孕妇孕期压力大 这些方法避免抑郁症
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如何预防和治疗产后抑郁症?
对于孕妇产后的也是都很关注的，现在产后抑郁症也是不能忽视的，有的孕妇在产后也是会出现抑郁症的，那么如何预防和治疗产后抑郁症?
产后抑郁症是怎么回事
产后抑郁症是指产妇在产后二周内起病的抑郁疾病。如：产妇出现情绪低落、郁闷、不安、内疚、易怒、焦虑、失眠、绝望甚至有轻生的念头等。　　引起产后抑郁的原因是多方面的。诸如，前产妇体内雌激素水平较高，分娩后大幅度的下降，造成短时期的植物神经功能紊乱，使产妇的情绪烦躁等。又如，分娩时子宫收缩，胎儿娩出的生理过程，都是对产妇的一个极大心身应激，产生恐惧、焦虑、不安等等。再如，产后产妇的兴奋性转移到婴儿身上，过分的关注婴儿，时时都看着婴儿，影响了自身的正常睡眠;或者由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等，使产妇遭受悲伤、打击。
尽管分娩能引发产后抑郁症，但并不是每一位产妇都会发生产后抑郁症的，所以产后抑郁症的发生与产妇个体的性格和健康状况、环境因素等也有很大关系。
如何预防和治疗产后抑郁症
患了产后抑郁症不要害怕，它是可以治愈的。当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。例如，产前让产妇有充分的思想准备，了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况，以及产后应注意的事项。作为医务人员，在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心，细致地关怀产妇，做好疏导，消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。
发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊，怕外人知道的顾虑，也不要把产后抑郁症误认为是精神病。及时就诊，不仅有利于产妇的产后康复，而且对家庭和婴儿也是非常重要的。
其次，针对产妇发生抑郁症的原因，症状较轻者，为不影响她哺乳，拟进行心理疏导或认知治疗，帮助产妇消除产生抑郁的思想顾虑，增强信心和克服困难的勇气。如症状较重者，必须要药物治疗的，那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。一般用药4&6周后，能缓解抑郁症状，逐步恢复正常，再巩固维持4~6周，基本可以控制，以后逐渐在医师的指导下减药，大多在3&6个月可完全恢复。
在这里特别要提醒的是，采用药物治疗时，婴儿只能用人工哺乳，因为药物能通过乳汁影响婴儿。另外，在药物治疗的同时，也要结合心理疏导和认知治疗等，帮助产妇提高应对各种困难的心理承受能力和认识客观世界的态度。当然适当的健身活动有助产妇身体的康复，对增强体质，治愈抑郁症也是有促进作用的。
产妇家人的关心、照料也是帮助产妇克服抑郁的重要因素。因为产妇在产后的身体比较虚弱，需要家人照顾。如果使她感到亲情的关爱、照顾，对心理的健康有很大的安抚作用。同时，由于月子中的婴儿哭闹无常，喂奶、换尿布等琐事很多，易造成产妇休息不好、心理烦躁，如能把这些琐事帮助料理，使产妇有个安宁的休息环境也是防止和帮助产妇治愈产后抑郁的重要方面。
以上就是对如何预防和治疗产后抑郁症的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对产妇的健康护理，希望每个新妈妈都能健康。
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副主任医师产后都会抑郁吗？怎样预防产后抑郁症？_百度宝宝知道职场孕妇怎么预防产前抑郁症?职场孕妇怎么预防产前抑郁症?百度经验百家号成家后，职场女性面临的第一问题则是：生育！想要把工作与生活，更合理的安排，同时也让自己成为一位受人尊重的准妈妈的同时也让家庭更加和睦；产前会慢慢脱离职场，难免会职场妈妈有心理落差，这不光是家庭成员需要注意的同时也是社会所需要关注的话题。不是说只有职场孕妇才会有产前抑郁症的，每一个准妈妈都会有这样的现象，只是生活中大家没有太注意而矣。产生产前抑郁症最大的原因是于，现在的女孩子没有成家家，在爸妈身边都是小女主，恋爱时又成为男朋友人前人后的女神；想要生宝宝前，准妈妈们也是需要提前做好准备与心态调解的。一，结婚后做备孕心态调解再有能力的职场女性，在怀有宝宝时，多少会有不便；这时的不便，是直接影响在生活中或工作中。建议从以下考虑调整心态做准备：1.在职多年，或多或少都会有朋友或是知己，切记维护好以前的关系，抽时间偶尔聚聚；2.像以前单身一样，抽时间一个人郊游、读书、发现新事物、去校园（以幼儿园为主）等地方走走；3.这时的自己，成家了多少也知道家庭关系的维护；建议多抽时间呆在自己亲身父母身边，多陪陪他们聊聊天、做饭、逛街等，从中慢慢体会做家长的过渡。二，准妈妈的心态当职场女性成功怀上宝宝，升级为准妈妈时；这时的心态也需要及时调整，因为这时才是当妈妈真正的开始。可以从以下进行考虑过渡：1.多与有宝宝的朋友聚聚，多从她们那边得知宝宝发育的一点一滴成长过程以及注意事项；2.在职场工作时，切记不要太过在意或是显示自己是一个孕妇，因为职场注重的则是尊重与理解而非与工作无关的照顾，谁都不例外；3.学会适当生活与工作相结合的承载能力，也就是说让工作时心理明白自己是孕妇，吃的、用的、接触到的、会让自己身体受到伤害的等都要慢慢考虑到；可以适当闭口不言的离场而不是刻意的避开。三，全家人的关心与陪伴在职场孕妇后二三个月的时候，肚皮再也掩盖不住了，包括穿衣打扮都需要更加注意；这时建议放开心态，调整迎接新生命来临的准备，以及外界的眼光与评价等。累的时候，一定要休息切记不要过度疲惫；开心与不开心都要适当调整，让宝宝在肚中有一个与妈妈愉快的成长过程，这时就要看家人的表现与家人照顾。工作的时候一般不会太累，一般同事也不会随意给自己安排事项或是做为领导也要适当放松自己；在家时，一定要多休息，因为这时的宝宝会动了职场孕妇能明显的感觉到的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百度经验百家号最近更新：简介:解决你所有的生活难题作者最新文章相关文章}