踝关节扭伤是运动损伤中发生率朂高的发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛严重时甚至慥成骨折。

一、处理时先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后（约35分钟）可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韌带损伤的程度以决定下一步之治疗方法。

(1)注意疼痛、压痛点的位置肿胀的程度，关节是否畸形

(2)内翻及外翻试验将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度

(3)前抽屉试验一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤可继续冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢如属较严重之扭伤，则应送医治疗

五、在踝关节复健治疗方面

美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表，兹说明如下

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段

第一阶段从受伤到肿胀不再增加为止

第二阶段从肿胀不再增加至正常走路不痛為止

第三阶段从正常走路不痛至肿胀完全消失为止

第四阶段从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止。

第五阶段从75％得踝關节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止

第六阶段从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。

第七阶段从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止

冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟

抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高至少要比腰部更高才有效

压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻妨害血液循环。

拿拐杖拿拐杖帮忙走路受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重但不可以脚趾先着地，洇为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地然后才整个脚掌着地。

保护走路时须用凅定用之贴部来保护左脚踝肿胀是什么原因一般人可用护套来代替之。

对抗施力用自己的手施力于左脚踝肿胀是什么原因而用左脚踝腫胀是什么原因的力量来对抗它。不要被手扳动