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腿不直怎么矫正
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腿不直怎么矫正？许多人都非常希望自己有一双笔直的大长腿，其实腿不直往往是儿童时期各种原因造成，不过就算成年后其实我们也可以对腿进行矫正让腿型变好看。请看小编为你整理的成年人和小孩子腿不直的矫正方法和生活中的注意事项。
成人腿不直矫正的方法
那么在开始前，因为我们的腿型不同程度也不同，所以不管你想使用哪种方法来矫正，请一定在准备充分的情况下开始
1：能清楚确定自己是哪种O。（如果不清楚是哪种O，用错了方法可能会没效果或适得其反）
2：确定自己能否坚持。（矫正是一个长期过程，也比较痛苦，如果没有毅力不如不做，因为可能拉松了韧带又不做了，就无法定型加上不良姿势，可能会O得更严重）
3：有足够的判断力在矫正的过程中清楚知道自己能承受的绑腿或动作的强度（无论如何我们自己得对自己负责，不能因为想美丽而伤害自己的身体，同时矫正O腿的方法是不断更新的，也要有认真的态度和自己的判断，不能按部就班。）
判断畸形的主要部位，术前需要判断膝内翻主要是胫骨还是股骨的畸形所引起。如以股骨畸形为主，应行股骨切骨术；如以胫骨为主，则应行胫骨切骨术。少数严重畸形者，股、胫骨均有明显畸形，则二者应先后施行切骨术，间隔8周左右。
O腿的类型分为4种（这4种类型对应后也有严重程度的轻重）。
第一种（较常见）主要原因是小腿骨的内旋引起的膝关节内翻，而大腿骨完全没问题。这种类型外观表现为常态下膝关节合不上，小腿肌肉外扩。自己稍稍用力夹膝盖是可以合拢的，但合拢后小腿肌肉还是外扩。
第二种（很常见）成因是由于小腿骨的内旋引起的膝关节内翻，而由于膝盖节内翻，腿部长期受力不正确，连累了大腿骨有小小问题。这种类型的外观表现为常态下膝关节合不上，小腿肌肉外扩，大腿稍稍合不上。
第三种（很常见）成因是由于大腿骨的外旋引起的膝关节内翻，而由于膝关节内翻，腿部长期受力不正确，连累了小腿胫骨有小小问题。这种类型的外观表现为常态下从大腿根部开始就合不大直到脚裸，整个腿形成一个O。自己用力夹紧膝盖也合不上，或勉强的合上，因为用力后外旋的大腿阻止你合上膝盖。而坐下来，双腿闭拢观察小腿，会发现小腿比较直，比站着的时候直多。
第四种（很常见）成因是大腿骨的外旋和小腿骨的内旋，同时引起的膝关节内翻，有时大腿问题严重些，有时小腿问题严重些。这种类型的外观表现为常态下从大腿根部开始就合不大，整个腿形成一个大大的O。自己用力夹紧膝盖也合不上，两个腿遥遥相望。坐下来双腿闭拢观察小腿，会发现小腿的肌肉外扩比较严重。
接下来就说矫正方法了。楼主知道的矫正方法目前有4种：
首先绑腿最好的是坐靠。
躺着和坐着其实分别不大，绑腿时最好的姿势，就是坐靠着偶尔动态来绑腿。小腿绑紧，大腿固定后坐在床上，腿一定要伸直，然后背部要靠在床头，让你的腰和胯都没压力。然后观察膝盖有没有正，这个很重要，在确定膝盖正了后，腿一定伸直放松，然后轻轻抖动你的膝盖处，就是上下抖动，不停的快频率伸直微弯曲膝盖。这样动态的做，能更快的拉正膝盖（抖动的时候一定要保证膝盖正着不移位）。
绑腿总结：小腿绑上，大腿和髋关节处绑上。我们的小腿在绑时，可以使用各种方法来使绑的力量很大，受力很强，比如在脚裸在膝盖垫厚东西。而大腿则不一样，本来肉就很多，你在绑住小腿后，两个腿的距离很近了，你再绑住大腿，再怎么使劲拉也只是勒到肉而已，没有任何压力来使大腿的股骨收拢。所以楼主认为这样绑住对大腿的矫正无效。这就是为什么很多朋友觉得绑了没有效果的原因了，因为你的问题出在大腿，而这样绑大腿效果几乎是没有的。
绑腿要点：
1：腿必须伸直，脚裸处垫厚东西，并且越厚越好，这样能使你矫正小腿更加受力。楼主平常绑腿垫脚裸时用的是一条长1米5的围巾叠起来垫的，因为拍照穿的黑色打**就随便找了个白色垫，平常垫得更厚。
2：必须保证你的膝盖是正着的（最重要）。
3：绑带的位置最高处是绑在突出的骨头上的，膝盖是不绑的。但是我们在绑的时候可以别绑那么上，因为伸直后容易膝盖内翻，你可以在腿完全伸直后调整膝盖正着后把绑带再拉到或者重绑在骨头上。
4：膝盖处垫不垫东西完全取决于你绑紧腿后你的膝盖是不是压得紧迫，如果不紧迫就别垫（除了帖子里说的第一种类型需要垫膝盖外，另外3种不垫）。
5：大腿只需要固定。
6：绑腿的过程中偶尔抖动膝盖，怎么抖动前面有说。
7：我们的腿由于用强力绑着所以会出现酸麻的现象，怎么解决呢，楼主用的办法自己觉得是一举两得，绑腿前准备两个垫的东西，一个垫脚裸，一个备用。在你的腿出现酸麻的时候，注意了，慢慢弯曲你的膝盖，过程中膝盖一定还是要正着，不能移位，弯曲好过后你会发现你的膝盖正着是没有两个靠拢的，这个时候拿备用的东西垫在膝盖处。这个办法能让你的腿缓解酸麻，同时又让你的腿膝盖正着时也适应弯曲的状态。等哪天你弯曲腿膝盖又正着时，两膝盖碰一起了，说明你就不是O腿了，嘿嘿。
2：杆杠原理
在PP下一厘米处绑上，然后小腿尽量分开。每次绑完小腿后，就按这个方法绑上睡觉。如果感觉到效果不好后，可以把绑带绑的下一点，大概是大腿根部往下的10厘米处，然后小腿尽量分开，果然立刻感觉到受力很大。一会就感觉到大腿酸胀的厉害，休息会又继续，坐了两个小时后，惊喜的发现，坐在床上合拢腿膝盖碰在一起了。要知道，在绑小腿以前是要用很大很大力膝盖才勉强和在一起的。绑小腿后取下带子，膝盖能碰一起，而这天完全没绑小腿，用这个方法来收拢大腿，膝盖也能碰一起了。说明了，这个办法有效！
两种方法来矫正，一个是“对脚开跨”一个就是“趴青蛙”。只是多说一下“趴青蛙”吧。因为“对脚开胯"强度太小并且我们没形体练习过的朋友做很容易不标准不挺直腰，又压在胯上。
趴青蛙是很痛苦的，我们的胯天生是没有打开的，不过每个人天生的胯开度又不一样，但不管怎么样刚开始做的都非常痛苦。这里楼主就教大家一个办法先快速开跨，以前我们练基本功都用的。就是平躺，双脚对准。对准的双脚尽量靠紧大腿根部，然后全身放松，这个时候我们的膝盖大腿是没碰到床的，放松后自然引力会使得你的腿下坠，然后上下抖动腿，这个就是以前我们开胯的方法，谁用谁知道，嘻嘻。等你的胯打开一点后再趴青蛙就容易得多了。
4：躺压青蛙腿
首先平躺在床上，然后腿像坐压蛙腿一样成M型，但不同的是大腿和小腿是的角度尽量大些，而不是坐着的一个小夹角。如果是像蛙腿一样的小夹角，那么膝盖是可以碰到床的，而角越大，膝盖是离床越远的，这个时候，你可以感觉自然力量使得膝盖向床方向下坠，然后摸着胯部突起的那个骨头完全没有了，特别是自然的抖动腿时能清楚的感觉到大腿股骨在旋转，胯部突起的骨头位置很酸涨。
如果做“并膝式躺卧”轻松地人都有x型腿倾向，属于闭合性骨盆。
小孩腿不直怎么矫正
宝宝如果腿型不直会影响以后的美观，以及的姿势。如果在宝宝一岁以后发现腿型不直，家长可以提前采取一些小措施，来预防和帮助宝宝矫正腿型。
1.帮宝宝做操
家长就可以每天帮宝宝做一些，按摩拉伸宝宝的腿部。既能促进腿部血液循环，又能帮助宝宝纠正腿型，预防腿型不直的情况发生。比如：将宝宝双腿轻轻拉直，脚跟处并拢，双手轻柔膝盖，每天按摩5分钟。
2.注意给宝宝补钙
宝宝腿型不直跟缺钙也有关系，缺钙会造成发育缓慢，容易变形。平时应该适量给宝宝补钙，并搭配肝油来促进钙的吸收。遇到晴好的天气，多带孩子进行，多也能促进钙的吸收。
3.避免长时间
小宝宝的骨骼发育尚未完善，腿部肌肉的力量也很微弱，不能够长时间的支撑身体的重量。因此，不要让宝宝长时间站立，应适当坐下休息。
4.避免趴着睡觉
很多小宝宝喜欢趴着睡觉，当宝宝趴着睡觉时，脚踝呈内翻或外翻状，时间久了，就会造成腿型不直的情况。为了宝宝以后的腿型，家长应该尽量避免宝宝趴着睡觉。
5.避免跪坐
小宝宝在学爬或者是学走路的时候，经常会跪着做坐起来。其实这种坐姿是不正确的，时间长了，也会影响宝宝的腿型。家长们应该多观察，一旦有这种情况要尽快帮宝宝挪动双腿，让宝宝盘腿坐即可。
6.去医院检查
如果宝宝腿型不直在2岁后仍然不能自动矫正，且出现加重的倾向，就必须赶紧带孩子去正规的儿童医院检查，让医生给出处置办法。
腿不直在生活中矫正的窍门
的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是哦。
腿不直的衣服服饰搭配法
腿不直的MM，可以选择长度在膝盖以下到小腿中央之间的款式，注意不要选择长度直到脚踝的款式，那样会把双腿全部紧裹住，让弯曲的线条更加明显了。在冬天可以套双长筒靴，有型之余又能遮蔽缺点，一样好用。
预防腿型弯曲，平常需要注意哪些呢?
首先是走姿。走路的时候，千万不能走外八字。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋。
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲
腿型不直怎么办
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
踢足球、练、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。十天内免登录
>>宝宝一岁学走路时，腿不直怎么办？
宝宝一岁学走路时，腿不直怎么办？
小男生 当时年龄：
我们家宝宝一岁了，最近婆婆老是带着宝宝在小区里学习走路，但是令人担心的是，宝宝走起路来，腿老是伸不直，是宝宝太胖的原因吗？该怎么办呢？
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
你好，根据你的描述，快一岁小孩刚学走路就发现有一条腿有点O型。考虑是营养不足或者骨头畸形。建议去骨科检查矫正治疗。小的时候矫正才比较有效。祝你的孩子健康成长
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
那有没有检查一下微量元素的情况
宝宝现在刚开始走路这样是属于正常的，不要担心的，宝宝要一周岁半之后才会慢慢的长直的，宝宝小时候都是这样的，宝宝不要过早的学习走路或者是站立的，对宝宝的腿部发育都是不好的。
您好，考虑孩子可能是缺钙再就是考虑可能是有脑发育的问题孩子的情况建议去医院检查看看，是否有脑发育的问题如果是康复治疗，再就是考虑是否缺钙，补充维生素D及钙剂观察看看
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宝宝一岁学走路时，腿不直怎么办？
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相信大家都知道刚出生的婴儿由于还不会走路，腿基本上都是蜷缩着的，有些婴儿会出现腿伸不直的现象，一直都宝宝学走路腿还是伸不直，这让很多做家长的开始但是宝宝是不是有什么问题，其实这也是属于一种很常见的现象，我们只要在平时的生活中帮助宝宝矫正就可以了，那么婴儿腿伸不直怎么办呢？
一般来说，年幼的婴儿小腿弯曲是正常的。因为他小腿内侧的一根长骨所附着的肌肉较外侧的薄，所以看上去，婴儿的两条小腿就有点弯曲感，这实在是一种错觉。并且胎儿有脚趾内倾，是胎儿在母体内、长时间抱成一团所造成的。宝宝出世后，四肢会慢慢“舒展”开来。
有些宝宝“舒展”速度慢，到了学走路时，便出现脚趾内屈，走路不稳的现象，1岁左右两条腿略为弯曲。这是由于这时的小儿刚开始行走，两腿还不能很好地随自己身量，一般到2-3岁即能恢复正常。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 或者在刚出生时通常都有O型腿，到了大约一岁半时会变成直的，但是到三岁半左右又会成为X型腿，这时可能很多父母亲会发现小孩时，有可能会因为膝盖相撞而跌倒，而且立正站好时两腿无法并陇或是两脚会内八很严重。一直要到七岁以後这种情形才会改善，会再度让角度回复正常。建议检查微量元素，如果缺少钙就及时进行补充呢，如果不是引起的，可以依靠外力来纠正
所以说，婴儿出现腿伸不直的现象是要引起重视的，因为这与宝宝的发育是有联系的，如果宝宝缺钙会影响其骨骼的发育，当宝宝出现腿伸不直的现象时，作为家长的一定要重视起来，避免以后出现O型腿的现象，这样走起路来是十分难看的。孩子走路内八字、腿不直，要紧么？|宝宝|内八字|发育_新浪育儿_新浪网
孩子走路内八字、腿不直，要紧么？
　　宝宝会走路了，妈妈欣喜的同时可能也会发现，宝宝走路是内八字，或者膝盖外翻，回想起自己的育儿经历，自己的女儿真是幸运，粗心的妈妈从来没注意过这些问题。既然有妈妈有这样那样的担心，那我们就解答下，让亲爱的爸爸妈妈放下心来。
　　问题1：宝宝开始学走路，有点内八字，是否该注意呢？
　　在刚开始学习走路的阶段，这种情况不用太担心，1岁多一点的宝宝内八字与内胫骨扭曲有关，通常会自己消失。
　　但如果出现以下情况，就要找医生咨询，比如：
　　6个月后的宝宝的内八字未见改变；
　　内八字的问题对宝宝的行走或奔跑造成了干扰，宝宝休息时脚趾无法伸直；
　　从脚底观察时，宝宝的脚呈半月形曲线。
　　只有8%-9%的宝宝，这种内八字情况会持续到成年以后，但只要不影响运动，脚也没有僵硬或疼痛，就没什么问题。
　　在1岁多一点时出现外八字而不是内八字的宝宝，可能会在三四岁时出现暂时性内八字，这也不是什么问题。
　　问题2：宝宝走路像个小鸭子，很明显的外八字，正常吗？
　　正常，而且对大多数初学走路的宝宝来说也很必要。外八字可以帮助宝宝改善平衡，保持站立，而且外八字还可以帮助宝宝克服内八字带来的问题。
　　在2-3岁，宝宝会从内八字变为外八字。为了努力保持平衡，宝宝会改变脚的位置来保持平衡，此时宝宝就不再脚尖向外，而是脚尖向内了。这个时候，宝宝走路就不那么像鸭子了。
　　到了他们上学的时候，大多数孩子都会变成脚尖向前走路，或基本上是向前的。但是，有一小部分宝宝一生都会脚尖向外走路，这基本上不会带来什么问题。
　　问题3：宝宝可以到处走了，可是我发现他有些膝内翻，正常吗？
　　宝宝刚刚学会走路时，膝盖处还有很大的缝隙，不过每个宝宝的缝隙大小不一样。要是宝宝一直都能从牛奶或食物中获取足够的维生素D，你就不必担心，此时宝宝的膝内翻其实只是正常发育的一部分。到了宝宝过第二个生日的时候，膝内翻基本就消失了。按一般规律，这时的宝宝会变成膝外翻。但是，如果弯曲很严重，而且影响到了宝宝的行走，例如一条腿的弯曲程度比另一条腿更厉害，或者到了两岁时，弯曲变得更加严重，那就应该去看医生。如果弯曲很严重，并且宝宝比其他同龄宝宝的正常身高低25%，也要请医生检查。
　　问题4：宝宝刚学走路的时候是膝内翻，现在变成膝外翻了，这是怎么回事呢？
　　你的宝宝正处于发育的正常阶段，第一年是膝内翻，第二年是膝外翻。从7-10岁这个阶段，宝宝的腿就会长得笔直笔直的了。
　　在此之前，没有什么可担心的，也不必为此做什么。特制的鞋、矫正器和身体练习都没什么用，还可能对宝宝有危害。
　　如果只有一条腿有问题，或双腿弯曲度很大，或宝宝的身高远低于生长曲线图的标准，那就要去看医生了。
　　问题5：宝宝刚走路，踮着脚尖好像跳芭蕾，这是怎么回事呢？
　　答：很多宝宝都有过用脚尖走路的阶段，但是他们到第二年，多数宝宝就能学会以脚跟先着地的方式走路了。
　　如果宝宝学走路后几个月一直踮脚走路，或者站立时脚不是平放在地板上，就要去咨询医生了。
　　问题6：宝宝好像是扁平足，怎么纠正呢？
　　不要担心，在婴儿期和幼儿期，宝宝扁平足很正常。
　　宝宝扁平足，可能有几个原因：首先，骨头和关节，包括脚面的骨头和关节，在幼儿期早期都很柔软，其次，支持踝关节的肌群还没有完全发育；只有走很多路，才能使肌群绷紧起来，而宝宝走的路还不算多。宝宝全部的重量都施加在柔软的关节和松弛的肌肉上，向外压迫着它们，这样足弓就没有了。第三个原因是，在这个时候，婴儿的足弓处有脂肪垫，这就把宝宝的足弓曲线全包起来了。最后，大多数宝宝刚开始走路的时候，脚趾会向外以增加平衡，这样额外的重量将压在足弓上，甚至会让稍微有点升高的脚弓变平，这样就出现了扁平足。
　　到了宝宝上学时，这种情况就会发生改变。但是如果因为某些原因，宝宝确实是扁平足，也没有必要担心（有10%-20%的人一生都是扁平）。
　　在足弓发育的过程中，父母应顺其自然，给宝宝选鞋的时候，如果听到或看到什么“可以支持和训练足弓”的鞋，千万不要相信，因为这不仅没有帮助，反而会有一些危害。
　　但是，如果宝宝的脚看起来很硬，不能弯曲，行动受到限制或总是感到脚疼，走路有困难，那就要去咨询医生了。
　　来源：东方爱婴贾军的博客}