打球脚崴了肿了怎么消肿，怎么能快速消肿（男，24歲）
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你好请问伤后多久了？

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我给你个标准的治疗方案参考，好吗

踝关節扭伤，这几乎是骨科急诊接诊最多的病种约占骨骼肌肉系统损伤的 25％，其中绝大部分都是外侧韧带损伤 RICE 原则 作为踝关节扭伤的紧急處理措施，RICE 原则几成经典： Rest（休息）：停止走动让受伤部位静止休息，减少进一步损伤； Ice（冰敷）：让受伤部位温度降低减轻炎症反應和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀每次 10-20 分钟，每天 3 次以上注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块以免冻伤。冰敷仅限傷后 48 小时内 Compression（加压）：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压以减轻肿胀。注意不要过度加压否则会加重包裹处以远肢体的肿脹、缺血。 Elevation（抬高）：将肢抬高高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流减轻肿胀，促进恢复 可踝关节扭伤有了 RICE 原则就够了吗？ 哪些患鍺需要固定 哪些患者需要手术？ 很显然RICE 只是踝关节扭伤紧急处理（ 24-48 小时内）的原则，那么后续如何处理 踝关节扭伤的分级 通常根据踝关节损伤的轻中重分为 3 级。 1 级：韧带存在拉伸仅在微观上有韧带纤维的损伤，疼痛轻微只要能耐受，可以负重；无需夹板支具固定；可行等长收缩练习；如果能耐受可以进行全范围的关节活动度练习以及肌力训练 2 级：部分韧带纤维断裂，中等程度的疼痛和肿胀活動度受限，可能存在关节不稳需要应用夹板或支具进行固定，配合理疗以及肌力和关节活动度练习 3 级：韧带完全断裂，存在明显的肿脹和疼痛关节不稳定。制动以及康复训练同 2 级但康复时间更长，少数病例需手术治疗 非手术治疗 POLICE 原则 2012 年在英国运动医学杂志建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE：保护 Protect，适当负重 Optimal loading冰敷 Ice，加压包扎 Compression抬高患肢 Elevation。该原则非常强调早期活动 有研究认为，对于 1 级和 2 级踝关节扭伤数天后进行关节活动度锻炼并逐渐增加负重可以使得患者踝关节扭伤恢复更快。对 3 级踝关节扭伤患者 （完全性韧带撕裂）囿证据支持伤后 10 天内早期制动，此后开始踝关节运动当然，很多学者仍支持 3 级损伤患者应制动 2-3 周 一般推荐 第一阶段，1 周内 RICE 原则休息，保护踝关节减轻肿胀； 第二阶段，第 2-3 周逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性； 第三阶段，接下来几周至几个月内逐渐开始恢复运動，从不需要扭转踝关节的运动开始最终恢复体育运动。 药物治疗 现有证据仅推荐服用非甾体类抗炎药控制疼痛和炎症反应。 值得一提的是目前所有外敷药物、手法搓揉整复都没有明确的证据支持。 手术治疗 只有极少数 3 级损伤的患者通过几个月系统的非手术治疗失敗后，需进行手术治疗这些患者一般是损伤严重，存在明显不稳且对运动要求很高的人群。 踝关节不稳通常会出现前抽屉试验以及距骨倾斜试验阳性踝关节正位内翻应力位片上也可表现为距骨倾斜试验阳性，此外 MRI 有助于韧带撕裂情况的判断

太感谢啦，可是我这个属於2级吗

如果几天后不减轻，建议到医院做做检查排除骨折

好的，也得用绷带包吧