失眠焦虑和抑郁症之间的关系
核心提示：睡眠不好，总是失眠怎么回事？失眠会导致其他疾病吗？这是心理门诊科室的专家们经常听到的疑问。要弄清这些问题，我们首先需要判断出自己是否达到了长期失眠的程度。如果是，那么我们就需要去了解、关注长期失眠的原因和缓解、治疗的办法了。
　　睡眠不好，总是怎么回事?会导致其他疾病吗?这是心理门诊的专家们经常听到的疑问。要弄清这些问题，我们首先需要判断出自己是否达到了长期失眠的程度。如果是，那么我们就需要去了解、关注长期失眠的原因和缓解、治疗的办法了。
　　研究把长期失眠定义为难以进入睡眠状态或有睡眠问题的主观感觉，而这些情况至少持续了一个月。大多数晚上睡眠有问题可能象征着一种紊乱症或。长期失眠可能预示着会演变成焦虑紊乱症，也指出了当前的心情是的。
　　研究者指出，长期失眠的人如果出现或抑郁现象，应该去看。这些研究者包括尼克门医学博士，他是挪威卑尔根户克兰大学精神学科的医学博士。
　　尼克门的小组成员调查了超过25000个有抑郁，焦虑和失眠现象的挪威成年人。参加者完成了一份健康调查，这份调查包括长期失眠的问题，焦虑紊乱的问题和抑郁的问题。他们进行了二次这个调查——第一次是在20世纪80年代中期进行了，再次做这个调查是在11年之后。
　　失眠，焦虑紊乱和抑郁
　　研究者排除了那些在接受第一次调查时就患有焦虑紊乱症或的参与者。在第一次调查中有长期失眠现象的人特别有可能在11年之后再次进行的调查中出现焦虑絮乱的症状。
　　长期失眠并不预示着会发展成为心情沮丧。在第一次调查中有长期失眠现象的人不是最有可能会在11年之后再次进行的调查中被证实患有的人。
　　但是这并不意味着失眠和抑郁是没有关联的。有长期失眠症状的人目前的心情是焦虑或抑郁的可能性比那些没有失眠现象的人更大。当研究者考虑到其它的影响因素，包括参与者的年龄，性别和接受教育的程度的时候，结果是出来了。
　　睡得好是不是就焦虑感少一些了?
　　尼克门的研究小组成员说，使长期失眠的症状得到缓解可能有助于防止其演变成焦虑紊乱症。然而，他们并没有直接做过这方面的理论测试。他们的调查研究没有证明失眠会引起焦虑紊乱症，也没有证明不再出现失眠症状就能防止出现焦虑症。
　　当然具体到每个人，情况会不尽相同，有些时候我们会需要有更加针对自己的专门的心理咨询和指导，人们通常会选择来到心理咨询中心，在安静舒适的环境中，在心理老师的陪伴下，通过心理咨询，疏导情绪，找到导致失眠的心理原因，让我们脱离焦虑的困扰，拥有良好的睡眠，享受美好的生活。
　　综上所述，失眠、焦虑和抑郁症之间既有一定的关联性也有区别。但不管怎样，它们都会影响到人们的正常生活，只有通过正规途径，才能得到有效的缓解和治疗。
（实习编辑：郭婷婷）
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仅仅药物治疗，还不能有效建立睡眠周期，也就是不能维持疗效，心理治疗师会在简单教授催眠方法以外，根据患者的性格、情绪、家庭、人际关系以及社会交往等诸多情况，进行情绪上的康复治疗。抑郁症和失眠症有什么区别
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核心提示: 抑郁症和失眠症的区别，长期的失眠症状与精神不振会导致抑郁症。但是失眠所表现的症状，却不能一概而论的当做是抑郁症，两者之间的差异还是非常之大的。
　　和症有区别吗？从字面上来看，抑郁症和失眠症，就是一种不同的疾病，但有问必答网专家指出，这两种疾病在症状上，有很多相似之处，所以如果真要确诊抑郁症，那么还是比较难以判断的，患者要把自己的生活细节，告诉医生。　　抑郁症和失眠症的区别　　通常，长期的失眠症状与精神不振会导致抑郁症。但是失眠所表现的症状，却不能一概而论的当做是抑郁症，两者之间的差异还是非常之大的。如果在治疗的时候用错了方法，可能就会为患者带来更深的痛苦与不必要的麻烦。　　抑郁症和失眠症在医学领域是不的定义与指向。当我们运用抑郁症时，抑郁症是一种常见的，它则意指有一定时间的心理失调，实实在在地干扰到了个人的社会功能或引起了巨大的内心苦恼，它显示了弥漫在处于深深抑郁之中的人内心里的痛苦感受。失眠症是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱，疲乏，甚至导致头痛，记忆力减退等症状，使人苦不堪言。在测试抑郁症时，是一个主因，但要找准它的来因，即是连续时间的情绪问题，还是由于失眠所造成的。　　测试抑郁症时，失眠症和抑郁症的临床症状具有类似特点，患者较难判断，所以下面我们通过三个方面来判定。从发生时间判断失眠症、抑郁症虽然都会让人心情，但发生的时机不同。抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律，心情往往会在下午或晚上感到轻松一些，而头痛、等自觉症状也在傍晚得到缓解。失眠症患者的心理变化规律正好相反，白天往往情绪、精神较好，能够进行正常工作，但到了晚上自觉症状常常更严重。　　温馨提示：有一些大学生，在走出社会，寻找工作的时候，遇到了挫折，在这种情况下，抑郁症也很容易出现。所以，大学生在学校的时候，就应该多参加一些社会实践活动，增加自己的见闻，不要让自己被抑郁症所影响。
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长期失眠会不会患抑郁症？
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我一直睡眠都不太好，有时候凌晨一两点才感觉困，去年开始我感觉睡眠问题更严重了，持续失眠，白天上班打不起精神，被领导骂，情绪低落。我很担心这样下去会患上抑郁症，曾常常看到新闻说某某人抑郁自杀，死前长期失眠，请问长期失眠会患抑郁症吗？
暨南大学附属第一医院精神心理科主任医师潘集阳：
睡眠质量差容易产生或加重抑郁、焦虑情绪，反过来又会严重影响睡眠质量，使患者处于一个恶性循环状态。而抑郁、焦虑等情绪与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系，即抑郁、焦虑情况越重，患者入睡和维持睡眠越困难，觉醒时间越长，睡眠质量越差。
也有许多人会因为自己长期失眠而焦虑，担心失眠会演变成抑郁症，反而加重了自己的心理负担，产生恶性循环。美国睡眠医学会早前出版的《睡眠障碍国际分类第三版》中明确表示，长期的慢性失眠并不一定会发展成抑郁症和明显的焦虑障碍，抑郁症不是长期失眠导致的，而是本身就患有抑郁症，通过失眠的形式表现出来。慢性失眠会引起心情波动和焦虑，但都达不到抑郁症的重度标准，我们常看到一些新闻报道描述，某抑郁症患者自杀，此前他长期受失眠困扰，这给人造成印象是长期失眠导致患抑郁症，但实际，也许这位患者的失眠是抑郁症的一种表现，只是没察觉而已。
另外，要强调，失眠症状和失眠症是有区别的。所谓失眠症状，就是指当一个普通人面对高压力、快节奏的生活时，所产生的症状常常与应激反应有关。国人所谓亚健康状态，其主要表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。例如，学生考试前紧张睡不着，白领由于工作压力大睡不着等等。偶发的失眠症状常常属于人体正常范围内的表现，它并不会对人体造成太大的影响。而且，大部分人面对这种由压力引起的应激反应时，能通过自我调节得以恢复。但也有少部分人由于应激反应过大，或时间过长而发展成精神障碍，出现失眠症状。
失眠症是指患者连续失眠三个月或以上，才能被称为失眠障碍。失眠障碍属于最常见的睡眠问题和精神障碍之一。失眠症患者除了表现出失眠症状外，还会给患者带来极大的痛苦和心理负担，严重影响人们的正常生活、工作；有的甚至可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。需要强调，不管是亚健康状态，还是生活的应激反应；当个体出现睡眠紊乱时，应及早做出调整，防止演变成失眠症。慢性失眠障碍一定要到睡眠医学中心进行专业诊断。
（如有健康方面问题，请关注@南方日报健康周刊新浪微博并提问，我们将约请相关专家解答。）
南方日报记者 李劼
通讯员 张灿城
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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先说说我的失眠经历我是个超级爱美的女人，活到老美到老是我的座右铭。所以长久以来一直注重养生美容之类的，对睡眠看的也特重。之前我是个睡眠质量特好的人，每天至少睡8到10个小时，而且入睡很快。我是个教师，今年寒假，我为了调养身体，吃了不少保养品，燕窝啊，阿胶啊，固元膏啊等等，整个一个假期一直不错，睡眠也很好，但是由于假期休息晚，早上起的早，所以养成了晚睡的习惯。开学之后，上班了，心情不好，开始几天生物钟有点乱，我想让自己早睡保证充足的睡眠，这样皮肤才好，所以每天强迫自己9点半就上床了。可能是假期补品吃多了，感觉自己体内有火，每天躺下之后手脚都发热，睡不着，要骨碌几个小时才能入睡。但开始几天还好，至少能睡觉，后来由于老公喝酒之后胃疼了许多天，我跟着上火了，所以就更加重了睡眠问题。最开始那天9点半上床，骨碌到3点半才睡，早上5点多就又起来了，这样皮肤就一下子没了光泽，看到镜子中的自己没了往日的神采，心情瞬间糟糕很多。有了第一次失眠，第二天晚上就想把觉补回来，更早就躺床上闭眼睛等着睡觉，可是越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，担心第二天没体力上课啊，担心皮肤变差啊，等等很多的焦虑都出现了，这样就形成了恶性循环，结果，这一天又失眠了，又是3点多睡觉的，6点起来的。连续失眠两天，睡眠就成了我的头等大事，把它看的很重要了，整个一天都在想，晚上一定要好好睡觉，必须把觉补回来，压力也就随之而来了。结果可想而之，紧张，焦虑伴随着我，失眠越发不可收拾。之后的一周我都没睡过一个好觉，最严重的时候，我三天一眼没合。天天在床上骨碌到天亮。就这样，我连续失眠了一个月，没办法，只能请假了，根本上不了班了。失眠之后的我越来越瘦，皮肤也越来越差，就连那个月的月经都不正常了，对于一个爱美爱保养的女人来说，这真是一个致命的打击。
失眠了，当然要找医生看，最开始我和大家是一样的，拒绝安眠药之类的西药，对这类药物产生莫名的惧怕，觉得自己没到那个地步。所以，治疗之路也是从中医开始的。我最先吃的是稳心安神丸，中成药，吃了几天没效果，又改吃解郁安神丸，也没效果，之后就去看中医号脉，抓了几大包中药回来喝，喝了十多天依然不见好，失眠变本加厉。这时候的我已经不相信药物了，我开始绝望，焦虑，对一切都不感兴趣了，觉得生活都没了乐趣。之前的我喜欢逛街买衣服，买包，买化妆品，而失眠一个月之后的我，整天想的都是睡眠，这些原来喜欢做的事全部都提不起兴致了。那段时间，觉得自己老了很多，不想上班，不想见朋友，心情低落。但是没办法，不能总不上班，在失眠一个月之后，我又强挺着上班了。上班之后更严重，因为要想到第二天早起，睡眠就更有负担了。失眠也越来越严重。就这样我连续失眠达到俩月了，当然，这期间也有偶尔睡一夜的时候，但是这样的情况很少，基本都是每晚只睡3个小时左右，有时甚至彻夜不眠。
有次在网上，一个同样有过失眠经历的朋友介绍我说熏衣草对失眠有帮助，我就在网上买了两大包。分装在小袋子里放在家里的各个角落，枕头边也放了很多，可是依然没效果。后来又听说谷维素和善存和起来吃治疗失眠，效果特好，又没副作用。就跑去药房买来吃，以为这样就抓住了救命的稻草，吃的那天性质勃勃地等着睡觉，结果可好，这药对我根本不起任何作用，又是一夜没睡。之后的我彻底绝望了，连续的失眠让我没了任何精神，月经紊乱，脱发，皮肤没光泽，食欲减退，消瘦。在我无路可走的时候我终于下决心吃安眠药了，第一次我买的是药劲很小的地西半片，开始战战兢兢地试着吃了第一片，可是那天由于焦虑过重还是没睡，这样安眠药对我也失去了功效，这时候的我彻底崩溃了。我觉得自己年纪轻轻就要被失眠缠绕一辈子了，彻底崩溃和绝望了。
之后我开始尝试药力很大的安定，一天吃一片，开始还真有些作用能睡几个小时，可是，第二天头晕晕的，早上起来都直晃。虽然这样我还是心情好了点，因为至少可以睡整夜觉了，可以恢复一点体力了，就这样我连续吃了一周左右的安定片，睡眠总体强了一些，但也是时好时坏，我知道这样不是办法，就开始减量，结果当然可想而知，失眠再次卷土重来。连续失眠两个多月的我心态已经发生了变化，易怒，爱哭，经常夜里睡不着的时候抱着老公哭。我知道我已经演变成抑郁症了。没办法了，老公带我到我们这里最大的医院就医了，看的是心理医生，挂的专家门诊。医生听了我的经历，根本没觉得我是大事，直接就开始开药，然后还说，没关系，不严重，会好的，说我只是焦虑导致的失眠，是抑郁症的一种。开了两种药，一种是抗抑郁症的药叫：百优解，也叫盐酸氟西汀，还有一种是睡眠的药，叫佑佐匹克隆片，吩咐我每天早上吃百优解一粒，晚上吃睡眠的药一粒，还说吃半个月之后要去复查。
这两种药可真够贵的，百优解一盒28片，329元，佑佐匹克隆片一盒6片，42元。开了几小盒，就花了好几百块，这只是半个月的药量。虽然贵了点，但医生说能治好，我也心理安慰了许多。回到家打开包装，看了看说明书，吓了一大跳，这两种药的副作用占了一大篇，我是个胆子特小的人，看到这些副作用就又开始担心吃了之后影响健康啊，或者影响月经啊，安眠药上瘾啊，发胖啊，等等担忧开始出现，所以药虽然买了，却迟迟没敢吃，就这样又敖了几天。失眠还是不见好，心情一天比一天差，实在没办法了，我决定豁出去了，吃药。想想这样失眠带来的副作用其实不比药物的副作用小。于是我按照医生的吩咐，开始按时按量吃药了，也不管那些了，那段时间我的心情跌落到低谷了，绝望之时迫不得已选择了西药治疗。没想到的是，我吃药几天之后药物就开始发挥作用了，睡眠逐渐正常了，也有了困意。最大的变化在吃药半个月之后，我发现我不再整天想着睡眠了，心情开始好转，又开始想逛街买衣服了。睡眠正常了，皮肤也就好了些，又开始臭美了。觉得生活又开始恢复乐趣了。我已经不再考虑药物的副作用之类的问题了，开始大胆服药。在吃了半个月的安眠药之后，在医生的帮助下开始减量，从一片到2分之1，再到4分之1，最后完全停到安眠药，这个过程没有一点戒断反应，现在我已经停安眠药一个月了，每天都能正常睡眠。但是这期间仍然在服用百优解，医生说这个药至少吃4个月，否则会犯的。我想告诉大家的时候，我吃药的这两个月，没出现任何不良反映，月经正常，没脱发，没发胖，没影响食欲，一切正常，身体一天比一天好转，同事说我又恢复了往日的光彩。心情也越来越好，现在快到夏季了，我又开始每天想着买新衣服了，完全把失眠这档子破事抛到脑后了，越放下，睡眠就越好，我知道我已经在药物的帮助下，逐渐恢复正常了。
虽然我现在还在吃药，但是我已经不去担心副作用了，失眠的副作用远比药物大得多。所以我想说，失眠的朋友不要担心，失眠可以治好的，一定要及早治疗，不要拒绝西药，这是治疗失眠最好最见效的办法。
感谢楼主分享经验！相信对失眠的美女们都很有帮助。另外，有效果了不要马上停药。遵医嘱，稳定一段时间后再缓慢停药。
我认为心态比西药更重要
心态是很重要，我也承认失眠基本都是心态问题导致的，可问题的关键是，心态真的很难调整，有时必须用药物调整了。
失眠那段我也天天看这里的帖子，那个森田疗法我也看了，也在试着尝试，但是好难啊，很难做到把失眠这件事抛开。
建议加精。这才是科学对待失眠的办法。但是找对医生很重要，楼主很幸运，一下子就找到了一个好医生，像我就给一个医生耽搁了一年，不知受了多少反复的苦。
我失眠已有三年了，虽然断断续续，但我从来没有吃过任何西药。都是自身调节，照样活得非常好
对了，还有一点我想说的是，每个失眠的人都不承认自己有抑郁症，都本能地拒绝被医生说成抑郁症。其实每个失眠的人心态多少都有变化，虽然和重度抑郁症患者有着本质的区别，但长期失眠肯定导致心理和精神发生了些许的变化，这个是必须承认的。所以，当医生说我们失眠的人是抑郁症的时候不要抗拒，抑郁就抑郁嘛，配合吃药就是，治好失眠就是根本。到现在我也觉得我不是抑郁症，我不轻生，严重失眠的时候也没有过这样的想法，只是失眠让自己有些烦躁，想哭，心态变得不够平和了。我吃的药确实是治疗抑郁症的，我觉得无所谓，坚持在吃，失眠真的好转了，所以你们也不要在意。
楼主多少岁了
我觉得医生们讲得也不是很全面。我的医生就很明白地告诉我：吃抗抑郁药不是因为我有抑郁症，而是用来调理神经的。
你好 楼主请问你在吃药期间头晕不？我现在正在吃抗抑郁的药 但头晕的要死 整天迷迷糊糊的 比不吃药还痛苦 帮忙回答一下吧 谢啦
刺五加，谷维素，维生素b2，安定，佐匹克隆片，还有中药，都用过了，还是不好使
说的好啊！
刚开始吃抗抑郁的药的时候有点影响食欲，便秘，别的不良反映没有，吃了一段时间之后，这些反应都没了，一切正常了。
治疗失眠的关键是要把神经调节好，失眠是心理问题，所以只吃安眠药没用的，必须吃精神类药物调节，这样才能彻底好的。
前天晚上老公出差，找同学来陪我住，我们聊天到夜里1点，之后我那同学以很快的速度进入深睡眠，我都能清晰地听到她的呼吸声，可是我却由于过了睡觉的点而再次失眠，骨碌一晚上没睡，早上起来很累，心情也有点不好。昨天晚上，我按照平时的时间躺下，心里不去乱想会不会失眠啊，睡不着怎么办啊之类的问题，尽量让自己平静，结果很快就又入睡了，今天一睁眼睛9点半了，上班都晚了，好在领导知道我的毛病，不怎么管我。所以我想说，只要积极配合治疗，吃调节神经的药物，即使偶尔再失眠，也是可以很快调节好的，因为心里不焦虑了，不会把睡眠看的太重，所以很快又会恢复正常睡眠的。还在为失眠困绕的朋友们，及早治疗吧，会好的，不要拖成长期失眠了。希望大家早日康复！
楼上的，等你拖成顽固性失眠的时候你就知道该吃药了。
美女老师，看了你的经历，我也有信心了，我跟你失眠的时间差不多3介月了，但我是因为医生给我用了激素药造成的，失眠这三个多的过程跟你差不多，用了十天米氮平，但负作用太大，知道百忧解安全，但百忧解的负作用会影响睡眠，你怎么还断掉了安眠药，用了好长时间，可以加你QQ吗
我也失眠两个月，现在也吃百忧解。
我医不好，用过很多方法了
楼主的药好贵，我这里百忧解260，右佐匹克隆（文飞）35，我是温州的。我在医院拿的药比外面都便宜啊。。
失眠是一种病
登录百度帐号推荐应用长期失眠的表现包括：1、连续一个月至少有三天出现上床30分钟无法入睡；2、每天睡眠时间不足6.5小时；3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难以入睡；4、多梦，噩梦的情节如同电视剧一样；5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。&
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