血压低怎么办 以下方法让你告别血压低
　　现在很多的人都出现血压低这种现象，尤其是一些在办公工作的白领们，可以说血压低经常出现的事情。那么，呢?出现呢?对于那些?今天我们就带着这些问题一看看文章中的讲述吧!
　　低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生。那么上班族血压低怎么调理呢?下面为您介绍。血压低怎么调理、血压低怎么办?
　　血压下降的程度低於正常值，且维持一定状态时，即为低血压。血压的高低可因性别、年龄、体型而异，但一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至100mm/Hg以下，而舒张压在50至60mm/Hg以下时，就应接受更进一步的身体检查，找出原因而加以治疗。
　　1、对于低血压患者来讲，如果没有其它的一些症状，其实是并不需治疗的，只要从日常的生活和饮食以及运动等三方面加强养生保健，比服用升血压剂来得有效。
　　2、经常测量血压，并注意变化。
　　3、血压低的原因有很多，经常劳累及睡眠不足就会造成血压低，所以，我们平时应保持有规律的生活，避免过度劳累、熬夜。还有就是，睡觉时枕头不宜过低。
　　4、患有血压低的人可以经常洗一下热水澡，因为热水澡可以有效的加强血液循环，改善低血压症状。注意，在洗热水澡时，水温应以43度C左右为佳，而且洗澡的时间不宜过长，一般情况下洗三分钟左右，就应该休息片刻，然后再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。
　　5、避免久站或突然改变姿势，拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下，起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。
　　6、加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。
　　7、稍加食盐，增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。
　　8、经常做运动，运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。但应该慎选运动，有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动。因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。
　　9、避开低钠盐，市售的低钠盐、健康美味盐是以钾取代一部份的钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。至於血压正常或高血压的人，医生也不建议用低钠盐，尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，可能导致心律不整、心脏衰竭。
　　10、适量摄取咖啡因，咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。相反地，低血压的人却能借由喝茶、咖啡把血压拉高一点。
　　11、喝充足的水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。
　　12、高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的，猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入。但，对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当。
　　血压低怎么办
　　治疗低血压饮食疗法很重要，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
　　1.南瓜大枣粥
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什么是血压低：
血压低系血压三次以上检测小于90／60mmHg，血压低的发生率也是很高的，统计表明发生率约为7％，老年人发生率高达15％,低血压是常见病和多发病。中青年女性多见低血压。一般有急性和慢性两大类。
血压低危害大：在日常生活中我们常发现一些老年人没有高血压，可某天夜里却得了偏瘫，其实，低血压和高血压一样也会引起中风。所以低血压对人的危害很大。
急性血压低的危害：
急性低血压和血压水平会由正常水平突然下降，会突然出现脑、心、肾缺血，患者随之出现心悸、头晕、眼黑、冷汗、肢软等症状，严重会出现晕厥。
慢性血压低的危害：
这类患者血压经常低于正常血压值，轻者表现为头昏头晕、食欲不振、头痛、疲劳、消化不良、脸色苍白、晕车船等；重者出现直立性眩晕、心悸、四肢冷、呼吸困难、发音含糊、共济失调、甚至昏厥、这类患者需要长期卧床休息。
低血压患者因血压下降，血液循环比较缓慢，会使远端毛细血管长期缺血，严重影响了营养和组织细胞氧气的供应，并影响了二氧化碳及代谢废物的排出。使大脑和心脏供血不足。长期低血压不仅使机体功能下降。还会使患者发生缺血性中风。
血压低的原因：
低血压的发生原因至今不明，一些学者认为与中枢神经细胞张力障碍有一定的关系，还有些人认为有遗传因素。也有人认为年轻时患过某些传染病，如咽峡炎、慢性扁桃体炎、营养失调，会促使血压低的形成。但大多数学者认为，血压低是营养缺乏或机能低下的表现。
血压低怎么办
对于血压低，西医没有明确且有效的治疗方法。要求加强煅炼及营养，或摄入多钠食品，有时用麻黄碱，甚至服用糖皮质激素治疗。这些都不根本上解决问题，长期服用激素还能引起其它的不适。
中医认为血压低属气血虚，属于精虚血弱引起的“眩晕”、“虚劳”，其病因病机为先天禀赋不足，后天摄生调养不济引起，或劳累过度致血脉空虚，气弱血亏，心脉清窍失其充养而出现这症状。多用补气养血类产品治疗。但此类病需长期使用，为了避免一些产品的副作用，所以中医尤其强调食疗，开发出了一些食疗佳品，效果十分显著，且安全性很高。
血压低的人吃什么好？九制黄精效果好。
著名医家赵振华先生擅用食疗法治低血压，他取深山野黄精，九蒸九晒，并佐以山药、枸杞制成茶饮，让低血压病人饮用，取得良效。现已为广大低血压患者广泛使用，并一致认为此法效果确切，饮用方便且安全。
◎产品营养度试验：
自2009年6月一2011年7月间，低血压患者试食九制黄精效果满意。用本方法采集500名低血压试食九制黄精。试食人群中男性280例，女性220例，年龄20～70岁，其中40～65岁者380例。
◎试食人群选取标准：
通过血压计量，连续三天三次，测定血压收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，并伴有头晕、胸闷、目眩、气短，乏力；经过检查，没有其他引起低血压的器质性疾病。以15天一个食用周期，一天三次开水冲服九制黄精，每次10g，15天为1个试食周期，试食2—3个周期。
◎试食营养效果断定标准：
显效：血压回升10～20mmHg以上，临床主要症状完全消失；
有效：血压回升5～10mmHg临床症状明显减轻；
无效：用后血压无变化，临床症状没有减轻。
◎营养结果统计：
收缩压平均升高15±5mmHg，舒张压平均升高10±5mmHg。显效247例，占49.3％，有效239例，占47.8％，总有效率93％，无效14例，占2.8％。
◎营养结果讨论：
血压低吃什么好？《素问o至真要大论》：“劳者温之，损者益之”；《素问．阴阳应象大论》，形不足者温之以气，精不足者补之以味，组方中黄精、大枣、补气养血，心气复心阳振则能鼓动血液运行。现代研究表明，黄精能抗自由基对心肌细胞的损伤，兴奋心血管运动中枢，故能保护心肌、增加心肌收缩力、提高心排血量，肉桂有增加血管张力、显著提高动脉血压的作用。蚕蛹蛋白营养神经，提高内分泌器管机能。地黄、百合，黑豆等滋阴生津、具有潴钠保水、扩充血容量及类固醇样作用。
全方的组成符合中医的气血津液学说，又符合现代生理学调节血压的机制，起到了补气健脾、滋阴生津、养血濡脉、强心增容收缩血管、提升血压的作用。试食试验证明，九制黄精对升高收缩压与舒张压及缓解临床症状均有显著效果，其升压作用温和，服用简单，安全性高。
洛阳君山制药有限公司
地址：河南省洛阳市栾川县城君山东路
九制黄精饮如何使用：
主要原料及工艺：黄精、杞果、大枣、蚕蛹蛋白、肉桂、百合、黑豆等。黄精经过九蒸九晒，与其它原料混合，加压提取并分离出有效成份，再将有效成份真空喷雾成膏，烘干，粉成粗粉，加红枣糖调味，装袋。
包装规格：一大盒三小盒，每小盒15袋。
产品价格：350元/盒、650元/2盒、900元/3盒。
用法用量：一天三次，一次一袋，温开水冲服。十五天一个周期。
注意事项：孕妇忌用。感冒期间停用。
许可证号：QS
执行标准：Q/Ljz
保质期：24个月
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