沙拉的做法，泰式牛鸡肉蔬菜沙拉拉怎么做好吃

点击联系发帖人 时间：2018-01-06 10:31

鸡肉蔬菜沙拉

将这篇菜谱带进厨房让您边做邊看！

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“春天不减肥夏天要跳楼啊……
小伙伴们一起减脂吧！”

照烧鸡胸鸡肉蔬菜沙拉拉的做法

料酒、盐、胡椒粉加水腌制一夜

早起加点油，先两面煎焦

腌制鸡肉的汁子加照烧汁

汁子烧干就可以了色泽也好了

下面是喜欢的各种蔬菜，鸡胸肉铺上面撒一点芝麻。

此方法还可以烧鸡腿啊鸡翅啊自行寻找灵感。

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鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需偠这么多的我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）；

煮熟后的鸡胸肉用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就OK啦；

土豆和胡萝卜切成小丁；

先在锅里煮土豆几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下；

洋葱切碎我用的是白洋葱，最好用紫洋葱颜銫更丰富些；

将所有处理过的食材放进一个盆里，放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘；

一盘色彩丰富的鸡鸡肉蔬菜沙拉拉就OK了低脂健康的饮食才会让身体更舒服！！

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鸡里脊用泰北辣咖喱腌渍半日后风味十足，油煎至熟配上蔬菜

比起牛羊猪这样的红肉，鸡肉会更健康好吃的鸡肉做法，可以看看这些菜谱?附上。

十分钟超嫩茄汁炖鸡胸/recipe//

（有不定期送东西的福利喔）

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