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& 连着跑步几周，脚踝疼是怎么回事，姿势不对吗？求指导
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朋友几个约好每天晚9点去跑步半小时，坚持了近一个月了，刚开始是腿疼，想着也正常，后来腿不疼，脚踝疼，起跑就疼，这是什么情况呀？是因为跑步姿势不正确吗？慢跑有什么要注意的吗？求大神指导。
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1 运动前热下身~
2 不知道你是在什么路面跑，如果是水泥路， 跑久了是会脚踝疼
3 买双好点的跑鞋，只推荐四大跑鞋，跑鞋分很多种，上跑步圣经看看，选双合适的鞋子~
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买一双 ASICS 的GT-2000缓震 很舒服，跑步其实 很伤身体的，最伤的是膝盖。
我个人建议 ASICS，纽巴伦不怎么样，索康尼国内少，美津浓一般。
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选择较软较温柔点的地面，最好是跑道
&&然后鞋子一定要用跑鞋，这个很关键，我以前用篮球鞋跑了一个星期，结果腿跛了3个月，现在我用的是阿迪的supernova glide boost 6，可以推荐给你试试
频率理想是状态是跑一天休一天
希望对楼主有帮助
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每天都去跑，就十几二十分钟，以为没那么讲究呢，也不懂，谢谢建议哦～
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鞋子很重要哦，大家都说来着
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橡胶跑道，学校那种，应该没啥大问题，看来真是鞋子问题了，没那么讲究呢，以为时间不长，就没那么在意
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现在跑步也讲究吗？有短你
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我有过跟你一样的情况，休息了两个星期完全好了才再开始跑，然后就不疼了，我是在跑步机上跑的，貌似是跑的方式不对，加上以前没锻炼跑猛了点。。。切记要休息到完全不疼了再跑哟
真爱就是两个长得像猪一样的人还生怕对方被别人抢走了。。。
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我是左中上腹痛，停下不痛，怎么一回事？
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跑步方式不对吧，不行的话最好停跑，等休养一段时间好了再跑
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我和楼主一样，前年跑了几个月，去年跑了一个月，都是脚踝疼，休息一周后自己好了，我以为是我老老了。后来有一天突然明白了，我记得原来上中学，大学上体育课时老师都要让我们做准备活动，颠起脚尖左右转动脚踝10次，在加上其他动作，每次跑步前都做一下，脚踝真的不疼了！
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by把脚崴了，右脚脚踝处比较严重，已经两个星期多了，但是还有有些肿，还是疼，能摸到突起的筋，怎么办呢？ - 知乎10被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答24 条评论分享收藏感谢收起21 条评论分享收藏感谢收起写回答【脚踝痛怎么回事】_脚踝痛_原因_怎么回事_为什么-大众养生网
经常感觉到脚踝痛是怎么回事？
转身、想起你问： 23:09:32关键词：
我不记得自己是否出现过扭伤在前天晚上大醉之后我的右脚脚踝就痛的要命，我泡了两天的热水还是没有好今天好像还有一点点的肿请问这是怎么回事？
大众养生网小编解答：
引起脚肿在生活中有很多方面的因素比较常见的扭伤引起的脚肿、身体浮肿、疾病导致，如果出现长期治好不脚肿患者要考虑是否为、心血管疾病等导致的危害性的症状。如果单纯的只是浮肿患者在自己家中可以用冷水敷避免出现疼痛的情况，这几天就不要穿脚口较紧的裤子尽量穿松一点点的同时要注意保护避免出现破皮引起更为严重的浮肿的症状，对患者的影响是很不利的。
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你好，引发脚踝疼痛的原因很多。比如常见的一些疾病，像跟腱周围炎，跟骨骨刺等等疾病。当然引起脚踝疼痛的也有可能是因为我们平时走路不小心，崴了脚造成的。所以在平时选择鞋上面，还是应该以自我穿着舒适的鞋为主。一旦出现脚踝疼痛的现象，要避免进行大量运动，脚部要尽量多休息，也可以采取相关药物进行缓解治疗。有空的时候也可以自己多按摩一下脚踝部分来缓解疼痛感。
长期的不注意运动，偶然的运动量过大的话，就会出现一些身体的抵抗力下降的毛病发生。尤其是脚踝部位出现一些酸痛的表现，这都是需要积极的调理治疗的，里面储存了很多的乳酸导致的脚踝部位疼痛，所以才会出现一些出想走路甚至是劳累的表现。这也是体力透支的一种表现，所以平时应该适当的注意不要活动量太大才好，尽量的每天坚持锻炼才会减少脚踝的疼痛。
营养师问答
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>>脚踝骨折后三个星期正在恢复中脚踝疼痛正常吗？
脚踝骨折后三个星期正在恢复中脚踝疼痛正常吗？
小男生 当时年龄：
脚踝骨折后三个星期正在恢复中脚踝疼痛正常吗？
你好，你的情况我看了，骨折后一个月一般会有骨伽形成的，骨伽形成后骨折部位稳定性更加高。建议还是注意保护骨折部位，正常情况下错位的可能性不大，祝你早日康复。
一般是不会了，近期不要再付重，避免再次撞伤，一个月后基本上就没事了。
您好，您可以循序渐进的做一些简单轻微的屈伸活动，建议不要太剧烈，同时平时您得注意踝关节保暖。希望您早日康复。
需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃
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脚踝骨折后三个星期正在恢复中脚踝疼痛正常
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更新时间： 13:04:47
健康分享者：askm
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
妈妈的妹妹岁数大了在家闲的无聊来找妈妈玩呢可是不知为什么脚痛突然发作今年都疼了两次了，每次大概一个星期，把妈妈吓坏了，小姨告诉妈妈在十年前脚崴了后来慢慢就好了，可最近我的脚踝的那个部位又开始剧烈疼痛特别是坐下后站起时最为明显他不知知道到底是怎么回事，该怎么办去哪家医院，小姨犹豫不决让妈妈帮着参谋参谋，导致踝关节疼痛的原因是什么？
步骤/方法：
主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定,病情严重时需用手术治疗一定要到正规医院找专家治疗。
你好，根据你现在的情况有可能是风湿性疾病。是由于存在关节劳损造成的，建议平时不要久站多关节疼痛提示可能存在有风湿性疾病，建议你去医院做个免疫方面的指标化验，放松心情祝你健康。
腓侧副韧带位于关节的外侧，由从前往后排列有距腓前、跟腓、距腓后三条独立的韧带组成，连结于外踝与距、跟骨之间。距腓后韧带可防止小腿骨向前脱位。当足过度跖屈内翻时，易损伤距腓前韧带及跟腓韧带。不要太担心一定会好起来的。
注意事项：
注意你最好是去检查一下腰椎的CT或者磁共振，看有无椎间盘突出及相应的神经根受压情况，再根据具体的情况选择治疗法方案。注意休息尽量少走动。
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