抑郁症睡不着觉怎么办
更新时间： 08:54:40
健康分享者：askrl
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我最近半年以来工作压力一直很大，领导给我布置的工作任务很重，但是我完成的一直不是很好，所以不管是身体上的还是心理上的压力我都承受了许多。这些因素导致我每天晚上睡眠质量都不怎么好，有时候甚至是一整晚的睡不着觉，第二天很是疲惫，脑袋发疼。我怀疑自己患上了抑郁症，还没有去医院做过正规的检查，抑郁症患者睡不着觉该怎么办呀？
步骤/方法：
在现今的社会中人们往往承受着较大的压力，所以抑郁症已经成为了一个比较常见的心理疾病。建议患者要尽早去公立的医院进行诊断治疗，以明确病情，对症下药，尽早治疗尽早康复。
治疗抑郁症的方法有很多，药物治疗和心理治疗可以同步进行，当然自身的自我调节也是十分关键的。若是患者晚上睡眠质量太差，可以适当的用一些镇静类的药物来帮助睡眠，患者要调整好心态，心理负担不要过重。
患者克服失眠的心理调试方法主要有：保持乐观良好的心态，使自身心理平衡。建立有规律的日常生活制度，保持正常的睡眠规律。养成良好的睡眠、卫生习惯，比如保持清洁，远离噪音，避开光线等。
注意事项：
患者在晚上睡觉前可提前半小时洗洗热水澡，泡脚，或者喝一杯牛奶，只要长期坚持就会改善睡眠质量，使自己更快的进入睡眠。每天的适当的做一些运动也是有利的。
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医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。意见建议：吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
问题分析： 您好，根据您的描述考虑是生气导致的肝郁气滞引起的不良症状。意见建议：建议您服用一段时间的柴胡舒肝丸进行治疗，平时多做运动，放松心情，您的情况就会得到很好的改善。
职称：国家二级心理咨询师
专长：应激反应及适应障碍
&&已帮助用户：671
心理分析：您好，感受到您着急的心情，任何人情绪背后都是有原因的，有可能是身体方面的原因，也可能是压力大引起的心理变化。心理指导：首先建议还是先检查身体，如果身体没问题的话，考虑是精神压力大造成的。建议：仔细体察自己最近面临的工作、生活、情感等，是否有困难和较大的压力，自己急躁的原因是什么？跟什么有关系，然后制定一个详细的计划，看能否克服困难，解决问题。
问心里急躁，有压力，睡不着觉，十分抑郁。时不时的发急...
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症
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病情分析： 你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.意见建议：建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
问总是时不时的感觉心烦，急躁，睡眠时不时的不是很好～
职称：医生会员
专长：颈椎病
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病情分析： 多汗症建议你到当地医院检查有无特殊的汗腺疾病,可以用乌洛托品搓手以及口服,意见建议：外用尿素软膏,必要时可以到皮肤科进行光疗或浅层X线照射.
问晚上发急，焦躁，出汗，急的睡不着觉
职称：国家三级心理咨询师
专长：宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍,疑病症,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,应激反应及适应障碍
&&已帮助用户：6506
心理分析：你好，考虑焦虑倾向，导致的原因可能在于长期压力叠加，没形成良好的释放机制。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。
问心烦，急躁，舌塞，失眠，是什么引起的呢？时不时有不...
职称：医生会员
专长： 神经内科、肾内科
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病情分析： 失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。意见建议：治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复
问医生你好！症状：乏力、气短，一动就出汗，急躁，容易...
职称：医师
专长：针灸,艾灸,穴位,足阳明胃经
&&已帮助用户：2429
问题分析：你好，你的医生你好！症状：乏力、气短，一动就出汗，急躁，容易发抖等情况我初步认为，可能是由于体质虚弱、脾胃虚弱、气血不足造成的。意见建议：可以针灸治疗。建议及早配合采用中医针灸的方法治疗，大补元气、健脾益胃、补肾助阳，效果好没有副作用。
问白癜风能恢复正常吗？？同事小美最近十分苦恼，因为她...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
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病情分析： 虽然我们知道白癜风的治疗存在一定的难度，但是治愈的几率还是很大的，意见建议：现实中不是有很多病人都已经完全治好了吗，所以只要大家有信心治疗，假以时日都可以通过药物和调理完全的甩开白癜风。
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评价成功！我得了抑郁症了，晚上老是睡不着。怎么治疗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我得了抑郁症了，晚上老是睡不着。怎么治疗？
我晚上老是睡不着，要不就是早早的醒来，不能入睡，还伴有胸闷，白天一天没有精神，对什么也没兴趣。我在网上查了我可能是得了抑郁症了，请问怎么治疗？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
　　您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
　　抑郁性神经症有哪些临床表现?
　　(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
　　(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
　　(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
　　(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，介于西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。
多做事，别让自己闲着。最好找一份体力活
在当地医院的精神科去看看,开药服后一到二星期就有效果,看病情重轻,可能服药半年至一年,或许更长时间,请遵医嘱.
首先告诉你不要胡思乱想。根据你的情况来看，是属于失眠带来的一系列反应。失眠也是会造成身体上的不适的，不要太过担心。不知道你是不是有什么烦心事呢？或者是工作压力大啊？情绪的高度紧张都会造成失眠产生。建议你注意生活中的一些调理工作。可以在睡前喝点红酒或者是喝杯牛奶。多吃些水果，平时多培养些兴趣爱好，多喝朋友谈谈心，参加一些活动。另外你还可以参考一下“石家庄蓝天医院失眠治疗中心”，这上面介绍了许多有关失眠的防止方法。最重要的是一定要保持平和的心态，这是治疗失眠的关键。
祝你早日摆脱失眠的困扰。
抑郁症的治疗是一个慢性的过程。但是临床治疗数据显示：坚持正规治疗都会取得良好的治疗效果。一方面要对自己有信心，调整心态，不追求完美，要有平常心，多和亲人朋友沟通交流，多参加运动锻炼，适量运动可以增强体质，提高抑郁症、失眠症的治疗效果，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。另外，介于西药的副作用比较大，长期服用会产生药物依赖性，建议采用中医中药疗法，中医治本，副作用小，不产生药物依赖，在临床上治疗效果是得到患者认可的，通过辨证论治，疏肝解郁，养心安神，滋阴降火，补气补血等综合调理，达到治疗的目的。尽快解决抑郁问题以免影响健康。
祝早日康复。
失眠往往处于一种不良的心境之中，并未是抑郁症了，我们要从自我分析心情与影响生活动力的原因找出影响睡眠的心理活动。如果因为不满足情感受压抑，如不能及时纠正，走向阳光心理，人就会处于这种恶劣的心境之中，当某一种信息受锁定就会发生强迫性的思维，大脑皮质就会受其影响，易疲劳易亢奋。无论是忧郁情绪或者就算是抑郁症了，塑造生活的动力源是走向健康的保证。
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向医生提问我是一名长期患者，现在几乎晚上睡不着觉，都是通过药物的，有时一天根本不睡觉，这样已经严重影响我的生活了。我是一名抑郁症患者，长期失眠，有时候我甚至两天一夜才睡一次，失眠已经严重影响我的工作和生活，我现在有吃安定，但是效果可以说是微乎其微，让我很是难过，谁知道怎么办
全部答案（共1个回答）
治疗。你是什么时候得的抑郁症，期间有没有遇到过什么不顺心的事。
要对自己有耐心，生活要乐观，没有什么是不能过去的，不要苛求完美，多观察事物的好的一面，尽量向好的方面看，努力做事不要过多关注结果，不要太过在意他人对自己的看法和评价。
1，找到失眠原因，是心理问题还是生理疾患引起？因病而异对症治疗。后者原因立即去医院诊疗，心理问题可尝试自诊自治（毕竟国内心理咨询业并不规范，目前尚无卫生部行医资...
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具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实...
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去健身房锻炼,运动很有效的,不会舍不得钱吧
抑郁不能只是寻找，让医生解决，还要你自己努力。
综合治疗是关键，自己坚持服用药物，坚持锻炼身体，坚持心理辅导，综合治疗肯定能好。
答: 根据你的描述我老公精神分裂有十多年了，我是2014年跟他结婚的，在结婚期间犯病两年，住了一次院，住了21天，他发病的症状是睡不着，猜疑，暴躁，精神不正常，胡言乱...
答: 6、要树立战胜疾病的信心，消除焦虑、忧郁、孤独的心理，进行必要的文娱和消遣活动来分散以疾病的注意力，以消除不良心理。
答: 可能白天很多压抑的情绪。。。厦门心理师博客: http://blog.sina.com.cn/soulstage
微博：www.weibo.com/xmsou...
答: 精神病有以下几种情况，精神分裂症和精神障碍，其实抑郁症和失眠焦虑等也是精神病的一种，你可以到湖南省交通医院官方网站了解一下情况
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