焦虑症的几个食疗方
核心提示：焦虑症患者除了常规的治疗外，日常生活中，焦虑症的食疗膳方有哪些?几乎每个人都会有精神紧张、焦躁不安的时候，人们会因为生活中的一些挫折和困难而焦虑，但是如果这种情绪发展为焦虑症，则可能影响我们的生活和健康。对焦虑症患者而言，心理和身体上的不适往往让他们觉得难以忍受。如果你感到焦躁、紧张、尿频尿急时，不妨试试以下焦虑症的食疗膳方。
　　患者除了常规的治疗外，日常生活中，症的食疗膳方有哪些?几乎每个人都会有精神、焦躁不安的时候，人们会因为生活中的一些挫折和困难而焦虑，但是如果这种情绪发展为焦虑症，则可能影响我们的生活和健康。对焦虑症患者而言，心理和身体上的不适往往让他们觉得难以忍受。如果你感到焦躁、紧张、时，不妨试试以下焦虑症的食疗膳方。
　　尿频尿急症状是焦虑症患者的常见表现，如果出现这种现象，通常会有下列几种情况：
　　1.一种是下焦湿热，病人同时还有、尿黄赤等。
　　此类焦虑症的食疗膳方有：绿豆、赤小豆、车前草、苋菜、芦荟等都可以选择。
　　2.二是肝经郁结，这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等的症状。
　　该型焦虑症的食疗膳方有：主要要进大量的酸甜食物，尤其是白芍药、乌梅、杨梅甚至草莓等，可能会起到意想不到的效果。
　　3. 三是肾虚，病人会有性方面的问题，另外可能记忆力减退等。
　　此种焦虑症的食疗膳方有：主要进食肉食，如羊肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品，也可以进补像冬虫夏草、枸杞等。
　　现有研究证明，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪吃饭，我们就可以远离坏情绪。就此问题，精神健康网专家给我们提供了四种关于焦虑症的食疗配方，希望我们能够“吃掉”坏心情。
　　1.樱桃
　　研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
　　2.菠菜
　　研究发现，那些被控制无法摄取足够的人，在5个月后，都出现无法入睡、、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。
　　3.鸡肉
　　关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
　　4.低脂牛奶
　　纽约的医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多
　　经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
　　下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。
　　补充营养素
　　①维生素B群
　　维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸()每天100毫克
　　② 钙及镁
　　每天毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。
　　③ L—酪胺酸
　　每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
　　④ 维生素c含生物类黄酮
　　每天毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。是肾上腺功能必需的。
　　⑤ 综合维生素及(含及钾)
　　每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
　　⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)
　　依产品指示，它能清肠及改善肠功能。
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你好，抑郁症严重影响着患者的身心健康，若不及时的进行有效的调理以及治疗，将很难治愈.抑郁症患者的情绪往往会变得十分低落、消沉、悲观，食欲也会随之下降.所以抑郁症的食疗也变得尤为重要.那么抑郁症吃什么好呢？
1. 以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境.
以玉米为代表的橙色食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素.
在抑郁症的食疗方法中还有高纤维高蛋白的食物绝对不能放过.这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助.
希望我的回答能对你有所帮助。
其他答案（共2个回答）
中我们不妨多食用.
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抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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相关问答：123456789101112131415针对不同焦虑症的食疗方法介绍
来源：健康一线日
有些人常常会在噩梦中被惊醒，有些人会莫名其妙的感到恐慌和焦虑。还有就是失眠现象非常普遍，患者随时处在焦虑的情绪当中，使患者感到呼吸困难，心慌，有种透不过气来的感觉，焦虑症严重的患者往往会感到控制不了自己，精神即将失常，坐立不安，做事情缺乏耐心和易于愤怒，难以集中精力，疲劳感强烈等等。由此可见焦虑症的危害的确非常大，下面小编就为大家就针对几种焦虑症的对症食疗方法，希望对大家有所帮助。
1、肾虚往往会导致焦虑症的发生，病人会有性方面的障碍问题，很有可能导致焦虑情绪的发生。
食疗方法：主要进食肉食，如羊肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品，也可以进补。
2、下焦湿热，病人同时还有尿痛、尿黄赤等。
食疗方法：绿豆、赤小豆、苋菜、芦荟等都可以选择。
3、肝经郁结，这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等颤抖的症状。
食疗方法：主要要进大量的酸甜食物，尤其是白芍饕、乌梅、杨梅甚至草莓等，可能会起到意想不到的效果。
大家在生活当中一定不要忽视了焦虑症的危害，一般焦虑的情绪自我进行调节就可痊愈，但是病情严重无法进行自我调节的时候就一定要及时到医院去接受专业医生的治疗，以免焦虑症对生活造成更大的影响。（实习编辑：晓东）
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