您的位置： & 饭后多长时间适合跑步
饭后多长时间适合跑步
　　对于很多喜欢养生的人来说，饭后百步走活到九十九，但是饭后多长时间以后适合跑步呢，这是需要确定一下的，刚吃完饭是不能立即进行剧烈运动的，事物的消化也是需要时间的，如果刚吃完饭就做运动的话就会导致胃下垂的，这是很危险的，饭后多长时间适合跑步?下面为大家带来详细的介绍!
1饭后运动的好处
　　脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式。饭后运动，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾，因此，饭后运动是有益处的。　　1、增强心肺耐力：　　有氧运动有哪些好处呢?它的主要功能之一是增强心肺耐力。运动的时候，我们的肌肉需要大量养分和氧气，因此要有充足的血液流经肌肉，供应养分并运走肌肉中的废物。为了满足需要，心跳就会加快，用来增加全身的血流速度和血流量;同时，为了满足运动时氧气需求量增多的要求，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以这种持续性的有氧运动，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可以进行更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。小王力量肯定超过老李，但因为平时有氧锻炼较少，心肺耐力自然就差了。　　2、促进脂肪消耗，降低血压　　较长时间的有氧运动还能促进脂肪消耗，降低血压，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率等。　　3、运动法也是治疗糖尿病的一种方法，但糖尿病患者毕竟不同于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。　　每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20——40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过短，也不能运动时间过长，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。生理学研究表明，糖尿病饭后运动量开始的5——10分钟，达不到降血糖的目的，运动时间20——30分钟，降血糖的作用最佳。运动时要以不出现心悸、气促为度。糖尿病饭后运动量要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。
2饭后多长时间适合跑步
　　1、首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。　　2、其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。　　3、接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下，运动记得要多补充水分哦。　　饭后做运动是很好的，但是要选择合适的时间以及合适的地点进行运动，还是做一些比较缓和的运动比较好，比如说散步，这样不仅仅能起到消化食物的作用，而且能使身体得到充分的放松和运动，现在不是流行广场舞嘛，这个也是很可以的。
3饭后多久可以运动
　　饭后要休息多久才可以进行运动? 近来有此一说：“饭后30分钟运动最有效”，有人听了觉得很有道理，但也有人开始纳闷，这似乎和我们以前常听到的“饭后不可以马上运动，会影响消化”有所冲突。到底哪个说法才是对的呢?　　在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。　　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
4饭后吃什么水果好
　　饭后过一段时间吃水果是一个很好的饮食保健习惯，那么，饭后吃什么水果比较好呢?　　1、草莓：最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。　　2、苹果：西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。　　3、木瓜：一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。　　4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
5饭后多久吃药
　　饭后多久吃药?一般在饭后至少半个小时后才吃药会更好，尽量不要在饭后立即吃药，以免影响药物的药效发挥。当然，饭后吃药的时间也要根据药物的种类来考虑。饭后吃药可减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用，大部分药物都可以在餐后服用。　　有哪些药是饭后吃比较好?特别是对胃有刺激的药物(如吲哚美辛、阿司匹林、铁剂等)，更须在饭后服。饭后服因食物会影响药物的吸收，一般吸收较慢，出现疗效也会较慢。服药时，注意避免暴饮暴食和吃辛辣刺激性的食物。另外，某些药物在饭后立即服用，有助于发挥疗效，如螺内酯(安体舒通)，应与食物同服。　　一般来说，对胃肠道刺激较大的药物，医生都会嘱咐“饭后服”。如阿司匹林、吲哚美辛等非甾体抗炎药。而像助消化药多酶片、乳酶生在饭后15分钟服用，可使药物与食物拌和在一起，发挥最大效用。抗酸药胃舒平、法莫替丁等在饭后胃酸分泌量最大时服，可使溃疡面少受刺激，有利修复。饭前饭后多长时间服药好_新浪健康_新浪网
饭前饭后多长时间服药好
　　经常听到在病房取了药的病人问：“医生，请问这药应该是饭前服，还是饭后服呢？” 一般而言，药物说明书除了会写明服药时间和服药间隔外，有的还会指明“饭前服”、 “饭时吃”或 “饭后服”等。但究竟吃饭前多长时间才算“饭前”？吃饭后多长时间算“饭后”呢？&&&&
　　对于这一问题，不少病人并不十分清楚。如果病人把“饭前服”理解为吃饭前立即吃药，把“饭后服”理解为饭后立即服药，那就有些问题了。&&&&通常，饭前服是指药物需在吃饭前30~60分钟服用，主要是为了使药物较快进入肠道，有利于被肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。&&
　　饭后服是指药物需在饭后30分钟左右服药，可减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物吸收和利用。大部分药物都可餐后服用。&&
　　此外，饭时服药是指进餐少许后服药，药服完后可继续用餐。这主要是因为食物中的油类有助于药物的吸收，可以及时发挥药效。空腹服药是指在餐前1~2小时或餐后2小时左右服药，可避免食物对其吸收的影响，药物可迅速进入小肠发挥药效。&&
　　宜饭前服用的药物有降糖药如格列吡嗪、格列齐特、阿卡波糖等，健胃药如小儿散、龙胆大黄片、健胃宝等，胃黏膜保护剂如硫糖铝、果胶铋、枸橼酸铋钾等，胃肠动力药如多潘立酮、甲氧氯普胺、西沙比利等，止泻药如药用活性碳、思密达，滋补药如人参、鹿茸精、十全大补膏等，以及卡托普利、罗红霉素、阿奇霉素、阿仑磷酸钠、鱼肝油、诺氟沙星、洛美沙星、头孢氨苄、碳酸氢钠、阿司米唑、左旋米唑、四环素类、头孢克洛、氨苄西林、利福平等。&&&
　　宜饭后服用的药物有口服抗炎药物、抗菌素、止痛、水剂、药酒剂，助消化药如多酶片、乳酶生，抗酸药如胃舒平、西咪替丁、法莫替丁等，消炎止痛药如对乙酰氨基酚、阿司匹林、吲哚美辛，维生素类如维生素B2、维生素C、复合维生素B等，抗菌素如头孢呋辛、强力霉素、伊曲康唑、替硝唑，其它如黄连素、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙、氨茶碱、丙戊酸钠、卡马西平等。(李中东 上海复旦大学附属华山医院副主任药师)
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
电话：010-&&|&&&&|&&饭后应该多久吃药最好
来自于：湖北|
提问时间： 12:32:31|
基本信息：
病情描述：
看了该问题的网友还看了：
网友回答专区
中药一般空腹服即指早饭前一小时或晚饭后一小时服药。
饭后多久可以服用药物，关键要看药物的作用。一般是饭后半小时服用药物，这时服药可以减少对胃部的刺激，而且吸收也比较好。
一般消炎药对胃刺激大，所以饭后一小时后服用。
饭后一小时为宜，一般间隔4个小时。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生消炎药，饭后多久吃最好？
消炎药，饭后多久吃最好？
消炎药，饭后多久吃最好？请给解释一下
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科、
&&已帮助用户：4887
问题分析：你好，消炎药最好在饭后20分钟左右的时间吃比较好，这样能够比较好的保护胃黏膜，防止药物刺激。意见建议：你好，消炎药容易对胃粘膜产生刺激，要等食物在胃内一段时间之后再吃比较好，平时可以喝一点蜂蜜水。祝好。
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：61788
问题分析：你好，服用消炎药最好在饭后服用，以防消炎药引起胃肠道反应。意见建议：服用时应严格按说明书推荐剂量服用，不能超剂量服用，服用后多喝水，多观察，若出现不良反应，应及时停药或就诊。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：3971
问题分析：你好，不同的消炎药物，和吃饭前后是有一定的影响的。比如阿奇霉素类一般饭前吃效果较好，但是相对来说刺激胃肠道，阿莫西林类的药物饭前饭后影响不是很大。意见建议：综上所述，要想副作用小，且能更好的发挥药效的话，最好能在饭后半小时吃药效果较好。
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：4912
问题分析：每一种抗生素药物均有自己的特点，有一些饭前服用效果好，有一些需要饭后服用，还有需要吃饭时服用的。意见建议：至于饭后服用的药物，饭后多长时间服用需要依据药物使用说明书，如阿奇霉素分散片使用说明上说需要饭后两小时服用，没有注明的我认为就在饭后半小时至一小时服用。
问服用消炎药饭后多久好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析： 饭后吃比较好，科学家曾对其药代动力学进行过专门研究,发现食物可促进本品吸收，空腹和餐后口服本品的绝对生物利用度分别为37%和52%。意见建议：饮用牛奶可使本品的药-时曲线下面积值（AUC值）增高，增高幅度在儿童组较成人组更为显著。最后得出的结论是餐后服用效佳.
问饭后吃的头孢消炎药。是吃完饭就吃还...
职称：主治医师
专长：妇科
&&已帮助用户：51869
病情分析： 头孢类消炎药是常见的消炎药，有一定的胃肠道反应，一般饭后半小时服用，反应会比较小一些，你可以在饭后按医嘱用药。意见建议：建议你按医嘱用药观察，平时注意休息，用药期间，避免辛辣刺激性饮食，多喝水，服药2-3天症状没有改善要及时去医院就诊。
问女性消炎药什么时候吃最好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10214
病情分析： 您好!问您讲的是那方面的妇科消炎药呢？
妇科消炎药的种类很多，有治疗阴道炎，附件炎，盆腔炎，宫颈糜烂。。。的
问一般消炎药类吃几天,才能避免抗药性? 多谢...
&&已帮助用户：0
目前，多认为抗药性的产生是微生物基因突变造成的。抗药性变异一旦产生，就可以传给后代，并可以转移给原来没有抗药性的敏感菌（参见”药物敏感试验”条），使抗药菌逐年增加。为防止和减少抗药菌的产生，主要应注意以下两个方面：一是不断改进和研制新的抗生素；二是坚持合理用药。由于抗药性的产生往往与用药剂量不足、长期盲目使用抗生素等用药不当的作法有密切关系，所以合理用药是防止和减少抗药菌产生的重要一环。比如严格按照抗生素的抗菌谱选用药物，必要时应先进行药物敏感试验；按时按量服用抗生素，使体内药物始终维持在合理的浓度，以求彻底杀灭病原菌而又尽量减少对人体的毒副作用，必要时进行治疗药物监测检查；不滥用抗生素，尤其是广谱抗生素，等等。
(一)不自行购买--抗生素是处方药物，不要自己当医师，有病一定要去看病！
　　(二)不主动要求--抗生素是用来对付细菌的，所以要在确定细菌感染时才有疗效，这就需要专业的评估。如果是感冒就医，有百分之九十的感冒都不是细菌感染，而且抗生素并不能加速复原，不必主动向医师要求开立抗生素。
　　(三)不随便停药--抗生素治疗针对不同的细菌及目的，有一定的疗程，一旦需要使用抗生素来治疗，就要乖乖地按时服药，直到药物吃完为止，以维持药物在身体里的足够浓度，以免制造出抗药性细菌而让它伺机而起。
每一种药的剂量和疗程是不一样的，请你在用药前咨询药剂师和医生
问发炎吃消炎药，不是说不能随便停药吗，那药该吃多久，谢谢
职称：主治医师
专长：高血压
&&已帮助用户：17489
问题分析：你好：对于抗生素药物建议不随便停药，意思应该是在医生指导下按疗程正规系统用药，不能偏慢理解为不能停药，对于抗生素使用疗程不能过长，以免发生药物耐药，一般某一类抗生素不能连续连续用药超过一周，最多不能超过两周。需要结合具体感染原因和感染程度考虑。意见建议：不能随便停药是指在医生指导下按疗程正规系统用药，在疗程期间要注意规律用药，结合药物代谢情况使用药物发挥药物理想作用，不能片面理解不能停药，这是理解上的误区，对于抗生素不能随便使用，防止抗生素过多过度使用。结合具体感染严重程度进行治疗。
问饭后半小时可以吃药吗？
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：30618
病情分析： 你好，最好是服药前后空腹两小时的不会影响药效的意见建议：建议在医嘱指导下用药
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
激素六项检测是女性常规的生殖系统常规检查，多囊卵巢、绝经期等
绝经是女性正常的生理反应，有可能会引发头晕、头痛、突破性出血.
女人正常绝经年龄在55岁左右，过早绝经带来的后果就是身体进入
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！→ 饭后吃药什么时候最好
饭后吃药什么时候最好
健康咨询描述：
其他类似问题
医生回复区
龙井市人民医院&& 副主任护师
擅长: 腰椎压缩性骨折，全髋置换术，锁骨骨折，骨髓炎，上消
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，药物的应用必须与人的饮食、睡眠相适应，才能更好地发挥作用。1．空腹（清晨）：驱肠虫药如驱蛔灵、槟榔等，可使药物迅速入肠保持高浓度而且直接作用于虫体；盐类泻药，如硫酸镁等，可使药物迅速入肠发挥作用。2．饭前（食前30分钟）：收敛止泻药、；有壁保护药、吸着药均应在饭前服；利胆药如硫酸镁、胆酸钠等，使药物通过胃时不致过分稀释而保证疗效；以消化系统刺激不大的肠道抗感染药宜在饭前服。3．饭时（饭前饭后片刻）：助消化药如胃蛋白酶合剂应在饭是服用，使药物及时发挥作用；有些对胃肠刺激特别强的药物（硫酸低铁、左旋多巴芬）在饭时服。4．饭后（食后15－30分钟）;绝大多数药物可在饭后服。特别是对胃肠有刺激性的药物如阿司匹林、消炎痛碘化钾、洋地黄、黄连素等。
擅长: 腰腿痛、四肢骨折等
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！一般药物如果注明是要饭后口服的，那最好是在饭后半小时口服。&&&&&&指导意见：&&&&&&药物特别指明要饭后服，是因为这些药对胃会有刺激，饭后服副作用会更小，希望我的答复对你会有所帮助。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，药在饭前吃还是饭后吃，是要根据病情和药物对胃的刺激况来决定的。有些药需要它很快起作用，就要在饭前吃，因为饭前胃是空的，能很快将药吸收。而有些药毒性比较大，吸收太快容易中毒，还有些药对胃有刺激性，饭后吃的话，胃里的食物可以将药物隔离，使药性缓慢释放。&&&&&&指导意见：&&&&&&不同的药不同吃法吧，应该遵医嘱，还有看说明。不过一般的药都是饭后吃的，空腹吃药很伤胃的。 &&&&&&以上是对“饭后吃药什么时候最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
盂县中医院&& 医师
擅长: 脑梗塞、高血压、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、糖尿病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，饭后服药时因为这种要对胃肠道有刺激，所以要饭后服药，一般间隔十分钟左右既可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&这个没有确切的时间，只要每次服用差不多都是饭后同一个点就可以了，保证两次服药时间间隔差不多
东莞市康复医院&& 医师
擅长: 颈肩腰腿痛,中风,肥胖症
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的情况分析，药物可以分为饭前服用和饭后服用。多数的药物是在饭后服用。减少对胃肠道的刺激。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，要根据医生的医嘱服用药物。一些助消化的药物吗丁啉，这种可以在饭前服用。平时需要注意饮食，不要吃辛辣食物。
临漳县医院&& 护师
擅长: 皮肤方面擅长痤疮，过敏皮炎，荨麻疹， 真菌类疾病脚
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，药物饭后口服一般建议在间隔半个小时作用是比较好的，其一是饮食可以吸收一些口服药物后能更快帮助代谢的，其次过晚口服药物，当食物代谢完后在口服药物对胃就会产生一定刺激的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议这样的情况最好口服药物建议在饮食后半个小时左右是最为好的，这期间其一不阻碍药物代谢其次对胃也是不会产生刺激的。&&&&&&医生询问：&&&&&&有不明白的欢迎再次咨询的。
参考价格：36.4
参考价格：125
参考价格：13
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
用于敏感病原菌所致的胃肠炎、细菌性痢疾等肠道感染...
参考价格：￥8
用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。...
参考价格：￥21
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-}