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时间：2017-12-13 02:40
大早上迷迷糊糊不小心把脚给扭了，导致脚面肿，然后淤青
（1）前48小时用冰袋冰敷，并且要将腿部抬高，（最好躺在床上）防止肿胀部位更加严重。注意：冷敷时间一定要够，切勿急功近利急急忙忙就热敷或者用红花油。冷敷时间一定要够！不然肿的部位淤青会稍稍严重点。而且冷敷够了，后续热敷会很有效果。
（2）过了48小时后就可以热敷或买点红花油按摩，要一直揉搓知道发热。用了两天左右脚的痛感几乎就没有了。然后走路多注意一下。10天左右就差不多完全好了！
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
病情描述： 上星期扭到脚肿了到现在还没好也能走路但是有那么点疼请问医生我如何处理呢
病情分析：您好，请问您当时扭到脚有红肿青紫吗？有用冰敷吗？现在脚还肿吗？
指导意见：根据您的描述，目前考虑脚，如果已经超过三天，可以热敷，减少活动，慢慢会好转，如果损伤了肌腱神经，恢复得就比较慢，必要时到医院就诊了解具体情况。祝您早日康复。
立即到当地医院拍片检查，根据医生建议进行处置，卧床休息抬高肢体，以利静脉回流，减轻水肿，患肢制动，注意补充钙及维生素，微量元素。
病情分析：看你描述就是扭伤导致的不适。当时去拍了片子了吗，骨头有没有问题。现在还有别的不适吗
指导意见：建议现在注意休息，穿平底鞋。局部热敷看看，每天睡觉前泡泡脚，其次可以抹点云南白药酊试试
病情分析：你好，看你说的情况，脚有扭伤了，而看现在还会有走路疼痛的症状时，也可外用上伤痛酊来治疗也好
指导意见：还有也可考虑服用上三七伤药片来对症治疗，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯，多注意休息是会比较好的
以上是对“上星期扭到脚肿了到现在还没好也能走路但是有那么点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你这个最好去拍一个片，看看骨头有没有问题，只要没有骨折就是不要紧的。
指导意见：骨头没事就放心了，吃一点顺筋活血的药，喷一喷云南白药，注意休息，慢慢就好了
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生活中，脚扭伤的情况相信很多人都经历过。男孩子喜欢运动，打球一不小心就会崴到脚，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜欢穿高跟鞋，上班或者逛街的时候，也很容易扭到脚。扭伤以后就会出现脚踝部肿胀、疼痛、跛行，甚至不能走路。
如果不小心脚踝扭伤肿了怎么办呢?脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片诊治。
扭伤脚肿了怎么消肿，如果不是严重到需要去医院，在家中学会了正确的冷敷和热敷，自己很容易就解决了，下面介绍两个经典老偏方。
1.学会正确使用热敷和冷敷
将浸有冷水的毛巾，放于脚部受伤的地方，感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下，另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右，当然用凉水直接冲也可以。
冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。
将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1～2次，每次热敷约30分钟即可。
2.通过饮食治疗扭伤
取核桃仁500克、板栗仁250克，将其一起捣烂，然后搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。对扭伤很有疗效。可不要小看这些平时常吃的干果，它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。
伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位，因为这样很容易把局部的小血管弄破，形成血肿。扭伤后，在饮食上也要特别注意，最好以清淡为主，燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦，尽量少下地活动。需要提醒的是，休息时一定要把脚垫高一点，略高于心脏，这样可以减轻肿胀和疼痛。
学会正确的冷敷和热敷，并配合饮食，治疗小扭伤，效果非常好。即使以后再面对突发的扭伤情形，也不用担心了。
