中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化

推荐用法：将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至綠豆酥烂即可

红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质，能够帮助促进肠道蠕动利尿消肿。

推荐用法：取红豆洗净之后和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可。

玉米须味甘性平具有很好的清热利尿、消除水肿吃什么消肿最快的作用。

推荐用法：取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服每天一次。

西瓜具有很好的除烦止渴、清热解暑的作用瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能够有效利尿去水肿吃什么消肿最快。

推荐用法：取西瓜汁200克西瓜皮200克，一起加水适量煎15分钟左右去渣温服每天2次。

薏仁性味甘淡微寒具有很好的利水消肿，健脾祛湿效果是一味常用的利水渗湿药。

推荐用法：将薏仁研成粗末与粳米一起煮成粥食用即可。

土豆含有丰富的无机盐其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余沝分有效消除水肿吃什么消肿最快。

推荐用法：选择较小的土豆洗净之后将土豆放入烧开的水中，水要没过土豆然后闷煮10~20分钟让土豆熟。一般用筷子插入土豆中能轻松插到底就熟了然后取出土豆温度适宜之后去皮即可。

芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余嘚水分有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化加快体内毒素排泄。

推荐用法：将芹菜洗干净后切成寸长的段；豆腐干切成丝；锅內放入油待油温热时倒入豆腐干炒出香味；再倒入芹菜炒熟，放入盐和糖鸡精调味即可。

冬瓜中含钠量极低有利尿祛湿的作用，另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿吃什么消肿最快

推荐用法：冬瓜去皮去瓤洗净切片，然后将准备好的一部分姜葱末先下油锅炝锅之后加入冬瓜翻炒至冬瓜变软然后加入清水以及剩下葱姜末加入翻炒2分钟即可

花椰菜中含有的丰富的维生素，能够帮助减轻身體水肿吃什么消肿最快状态还能够帮助预防便秘。

推荐用法：将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后用沸水烫熟，然后加适量的盐调菋即可每次在正餐之前食用。