心肌缺血是指心脏的冠状动脉变狭窄，流动灌注在心肌的血液减少心肌供血不足，心脏的供氧减少，导致心肌能量代谢不正常，心脏不能正常工作的一种病理状态。
缺氧后会导致心肌细胞的有氧细胞代谢减弱，心脏所需能量就会供应不足，而引起心绞痛、心律失常、心功能下降等症状。随着生活水平的提高，再加上一些年轻人为了忙工作而忽视了自己身体的保养和锻炼。患心肌缺血的人群不再是老年人，越来越趋向年轻化。
那么在日常生活中如何预防心机缺血?心肌缺血又有些什么症状?
1、在需要用体力的事情上会出现胸闷、心悸、气短，停下来休息后这些症状自行缓解，这是最常见的心肌缺血症状。
2、在看惊险电影或者受到惊吓时出现胸痛、心悸。
3、吃撑或者受寒时觉得胸痛、心悸。
4、与运动有关的头痛、牙痛、腿疼等其他症状也是心肌缺血会出现的情况。
5、在精神紧张时出现胸骨后或者心前区闷痛，持续3-5分钟并伴有放射性疼痛，休息后该症状得到缓解。
6、睡觉枕头偏低时，感觉到胸闷，提高枕头高度后感觉到舒适。
7、深度睡眠或者平卧时突然感觉到胸痛、呼吸困难，站立后可缓解。
对于心肌缺血预防主要有：
在饮食方面清淡饮食为主，少盐多醋少糖。少食多餐在保持营养的条件下尽量避免大鱼大肉，特别是肥肉。生冷油炸食品、老火汤、高胆固醇食品也应少吃。多吃蔬菜、杂粮和水果，还要做到多喝水，尤其是老年心肌缺血的患者更要养成喝水的习惯。平时还可以多喝些茶，绿茶中含有少量的茶碱有一定的利尿作用，对患者的心肌缺血治疗有一定的帮助。
2、养成良好生活习惯
生活规律，按时作息。保持平和的心态与愉悦的心情，情绪稳定避免大起大落，不熬夜保持充足的睡眠，不过度劳累透支身体，工作再忙也要劳逸结合注意休息，一日三餐并定时排便。保持空气流畅，房间空气流通要好，在供养不足的情况下冠心病患者容易出现胸闷、呼吸困难等症状，会加重动脉硬化的程度。
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家庭医生在线心肌缺血的人注意什么
温馨提示： 心肌缺血的出现主要是因为心肌血液（血氧）供需失衡，因此，治疗心肌缺血不外乎就是增加心肌的供氧和（或）减少心肌耗氧，从而使心肌氧的供需重新达到平衡状态。
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　　心肌供血不足是怎么回事呢，想必大家对于心肌供血不足还是有所了解的吧，那么大家知道心肌供血不足的症状是什么呢，心肌供血不足怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下心肌供血不足吧。 3721健康网www.jk3721.com
　　心肌缺血可引起心肌缺血，心功能，对人体健康不利。心肌缺血大多是由于饮食不合理而运动过少导致高脂血症和高胆固醇血症，它们沉积于动脉壁，直至形成粥样硬化斑块、狭窄或梗阻所致，最终导致严重疾病如冠心病(冠心病)。 http://www.jk3721.com
　　特点 3721健康网(http://www.jk3721.com)
　　心肌供血不足 3721健康网www.jk3721.com
　　心脏活动需要充足的能量供给。心脏本身的供血，有两个显著的特点心脏的重量虽不足全身体重的1%，但却需要全身血液量的20%才能满足心脏自身的供血;人体为了满足心脏供血的特殊需要，还自成一个供血系统，以保证充足供血。心脏自成的供血系统，是冠状动脉循环。 www.jk3721.com
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　　心肌最怕缺血，缺血就会缺氧。心肌缺血主要由于血液所含物质的变化和血管腔内产生病理改变的结果。大多起因于膳食不合理、运动过少等生活因素导致的高脂血症、高胆固醇血症。血液中的胆固醇，分为高密度脂蛋白胆固醇(简称高密醇)和低密度脂蛋白胆固醇(简称低密醇)。
　　血液中的低密度醇，除了供应细胞外，这些都会沉积在动脉壁上，血管壁从不平滑开始，直至形成粥样硬化斑块，导致血管狭窄，或阻塞。因此，低密度酒精是一种有害的胆固醇。高密度酒精会将胆固醇在血液中的肝脏、转化，然后将胆囊排出体外，属于胆固醇的保护。 http://www.jk3721.com
　　此外，还有高年龄、、、肥胖、情绪波动、烟酒嗜好，以及某些药物发生的不良反应，都可引起血管改变致使心肌缺血，血管内血栓形成。 http://www.jk3721.com
　　心肌缺血导致的心血管病，在发病早期常无症状表现，逐渐出现气短，表现为：呼吸急促，原先上三四层楼无甚感觉，如今上二楼就出现心慌气短、心跳加快，说明心肌供血不足，心脏功能减弱，这将是心血管病的早期提示。如果又感疲乏无力、阵发胸痛，已经是比较明显的心血管病症状了。 www.jk3721.com
　　注意事项
　　1.保持体重 www.jk3721.com
　　控制热量，保持理想体重。 http://www.jk3721.com
　　2.控制脂肪摄入的质与量
　　许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。
　　3.控制食糖摄入
　　碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多)，可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。经研究证明，在碳水化合物中升的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20%，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。
　　4.适当增加膳食纤维摄入 www.jk3721.com
　　膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。 www.jk3721.com普及健康知识
　　5.提供丰富的 http://www.jk3721.com
　　维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。
　　6.保证必需的无机盐及微量元素供给
　　碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
　　7.少量多餐
　　切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。 http://www.jk3721.com
　　8.禁饮烈性酒 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
　　酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。 3721健康网www.jk3721.com
　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于心肌供血不足的情况还是有所了解的吧，心肌供血不足在我们生活中还是比较多见的哦，希望上面的文章对大家有所帮助，祝患者早日康复，有一个健康的身体哦。
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?我有轻微的心肌缺血，平时饮食应该注意什么呢？
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有不定时心悸，心跳加速，还有针扎的感觉
真心实意！给分吧！
建议做进一步检查 什么原因引起 不宜过饱 低脂肪 低胆固醇 高纤维 心态好一点 适当运动 蔬菜 鱼类 新鲜水果
心肌缺血的食疗方法：应减少饮食热能以控制体重，减少脂肪总量及饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，增加多不饱和脂肪酸，限制单糖和双糖摄入量，供给适量的矿物质及维生素。
以维持理想体重为宜，其中年龄和体力活动程度最重要。中年以后随着年龄的增长，体力活动和日常其他活动相对减少，基础代谢率也不断下降，因此每天所需的热能也相应减少。若有超重，应减少热能的供给以降低体重。评价体重是否正常，最简便方法是身高厘米数减去105作为体重上限。标准体重(kg)＝身高(cm)—105(或110)；30岁以上>15％过重，30岁以下>标准体重10％为过重，>标准体重20％为肥胖。蛋白质占总热能13％～15％、脂肪1；治疗饮食时，多不饱和脂肪酸为15～20g／d，P／S比值应>2．o；禁用动物脂肪高的食物。
(三)限制胆固醇
食物胆固醇供给，作为预防饮食时限制在300mg／d以下，治疗饮食低于200mg／d；禁用高胆固醇食物。脂肪酸与胆固醇含量及P／S比值可参考表18—2。
(四)碳水化物
宜选用多糖类碳水化物，占热能
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冠心病心肌缺血的饮食方面要注意：清淡低盐低油脂饮食，少吃动物肥肉，脑髓肾脏等动物内脏，油炸食品，蛋黄，奶油黄油，含油脂多的坚果等，严格戒烟，避免饮酒，喝浓茶和咖啡等。健康的生活方式，作息规律。
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