总是觉得自己力不从心怎办
总是觉得自己力不从心怎办
不管是哪一份工作从来不会做得长久，几个月以后就总力不从心，有些压抑，想出去透透气。可是工作的时间不允许。好想放松一下。什么都不想，什么都不用去做只是让心灵放松
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉自己力不从心，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
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1、自己太紧张，压力过大，应该放松心情。
2、工作是否是被动的，这样也会加大压力。
3、选择个人有兴趣的工作。最近新工作老是觉得力不从心，刚开始还没什么，之后老频频出错，感觉同事老是疏远我。。。。怎么办。。。我的状态最近好差。。。老开心不起来
全部答案（共5个回答）
培训频道汇集了各种培训机构很能满足我的需求，建议你去哪里看看。
你来到一个新的工作环境中，首先，你自己明确自己的工作
范围和工作任务了吗？如果，还不清楚，首先你应该找上级
主管面谈，一定要搞清楚自己的工作任务和工作范围，以及
注意事项。不打无准备之仗。可以记工作日志。每天回家了
就记录工作日志。在百度自己找工作日志范本。对今天的工
作，上午、下午，都有一个记录。对明天的工作，预先安排
要做几点事。列出来，这样就心中有数了。周末的时候，自
己翻开来回顾一下，反省自己有什么不足之处，下不违例。
其实，很多公司对新员工很爱欺负一下，耍你一下的。但没
人找你的麻烦，没有指责你什么，我看已经对你很客气了。
你的心思应该多放在自己的本职工作上，而不必太在乎别人
的态度。新员工要学会：夹着尾巴做人。可是，你心里要很
明白，眼睛看得很清楚。这个公司里是怎么回事。要不卑不
亢遇事坦然不慌就好。没什么大了不起的，天不会塌下来！
首先，把心情平静下来。
其次，不要急于求成，冰冻三尺非一日之寒，慢慢来就会熟悉你的工作业务的。
最后，多问 问一些这方面的相关人员，比如领导或者老职工。这样可以...
朋友。你给了自己太多的压力，其实，没有一个人可以左右你的生活，可你却让自己活在自己的阴影里，这是一个很不好的，因为它让你对生活充满了恐惧，对自己失去了自信和自我...
兄弟，下次再来，不就行了!
阳萎是指男性生殖器缺乏勃起反应，有性交欲望但性交时阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，以致难以进行或维持满意的性交。它是最常见的男性性...
您好，这个情况和身体素质，和心情，和没有休息好等有关系的，您首先应该注意，和对方多交流沟通，改善关系，平时要早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，可以口服...
答: 根据你所说的情况，可能是压力较大造成的心神不安的表现。
指导意见：
这种情况可以采取镇心安神的措施进行调理，建议服用一段时间天王补心丸。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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“老是觉得很累”下的心理保健
“老是觉得很累”下的心理保健.txt6 宽容润滑了彼此的关系，消除了彼此的隔阂，扫清了 彼此的顾忌，增进了彼此的了解。 “老是觉得很累”下的心理保健.txt 丶￣喜欢的歌，静 静的听，喜欢的人，远远的看我笑了当初你不挺傲的吗现在您这是又玩哪出呢？“老是觉得 很累”下的心理保健 我们为何老觉得累？怎么才能做好心理保健？原因：一半为生存，一半为攀比逃离：慢慢读本书，找两个乐趣现在好像人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达 97%。不 管男人还是女人，当官的还是老百姓，有钱的还是没钱的，朋友一见面都会抱怨几句， “活得 累”几乎成了这个时代的口头禅。有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放 不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗？为何不能活 得更轻松一些？要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢？“为什么我老是觉得累”“表面的风光都是浮云，心里累得一塌糊涂。 ”李某，45 岁，机关干部李某大学毕业后就进了机关，从小城市里的一名小科员做起，在 40 岁时调到北京，5 年 后被提拔为处级。他觉得，已经到达了自己事业的鼎盛时期。官虽不大，还算风光，但只有 他自己能体会其中的苦乐悲喜。他说，从任命生效的第一天开始，他就没有睡过一个踏实觉，早上醒来，脑袋就像空转 了一夜的马达，头昏脑涨。 “要管的事情越多，责任越大，每天提心吊胆就怕出事。 ”和上级 领导要沟通，领会领导的意图；和下属更要联系紧密，激发他们的工作积极性。遇到不省心 的年轻人，会觉得他们办事不放心；碰见单位里资格老的人偷懒，又碍于面子没法说他们。 一周 7 天，他几乎有 4 个晚上是在外应酬喝酒，回到家就倒头大睡。没时间和老婆说话，只 能把家里大小事务都交给她。女儿住读，他更是一个月见不上几次面。 “不只是心累，有时候 觉得身体也快被拖垮了，力不从心的感觉越来越强烈。 ”他说，现在一碰到饭局，就没有一点 食欲，最想做的事就是抛开文件和应酬，闭上眼休息 5 分钟，5 分钟就好。“就算每天只能挣到一块厕所的地砖，也要干。 ”冯婷婷，34 岁，广告公司客户经理冯婷婷在北京一家大型广告公司工作，在北五环外刚买了房，背上近 100 万元的贷款。 她说自己“就像陀螺一样高速旋转着” 。婷婷每天早上 6 点起床去城里上班，从未在半夜 12 点前睡过觉。三个月产假，她没有多休一天。冯婷婷说： “多休一天就少赚一天的钱，现在满 脑子都是还贷款和给孩子存教育基金，挣钱一刻不能停。 ”公公婆婆常说她不顾家，但除了拼 命工作，她别无选择。 “每天吃饭的时候，成了我最幸福的时刻，因为不用说话，也不用想其 他事情。 ”“一天 8 小时忙个不停，工资买不起一个苹果手机。 ”刘星，22 岁，某税务局普通员工刘星大学毕业后被家里人安排到某基层税务局工作，她和所有 90 后一样热爱自由和新 潮，而这个按部就班的“金饭碗”工作，在她看来犹如鸡肋。 （上接第一版）刘星说： “每天 在大厅里坐 8 个小时，面对各种各样的客户，要干的事情一大堆，一点都不自由。 ”最重要的 是，工资少，根本不够花。她觉得生活就像在放慢镜头，每一秒钟都觉得累，觉得无聊、没 意思。“累”已成为时代流行病讲了三个故事，得出一个结论：每人肩上好像都有一个背篓，在生命的历程中，爱情、 事业、家庭、友谊都是装进背篓里的小石子，无法割舍的东西越多，背篓就越沉重。对于背 着背篓前行的人来说，累，已经成为生活常态。《生命时报》联合多家网站对 31468 人进行的调查结果显示，九成以上的中年人觉得活 得很累，工作、家庭和个人健康成为了他们压力的主要来源，其中，30―49 岁的人尤为突出。 另一项调查数据则分析认为，与年薪 3 万元的人相比，年薪 10 万元的人反而活得更累。香港男人可能是世界上数一数二活得最累的男人。当地一项研究表明，香港男人中，四 成人担心失业，过半的人担心没有足够金钱供家庭使用，这些比例均比内地城市高出很多。 由于太累而想自杀的香港男人，也比广州等内地城市多出一倍。苏州荣格心理咨询中心高级 督导王国荣告诉记者，男人的“累”最主要表现在工作上面临着来自各方面的激烈竞争；生 活上， “一家之主”的地位又要让他们背负起一个小家，甚至自己的父母、岳父母三个大家的 重担。而且男人在遇到问题和压力的时候，往往不善于宣泄和表达，会觉得更累。有媒体曾对中国女性最累城市进行排名， 香港同样排在第一位， 2 至 6 位分别为苏州、 第 深圳、台北、广州、上海。不少人认为，现代社会中，女人比男人更累。首先，女性在工作 中面临的压力一点不比男人小，但找工作、提职等事情上，单位一般都会优先考虑男性。其 次，女人回家还要相夫教子，在家务上比男人累得多，对待子女、老人也比男人付出得多。 第三，女人在情感上常常处于弱势，一旦出现婚姻问题，女人的压力更大，也更容易觉得累。“累”并非成人的“专利” 。12 岁的小园在刚刚过去的寒假里基本没有休息，上午下午 两个补习班，英语、奥数、钢琴、绘画轮流来，晚上还要回家做 2―3 小时的作业。中国青少 年研究中心发布的一项调查结果显示，83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前 15 名 以内，近 55%的父母希望孩子读到博士学位。家长寄予孩子过高的希望，常常让他们累得喘 不过气。 累，一半因为生存，一半因为攀比为什么活得这么累？这是很多人都在思考的问题。台湾著名心理学家吴静吉博士认为， 人活着累的一大部分原因来自于生存。现代社会飞速发展，容不得人们有太多的思考，而现 代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的 领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师，而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、 慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工。吴静吉说，多重角色的扮演和巨大的生存压 力，让人们很难不感觉到累，过度负荷带来的，只能是心理和身体上的双重疲惫。另一方面，浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望：住 150 平方米以上的房子，开30 万元以上的车，买几万块的名牌包，孩子上私立学校……看到很多有钱人的生活就坐不住 了，不断地攀比，为了挣更多的钱，不断压榨自己的健康。这些都是造成累的重要原因。王 国荣表示，想要从根本上降低压力，让自己不那么累，减少欲望是关键。同样，身体上的异常也会导致人感到“累” 。首都医科大学附属北京中医医院副院长王国 玮教授指出，疲惫、觉得身上乏、没劲儿，是亚健康人群的第一大表现。美国亚特兰大市内 科专家桑德拉？亚当森也指出，疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康 问题引起的，如果在改变生活方式的 2―3 周内仍觉得自己很累，就需要及时就医。积极地从累中逃离出来累，并不可怕，它像是一种善意的信号，在提醒着你需要重新界定自己的角色，时刻注 意自己的身体健康。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该尊重并享受它。专家指出， 以下方法可能帮你从“累”中逃离出来。缓慢地读一本书。在繁忙地工作一天后，将卧室灯光调暗，拿一本书，最好是优雅的散 文，慢慢地读出来。只用读书，不用思考，这时会让你的世界瞬间缓慢下来，能够有效地去 除焦虑，缓解疲劳。找到一两个乐趣。张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上。每天花大量时间 和朋友们沟通、出去爬山，让他觉得生命充满了活力。找到一两个兴趣点，不熄的热情比疲 劳的身心更加有力量。每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏，每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说， 强迫自己离开工作环境，在做义工的过程中，内心得到了充实。接触更多的人会让生活更丰 富，做好事也让自己在不知不觉中远离累。给身体设个“减压阀” 。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10 分钟 深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能够让人消除疲劳。免费咨询10分钟内回复
总是觉得力不从心
问：总是觉得力不从心
病情描述：
最近总是感觉不想学习，每天精神状态都不好，总是觉得在学习上力不从心，而且精神总是好紧张，晚上还会经常地失眠，根本睡不着觉，请问医生，我这是怎么回事儿啊，学习成绩现在已经在直线下降了，这样先去都觉得自己无药可救了，医生，我该怎么办啊
患者资料：
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儿科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长擅长儿科多种疾病比如消化不良小儿拉肚子，小儿感冒等，还有常见的外科疾病。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，及时调整心态，适当的放松，增强一些运动，转换一下紧张的情绪，
妇产科 住院医师
医生擅长：
本人擅长擅长治疗月经不调，宫颈糜烂，阴道炎，等多发病常见病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
调节好自己的心情，放松自己，压力不要太大，可以喝点安神补脑液！
妇产科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长妇科常见病，比如阴道炎，宫颈糜烂，上取环，月经不调，等
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，这种情况，应该适当的调整心态，转移一下注意力，适当运动，放松紧绷的精神
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