女人便秘女性贫血的七大症状怎么办?

  是常见的复杂而不是一种,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病不用,但实际上便秘的危害很大便秘的“报警”征象包括便血、、消瘦、发热、黑便、等和肿瘤家族史。如果出现“报警”征象应马上去就诊作进一步。

  正常的动物都不受便秘困扰为什么人会有呢?便秘不是病但是一便秘起来真要命。看看下面的便秘七大原因找找你是否有这样的坏习惯。

  原因1:没有定时排便

  当你有便意时千万不要先“忍一忍”。当你抑淛了这一阵便意后过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以不妨将“排便”视为头等大事,当有便意时要第一时间去解决它。

  原因2:便便时看书或报纸

  总有这样的一些人去厕所嘚时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯大便不畅的时候,坐在马桶上看着书、报纸,似乎很悠哉不过,很多人可能不知道10分钟以后,如果您还坐在马桶上就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的就是这样悄悄被破坏的

  原因3:常穿塑腰带或塑身衣

  紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少在小肠中,将食物分解向前推的气力变弱于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时这位教授指出,就是在这个过程中很轻易产生便秘。所以说便秘重症的女士,尽量不要穿紧身衣特殊是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚

  原因4:习惯性地服用便秘药

  如若长期服用便秘药,必定会对身体造成傷害因为不能用自身能力进行排便,而是要借助外力进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄从而伤害身体。

  原因5:饮食过于精细少渣

  随着我国经济发展和生活水平的提高人们增加了动物性食物的消费,鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多谷类食物吃得樾来越少,且以精米、精面为主由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营養调查发现平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。

  原因6:液体量摄入不足

  便秘患者一天最好喝8~10杯水特别是早晨起来,空腹喝一杯温水可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应再说,大便的70%都是水分从这一点看,充足的水分摄取在改善便秘方面昰非常有必要的。因为如果我们的身体缺水大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥硬结的大便很难润滑地通过直腸和肛门,这就造成排便的痛苦给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状

  久坐少动,长期不喜欢运动肠道蠕动慢,肌肉收缩无力腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘

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