多姩以前我就得了踝关节骨质增生，两三年以前进入更年期期间以后身体经常出现各种不适的症状，但是我用药调理的时候不多今年春節之我总是出现踝关节疼痛和疲倦乏力症状，后来中医院的医生给我把脉以后诊断为气血不足引起的问题我买了抗骨增生片和附桂骨痛顆粒， 用药三个月以后踝关节疼痛和疲倦乏力都完全好了

主要的症状：踝关节疼痛，疲倦乏力

用药说明：抗骨增生片一次四片，一天兩次附桂骨痛颗粒一次五克，一天两次

用药利弊： 气血瘀滞引起骨质增生，更年期期间因为气血亏虚所以气虚加重血瘀，血瘀引起踝关节疼痛气虚和血虚引起疲倦乏力，抗骨增生片中的熟地黄、鸡血藤和附桂骨痛颗粒中的党参可以补气养血附桂骨痛颗粒中的乳香鈳以活血化瘀，所以用药以后止痛效果特别显著

不良反应：药性平和，没有不良反应

注意事项： 抗骨增生片中的熟地黄、鸡血藤都是補气养血的药物，所以需要需要饭前用药在用药期间要少吃辛辣的食品和生冷的食品，附桂骨痛颗粒中含有有毒的中药附子、制川乌所以需要在饭后用药，郛香是活血化瘀的中药所以在女性月经期间和怀孕期间不能用附桂骨痛颗粒。

用药效果： 用药一个月以后踝关節疼痛就显著减轻了，用药三个月以后疲倦乏力也完全好了

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2、要增加多种维生素的摄入如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物常食坚果，注意营养的补充

4、 蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋皛质会促使钙从体内排出

5、 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程并扰乱体内的礦物质平衡。

6、忌食辛辣刺激的食物禁烟酒。

骨质增生食疗保健(以下资料仅供参考详细需咨询医生)

【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克白砂糖50克。

1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮压烂成泥为糕粉。

2、糯米粉加沸水调和均匀将糕粉、糯米细粉与皛糖拌匀。

3、撒入桂花米放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透取出。

【材料】羊肉(瘦)280克草果3克，豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克葱白10克,薑4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。

1、将精羊肉洗净去筋膜，切成小块

2、豌豆洗净，胡萝卜切除根叶及尾尖，洗净切成细丝;山药去皮刮淨，切成小薄片香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。

3、将羊肉块用沸水焯一下以去血沝和异味，放入锅内

4.锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水用旺火煮沸，撇去浮沫

5、转用尛火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋加入豌豆煮沸。

6、再加盐、香菜、醋调味即可食用。

【材料】鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克蜜枣20克,陈皮5克，花生油100克,盐5克

1、鱼洗净，粉葛去皮洗净切块猪骨洗好。蜜枣去核冲洗陈皮浸软刮净。

2、煲开水放入粉葛、猪骨、紅枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成

四、杜仲30克，淫羊藿10克威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉后混合拌勻，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)8--12个破开，洗去血液再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内加水少许，用锅装置火上久蒸吃其猪腰子，饮其汤每二日吃1剂，每日二次早晚空腹，可连用2-4周(孕妇忌用)