预防抑郁症要做到“三个不”
核心提示：预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
　　目前生活压力大，生活节奏的加快，让我们感觉无从适应，人们患有的几率大大提高，那么，在生活中有几种方法预防抑郁症呢？今天小编告诉你科学预防抑郁症的方法。 　　1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。　　2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。　　3、做到“三个不”来预防抑郁症。　　即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
　　4、日常生活中要安排一些娱动预防抑郁症。　　5、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。　　以上就是对抑郁症的预防方法介绍，患者需要有一个积极健康的心态，还要我们共同的关心，让他们走出阴霾的世界。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
乳房胀痛怎么办？教你6个办法缓解乳房胀痛！…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
据了解，瑞典、芬兰、挪威等国，由于冬天日照时间短，那里的居民最易患上冬季抑郁症。DBSScience
Bo Liresilience
Journal of NeuroscienceLi
EmoryHelen Mayberg7%
Synaptic Modifications in the Medial Prefrontal Cortex in Susceptibility and Resilience to Stress
我来说两句(0)
[Ctrl+Enter]
知名企业招聘
医药/产业</
相关文章：
加载相关文章......
今日文章：
加载今日文章......
版权所有 生物通
Copyright&
, All Rights Reserved
联系信箱：→ 有抑郁症的人是不是不能受刺激？
有抑郁症的人是不是不能受刺激？
健康咨询描述：
我婆婆几年前因为小姑的婚事得了抑郁症，现在都好几年了，稍微有一些好转，现在小姑又感情发生问题了，现在人都不知道去哪儿了，好久没来我家，我婆婆总让给小姑打电话，我就怕瞒不住，到时再受点刺激怎么办？
想得到怎样的帮助：请问得了抑郁症的人是不是不可以受刺激啊？
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫8973次
&&&&&&你好，会的。有时抑郁被刺激后并没有明显反应，这与他们的高度敏感和压抑有关。真诚的关心和正确的疏导会对抑郁者有帮助，配合药物治疗也是很有必要的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5527次
&&&&&&保证规律生活和饮食，保证充足睡眠，禁熬夜；温热清淡饮食，喝热水，饮热粥，多食蔬菜水果，禁食生冷发物油腻刺激性食物
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
参考价格：123
参考价格：121
参考价格：160
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的...
参考价格：￥280
适用于治疗抑郁症的相关症状。也用于治疗强迫症。...
参考价格：￥110&您好，我由于精神刺激患上抑郁症已快5年
您好，我由于精神刺激患上抑郁症已快5年
发病时间：不清楚
您好，我由于精神刺激患上抑郁症已快5年了，药物治疗无效，去年住院一月做12次电休克，效果明显，但很快复发，一天比一天重，现在感觉难受的活不成，主要症状是焦虑、急、极其敏感和受到刺激，头、胸、浑身难受。各种药换着吃，都无明显效果。请问再有更好的治疗方法吗？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(1)
擅长：精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个可能还是要考虑就医，因为你已经使用了MECT等治疗的了，那么可能还是属于难治性的，或者对药物不敏感的疾病类型，那么可能还是考虑电休克的了。目前主要的治疗手段，就是考虑药物，但是你之前的病情，决定了使用药物的同时，可能还是要考虑电休克的了。
医生回答(4)
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
治疗抑郁症可以采用中药治疗，中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸，刺激脑部穴位，调理人体十二经脉，加上心理疏导治疗这样效果会很显著
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
抑郁症的成功治疗是需要多方面的共同努力的，家属、亲友对患者的支持鼓励，患者自身对治疗的正确认识，还有及时与医生的沟通，都会使治疗更加有效,严重时应该果断去医院就医治疗，做系统的检查。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
　　您好，治疗抑郁症应该通过先进的中医技术，您所说的方法对抑郁症起到的效果并不明显，还有很高的风险。　　另外，在生活中您需要通过下面的方法来做好自我护理。　　1、将大事分割成小块，一次只做一件。　　2、想要治疗抑郁症就要多参加有益的活动。　　3、抑郁时，关注自己的思维和观念。　　4、记下你的观念，以便更好地澄清它。　　5、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。　　6、要的时候寻求帮助，不要默默承受。　　7、控制疗法中，循序渐进是最重要的疗法之一。　　8、出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。这是治疗抑郁症的有效方法。　　8、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从抑郁症中恢复。　　9、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁症。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
在治疗精神分裂症时，精神分裂症患者家属对患者支持治疗很重要，患者家属要对患者给予足够的关心，温暖，这样有利于病人病情的恢复，也可以防止病情的复发。
向医生提问
　　精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病，美国六个区的调查资料显示，其年发病率为0.43&～0.69&，15岁以上为0.30&～1.20&(Babigian,1975)，我国部分地区为0.09&，根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料，18个国家的20个中心，历时20多年调查3000多人的调查报告，一般人群中精神分裂症年发病率在0.2&～0.6&之间，平均 0.3&(Shinfuku,1992)。
多发人群：青壮年，自卑者，工作压力大，抑郁的人大部分都会
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）
参考价格：￥0.0
参考价格：￥648.0
富马酸喹硫平片
参考价格：￥38.75
阿立哌唑片
参考价格：￥50.21
盐酸氯丙嗪片
参考价格：￥5.55
加载中....
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑}