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缓解轻度强迫症有哪些好方法
　　黑龙江华慈医院的专家介绍，在日常的生活中，患上轻度强迫症的人，会表现为个人总是反反复复的检查自己做过的事情，或者是控制不住的反复洗手等行为，总是会浪费很多的时间，所以要注意及早掌握一些自我缓解的方法。那么缓解轻度强迫症有哪些好方法?请大家跟随黑龙江华慈医院的专家去了解一下。
　　首先是个人对于缓解轻度强迫症要树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。
　　其次就是轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。
　　最后就是个人在面对强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。
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　　【温馨提醒】很多疾病患者之所以久治不愈，除了治疗方法不当，大部分原因是由于患者及家属未引起重视，导致没有及时的到医院进行治疗，延误了最佳的治疗时间，因而给后续的治疗带来了极大的困难。因此，及时到正规的医院治疗是关键!
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黑龙江华慈医院好不好，治抑郁？
有去那边治过的吗？
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在华慈的精神科治抑郁挺有效的。
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