只有傻子，才会把维C当保健品吃_网易新闻
只有傻子，才会把维C当保健品吃
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我国维生素补充剂的市场份额达到770亿元，其中维C在其中脱颖而出。维C真的是预防感冒、延缓衰老的神器吗？
本文系网易沸点工作室《哒哒》栏目（公众号：dadatime）出品，每周五期，聚焦年轻人关心的科普话题。对很多人来说，维C补充剂是他们对保健最后的倔强。维C在他们眼里是预防感冒、延缓衰老的神器。而药店老板是这一神器的强大推手：不来瓶维C么，预防感冒。一股刮向中国的保健风在美国，维生素补充剂的使用人群已超全国人口的一半。2010年，美国补充剂市场份额高达280亿美元。英国补充剂的年销售额为6.5亿英镑，涉及约1/3的全国人口。随着现代人生活水平的提高，对生存质量的要求也逐渐攀升，亚健康概念的提出使得“补充维生素以增强抵抗力，脱离亚健康状态”在中国也成了一种共识。据中国保健协会市场工委统计，2011年，我国维生素补充剂的市场份额在770亿元左右。而使用者大多是文化程度较高的人群。在众多维生素中，维生素C以常见、酸甜可口，被商家大量宣传等特点占据了最广泛的群众基础。维生素C是人体营养、生长所必需的微量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长发育都极为重要，长期缺乏维生素C可能会出现皮下出血、贫血、坏血病等疾病。补充维C的重要性早在15世纪就引起了人们的注意，当时很多船员在航海的过程中因坏死病死亡。直到18世纪，英国海军医官詹姆斯·林德发现食用新鲜柑橘水果可以预防和治愈坏血病，坏血病才得以被控制。詹姆斯·林德，第一次记录对照实验，证实新鲜水果能够治疗坏血病。而系统的提出维生素概念的人则是波兰裔美国科学家卡西米尔·冯克，1912年，冯克把在实验中发现的四种物质称为维生素A，维生素B，维生素C和维生素D。但在被发现并人工制备之后，维生素C一直在药用领域，没有进入普通人的生活。首个把每日补充维C可以治疗感冒、增强抵抗力的概念引入大众视野的是两次诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林。他在1964年起决定每天往他的早餐橙汁中加维生素C，并坚信这一做法是有益身体健康的。在受到诺奖得主的加冕后，维生素C开始收获了一大批粉丝。1970年，鲍林出版《维生素c与普通感冒》，认为维生素C可以抗病毒，维持健康，甚至可以延缓衰老。这些物质可以中和一种名为自由基的高度活性分子，进而有益身体健康。诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林 | Getty Images自由基被认为是百病之源、致人死亡的元凶，而抗氧化剂正是从根源上清除人体自由基的物质。因此，维生素族抗氧化剂作为最早发现的抗氧化剂也受到了国际医学界的重视。抗氧化剂的意义就在于它们可以清除自由基，或者阻断自由基参与氧化反应的物质，比如给出一个电子，而自身不会产生有害的能引起链反应的危险物质。在国外，维生素C就这样融入了人们生活中，而这股维生素C的风潮也很快登录了中国。商家对维C补剂的过度宣传，使得这股风潮走进了千家万户。吃多了小心中毒维生素C看似一时成了救世主般的存在，但是它却并没有那么纯良——大部分抗氧化维生素同时也是促氧化物。芝加哥伊利诺伊大学的医学教授称：“在合适的环境中，合适的剂量，它们能引起问题而不是阻止氧化。”长期服用大剂量的维生素族抗氧化剂会有毒副作用。而更严重的问题是，长期服用大剂量的维生素族抗氧化剂会有毒副作用。维生素可分为脂溶性和水溶性两种，脂溶性的能蓄积在脂肪组织中，大量服用会引起中毒；水溶性的多吃后虽然可以从尿中排出，但是会损伤人体器官。大剂量的服用维生素C（4-12g／日），连续服用3-7天，可显著增加尿中草酸盐的排泄而形成结石，如果经常服用大剂量维生素C，血液中的维生素C含量反而减少。不同年龄阶段维生素C摄取量 | Wikipedia这是由于按时服用大剂量后，改变了维生素C的调节机制，加速了分解代谢和排泄，一旦停服大剂量后反而会出现早期坏血病的症状。除了维C，其他维生素补充过量也会带来伤害。2007年，《美国医学会杂志》发表了一项由多国研究人员共同完成的研究，发现过量服用维生素E死亡率增加4％、服用β胡萝卜素死亡率增加7％、服用维生素A死亡率增加16％。其实人类根本不需要对自由基感到惶恐，从而大量服用维生素C。进化使得我们对有害自由基产生了一套比较完善的抗自由基体系，体内的抗氧化酶和抗氧化剂组成了一道道防线，防止有害自由基对集体的伤害，维持体内自由基产生和清除的平衡，保证集体的健康。维C能预防感冒吗？感冒，分为普通感冒和流行性感冒。由流感病毒引起的是流行性感冒；由鼻病毒、艾柯病毒、等其他病原体引起的则称为普通感冒。“维生素C预防感冒”中感冒指的是普通感冒。主要倡导者是两次诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林。1992年，他的想法还以“维生素的真实力量”为题登上了“时代”杂志的封面。1992年时代封面而大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的研究人员对涉及11350人的30 多个研究报告重新进行了研究分析，结果发现每天摄取至少 200mg 维生素 C 补充剂对减轻感冒症状并没有很大帮助。此外，研究显示，虽然服用维生素C补充剂能够使成人患感冒的持续时间缩短5% ，使儿童患感冒的持续时间缩短 13.6% 。但是大多数人每年只会患两次至 3 次感冒，因此每天服用维生素 C 的好处并不大。维生素C药物的说明书里也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。在很多情况下，维生素C作为在人体必须的营养素，对它的摄入只是辅助性的治疗。维C一直被人们认为有防衰老的作用在15世纪坏死病流行时，人们就意识到用蔬菜水果补充维C的重要性。维生素在1933年首次被制造出来，最开始被用于各种疾病治疗的尝试。可能基于维生素C获取的便利性，加上药商对维生素C效果的夸大，“维C预防感冒”这一误解就被深深印入人们的脑海。同时，作为“抗氧化三剑客”之一的维C旨在延缓年龄增长所带来的损伤，但目前几乎没有证据表明抗氧化补充剂对延缓衰老有明显的效果。维生素C及其它抗氧化剂对身体健康的确很重要性，但补充时要有医嘱，否则在正常健康饮食的情况下，额外补充这些抗氧化剂并不是延长寿命的明智选择。维生素C，要不要补？作为人体必需营养素的维生素C的确有很多重要的生理作用，靠吃维C补充剂并不能使人体有效地利用维生素，有时还会适得其反。补充维生素主要还得靠吃水果和蔬菜。存在于水果和蔬菜中的天然维生素 ，与人工合成维生素相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素是以种物质，即维生素与维生素组合的状态存在的。在人体组织中，维生素能协助维生素发挥作用。而人工维生素则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素。此外，服用维生素药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素并不会使尿中草酸过高。理论上，人们完全可以从食物中获得足够的维生素C。而有些特殊人群机体需要量相对增高和吸收利用率降低，可能会出现维生素C的缺乏。如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童，疾病恢复期的病人对维生素的需要量都相对增高，老人胃肠道功能降低，对维生素的吸收利用率降低。在这些情况下就容易造成维生素C的缺乏。此时，适当的进行补充维生素C也是有益的。根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C 的食物来源划分为4个层次，即最佳食物来源、良好食物来源、一般食物来源和稀缺食物来源：最佳食物来源主要包括：刺梨，鲜枣，猕猴桃等；良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。维生素C主要存在于水果蔬菜等植物性食物中，由于维生素C的理化性质很不稳定，在烹饪加工过程中很容易受到破坏。如生菜、黄瓜、果椒、番茄等，可以有意识地选择生吃。对于维生素C含量较高的辣椒、苦瓜、番茄、菜花、甘蓝、莲藕以及菠菜、油菜、小白菜之类的绿色叶菜等瓜果蔬菜。可以尽量采用焯水凉拌、急火快炒等之类快速成菜的烹制技法，以尽量减少维生素C在烹调过程中的损失，保证维生素C的有效性食物供应水平。要想健康，每天多吃蔬菜水果。参考文献：[1]Guallar E, StrangesS, Mulrow C, Appel LJ, Miller ER. Enough IsEnough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements. Ann Intern Med.–851.?doi:10.19-159-12-011[2]够了，别再瞎补维生素！中国青年报（ 日 11 版）[3]曾翔云.维生素C的生理功能与膳食保障[J].中国食物与营养,-54.
[3]维生素C，真不是“万能良药”.果壳网[4]金锋.认识维生素C.中国食物与营养[J]，2016[5]李兴太.线粒体氧化应激与天然抗氧化剂研究进展.食品科学[J]，2015[6]赵保路.自由基、营养、天然抗氧化剂与衰老.生物物理学报[J]，2010[7]解温品.自由基医学研究进展.中华损伤与修复杂志[J]，2012聚焦青年话题，搜索关注哒哒微信公众号（dadatime），每天用最短的时间，看最酷的世界。
本文来源：哒哒
责任编辑：胡玉兰_NBJS4960
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长期吃果维康VC含片会得败血症是吗?我吃...
我1月吃了1个月的果维康VC含片后就停了，2月25的了会厌炎，医生说是因为抵抗力下降所制，我今天看了果维康VC含片的网站上面说常吃者会抵抗力下降，还说长期大量服用一下停用会得败血症状.请问我得的会厌炎和停吃果维康有关吗?我一共吃了1个半月每天吃一片(0.79Kg)我现在能一下停吗?
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医院出诊医生
擅长：血液病、白血病、贫血等
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长：再障、mds、紫癜、白血病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：理疗,养生,针灸,按摩,穴位,小儿疳积
&&已帮助用户：1422
问题分析：果维康可以让各类人群增强免疫力，尤其是：容易感冒、牙龈发炎、受伤、伤口不易复原的人；皮肤老化、水果摄取不足的人；疲劳、容易紧张、焦躁易怒的人。意见建议：你好，是药都会有副作用的，不宜久服，可以停用，多锻炼身体，食物中的营养比药物更处，希望可以帮到你，
专长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
&&已帮助用户：16528
健康指导：您好，长期吃VC含片会得败血症，这个目前没有看到医学依据，如果人体严重缺乏维生素C会得坏血病。由于维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜水果中，您如果每天正常饮食，基本上可以满足身体需求，就不用额外补充了。
会厌炎一般是由于病毒或者细菌或者是外伤等原因引起。
平常注意少讲话，防止受凉，不要吃辛辣刺激食物，多喝水。
专长：小儿腹泻，婴幼儿的饮食安排，各类人群的营养问题
&&已帮助用户：1369
健康指导：你好，这个没有必然联系的，缺乏维生素c会得败血症，但是补充并不会导致这样的情况发生，不过并不建议长期服用，因为维生素c在天然食物中含量是非常丰富的，只要是可以正常进食的人都是可以从食物中获得足够的量，他主要存在于新鲜的蔬菜水果中，每天吃四百克左右的蔬菜和三百克左右的水果就可以满足维生素C的需要。饮食均衡，适量运动是增强体质提高抵抗力的最好方法。
问果维康，一种维C含片，能长期服用吗？
职称：主治医师
专长：月经失调、流产、妊娠期疾病、阴道炎，宫颈炎、宫颈糜烂、不孕不育、子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿、多囊卵巢，子宫内膜异位症、子宫脱垂等
&&已帮助用户：72397
问题分析：这情况还是可以使用的，但是避免长时间用药的情况较好的，平时的情况食疗的情况更安全意见建议：所以建议应该合理的安排较好的，建议应该营养均衡多喝水较好的，建议观察食欲和体重的情况是否正常的，配合多食新鲜的水果蔬菜也可以帮助补充的，锻炼身体好的
问别人说长期吃维c突然停药会得败血症，真的吗
职称：护士
专长：心血管内科疾病
&&已帮助用户：25736
问题分析：你好 败血症是病原微生物侵入血流并且产生毒素称为败血症意见建议：这和维生素C突然停药没有直接关系的 你自己想也应该知道的
问尊敬的医生你好:我的孩子在五个月大的时候，...
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评价成功！　　楼主来反馈效果了，珍珠粉没有让我变白。但维Ｃ是真的有用，被晒黑的人可以试下。　　之前是中饭后和晚饭后吃维Ｃ，发现变黑后我就改了吃维Ｃ的时间，换成睡前吃，到现在快一个月了，变白的效果很明显。　　我这个城市，早上七点就出太阳，一直到下午五点都还很晒，但吃维Ｃ的这段时间，不但没有被晒黑，还变白了。因为珍珠粉早停了，所以不会是珍珠粉的关系。　　脸、脖子及胸口露出来的部分、胳膊、腿、身上，都白得很明显。并不是偶尔阳光下或洗澡后被光线照得显白，而是真的变白了。　　因为我这段时间经常有意把自己跟肤白的人挨一起比较，发现比以前强太多，而且之前跟我一样肤色的人，现在却比我黑。　　我想这样坚持吃下去，今年夏天不但不会被晒黑，还会比以前的肤色更白吧？
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楼主发言：17次 发图： | 更多
　　睡前柠檬水可以吗。。　　
　　是一天吃一粒吗？吃了多久的？
　　大概几点呢？　　
　　请问吃的是那种维c呢
　　求推荐　　
　　马克，似乎比喝柠檬水方便　　
　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。
　　98元一瓶的，明天白天上图。
　　重要是坚持，我才坚持一个月就改善这么多。
　　回复第8楼，@且破心头一点痴　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。　　--------------------------　　马克　　
　　还好楼主没推荐什么纽斯特，真有效么，想买了
　　楼主来上图了　　　　就是这个，98元一瓶。推荐量是每天一颗，我现在是按睡前两颗吃的。
　　晚饭后偶尔吃一个表示没感觉，看来以后要改成睡前吃两个。。买的养生堂　　
　　有人说吃了有得白癜风的危险。。。。
　　@sai_jing 14楼
20:10:33　　晚饭后偶尔吃一个表示没感觉，看来以后要改成睡前吃两个。。买的养生堂　　-----------------------------　　呵呵，我这个人一向比较大胆，认真研究后觉得两颗不要紧，我就敢于去尝试一下。现在一瓶快吃完了，褪黑美白的效果我是非常满意的。等夏天过去了，也许我会一天一颗吧。
　　@且破心头一点痴 13楼
20:08:28　　楼主来上图了　　　　就是这个，98元一瓶。推荐量是每天一颗，我现在是按睡前两颗吃的。　　-----------------------------　　我一直是饭后吃啊，而且我吃的是胶囊的，要是胃空空的时候吃，等胶囊化了会觉得胃很酸，超难受，LZ你有过这种感觉么?!!!!
　　那维C的泡腾片呢？是不是也要睡前喝？
　　@且破心头一点痴
02:42:00　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。　　—————————————————　　可以吃药店那种一两块瓶的维C药片么　　
　　@尛黑K 17楼
20:16:25　　我一直是饭后吃啊，而且我吃的是胶囊的，要是胃空空的时候吃，等胶囊化了会觉得胃很酸，超难受，LZ你有过这种感觉么?!!!!　　-----------------------------　　咦，没有难受的感觉啊。我一般晚上七点吃完饭，十点多时胃应该算空了。十点多的时候，嚼两颗维Ｃ，刷个牙就睡觉。
　　汤臣倍健这个真的好酸
　　我也每晚两粒，貌似没变化　　
　　@打起精神向前冲
20:22:00　　可以吃药店那种一两块瓶的维C药片么 　　—————————————————　　我原来吃过
不过没吃就回去了　　
　　@音无罪歌 18楼
20:21:53　　那维C的泡腾片呢？是不是也要睡前喝？　　-----------------------------　　泡腾片没吃过，但之前吃维Ｃ的时候，是白天吃的，真的变黑了。
　　@新酱酱+15楼++20:11　　有人说吃了有得白癜风的危险。。。。　　-----------------------------　　维c怎么可能，你说的那是白兔丸。　　
　　@音无罪歌
20:21:53　　那维C的泡腾片呢？是不是也要睡前喝？　　-----------------------------　　@且破心头一点痴 24楼
20:25:56　　泡腾片没吃过，但之前吃维Ｃ的时候，是白天吃的，真的变黑了。　　-----------------------------　　今天刚买了维C的泡腾片打算放在办公室喝水，不是白天不能喝了吧？哪位来解答下啊？
　　@音无罪歌
20:21:53　　那维C的泡腾片呢？是不是也要睡前喝？　　-----------------------------　　@且破心头一点痴
20:25:56　　泡腾片没吃过，但之前吃维Ｃ的时候，是白天吃的，真的变黑了。　　-----------------------------　　@ljq103 26楼
20:32:08　　今天刚买了维C的泡腾片打算放在办公室喝水，不是白天不能喝了吧？哪位来解答下啊？　　-----------------------------　　白天还是算了吧，真的会变黑。
　　我买了一瓶蜂蜜，准备泡柠檬水喝。但是晚上又要吃晚饭，又要吃维Ｃ，又要喝柠檬水，感觉胃没消停，怕吸收不了。正在纠结中。
　　是不是楼主以前吃的珍珠粉打下的基础或者现阶段珍珠粉的效果开始出来了　　
　　马克　　
　　@右岸与左岸07 29楼
20:52:26　　是不是楼主以前吃的珍珠粉打下的基础或者现阶段珍珠粉的效果开始出来了　　-----------------------------　　不是啊，珍珠粉总共就吃了一周，早就代谢掉了。而且吃珍珠粉的那几天带着白天吃维Ｃ，还变黑了。
　　回复第19楼，@打起精神向前冲　　@且破心头一点痴 7楼
02:42:00 　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。 　　————————————————— 　　可以吃药店那种一两块瓶的维C药片么 　　--------------------------　　这个不行吧，我在药店问过，导购说要吃就吃保健品的，不能老吃药品的　　
　　药店里给你推销的肯定是利润多的啊　　听一个医生说过，补充维生素就最便宜的药片就行，他们一家子都吃这种，也没见吃过保健品。
　　我每天很晚才睡觉啊。。而且我的维c是汤臣倍健的果味的。不是露珠那种c+e的。。　　
　　@yyyiy1 34楼
23:38:40　　我每天很晚才睡觉啊。。而且我的维c是汤臣倍健的果味的。不是露珠那种c+e的。。　　-----------------------------　　你试试我这种Ｃ+Ｅ的吧，去年这个时候，身上早就黑白分明了，今年一点晒黑的印子都没有。
　　就是怕一停下来就反弹。。　　
　　楼主不是晒黑的有效果吗？能不能vc+ve一起吃呢？　　
　　@且破心头一点痴
20:08:28　　楼主来上图了 　　就是这个，98元一瓶。推荐量是每天一颗，我现在是按睡前两颗吃的。　　　　—————————————　　马克　　
　　马克　　
　　@一路招摇 37楼
23:56:29　　楼主不是晒黑的有效果吗？能不能vc+ve一起吃呢？　　-----------------------------　　我这种本来就是Ｃ+Ｅ的
　　吃了还需要刷牙吗？
　　@且破心头一点痴
23:52:46　　你试试我这种Ｃ+Ｅ的吧，去年这个时候，身上早就黑白分明了，今年一点晒黑的印子都没有。　　—————————————　　ok。我明天就去买 我也是去年晒黑的到今年还有印子，平常也不爱吃水果。。总之就是各种懒。一晚两粒吗　　
　　马　　
　　ma?ke　　
　　马克马克　　
　　我吃的这个牌子的vc
白没看出来
但是感冒很少，口腔上火也少了
吃完试下vc+ve　　
　　马克　　
　　我刚买的康恩贝的vc嚼片和ve胶囊，昨天第一次吃看看效果。　　
　　话说我一室友天天吃vc没感觉变白，是不是c+e才有效？　　
　　19岁能吃吗？
　　马　　
　　从小就晒黑了完全白不回来的吃了有用么。。。TAT
　　@my_luv_z 57楼
08:22:20　　从小就晒黑了完全白不回来的吃了有用么。。。TAT　　-----------------------------　　我懒，所以只吃维c，要想消除顽固晒黑，应该要吃更多美白的东西，并且更要坚持。大家都推荐的东西值得一试，比如薏米、牛奶、杏仁露。
　　昨晚刚刚买了一瓶今天就看到这个帖子了 要不要这么有缘分啊 我昨晚睡前吃了一粒 有点酸 我在大森林买的 128元一瓶啊....　　
　　卤煮我吃的也是那个，我也是晚上才吃的，白天吃晒太阳还是会黑的
　　我那瓶都快吃完了，白不白还看不太粗来，就是牙龈出血真的是少多了。
　　我吃的果维康，有效果，白天一定要防晒
　　@且破心头一点痴 7楼
02:42:57　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。　　-----------------------------　　我也吃的汤臣倍健的 现在是一天晚上吃一个的 想增强抵抗力 吃两颗会不会过量？
　　吃太多不好吧。我也是吃汤家的VC+E，也不是天天吃，隔一段时间吃一瓶，美白效果还是不错的
　　楼主吃的哪种vc　　
　　天然的贵点的还是就医院那种几块的？　　
　　开吃，看能不能变白
　　和柠檬水喝到嗓子痛 摔啊。。。
　　@打起精神向前冲 18楼
20:22:07　　@且破心头一点痴
02:42:00　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。　　—————————————————　　可以吃药店那种一两块瓶的维C药片么　　-----------------------------　　吃了十多年的人表示没问题
　　记号　　
　　晕！难怪俺同学一见到俺就说俺变黑了，合着是因为俺这一个多月都是　　中午吃的维C、、、、、、、
　　@打起精神向前冲
20:22:07　　@且破心头一点痴
02:42:00　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。　　—————————————————　　可以吃药店那种一两块瓶的维C药片么　　-----------------------------　　@怨念的肉汤圆 69楼
11:13:46　　吃了十多年的人表示没问题　　-----------------------------　　那你是白天会吃的吗？吃几片?
　　@打起精神向前冲
20:22:07　　@且破心头一点痴
02:42:00　　柠檬水对牙齿不好，一口好牙比美白更重要。我吃得是汤臣倍健的维C，推荐量是一天一颗，我是睡前两颗。　　—————————————————　　可以吃药店那种一两块瓶的维C药片么　　-----------------------------　　@怨念的肉汤圆
11:13:46　　吃了十多年的人表示没问题　　-----------------------------　　@花都乱满 72楼
11:19:20　　那你是白天会吃的吗？吃几片?　　-----------------------------　　睡前一颗vc+一颗复合vb，不怕胖就配牛奶，效果更好
　　@哦是一只葡萄
07:49:00　　我吃的这个牌子的vc 白没看出来 但是感冒很少，口腔上火也少了 吃完试下vc+ve 　　—————————————————　　同感，吃这个以来，一直没有生病过。　　
　　之前吃过养生堂的维C有变白
　　@且破心头一点痴 19楼
20:22　　@尛黑K 17楼
20:16:25　　我一直是饭后吃啊，而且我吃的是胶囊的，要是胃空空的时候吃，等胶囊化了会觉得胃很酸，超难受，LZ你有过这种感觉么?!!!!　　-----------------------------　　咦，没有难受的感觉啊。我一般晚上七点吃完饭，十点多时胃应该算空了。十点多的时候，嚼两颗维Ｃ，刷个牙就睡觉。　　-----------------------------　　安利的可以么　　
　　我现在吃的这个牌子的维c，但是为毛买来118元，比楼主贵20……　　
　　想问LZ吃了多久出效果的？
　　每晚喝柠檬水的表示也白了很多，坚持喝了三个多月了　　
　　哦～谢谢楼主啦　　
　　我怎么总觉得咀嚼的药片都没用呢，总感觉全塞牙里了。　　
　　去哪里买的呀？？养生堂的店里都有卖嘛。我都不晓得去哪里买啊。。卤煮你买的这个是vb+vc一起的啊吃了多久有效果的呀　　
　　@且破心头一点痴
20:08:28　　楼主来上图了 　　就是这个，98元一瓶。推荐量是每天一颗，我现在是按睡前两颗吃的。 　　　　-----------------------------　　我经常睡前吃啊啊'没感觉有效果　　
　　马　　
　　@Joanna丶 82楼
18:49:00　　我怎么总觉得咀嚼的药片都没用呢，总感觉全塞牙里了。　　-----------------------------　　喝两口水就好了
　　@想要一个时光机 80楼
18:45:48　　每晚喝柠檬水的表示也白了很多，坚持喝了三个多月了　　-----------------------------　　看来果真是要晚上吃美白的东西啊。
　　马克　　
　　马克　　
　　我买过这个一模一样的，放在那里好久没吃，受潮了。只能扔了。听楼主这么说。晚上再去买一瓶。我天生黄皮啊　　
　　@西兰花丸子
12:54:00　　之前吃过养生堂的维C有变白　　—————————————————　　我前几天刚买的养生堂，都是白天吃的，你是怎么吃的　　
　　马克　　
　　我想问肤色不均匀的怎么办，我的腿比腰白，腰又晒不到太阳，不懂为什么会黑，这个吃维C或者葡萄籽什么的有用吗？求知道的解答，谢谢　　
　　@且破心头一点痴 12楼
20:08　　楼主来上图了　　就是这个，98元一瓶。推荐量是每天一颗，我现在是按睡前两颗吃的。　　-----------------------------　　我也买的这个，问下楼主哈，你的这个里面的vc片上有字母吧？是c还是b呢？因为我买的上面写得是b……怕不是vc，话说我是在正规大药房买的　　
　　@且破心头一点痴
20:08　　楼主来上图了　　就是这个，98元一瓶。推荐量是每天一颗，我现在是按睡前两颗吃的。　　-----------------------------　　@紫薯紫薯 95楼
10:13:03　　我也买的这个，问下楼主哈，你的这个里面的vc片上有字母吧？是c还是b呢？因为我买的上面写得是b……怕不是vc，话说我是在正规大药房买的　　-----------------------------　　哈？还有字吗？我倒手心就拍嘴里了，下班后回家看看回复你。
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