不知道该怎么办了，家里穷，一年不到十万的收入，又是四五线小城市……出不起国……　　原来成绩能过一本线的……呵呵……现在已经退到二本了……真的是我太笨太差劲了吗　　感觉真的很绝望，没想过要自杀，但真的觉得……好难熬下去啊
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　　人长的也丑，140的体重……　　学习这么差劲，真的对不起父母　　对不起他们在我身上花的钱　　怎么办……　　我也有努力学习啊，为什么越来越差劲……　　求帮助啊……　　我想给父母买车啊　　
　　平常还以为自己够聪明呢　　现在真的感觉自己太笨了太差了　　文科女本来就没出路　　
　　想那么多干嘛，我本来想着我能考上厦大结果去了很查本二，好好读书就好　　
　　可能是我无病呻吟吧，但成绩对我来说真的很重要啊　　怎么才能在两个月之内把成绩提上来　　
　　@不小心中了毒 4楼
18:02:47　　可能是我无病呻吟吧，但成绩对我来说真的很重要啊　　怎么才能在两个月之内把成绩提上来　　-----------------------------　　十万还嫌少
　　体重是可以改变的，心态呢？心态摆正才是真的　　
　　老师和家长都给我很大期望　　每次看到他们叹气都恨不得拿刀戳自己　　太难受了　　我不想让别人失望，可我没办法啊　　
　　楼主，我高中和你情况差不多，结果破罐子破摔，更差了。往后看得差不多了，就向前大胆点试试吧，过来人血的教训啊。
　　回复第6楼(作者:@塔塔sama 于
18:03)　　体重是可以改变的，心态呢？心态摆正才是真的　　[来自Android手机客户端]　　==========　　我努力想要摆正心态，可是看到成绩单，自己的名字已经在年部一百名了，学文科的一共就200人，我原来是前百分之三十的　　我也有努力学习，为什么成绩上不去啊　　
　　回复第5楼(作者:@david_xyz 于
18:03)　　@不小心中了毒 4楼
18:02:47　　可能是我无病呻吟吧，但成绩对我……　　==========　　我一个月补课就要花上近三千元，占家庭收入好大比例　　
　　是因为看到现在的不好所以露珠有点灰心嗷？　　目前就把成绩弄好啊 目前还有将近三个月 努力的话再提高是必须的
还不晚呢。　　体重啥的可以高考完再减啊
抱抱露珠 露珠开心点 加油↖(^ω^)↗！　　
　　唉，这么着吧就　　还有两个月，要是万一考不好……　　祝自己幸福吧　　
　　回复第12楼，@不小心中了毒　　唉，这么着吧就 　　还有两个月，要是万一考不好…… 　　祝自己幸福吧 　　--------------------------　　不要想万一嗷 要相信自己╭(╯ε╰)╮　　
　　卤煮你相信自己嘛，也许是你压力太大呢，么么哒
　　@不小心中了毒 10楼
18:06:58　　回复第5楼(作者:
@david_xyz
18:03)　　@不小心中了毒
18:02:47　　可能是我无病呻吟吧，但成绩对我……　　==========　　我一个月补课就要花上近三千元，占家庭收入好大比例　　-----------------------------　　没那个命别硬撑了，我从小到大，没让家人花钱请过人补课，所有补课都是学校组织的　　这些东西很多要自己领悟的，要别人手把手教，效果不会好到哪里去，可能到了好学校，一下子就原形毕露，到时候更有你难受的
　　回复第12楼(作者:@不小心中了毒 于
18:10)　　唉，这么着吧就　　还有两个月，要是万一考不好……　　祝自己幸福吧　　[来自UC浏览器]　　==========　　傻孩子，这才是要翻盘的节奏啊！！！！　　
　　我上这么多年，没听说能考重点的学生每个月需要花钱请老师的，自己的时间自己都能安排支配还不够呢　　热衷于请家教的都是那些在三本线二本线之间挣扎的那批人　　楼主，你的状态表明你最多属于二本
　　LZ抱抱，我能理解你此刻看着高考倒计时牌而成绩又不如预期时的感受，我当年也是这样，觉得前路渺茫，又急躁又不知道该怎么办，我真的能理解　　现在离我高考已经过去了十来年了，现在想想，高考虽然很重要，但它也只是我们人生长河里的一段而已，放平心态，做好自己该做的事儿，尽力而为，不让自己的青春留遗憾就好了　　还有，十七八岁正是青春年少，美与丑都不是绝对的，我们可以不漂亮但我们一定要有智慧，因为美貌不一定能带给我们幸福，但智慧一定可以　　祝你幸福　　
　　别放弃啊 我去年高考临高考一个月还班级排名20多名。最重要是心态，不到高考谁也不能说谁次谁好。　　
　　回复第16楼(作者:@大海绵的小海绵 于
18:30)　　回复第12楼(作者:@不小心中了毒 于
18:10)　　唉，这么着吧就　　……　　==========　　真的吗，可是现在成绩真是提不上来啊，三月份的三次考试只有一次达到目标了，太着急了　　
　　回复第17楼(作者:@david_xyz 于
18:30)　　我上这么多年，没听说能考重点的学生每个月需要花钱请老师的，自己的时间自己都能安排支配还不够呢　　……　　==========　　我没有请家教啊，只是学校老师给补课，一堂课要六百元有什么办法……我都算补得最少的了，那些考重本的实验班学生都补很多啊　　
　　回复第17楼(作者:@david_xyz 于
18:30)　　我上这么多年，没听说能考重点的学生每个月需要花钱请老师的，自己的时间自己都能安排支配还不够呢　　……　　==========　　还有，学霸话不要说这么绝嘛，学渣也有逆袭的一天，听你这么一说我反而就觉得自己能考上一本了　　
　　老实说 我知道的学霸没一个要补课的 　　需要补课的都是上不去掉下来又不甘心的　　楼主有空刷天涯还是去背背书吧 数学就做题 其他的就背背背 划好每天要背的范围 一周一轮
　　亲爱的，别气馁，别灰心。姐文科，自高二分科开始一直是班上第一，高三上学期快结束时发生一些变故自己受到很大干扰，每天上学心里压力极大，放学回家自己哭，成绩一路下滑到班级十几名（二本成绩），拿手的文综怎么做怎么错，总之完全不在状态，当时姐也极其郁闷欲哭无泪各种怀疑自己，可是也不能不高考啊，只能硬着头皮学，反正成绩已经这样了，索性不去想它，闷头背、反复改错、不懂就问，自己每天制订学习计划，细化到每个课间干什么，每天睡前一小时回顾当天任务，做了的划掉，没做的找原因，第二天补上，然后列第二天的任务单。上下学走路脑子里默背文综要点或是英文单词，临睡前像过电影一样在脑海中浮现课本每页内容。这个状态持续到高考。高考前的历次考试姐的成绩还是在十名左右徘徊没有提高，每次考完看到排名姐都默默叹口气然后继续重复上述过程，姐当时极具阿q精神，安慰自己：“怎么办呢，该做的都做了，成绩提不上，肯定是自己还有没做到的，考试时正好考到自己短板，是给自己弥补的机会，加油。”　　最后高考姐心态平和，文科全校第一，还与第二拉开一定距离，重本。　　所以亲爱的，现在不行真的不重要，高考才是战场，现在的每一次不行，都是上天在给你自我弥补自我提高的机会，现在暴露的问题越多，你在高考前改正的可能性就越大。就把这个过程当作一次砥砺，更好地磨练自己的心态，提高自己的水平。加油！　　
　　大一学姐给你个建议，放宽心，想一想高考之后想去哪里玩，想用什么方法减肥，学学做饭，给爸爸妈妈做几顿饭，让他们开心开心。我去年这个时候也有类似的想法，挺一挺就过来了。现在你压力过大，睡眠不足，容易胡思乱想，等坚持过最后的三个月就一切都好了，真的。
　　同学，别听他们胡说，告诉你，越是模拟考不好，越是要翻盘，亲身经历，我模拟时都掉到二本线边缘了，高考考了个211大学，真正的核心，是你自己对自己的信心！只要天天都乐呵呵的对自己有信心，不怕出错，最重要的是！！　　-----总结自己的错，记住并改正每一个错！！你一定会成功！！相信我！！
　　另外补不补课完全不重要，我高考前一直在上提高班，但是别总刷天涯了倒是真的，尤其是这种事，跟父母聊聊肯定比发帖子问陌生人科学，父母有过来人的经验，而且肯定是为你好的，而天涯。。。哼哼，什么人都有，难保有那么几个自己不行就希望多有人跟自己一起下地狱的人生LOSER~别理他们，保持自己的信心~
　　@不小心中了毒 4楼
18:02:47　　可能是我无病呻吟吧，但成绩对我来说真的很重要啊　　怎么才能在两个月之内把成绩提上来　　-----------------------------　　楼主，抱抱啊，不哭啊，我太懂你了！！！！　　我高中也很差的，我也很笨的，理解能力特别差，还好死不死的学了理科，每天老师讲课我都听不懂啊，只有课下看，上一对一的辅导班无数啊，成绩还是不好，去问老师题老师都爱答不理的，也不能不停地问同桌啊，人家也要学习的，模考成绩考一次就退步20名，胖，丑，满脸痘，这种问题我都懒得考虑了啊，，，，，我是深深地绝望啊啊啊，我太懂你了，，，　　唯一的转机就是高考啊，我们那年的高考超级简单，我这种数学垫底的都考了120，上了帝都211啊，，，，，，唉，楼主，其实我觉得高考没有平时的难啊，嗯，建议么，给重要科目的老师送点礼，保证你问啥他都给你讲，然后上个靠谱老师的一对一，找找重点，其实把不会的都点透，我们物理老师当年说，不要怕不会的题，找到他就要彻底弄懂，以后这种题你最顺手了，然后，我连语文都补了，有效果的，，，不要听那些人说补课没用的，那些题，你不搞懂都到这时候了，问谁去，自己思考能懂也不会拖到这时候了！但是一定要一对一，针对性！楼主，挺住啊，尤其是成绩不好，家长也会对你冷嘲热讽的，你一定不要挂心，毕竟大家都看到自己孩子成绩不好，心里有怨气，你不要伤心什么的，实在难过，就发泄的哭一通，擦干眼泪，继续做题，坚持住，~~~这一切都会成为过去！！！！！！！！！！！！！！！！
　　@不小心中了毒 10楼
18:06:58　　回复第5楼(作者:
@david_xyz
18:03)　　@不小心中了毒
18:02:47　　可能是我无病呻吟吧，但成绩对我……　　==========　　我一个月补课就要花上近三千元，占家庭收入好大比例　　-----------------------------　　这时候钱就不要当钱花了，不是省钱的时候啊，如果不复读的话，这几个月也花不了太多了，
　　可能到瓶颈了吧，过去就好了。我有同学一直到高考才出了瓶颈=_=摆正心态，努力就好了。　　
　　一定要静下心来，不要浮躁。　　制定具体可行的计划，每天都能看到自己的进步，会更有信心。　　思想负担不要太重，不要胡思乱想。　　适当地娱乐，和小伙伴们愉快地玩耍，交流学习心得。　　不要熬夜，身体健康非常重要。　　T T考前两天重感冒的娃含泪飘过。
　　一切都会好起来的。。楼主加油！！！！
　　大三文科路过，好为人师已久，说说自己的学习方法吧~希望帮助你　　合理安排自己的时间，到什么时候就做什么事，每天给自己复习的任务（背书、卷子、复习错题）一定要做完。如果这点你做不到，你确实不是成功的命，毕竟自律，是学习上最最基本的要求。　　不懂就问。没问题？不可能！抠都有抠两个问题来问！想想问问题多的是哪些人？成绩好的，不是吗？　　提高效率。该睡就睡（这要求白天保持较高的效率完成自己预订的任务），不要轻易受人影响（别人在玩，别人在睡，别人叫我玩…记住，别人和你不一样）。累了就去跑跑步打打球，放松自己。　　心态好。我有一次考试全班滑了十几名（那次考试语文题目外泄也是一个原因），我还挺诧异的跟我妈说：‘好神奇啊，居然能考这么差！’我班主任都比我紧张=，=。显然楼主你现在的心态很不好，给了自己压力和消极暗示。拜托，乐观点，笑一笑，好吗？　　最后露个底：分科之后一直是全班第一，年级前二十，偶尔前十，超重本70+，目前读了比较喜欢的专业，日子过得很开森（我一贯比较乐观，容易满足啦~~）　　希望帮到你。LZ深呼吸，向前看。把我们当时走廊上的话送给你：风霜催生梦想，寂寞成就绚烂。
　　最后加一句：相信并且尊重你的老师，不要去外面补课，如果风气没那么差，不要送钱。　　成绩好了，老师自然对你青眼有加。
　　破罐子破摔，死命做题，还要懂得总结。相信我，题海战术是无敌的。
　　。。。。。LZ你赶紧把心态摆正，不要给自己太大压力。　　我知道的很多平时成绩不错可以上一本，但是一直都压力大很压抑的人，最后高考连二本都没有。　　不是只是我这一届啊，前面后面全部都有，而且很多。。　　好好努力，其他就不要想那么多了。
　　二本也不错啊，一年十万也可以了吧，想出国等自己挣了钱再去也来得及啊，没那么差吧
　　回复第20楼(作者:@不小心中了毒 于
18:48)　　回复第16楼(作者:@大海绵的小海绵 于
18:30)　　回复第12楼(……　　==========　　真的哇！我就是典型的实例，退无可退了，马上来个狠狠还击！　　
　　我曾经也有这么这么一段历史。　　加油！离高考时间很近了，　　坚持就是胜利，千万不能放弃。
　　回复第23楼(作者:@喇叭喇叭花 于
18:59)　　老实说 我知道的学霸没一个要补课的 　　需要补课的都是上不去掉下来又不甘心的　　楼主有空刷天……　　==========　　不一定吧。我们高中的时候，学习第一的学霸就是补了课的，老师还拿她当事例讲给下一届的听。　　
　　为啥成绩差？因为上天涯。　　回去读书吧
　　回复第23楼(作者:@喇叭喇叭花 于
18:59)　　老实说 我知道的学霸没一个要补课的 　　需要补课的都是上不去掉下来又不甘心的　　楼主有空刷天……　　==========　　不一定吧。我们高中的时候，学习第一的学霸就是补了课的，老师还拿她当事例讲给下一届的听。　　
　　补课花3000还只能勉强一本，现在掉二本。。。何必呢孩子　　
　　回复第42楼，@大海绵的小海绵　　回复第23楼(作者:@喇叭喇叭花 于
18:59) 　　老实说 我知道的学霸没一个要补课的 　　需要补课的都是上不去掉下来又不甘心的 　　楼主有空刷天…… 　　========== 　　不一定吧。我们高中的时候，学习第一的学霸就是补了课的，老师还拿她当事例讲给下一届的听。 　　--------------------------　　我们念书的时候，成绩好不去补课照样前几名，其实真的是有方法和天分的　　
　　@不小心中了毒 1楼
18:00:47　　人长的也丑，140的体重……　　学习这么差劲，真的对不起父母　　对不起他们在我身上花的钱　　怎么办……　　我也有努力学习啊，为什么越来越差劲……　　求帮助啊……　　我想给父母买车啊　　-----------------------------　　心态最重要，体重不是现在的重点，高考完了你有很多时间减肥美容之类的，所以你可以把体重问题抛开，至于学习上，对自己说做到自己最大努力就好，不要关注名次和成绩，要关注每次试卷错的地方，加强看，然后保证不犯同样的错，多做题，文科也一样，眼过千遍不如手过一遍，然后注重每一次进步，比如这次120，下次努力提高到125—130　　不要想别的多的，忙碌的备考忘掉父母忘掉以后忘掉一本二本或者考不上会怎样……什么都不去想，一旦脑海想到别的，就去做题，做着做着就忘了　　然后高考前几天好好吃饭，按时睡觉　　状态就会好起来
　　我要告诉lz 高考完逆袭的人类也不少么
　　江苏理科生 高三数学连考三次不及格, 模考徘徊在350,这么听起是不是成绩不咋样,最后高考393双a去了所985,事实是我高一高二成绩也很好,高三开始持续低迷罢了,心态放好的话就可以了,成绩好的是有高考考砸的情况但是只是小概率事件,我也觉得补课没必要,高三的强度应该很大了,再补更学不进去,没见过补课补出来的学霸,出国也不见得有用,我们部门就刚进一实习生是美国回来的研究生……　　
　　没事啊，这叫大考前的迷茫，慢慢来，别急，多做题，多做卷子，你肯定可以　　
　　妹子，我也是从那时候过来的，心态很重要！思想压力会影响学习成绩的！学校的模拟考试结果和排名也不代表高考成绩，要是学校出的考题和高考标准一样那学校也太牛了吧！对吧！我给你点正能量吧，我班考过最后一名的女生高考上了600分，文科班！我前任是高考理科状元，但是在学校从来没考过第一名！我自己成绩不咋好就是因为心态调节的不好，感觉自己怎么这么笨！努力了也没效果啊！所以心态调节特别重要。减肥可以高考之后健身么，没必要自卑，我就大学减了25斤。还有补课之风真的很严重，要是你不能不补，父母愿意给你花这个钱你就安心补吧，以后可以上大学了兼职赚钱少要点生活费呀！我也在准备公务员考试呢，有时候学不进去我就吃点花精，能集中休息力。现在你就抱着一个想法，现在出现的错误反应在哪个知识点上，不明白的就问老师，高考时候保证不错就好。希望你心态平和考个好大学！
　　同，刚刚二模完，唉　　
　　只说一句：加油！　　
　　哇，楼上好多成绩好的。胖丑可以上大学减肥打扮，现在还是心态重要，还有2个月，别急，听楼上的建议，制定学习计划，别乱了阵脚，摆正好自己的心态，加油！　　
　　高中的时候成绩还行吧 一本上不了二本也是松松的　　结果上了一个作死的三本 整个暑假人都不好了　　蓝后你会发现你想死的时刻还有千千万　　千万要忍住
　　压力太大了，少上网多读书，我以前也就二本成绩心态好，超常发挥上了一本
　　心态放好，一切交给命运吧，这种事情真说不来，能做的只有努力。不过楼主应断绝社交网站，这是最基本的　　
　　高考前有时候也会因为紧张压力大还有长时间的学习造成脑袋发木感觉没有空间进步或者说快速的记忆和做习题……老师也有说有神马高原期啊瓶颈期啊……主要还是先想一些方法给自己打气咯，适度的做一点运动，饮食的调节，还有可以看一点文学性的书或者诗歌，听听广播放松一下……　　虽然说现在说高考也不是人生的决定性的时刻什么的会觉得说的都是废话啊，但还是希望这么说能够让你稍微轻松些，嗯，而且这也是事实，未来的人生还是依靠自己的努力和老天给的运气还有身边人的帮助和扶持，慢慢摸索什么才是自己想要的幸福生活。　　当然努力努力再努力，坚持坚持再坚持，尽力一搏，也可以说没有留下遗憾！加油咯，真的，未来太长了，一时的灰心绝望也很正常，但是还是要向着光！因为除了自己帮助自己，其实谁都没有办法真正的代替你或者给你带来美好人生。　　我曾经一模和二模成绩差很多，一个原因就是二模心理压力太大……而且如果成绩一直很好，有时候就会更怕考不好，也就是更输不起，容易心理压力更大。其实想想也没什么啊，有什么输不起，根本不必要去想这些，只想着冷静、专注、尽力，就可以了！
　　心态重要　　
　　千万别给自己留遗憾，就像楼上说的，学习计划要有，自律，良好心态，还有，学习努力了体重自然就会上去　　加油，还有70多天　　坚持就是胜利！　　
　　回复第58楼(作者:@我爱他艳压天下 于
23:51)　　千万别给自己留遗憾，就像楼上说的，学习计划要有，自律，良好心态，还有，学习努力了体重自然就会上去……　　==========　　自然就会下去　　我认识好几个孩子，都是最后两个月，体重;减了十斤，学习累的　　
　　我高考时也这样
做过一些极端的事　　折磨自己
精神快崩塌　　但是慢慢发现不管怎样都要开心　　不上好大学
长得不好看　　不都是别人的定义吗　　我过得高兴是给自己的　　别太注意其他人怎么看怎么想　　尽情的玩噻啊　　
　　压力别太大啊。。。　　
　　补课是有用的啊O(∩_∩)O~　　我补过和楼主君差不多价钱的说~~~~不过我不是学霸。　　高考考得比较好比一本线多了八九十分的样子（我们分数线不高）　　所以补课是有效的啊楼主君别放弃
　　心态确实超重要~~~我平时也就一本擦线水准但是高考前天晚上和麻麻一直在玩斗地主升级什么的。　　玩着玩着就忘了考试这回事O(∩_∩)O~　　结果拿到了我整个高三的最高分数。
　　高考之前是有一阵子会瓶颈的，怎么都上不去。　　心态放轻松，一点一点的看，提高不了就反复的看，不是文科么，文科就那么点东西。数学很重要，非常非常重要，数学提高了你就在文科站稳了脚跟了。　　我高考之前还曾经太紧张没法看书呢，结果看了一夜的漫画。最后数学还不是考了139.　　妹纸加油，高考不算什么的，人生刚开始。
　　补课没必要，说实话，大多补课的我都下意识觉得会越补越差。　　得靠别人强塞学习方法，逻辑思维综合决断能力就已经杯具了，养不成独立学习的姿态就逼着养成，这是没办法的事，高考一毕业，就是自学能力决定高低的世界，大学和工作以后没人能帮忙补课。　　高中的考试无非一背二做题三问。　　
　　我高考140还不止　　好好学习吧把握时间　　看书把握整体脉络　　做题，大量做真题　　
　　@道不同不相与谋呗
19:30:52　　同学，别听他们胡说，告诉你，越是模拟考不好，越是要翻盘，亲身经历，我模拟时都掉到二本线边缘了，高考考了个211大学，真正的核心，是你自己对自己的信心！只要天天都乐呵呵的对自己有信心，不怕出错，最重要的是！！ 　　-----总结自己的错，记住并改正每一个错！！你一定会成功！！相信我！！　　-----------------------------　　好励志　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我平常学习很努力，可以到考试时成绩就不好，一看，
错题都是因为马虎，考试是老分心，怎样都集中不起来，我该怎样做？
自信一点，相信自己一定能考好。
再做试卷的时候，什么都不要想，不要想，安心去做，千万不要想考不好，该怎么办？以一颗平静的心去面对。
相信自己的实力
相信自己，对自己有信心，应积极的态度去面对考试。一定没有问题
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1、临考紧张怎么办？您好！对于考试前的紧张焦虑每一个人都会或多或少发生，只是程度轻重不同罢了。适度的紧张焦虑可以促使人紧抓一切可以利用的资源、条件，积极而主动地投入考前复习，在考试中一览无余的发挥自己的知识和能力储备；过度的紧张焦虑就会出现失眠、坐卧不宁、思绪纷乱等现象，而且您越着急它越是把您紧紧抓住不放，这样就进入了恶性循环，而阻碍和破坏学习、生活的正常进行和发挥。针对您的情况，我认为存在着两方面的原因：一方面可能是因为你没有做好充分准备，对自己缺乏信心，底气不足，总是认为我不行我不能考好，害怕结果让你失望，自己给自己增加了压力。另一方面也可能是因为你已经开始为了一年多以后的高考来临感到危机了，这种危机感的存在不仅是你长大成熟的表现，而且也是为自己未来人生的抉择早做准备，早日寻求掌握自己，超越自己的方法的表现。关于第一方面的原因的解决，我认为可以运用我上中学时我的老师一句座右铭：“平时当作战时看，战时当作平时看”。我们知道，求知是一个漫长而艰苦的过程，知识来自我们一点一滴的积累。这就需要我们投入一百分的努力，时刻准备着，分秒争取着，时时努力着强迫自己完成每天、每一阶段的追求目标，就像越王勾践“卧薪尝胆”那样天天提醒自己，天天切实行动，只有这样才能增强自身的实力，也才能出现艺高人胆大的局面，考试时过分的紧张焦虑也就会烟消云散；考试是检验学习效果的一种方式，学校的期中、期末考试更是查缺补漏、积累经验提升自己的绝佳时机，因为这些考试为自己提供了了解自己、掌握自己，更进一步超越自己的机会，我们就应该期待和庆贺，当您这样想的时候就会心平气和轻松对待考试，当人您在行为上也应该有相应的呼应——从考试前一天开始扔开书本把考试撂在一边，痛痛快快地玩，痛痛快快地满足自己的兴趣爱好。如果您的确在平时的学习中加强了自己的基本功，增强了知识的应用能力和熟练程度，还依然如故地在考试前一、两周出现失眠现象，那么我建议您运用下面的方法：第一，晚上坐在桌前学习，强迫自己不睡觉，看看嚣张的“失眠”到底能跟您抗衡多长时间。第二，痛快地参加体育活动，并且增加运动负荷，到精疲力竭后罢手。第三，往最坏处打算，考不好又能把我怎么样！以上三种方法说不定还很管用呢，不妨试试看。针对第二方面的原因，您可以把它转化成学习的动力。我们首先要知道，每一个人都是从自我肯定（肯定自己聪明、优秀……）→自我怀疑（从别人的言行、评价以及测验、考试成绩等方面）→自我否定→自我否定之否定→再自我怀疑→自我否定→自我肯定……循环往复中成长的。如果一个人一直居于自我肯定之中，首先免不了高傲自大、自我放纵等行为所引起的负面效应。其次，现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争中不可能有常胜将军，高傲自大、自我放纵所导致的挫折和痛苦就会更大，有时候有可能是自我毁灭性的。第三，诗人席慕容说过，人的成长是一次次创伤或挫折的修复，如果没有自我怀疑、自我否定过程，一直居于自我肯定的人，对社会来说不是残品就是次品。所以，解决好你自身面对的问题不仅是个人行为和抉择，而且也是探索、总结、鞭策、激励以及触及灵魂，动人心魄的成长过程，当然也会为以后努力和拼搏打下良好的基础。每个人的人生之路都是由自己选择的，这条路就在你自己脚下，也许在这条的边沿会有很多标示，可是最终怎么走全由您来决定。如果你发自内心的确定了目标，就要做好准备，为了实现你的目标而不懈努力。希望你能快些走出压抑的情绪，时刻努力着早日实现梦想！您的朋友杨永龙与您共同探讨。2、科学的应考方法①稳定情绪，树立信心进入考场之后，难免紧张，许多人会呼吸加快、心跳加速。这种不稳定的情绪如果不加以控制，肯定会影响答题速度和效果。因此，利用考前1—2分钟的时间调整情绪、树立信心十分必要。如何稳定情绪呢？最常用的办法是深呼吸，深呼吸3～5次，有助于心情平静。另外，闭目休息或看窗外的景色也都有助于稳定情绪。稳定情绪的同时，给自己以积极的暗示，树立能考好的信心。例如，闭上眼睛，面带微笑，对自己说：“我会考好的。不要紧张，我已经复习得很好了。”②通读试卷，整体安排拿到试卷后要先看清楚试卷前面的说明和要求，然后迅速认真地通读一遍试卷，了解整体分量，了解难易试题的比例和分布。在此基础上，安排答题计划：先做什么，后做什么，要心中有数。同时防止漏掉题目。③仔细审题，切勿主观审题是保证答题正确的关键。审题时既要审清题型，也要审清题意。切忌想当然、主观臆想。如有的题目看起来比较容易，实际上暗藏玄机；有的题目看起来很复杂，实际则比较简单；有的题目似曾相识，好像做过，实际上是迷糊你的视线。因此，审题一定要字斟句酌，切不可掉以轻心，随意作答。审题时，对大题、综合题最好做摘录：求什么？给了什么条件？还需要什么条件？可以画草图帮助审题。④抓紧时间，先易后难考试时间十分宝贵，一定要分秒必争。不要把过多的时间浪费在某一个难题上。应该先做容易的题目，这样就会越做越有信心，紧张的情绪就会逐渐平静下来，思路也越来越流畅，从而为做难题奠定良好的基础。如果按顺序逐一回答，往往遇到难题卡在那里，越急越理不出头绪，结果在心慌意乱中时间已过，难题没做出来，后面本来可以好做的题目也来不及做，两头踏空，损失惨重。⑤抓住要点，宁多不少老师批改考卷，主要根据答出的要点给分。如果时间容许宁可多答，特别是论述题、综合题等，或许里面包含着得分的要点。⑥书写整齐，认真检查字迹过于潦草，会造成阅读困难，影响阅卷人的情绪，破坏考试者的整体形象，甚至会影响一些主观问答题的评分。因此，答卷一定要清晰整洁。另外，一定要留出一些时间进行检查。首先检查答题是否有遗漏，其次检查答案是否正确。为了方便检查，草稿纸上也应标上题号，以便核对。要充分利用考试的全部时间，不是特殊情况，不要提早交卷。考场如战场，掌握了良好的战术战法，才能旗开得胜。3、考场上突发“记忆堵塞”怎么办？在考场上常见的心理问题是记忆堵塞，许多考生都有过这样的体验。尽管从表面上来看它是一种十分常见的紧张慌乱、忙中出错以及舌尖现象，但它却严重影响着考试答题的顺利进行和自我潜力的正常发挥。值得指出的是，引起记忆堵塞最基本的原因是对考试准备不足。因此，治疗记忆堵塞的最好办法也是预防。为了减少记忆堵塞产生的可能性，就要在考试前进行充分地、有规律地复习。如果你在考试过程中发生了记忆堵塞现象，不妨尝试下面几种方法——3.1、要保持镇静。记忆堵塞在非常紧张的环境里似乎更严重，更容易发生。这时你要保持镇静，并注意调节自己的呼吸——深呼吸（吸气心中默念四个千分之一——“一个千分之一、两个千分之一、三个千分之一、四个千分之一”；呼气默念四个千分之一。）当你紧张趋缓，心率逐渐平静时，再考虑正在努力回忆的问题，如果仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。3.2、联想。克服记忆堵塞的另一个办法是联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起来的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果你费尽心机，结果仍然没有能从中找出任何联系，那么，你就要把自己想象成拟题的主考人，在自己的大脑中“看”（即想象）试题和答案交替的进行，再把自己想象成班里最聪明的学生，并把自己的手看作是这位聪明学生的手，既是仅仅写出几个似乎与答案没有多大关系的字，你也要仔细分析并捕捉其中是否为你正在发生记忆堵塞的问题提供一些线索或启发。3.3、利用其他试题。克服记忆堵塞的最后一个办法是利用试卷上的其他试题。在标准化考试中，可能会要求考生做大量试题，后面的试题可能会给你提供某些线索，你可不要轻易放过有心的搜索。当然，需要提醒的是，你的头脑中要始终记住发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或者有些联系的，就仔细看其中是否有哪些东西能够给你提供线索或启发。4、考生如何保持适当的紧张情绪考场犹如战场，是竞争的竞技赛场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。要达到这种情绪状态，必须认真做好以下几点：确立信心，我一定能考好。考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。如果这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”，这样考试时才能进入最佳状态。父母要了解孩子是否有自信心，如发现还未产生，应鼓励他们，巧妙地暗示他们，使之产生信心。在具备自信心的状态下，可以使学生把现有水平发挥到最佳程度。很多学生平时成绩一般，考试时常能爆冷门，得高分，就是最好的证明。稳定好情绪，避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。只有让大脑的神经细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。为了保持孩子稳定的情绪，家庭中绝对不要出现容易使孩子过分激动的事件。如父母之间吵架不和，与邻居之间的激烈冲突等，使孩子因受到精神上的恶性意外刺激，而消耗分散其精力，使绷紧的神经绷得更紧，从而影响考试。从容进考场，不要放过每个小节。考试当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必须不放过每个细小情节。要有充裕的时间用餐。要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。尽量少用脑。如果是下午考试，早晨可适当晚些起床。上午不宜用过多时间继续复习，到10点左右必须停止。因为上午思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。如果是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。考前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前15～20分钟为宜。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利，会影响整场考试的局面。缓行勿谈。在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会导致慌乱的感觉，从而使情绪紧张起来。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目。因为，在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小换得心理情绪之大失，是不值得的。考场如战场，斗智又斗勇。作为一名考生，如果你面临心理危机或精神紧张，你可做以下保健操：坐在椅子上，挺直腰背，把右手两个手指放在额头上，大拇指轻轻放在鼻子右侧，另一只手放在左侧。随着大拇指运动深呼吸4秒钟；用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟，放开左侧鼻孔深吸气，然后慢慢出气4秒钟；深吸气，捏住鼻子4秒钟，然后两个鼻孔一起出气4秒钟。如此重复做4次，危机自会解除，答卷时即可随心应手、理繁入简，而且应变不乱。打开考卷，多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。这时千万不要害怕，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快进入了角色，便会发挥自如，成功在望。试卷答完后，少不了检查这一步骤。一般地说，见到试题的第一反应往往比较可靠。但答题前要认真审题，尤其是对选择题、判断题，要有勇气以“一锤定音”为好。检查是查有无笔误，不要为区区一两分的小题犹豫自惑，绞尽脑汁耗费时间，以至因小失大，影响做分数较高的题目。每场考试，会有少数考生提前交卷，无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力，使他们感到紧张、忙乱，因而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，按自己的安排行事。尽可能用足考试时间，多争一分之差，有可能使你取得金榜题名的机会。
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