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正跟人说话，说到年龄，我突然不记得自己多少了呢？咋感觉22以后的时间都不知道咋过了呢？我是那年结的婚，现在我数了半天，31了，原来我31了啊？我咋就31了呢？谁把我这几年偷走了呢？
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最受欢迎的爆笑笑话看过名嘴汪涵说话，才知道自己根本不会说话
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《好好说话》（马东、马薇薇等著）一书中，将职场中的说话之道分为五个维度，分别是沟通、说服、谈判、演讲、辩论，今天我想通过因为说话得体而屡上热搜的著名主持人汪涵的表现，来探讨一下第一个维度——有效沟通的实操法则。
促使汪涵一战成名的是那次《我是歌手第三季》孙楠突然退赛，他临危受命，一个人在舞台上激昂发挥了整整五分钟，被媒体盛赞为中国主持界第一救场王。
最近他又上热搜，原因是某位小鲜肉嘉宾在《拜托了冰箱》中当着何炅的面，直言不讳地说在湖南台他不认识汪涵，只认识何老师。
第二天汪涵在其主持的综艺节目《火星情报局》中被人现场采访问及此事，他诚挚地说：在我心目中这很正常，肯定是认识何老师的人比认识我的人多，你要知道，今年是快乐大本营20周年，我希望全中国所有的年轻人都认识这一个20年给我们带来快乐的了不起的主持人。
一句话既谦虚地夸奖了同行何炅的水平，又帮忙宣传了节目，可谓是高情商说话的典范。
关于湖南台一哥之争这个梗，汪涵已经是身经百战，每次问起都能化险为夷。
而被拿来当经典教学案例的却是汪涵给了记者一个教科书式的标准答案：“当然是何老师是一哥，我是他大哥。”
这个回答，既给足了何炅面子，同时又表明，两人是非常亲密而要好的兄弟关系。
还有何炅在作客《天天向上》时，汪涵也用另一种方式回应过：“我经常说，湖南卫视如果是一个深宅大院的话，我们两个就是这个门口的一对石狮子，其实湖南卫视没有所谓的一哥和一姐，只有兄弟和姐妹。”
这一句话夸了三个层次，同事何炅的工作能力、何炅与他的关系、湖南台的工作氛围，不得不服。
同事尤其是量级相当、同处上升期的同事之间的冲突该如何化解？
我认为需要遵守四个字——恩威并施。
在对手心目中树立威信保持距离，又能互惠互利亦敌亦友。
这其中尺度的拿捏非常难以把握，但是汪涵对于一哥之争这样的流言蜚语总能将冰雪化春风，让人拍手称快，好生佩服。
恩就是夸奖，威就是立场，夸要夸的不卑不亢具体恰当，威要立的不轻不重划清界限。
这里需要了解一个控制情绪的小技巧——“感受的预防针”，让我们在表达自己的感受时，不至于让对方过度防卫而引发不必要的反弹。
但打这种预防针的目的并不是要我们隐藏自己的感受，所以，在使用时也一定要注意将后半段清楚、直白地表达出来；否则，虽然没有爆发矛盾，但问题也无法得到沟通。
常用句型：抱歉，这或许未必是事实，但我难免会有这种感觉……
预先承认这只是自己的主观感受，减轻对方被否定和被攻击的感觉，让对话能理性、平和地进行下去。
对于同事可以恩威并施，对于上级领导之间该如何有效沟通呢？
我想，同样离不开四个字——刚柔并济。
去年金鹰节，谢娜拿上来四个盒子，让主持人随机抽取盒中礼物，然后临场发挥把这些东西跟金鹰节联系在一起。
撒贝宁拿到的是一只鸭子，华少拿到的是一颗仙人掌，何炅拿到的是筷子。
汪涵是最后一个，他拿到的盒子——是空的，几秒钟后，汪涵开口：我在这一刻突然想起一个人，曹植在遇到他人生最大危险时，七步成诗。
说到诗，还好前段时间我看了木心先生的一段诗，我觉得特别的好……可以念出来缓解一下我这一刻的尴尬。
树荫下/一壶酒/一块面包/一卷诗/你依偎着我歌唱/原野就变成了天堂
其实汪涵在这里使用了一种“工具性沟通”的技巧，那就是买时间策略。
仅有的十秒钟反应时间，他必须非常迅速地组织语言，还要表达对湖南电视台金鹰节的感恩。
买时间策略分为三个步骤。
第一，制造意外。要求说出空盒子的秘密，汪涵一开始用曹植的典故拖延时间博取同情，拉近与观众的距离。
第二，引发好奇。抛给面试官一个疑问：讲一个故事引发好奇，让人更加期待无字代表什么意义，你们难道不想知道吗？
第三，回应主题。即使超时，对方也不会计较，因为我们已经给自己买到了时间。
制造意外、引发好奇、回应主题，将原本紧迫的沟通机会争取扩大，让对方不由自主地想听下去。这个策略在面试环节的压力面试，例如HR要求你三分钟解释一下你的优点，这样规定时间长度的对话中非常凑效。
于是汪涵后面妙语连珠口吐莲花：
我这个礼物是没有，我突然想起道德经里一句话，有是万物之所始，无是万物之所母，十届金鹰节，我们有太多太多的骄傲。
但是我们要把这个有紧紧地放在心里，把这个骄傲放在心里，我们将来面对着现在逐鹿中原一般的战场，大屏幕、小屏幕、新媒体、互联网，我们要把这有可能的无的危机时时地放在脑子里。
但是还好，我们场上有筷子。十年前我们一枝独秀，荡气回肠。我觉得我们应该和新媒体合作成为一双筷子，共同夹起电视的盛宴，奉献给所有的观众。
我觉得我们应该很好的去看待这个仙人掌，因为十年之前我们的事业迎接着所有人的目光，我们像阔叶林一样恣意地生长，一排排，一行行。
而十年后的今天，我们放低自己的姿态，表示自己的谦逊。我们用浓绿的颜色告诉你们，我们依然是可以恣意地生长，我们用小小的尖刺告诉所有的人，所有说电视的将来有可能没有希望的人，我们依然斗志昂扬。
一段发言，有浅浅低吟的诗歌，有雄厚大气的排比，有层层递进的逻辑，有文化内涵的底蕴，应变能力之快给职场加满血，委婉大气地夸了老板和公司，让领导刮目相看。
向上级沟通，刚柔并济。
刚是指态度，刚正不阿直言进谏不显谄媚；
柔是指手段，曲折委婉温润如玉，处处以对方为中心。
纵观汪涵的升职之道，没有台下读书破万卷，就没有台上淡定救场王。
与其说他是个主持人，不如说他是个具有一流主持功力的学者、匠人、收藏家。
他的职场关键词：人脉广、专业精、沟通强。
众所周知，他的成名之路走的非常艰难，他来自一所并不知名的广播电视学校毕业，从电视台最基层做起，凭借2005年的“超级女声”走到全国观众面前，最终成为泱泱大国最具知名度的主持人之一，“长江以南，何炅汪涵”的说法，绝不是凭空得来。
在那些低迷的日子里，他都以书为伴，暗暗积蓄力量；平时不工作的时间，不是陪伴妻儿，就是独自一个躲在书店，泡上一壶茶，消磨一整天，像一个迟暮老人一般思考。
他常说：一个人时，善待自己；两个人时，善待对方。
是书中的力量铸就了他，是书中的灵感启发了他，是书中的智慧洗涤了他，使得他无论何时何地都能临危不乱，出口成章。
他曾在节目中自曝，自己经营着一家叫做“培荣书屋”的书店，写了一本并不出名的书《有味》，喜欢收藏字画古玩。
书店门口“培荣书屋”的匾取名“培荣”，是他父亲汪培荣寄意“培养青年人好读书、读好书的荣誉感”。
汪涵《有味》这本书提示读者的我们不要被时下的喧嚣生活所惑，“更加安心地过有味的日子”。
一向低调示人的汪涵，半个娱乐圈都是他的朋友，马云、任志强、赵薇、成龙等明星大咖。
还有不少的国外政界人士的朋友，如捷克总统，丹麦首相，以及拉斯维加斯洛杉矶市长，也对汪涵褒奖有加。
沟通二字在汉语的解释便是：使原本不相通的事物变得相通，唯有通过沟通，我们内心的认知才能有机会摆在同一个层面。
在职场中，沟通是一个大学问，对上级刚柔并济，对同事恩威并施，做到这8个字，并利用买时间策略和感受预防针两个小技巧，就能达到有效甚至高效的沟通。
作者简介：韩老白，简书推荐作者；
狮子座正能量辣妈，懂点心理学，专注塑造女性职场、婚姻幸福力，愿我的文字，陪伴万千女性共同成长。
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这样的情绪正常吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我不知道自己到底是抑郁情绪还是抑郁症，初中那时候整个人情绪就不对，整天整天不爱说话，总会无缘无故哭，也想过自杀什么的，为什么要活着，活着那么累，当时小也可能觉得青春期过于就是这样吧。直到大学当时谈了个男朋友，情绪好了很多，所以也就觉得自己没有问题了。参加工作之后，情绪一年比一年差，基本上我不会感到开心或者不开心，经常处于没有心情的状态，刚工作的时候我还会去健身房，会去舞房，现在我感觉自己对任何事情都没有什么兴趣了，下班了回去就躺着，上班时间也不爱说话，经常工作出一点意外我就很火大。我想不上班，可是有时候又会想，如果我辞职了我能干嘛，我好像什么都不会，挺苦恼的。最近开车的时候会想着自己出车祸就好了，上班期间也会想，我要从这跳下去到底会不会挂掉，或者其他的一些方法是不是更好，一直被这种想法折磨自己真的快疯掉。我又比较冲动，我真的怕自己什么时候一个控制不住就去实施了。近期总会无缘无故就大哭，发泄了之后会觉得稍微好一点，但是过不久又跟之前一样。我可以跟别人交流时哈哈大笑，可是自己不会感觉到开心的情绪。
所就诊医院科室：
中南大学湘雅二医院 精神科
可能与你的情绪有关，你看过后服药效果如何?
状态：就诊前
我还没有去确诊过，所以，吃啥药呀？
你不说你来看过吗？
可以过来看看。
郭文斌大夫通知通知:各位病友及家属：
我们精神科门诊尚未开通预约挂号，需现场挂号。大家来晚了没挂上号的，就不用挂其他号了，更不要买票贩子的号，等我看完挂号的病友，再直接给大家加号（需保证就诊卡上有22元以上，估计11点以后才能加号）。
我的门诊时间是：星期一、二、三、五上午，停诊、改诊时另行通知，我不希望大家以后反复问上班时间的问题。
谢谢大家！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
郭文斌大夫通知分享:
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郭文斌大夫通知出停诊:因工作需要，本人10月20日（周五）上午门诊停诊。谢谢！
请各位病友合理安排好就诊时间，因停诊给您带来了不便，深表歉意！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：抑郁症，找 医生看了。握力不足&&
希望得到的帮助：去找洛阳五院 看过。现在手握力不足稍微恢复一点包括情绪。半个月药吃完了。
病情描述：主要是焦虑抑郁吧，性格比较敏感多事吧。加上短时间工作压力
疾病名称：抑郁症痊愈（缓解期）后认知损害残留的恢复&&
希望得到的帮助：想请教对于抑郁症缓解后或者临床痊愈后对于认知损害残留目前有什么好的办法消除吗？
病情描述：14年9月～15年底开始接受抗抑郁治疗（艾司西酞普兰）
15年底～16年底停药，痊愈期
16年底得知最好的朋友结婚，当时第一反应是觉得失去一个战友，因为本人快30还未婚，恐婚族也怕唠叨。
疾病名称：抑郁症焦虑症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,因为是首次服药，担心您给我开的首次剂量会不会大了？度洛...
病情描述：胸闷气短乏力胡思乱想兴趣低睡眠时间不长易惊醒我小孩下午去看的您的门诊，因为在我们这里医院诊断出是抑郁症焦虑症，您诊断后认为主要是焦虑症，伴有抑郁症，您开了度洛西汀一天一片，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭文斌大夫的信息
精神疾病的诊断与治疗
郭文斌，教授、医学博士、博士生导师、中南大学升华学者、特聘教授、广西杰出青年项目获得者。国家自然科学...
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
北京安定医院
广州市脑科医院
南昌大学二附院
心身医学科
苏州市广济医院
广东省人民医院
心理精神科
好大夫在线电话咨询服务从知道自己有口臭大概有6年了，每天睡醒都有口臭，长期不说话更严重，感觉不说话也会别人也会闻到，久了我
来自于：福建|
提问时间： 09:13:57|
基本信息：
病情描述：
从知道自己有口臭大概有6年了，每天睡醒都有口臭，长期不说话更严重，感觉不说话也会别人也会闻到，久了我怎么觉得鼻子也有臭味，口干，嘴唇也干，一直想喝水，喝了还是干，一到人群多的地方，就会急促不安身体发热，不敢呼吸，还有手会发热流汗，冬天脚冰冷，吃完东西老觉得喉咙有东西咳不出来，鼻子有的时候老觉得难受，有，或者有时感觉会痒，三年前有看过耳鼻咽喉科说有轻微鼻炎，我这种请情况如果要去治疗要去哪个部门看？大概收费范围是多少？谢谢帮忙解答
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6315收到了：
病情分析：
口臭的产生，主要是口腔细菌滋生或胃所致
指导意见：
建议早晚刷牙，选择具有祛口气、杀菌效果的牙膏，经常漱口，清淡饮食，多吃水果、蔬菜，如韭菜、大蒜等易致口臭食物不吃，养成每日排便习惯
这些我都有做到，可是还是有，我都不知道怎么办了，，，
可以看看中医，采用中医中药调理治疗，西医没什么好的方法
因为我不是有轻微鼻炎咽喉炎嘛，不用先去看口腔科先吗？还是直接去看中医就可以了。
建议直接看中医，鼻炎和咽喉炎西药治疗，也是难以根治的，考虑和口臭关系不大
好的，谢谢！
不客气，祝身体健康
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9955收到了：
病情分析：
你可能有口腔炎症基础如牙龈炎、牙髓炎等隐患
指导意见：
建议首先治疗牙齿疾病，经过一段时间会得到根本改善的
那是要先去口腔科看先吗？牙龈炎和牙髓炎有什么症状吗
牙疼，口腔出血，等
没有这些症状
可是老是睡觉多梦，好几次都梦到好多颗牙齿松动然后被我拔了，然后我就在想是不是牙齿出毛病了，才做这样的梦
应该先就诊口腔科
网友回答专区
fhjk5029274
口臭是口腔黏膜疾病属于口腔粘膜科，口臭对心理的危害也是很大.口臭则严重妨碍了人与人的交往，口臭切莫轻视,应该尽早及时的予以治疗。口臭的原因是因为机体免疫力降低造成内脏功能失调。对于牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病、龋齿等因素导致的口臭，建议采用中医。消炎抗菌、清热解毒、调理胃肠等功效，可以清新口气、保护口腔健康、预防和改善口腔黏膜炎等,建议到专业的医院治疗。
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五官科医生
五官科医生
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