贫血吃什么好呢?也许你会认为如果贫血就只吃就可以了，其实并不是这样的。如果想要缓解贫血的现象，不仅要吃补血的食物，，也要补充一些其他元素。
要多食用含铁质丰富的食物，缺铁性贫血是临床上较常见的一种贫血。中老年人不论是钩虫性肠道出血、上消化道反复多次出血、多年痔疮出血等均要导致长期铁的损失而引起缺铁性贫血，因此，应多食用含铁质丰富的食物。如动物内脏、蛋黄、瘦肉和类等均含有较丰富的铁质：蔬菜中的芹菜、鲜豆角、、荠菜、芋头、菜等含铁量较多;水果中的山楂、杏、、、红、龙眼等含铁量也高。、紫菜、海带、蘑菇、等含铁量尤为丰富。因此，凡患有缺铁性贫血的人可以经常选择食用。
在饮食上，贫血患者一定要注意规律饮食，保证均衡的营养搭配，主食、、蔬菜类务必每餐必备。动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，且含丰富的维生素及矿物质，是补铁补血的佳选。而可促进铁的吸收，适量摄取富含维生素C的食物，如蔬菜及柑桔类水果等，可有效促进人体补铁补血，加快贫血康复。
胃肠道在酸性环境下，对铁的吸收、利用较多，动、植物性食物混合食用可提高铁的吸收率。粳米中铁的吸收率为1%，与肉、肝、绿叶蔬菜同食，吸收率可提高到10%以上。由此可见，动、植物性食物混合食用，对于缺铁性贫血患者是大有好处的。
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缺铁是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一，但它却常常因前期症状不明显而遭忽视，一旦被发现往往已经是中期。2015年7月，中国疾病预防控制中心河北疾控中心发布研究报告指出，改善儿童膳食质量，尤其是多
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为保证胎儿的正常发育，女性身体在孕期需要吸收大量的营养物质，孕妇饮食除了要保证充足的肉类、蛋类外，蔬菜水果也是必不可少的。不过孕期饮食同样有许多的禁忌，那么孕妇可以吃草莓吗
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咨询电话：6贫血的人不能吃什么食物_百度宝宝知道CDEFGHJKLMPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||贫血患者饮食注意事项来源：&& | 贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。造血原料缺乏是导致贫血的主要原因。患者往往会觉得周身乏力等，给生活造成了很大的影响。对于患者来说，进行相关的治疗是很有必要的，当然生活中也应该注意一些事项，特别是上的禁忌。贫血患者饮食注意事项（1）忌油炸食物和不易消化之物油炸食品一方面其中所含的大量营养成分被破坏；另一方面油炸食品变得坚硬，不易被消化吸收，停留在肠道，引起肠道渗透压的改变，造成肠道功能紊乱，反过来又加重了肠道营养成分的吸收障碍，不易消化的食物同样也极易引起消化功能的紊乱，导致营养吸收不良。（2）限制脂肪适量的脂肪摄入能为机体提供热量；但过量的食入脂肪，则会抑制人体的造血功能，同时影响贫血患者的消化吸收功能。所以，每日脂肪供给量不应多于70克，一般以50克左右为宜。且应尽量选择含不饱和脂肪酸的植物油。（3）忌饮茶和咖啡缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗或服用其他补血药时，不可饮茶。因为茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，可以与铁剂结合形成不溶性的鞣酸铁，妨碍人体对铁的吸收。同样，咖啡也因含有鞣酸而成为缺铁性贫血的禁忌。（4）少喝牛奶牛奶虽然含有丰富的营养如蛋白质，但铁的含量很低，钙和磷的含量较高。牛奶中的钙和磷会和人体内的铁结合成不溶性的含铁化合物，使人体内的铁更显不足。所以，缺铁性贫血者不宜多饮牛奶。（5）忌碱性食物人体内如呈碱性环境，不利于铁质的还原和吸收利用。胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。故贫血患者尽量少食碱性食物，如馒头、高粱面等。忌大蒜：大蒜含有较多的挥发性物质，据研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用会抑制胃液分泌，影响食物的消化和吸收；它还会降低血红蛋白和红细胞数目，可加重贫血。所以，缺铁性贫血患者不宜食用大蒜。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：木木）掌上淘医安卓版
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