上了年纪要注意膝关节
核心提示：人上了年纪，腿脚就不如从前灵便了，有些老年人会觉得腿脚发沉，甚至步履蹒跚，一个主要原因就是膝关节退化。但是许多老年人对膝关节的保护还存在一些认识上的误区。
　　误区之一：运动会加速膝关节老化
　　随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。人不运动容易患症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹性，减少疼痛。
　　有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动，尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。老年人坚持可增强关节韧带的弹性，但老年人长跑时不能太快，脚踩地时用力不能过猛。跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。另外，老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如、骑车等。
　　误区之二：大量运动能“磨”掉骨刺
　　有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为，通过加大运动量可以“磨”掉骨刺，这种想法不科学。
　　为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动非常必要。而且，运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。
　　对膝关节问题较严重的老年人，可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重，可用非类固醇进行治疗。不过，长期服用消炎药，老年人的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。如果是严重的退化性关节炎，则可施行人工关节置换术。
　　误区之三：爬山锻炼膝关节
　　许多老年人有爬山的习惯。爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是却不利于保护膝关节。因为，上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的。建议老年人爬山的时候上山可以步行，下山的时候如果有缆车最好坐缆车下来。
　　有些老年人活动膝关节时会发出“叭叭”的响声，这是关节肌腱滑动时发出的响声，是膝关节老化的信号。如果响的同时还伴有疼痛，应尽快到。
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　　冬天保健膝关节的疗法
　　1、每晚热水泡脚。
　　2、膝关节遇冷加重，属肾阳虚型，可服金匮肾气丸。或制附片10克，用纱布包缝好，与猪肉或羊肉用开水同煮，或先用武火煮30分钟，再用文火煮三小时以上，喝汤吃肉不吃附片本身。（注意：煎煮过程中要加开水，不加凉水）
　　3、可服小活络丹或大活络丹。
　　4、局部可贴敷他林药胶布，或伤湿止痛类膏贴。
　　5、多吃羊肉、鸡肉等温性。
　　6、避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。
　　7、多做膝关节运动。
　　8、常做穴位按摩：
　　膝眼（腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处）、委中（窝正中）、足三里（外膝眼下三寸）、阳陵泉（外膝眼下一寸，腓骨小头微前下方凹陷中）、膝阳关（阳陵泉上三寸）、环跳（股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外1/3处）。（实习编辑：张一鸣）
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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随着社会不断的发展，保健品的需求量越来越大，其中最大人群就是老年人。有专家曾说过，保健品虽然能供给营养，如选择不当，也会对人体产生一定的危害。一些保健品企业形成了专门针对老年人的营销模式：邀请老人参加健康养生讲座，免费发放小礼品，甚至组织免费旅游，为其检查身体、提供健康指导，吸引了一大批老人信任、购买产品。国务院批准成立陕西咸阳“5·15”事故调查组，最高检派员介入，向老人推销保健品酿惨剧。昨日2015央视3·15晚会曝光了来路不明的保健品，剧中介绍退休教师王大妈深陷骗局几年间，在健康产品上的投资高达近40万元，可恨的骗子榨干了老人的养老钱，留给大妈的只有虚幻的健康。在此提醒老年人不仅个人要加强防患意识，呼吁社会也应为老年群体的消费提供更多保护。在寒冷的冬季，脚底暖则全身暖，所以很多老年人喜欢睡前用中药汤泡泡脚，起到养生祛病的作用，老年人如下肢发冷可以放些活血化瘀、舒筋通络的药材，若是有脚气等皮肤病，可加入祛湿止痒、清热解毒的药材。。冬季，老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，易致内分泌失调，血液循环发生改变，那些严重威胁健康的疾病就特别容易因寒复发、急性发作。冬季要注意养生，尤其是上了年纪的老人更要注意保暖防寒。每日在线答疑【老人膝盖痛有响声】_膝盖痛_为什么_病因_诱发因素-大众养生网
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老人膝盖痛有响声怎么回事
很多的老人在无意间会出现膝盖痛的现象并且有时候会出现响声，我们中国是一个非常传统的国家因此对于膝盖有响声认为是一种非常不吉利的现象！那么老人膝盖痛有响声怎么回事？老年人膝盖痛发出响声这个问题困饶了很多人因此今天呢我们就根据医学知识来调查一下，希望可以帮助大家解决。
膝盖痛常常是人们会遇到的烦恼，尤其是年长者，膝盖痛并不纯粹就是膝盖痛，很有可能是其它的疾病引起的，因此说膝盖痛找原因很重要。膝盖痛是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。思华堂骨科月板镇痛贴由以上多味药材配制而成，通过膏药贴敷外治膝盖痛，使药效聚结于患处，起消肿止痛、舒筋活络、强筋健骨之功效，可促进局部微循环，加强膝关节患处营养，修复受损膝盖，最终彻底治愈膝盖痛。膝盖痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等。其实，导致膝盖痛的原因有很多。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果您感觉膝盖疼痛，应该及早引起注意，首先不能忽视病情，选择专业医院进行诊断，由于膝盖关节疼痛与膝盖痛炎有很大的关系，因此应该利用排除法，排除各种可能性，让诊断更明确。
对于传统文化我们应当理性分析，不要迷信封建。就像这种老年人出现膝盖痛并且有响声这只是一种疾病并没有其他含义。老人膝盖痛有响声怎么回事？今天我们都有了新的认识和理解，年纪大了因为身体也随之老化。出现这种情况一定要带老人去医院进行治疗。
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膝关节活动时有响声的原因收藏
膝关节作屈伸活动时出现响声的现象比较常见，原因很多，骨质增生只是引起膝关节响声的原因之一，但不是唯一的原因。引起膝关节响声可能的原因有：(1)膝关节骨关节炎：膝关节骨关节炎多见于中老年人。表现为膝关节疼痛、不适及肿胀，活动时膝关节内出现弹响。 X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。(2)膝关节半月板损伤：半月板损伤多见于青年人，有外伤史和剧烈运动史，关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。如果检查者一手固定患肢大腿，一手旋转小腿并同时屈伸膝关节时，可出现弹响且伴有疼痛。严重半月板损伤或损伤时间较长者，可见大腿肌肉萎缩。(3)髌骨软化症：髌骨软化症多见于中老年人。当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声，症状时轻时重，各种治疗效果都不太理想。检查时用手掌部压住髌骨，使髌骨与股骨髁部贴紧，旋转髌骨时，可感到髌骨面不平整，与股骨髁摩擦时有“沙沙”响声，同时病人出现疼痛。用手挤压髌骨内外缘的关节面时，也可出现疼痛和不适。拍X线片可见髌骨软骨不平，局部软骨破坏或不完整，软骨下有囊性改变，髌骨边缘及股骨髁部可见骨质增生。 (4)十字韧带损伤：十字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀，不能行走或行走时疼痛加剧；膝关节屈伸活动时关节可出现响声，同时可感到骨骼之间有移位。 因此，膝关节出现响声或弹晌，要结合年龄、外伤史、临床特点及X线检查综合进行判断，找出确切的原因。
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我是第二个怎么治啊。都休息十天了。运动过量了。吃什么药？什么食物好啊？或者水果。吃骨血有用吗？
久坐后屈伸小腿膝盖会响一声，活动之后无响声，膝部无痛感及不适感请问是你描述的症状之一吗？需要去检查吗？
哪都有声手腕手指肘肩膀脖子腰膝盖……还有救吗？
活动几下就不响了
要是感觉里面没有润滑油，干磨那是咋回事
身上估计一活动一划拉响的路过
活动开了就不响了
我是昨天跑步响了一下，然后就开始痛，一动膝盖就痛，该怎么办
锐峰玻璃机械,专业生产玻璃切割机,全自动玻璃切割机
洒家左腿膝盖半月板有伤，基本告别球类运动了
股骨干骨折3个多月，现在锻炼走路，膝关节感觉没劲活动时有响声，有问题吗
不经常运动的在电脑前面一玩就是8-9天的人怎么办
我是伸屈时有气泡声不痛 这是怎么了
我是屈曲一下，一申直就有响声，一直伴随着疼痛，是缺钙吗？要看医生吗？看什么科
你好，我是下蹲的时候有咔嚓声，有时候会感觉像两块骨头卡在一起，蹲不下去，但是过一会就能好一些，26岁！
我是卜了盖卡坏了，走路卡巴，卡巴响
我一下蹲膝盖就响，而且声音很大！可以不痛不痒
脚踝、膝盖、髋部经常卡巴卡巴的，也不疼。以前我问过你，大概意思就是退化了。老了
手腕卡巴卡巴的响
下蹲的时候响，并伴有轻微的疼痛是什么原因呢？
弯曲有很大的响声，20岁，感觉平时特别容易“脱臼“，也不是真正的脱臼，就是感觉有响声好像有什么东西错位了似的
我一年前膝盖骨下面外侧那里撞伤过，当时红肿起了一个小红包，不过一点都不疼，打算回家擦药酒，不过回家后忘记了，几个月后膝盖走楼梯慢慢出现响声，然后就是开车的一段时间后下车走路，膝盖没有力气，要发抖。这要怎么办啊？现在膝盖时不时就发酸，走楼梯响声很大，我现在好怕啊，我才19岁而已。我怕被我妈我爸知道
有时间最好到医院详细看一下
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60岁女性老人膝关节疼痛，经常一活动关节...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：60岁女性老人膝关节疼痛，经常一活动关节啪啪响，是骨质疏松症还是关节炎，应该吃什么药？曾经治疗情况和效果：位检查或治疗想得到怎样的帮助：是骨质疏松症还是关节炎，应该吃什么药？
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主管护师
专长：近视,弱视,耳聋
&&已帮助用户：24662
问题分析：您好，根据您的描述，若年龄60岁，且关节疼痛，考虑是关节炎合并骨质疏松。意见建议：若疼痛明显，可考虑口服止痛药物缓解症状，建议平时可多补充点钙片及维生素D，及阿法骨化醇胶丸等。
职称：主治医师
专长：1.颈肩腰腿痛疾病；2.埋线减肥；3.疑难杂症，经...
&&已帮助用户：250
膝关节炎是退变。一般采取中、西医综合疗法，药物可服中药、中成药。
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
问题分析：患者出现的关节疼痛以及关节弹响是需要考虑关节炎以及骨质增生存在的，所以对于这种情况是可以补充钙剂的意见建议：再就是可以配伍骨化三醇服用的，关节疼痛是可以结合布洛芬片止痛的，以及可以结合中药独活济生丸口服治疗的
职称：主治医师
专长：腰肌劳损,阑尾炎,腱鞘炎,腱鞘囊肿,肌腱断裂,消化...
&&已帮助用户：7197
问题分析：考虑是膝关节滑膜炎，多继发于膝关节骨关节炎，主要是因为骨质疏松导致软骨退变，与骨质增生产生反复的摩擦性刺激，可以继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液。意见建议：建议口服壮骨关节丸和碳酸钙D3片。也可以采用玻璃酸钠注射液，膝关节腔内注射，有比较好的疗效。平时注意减轻体重，适当进行体育锻炼。
职称：医师
专长：冠心病,高血压，低血压
&&已帮助用户：2013
问题分析：你好，根据你的病情描述还是要考虑缺钙引起的骨质疏松。意见建议：建议你多晒太阳，每天补充中老年牛奶，适量补充维生素d,希望我的回答能帮助到你。
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121458
问题分析：你好，这种情况的话，考虑是老年性的关节炎，与骨质增生等存在一定的关系的，与骨质疏松没有太大的关系的。意见建议：这个的话，需要到医院检查一下看看的，如果身体条件允许的话，可以考虑进行膝关节置换手术治疗的，可以进行关节腔封闭治疗的。
职称：医师
专长：反复呼吸道感染,肺炎喘嗽,口腔溃疡,营养缺铁性贫血...
&&已帮助用户：8382
问题分析：从你的描述上看，分析你的关节的变化属于老年型的骨关节退行性变，主要是长期行走、关节劳损、骨质疏松等引起的。意见建议：建议你到医院系统的检查一下，主要是拍个膝关节片，在医生的指导下进行系统的治疗，这种病药物治疗效果不好，可以进行膝关节置换术，换个人工关节，药物治疗只能用消炎止痛药，也可以看看中医，针灸、理疗、按摩治疗，可以缓解症状。
问骨质疏松症怎么治比较好啊?
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好,可以补充一些药物来补充一些钙,或是多喝一些骨头汤,来增强体质,补充钙的吸收,平时多吃一些含钙量高的水果和蔬菜.
问颞颌关节炎关节炎要检查什么？
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
病情分析：如果您的双膝关节关节间隙无明显狭窄或者轻度狭窄，进行保守治疗还是具有一定效果的。如果关节间隙已经明显狭窄或关节间隙消失，应在骨科就诊，明确是否符合手术指征。意见建议：骨关节炎属变态反应性疾病，是骨关节炎的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起玻典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝踝、肩、肘腕等
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职称：医生会员
专长：轮状病毒性肠炎,慢性腹泻,胃肠道感染,急性胃炎
&&已帮助用户：2087
问题分析：你好！老年人关节退行性病变，关节炎，钙化，骨质增生等诸多原因都会出现这种情况！意见建议：可以做做中医理疗，针灸，中药外敷等的治疗处理
问膝关节骨性关节炎如何治疗
职称：主任医师
专长：股骨头坏死，骨性关节炎、强直性脊柱炎晚期髋膝关节强直、先天性髋关节发育不良晚期、类风湿性关节炎晚期、髋膝关节置换术后感染、松动等相关骨关节病等。人工髋关节置换、人工膝关节置换、人工髋关节翻修、人工膝关节翻修、人工踝关节置换、人工肘关节置换、先髋截骨矫形等手术。
&&已帮助用户：11
问题分析：主要看症状，如果症状重影响走路可以考虑关节表面置换
问关节炎吃完药膝盖肿是什么原因
职称：二级营养师
专长：伤寒,湿气重
&&已帮助用户：0
病情分析：你好考虑你的膝盖有过外伤史没有积极治疗导致关节损伤发炎或有过风湿性关节炎未治疗，长时间未系统治疗导致骨性关节炎疾病。意见建议：你好，骨性关节炎吃药是可以缓解的，但是不能根治的，你的关节现在肿了，可能你走路太多导致关节腔有积液了，必须去医院骨科检查一下，如果积液太多必须抽出抗炎治疗。有时退软是缺钙的表现，可以配合补钙治疗。平时注意最好不要久行。
问双膝关节疼痛,检查抗o高 核磁共振显示有少量积液,是什么病?如何治疗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
建议做膝关节MRI检查，明确病情，可以局部热敷理疗按摩，关节腔注射玻璃酸钠。
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关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形。...
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