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原标题：这样运动居然会伤肾！
　　科学的体育运动是提高身体素质、增强自身免疫力的重要保证。肾脏是剧烈运动中容易损伤的主要器官之一，可发生创伤和非创伤性损伤。剧烈运动引起的非创伤性肾损伤表现为血尿、蛋白尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、横纹肌溶解、急性肾功能衰竭等，如不及时发现，将会严重影响生命。因此，预防肾损害，科学运动不容忽视。中国人民解放军北京军区北戴河疗养院全军肾病中心主任医师贺发贵为您解读如何科学运动，预防几种常见肾损伤。
　　肾挫伤
　　【典型病例】 战士，男, 19岁。因腰痛、肉血尿2小时入院。患者下午参加四百米障碍训练时，左侧腰部猛碰高板墙受到撞击，当时突然感到眼前黑蒙，摔倒，后回屋休息1小时后出现肉眼血尿。经诊断为肾挫伤。
　　【专家点评】 贺发贵介绍说，肾挫伤是肾区受到直接或者间接外力作用导致的一种比较多见的肾损伤，肾包膜和肾盂大多保持完整，肾实质内产生瘀血或血肿，并有少量血液流入肾盂导致血尿。发生肾挫伤应及时。轻者一般均能自行愈合而不造成严重后果，重者可发生严重的肾裂伤及其他脏器损伤，须手术治疗。运动时应避免外力直接作用腰部导致的肾损伤。
　　运动性血尿
　　【典型病例】 男运动员，20岁,因跑3千米后肉眼血尿伴阵发性腰痛1小时后入院。经诊断为运动性血尿。
　　【专家点评】 贺发贵介绍说，运动性血尿是指健康人在剧烈运动后出现的一过性血尿，它与运动强度过大、运动量增加过快、精神紧张、控制饮食不当、身体机能情况下降等有关。出现运动性血尿应引起重视，立即停止运动或训练, 及时查体, 排除其他泌尿系疾病, 并给予休息和对症治疗。如仅为镜下血尿或者血尿停止后仍可从事中等强度以下的运动。
　　平时要搞好防护教育，提高自我防护能力;科学安排运动，做到因人施训;加强适应性训练，逐渐提高运动强度及时间;加强卫生监督，发现病员时应及时处理。
　　运动性蛋白尿
　　【典型病例】 战士，男，18岁。患者因跑3千米，2小时后出现腰部酸痛而。经诊断为运动性蛋白尿。
　　【专家点评】 贺发贵介绍说，运动性蛋白尿属暂时性、良性的蛋白尿，这种蛋白尿通常发生于运动后时，剧烈体力劳动或大量运动促使健康人的尿蛋白排泄增加，影响了肾小管对蛋白质重吸收的能力而出现蛋白尿，多见于青少年，休息后可迅速消失。蛋白尿的程度与运动量、运动的强度及持续时间有密切关系。
　　发现蛋白尿时,要查找原因，若为一时运动量过大所致，加强适应性训练，逐渐提高运动强度及时间，调整运动量和加强医务监督便可防止，若有肾脏器质性改变，应及时治疗。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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步骤/方法：
你好，让我来回答你剧烈运动后出现血尿是怎么回事的问题吧，一般尿血原因常见的有膀胱炎症和急性肾炎等，具体的你需要及时去医院诊断清楚后进行治疗，最好是确定原因后积极治疗较好。
出现尿血现象也不要过分担心，剧烈运动只会造成肢体受损或者肌肉拉伤等症状，是没有可能会引起尿血的，只有是身体状况出现异常才有可能导致尿血现象发生的，不要拖，及时去医院检查治疗吧。
根据你现在的情况来看，不明确你是否还伴随有其他症状，所以无法为你提供具体的解决方案，建议你最好去看看肾内科或者泌尿科检查看看，大概了解一下目前情况，然后对症及时治疗。
注意事项：
建议你在饮食上稍微控制一下，注意平时不要吃或者少吃辛辣的刺激性的食物，不要喝咖啡，碳酸饮料等味道过重的食物，在平时的生活上也要尽量不要采取久坐的姿势的，适当的起身运动一下，烟酒是有必要忌一下的。
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