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颈椎病多年，后颈到左肩有一大块
匿名用户&&&&
| &&&&浏览2476次 &&&&| &&&&提问时间： 15:32:36 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
颈椎病多年，后颈到左肩有一大块脂肪垫，越来越厚，想通过手术治疗，您有什么建议么，正规医院去什么科看这个病？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
隆突下脂肪垫是颈椎病引起的，须针刀治疗才能解决问题
病情分析：
指导意见：
结合您的情况描述这个如果肩部有肿块需要进一步检查彩超等明确诊断后再决定，如果考虑脂肪垫或者脂肪瘤可以考虑手术的，需要看看普外科，预祝您早日康复！
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人　　回顾往事，总是满含热泪。我刚写下这题目，已经是热泪盈眶，因为我曾经颈椎病痛过，或许要手术，但没手术，深知痛苦，勤研古典，柳暗花明，继而能帮到朋友和家人，其中有腰腿痛康复后的喜极而泣，也有不识古方手术而哭，写这帖子心情总是不能平静，太多的酸甜苦辣在心头，挥之不去，招之即来！　　现代生活节奏加快，工作压力增大，熬夜；电脑手机网络流行，长期保持一个姿势，造成慢性劳损；体力工作减少，缺少必要运动；空调普及，毛孔堵塞，体内寒湿没有及时排出；生活水平提高，油盐厚重，啤酒生冷，易生寒湿。所有这些因素导致体质下降，形成寒湿体质。　　人生天地间，易受外界影响。大自然中”风，寒,湿”，长期侵害人体，慢慢形成阻塞，好比是“冰块”一样，沉积于各骨关节部位，形成“寒源”，导致局部气血、经络不通畅，容易发生病变，产生酸麻胀痛等等。　　所有这些内因和外因，相互影响，直接导致筋骨疼痛，最终容易形成劳损，扭伤，颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，风湿性关节炎等等……
　　调理这些筋骨疼痛，我们老祖宗积累了非常多的丰富经验。
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　　以下会介绍一些调理颈肩腰腿痛的方法，涉及內服的，读者必须在当地付费咨询传统中医师，根据体质病情和药方，看是否对症，方可决定是否使用。不可看到药方，不问病情，擅自抓药，特此提醒！　　
　　在我读高中时，看到一个药方，说可以治疗腰酸腿痛坐骨神经痛等等，当时就把这个药方记录下来了。 　　2012年，我有颈椎病，原因是：肝肾亏虚，外加感受风寒邪湿气，中午睡午觉时，趟在沙发上，头枕在沙发扶手上，慢性拉伸，造成慢性劳损。　　当时的症状最厉害时是：头晕，想呕吐，但是吐不出，手拿东西会掉，眼睛胀痛，非常痛，走路像是踩棉花样，走路漂浮，怕冷，舌头白，边缘有牙齿印。　　出现走路踩棉花症状，很是让我担心，恐怕下一步就是偏瘫。　　问过中医后，老中医说我是肝肾阳虚寒湿重，可以服这个药方。　　服用这个药方后，头晕眼胀痛，走路踩棉花消失，但是大椎肿痛越20多天消失。　　接着我买了《黄帝内经》《中医基础学》《推拿学》《中医治疗颈肩腰腿痛》《中医治疗腰椎间盘突出》等等书籍，不但学习。
　　药方是：制川乌、制草乌、川木瓜、川牛膝、川芎、当归、防风、乌梅、秦艽、全蝎、密二花（河南密县产的金银花）各9克，白术、杜仲各13克，干蜈蚣3条，白糖188克，白酒3斤。　　这是《农村百事通》1987年第一期刊登的，由河南省虞城县店集乡胡庄村民张广友口述，赵广良代笔提供的"治疗腰、腿、胳膊、肌肉、坐骨神经痛和半身不遂病"的验方。说是五十多岁的中共党员张广友同志1955年不慎摔伤，全身不遂，卧床不起，长期服药打针无效。他的一个战友介绍给他上述祖传秘方，他照方买了一料药制成药酒，喝了六天就见轻了，酒没喝完病就好了。之后的二十多年里，商丘、虞县、亳县、单县等周边地区不下400名患者都用此方并治愈了病。为回报社会，让更多的患者早日康复，特将此方转献给人民。由于刊出后各地患者咨询甚多，他又在1988年的期刊中统一作了详细的回复说明。　　此酒的具体泡制方法是：找一个能装4-5斤水、内外有釉的瓷坛子，并按坛子大小预先在室内阴凉处挖个坑，准备埋藏。将药全部装入坛子内，倒入白酒和白糖，用干净的白布封好坛口，然后坛口向上放入锅内，固定好坛子以免滚动，在锅里添上水，浸至大半个坛子，不用盖，从点火起算，用文火煮二三个小时，随即用一大碗碗口朝下盖住坛口，埋入预先挖好的坑内，用土掩实，埋24小时即可将坛子取出来服用药酒。服法是一日三次，饭后服，成人每一次喝三小酒盅，约八、九钱，酒量小者可酌减。一般患者喝六天见轻，一料酒没喝完即病愈。多余的药酒要去渣装入瓶内封闭好，可以长期存放。　　注：1、此方的主要功能是窜皮活血，多用于摔伤后引起的四肢瘫痪、四肢酸痛、麻木、发凉等风湿类病症。高血压脑血栓引起的半身不遂，未曾用此方治疗过，请勿乱用。
　　有使用者发帖如下：　　那是上世纪九十年代初的一天，母亲突感腰腿不适，难以行走，睡卧都疼，经医院检查，确诊是腰部第四、五节腰椎骨长期磨损错位，骨质增生压迫坐骨神经痛。通过半年多的打针吃药，牵引、导频治疗，不见疗效。我都担心四十二岁的母亲会因此而瘫痪。看着我忧心的模样，朋友推荐了一副中药秘方：制川乌、制草乌、川木瓜、川牛膝、川芎、当归、防风、乌梅、秦艽、全蝎、密二花（河南密县产的金银花）各9克，白术、杜仲各13克，干蜈蚣3条，白糖188克，白酒3斤。　　这是《农村百事通》1987年第一期刊登的，由河南省虞城县店集乡胡庄村民张广友口述，赵广良代笔提供的"治疗腰、腿、胳膊、肌肉、坐骨神经痛和半身不遂病"的验方。说是五十多岁的中共党员张广友同志1955年不慎摔伤，全身不遂，卧床不起，长期服药打针无效。他的一个战友介绍给他上述祖传秘方，他照方买了一料药制成药酒，喝了六天就见轻了，酒没喝完病就好了。之后的二十多年里，商丘、虞县、亳县、单县等周边地区不下400名患者都用此方并治愈了病。为回报社会，让更多的患者早日康复，特将此方转献给人民。由于刊出后各地患者咨询甚多，他又在1988年的期刊中统一作了详细的回复说明。我将信将疑地照方去药店拈药，鉴于其中川乌、草乌、全蝎、蜈蚣这四味药有毒，药店还不给售，好在分量不多，后找朋友购全，并按照方法泡制了一坛。母亲喝了三天就好了。当时由于母亲毕竟接受了半年多的治疗，我不敢肯定是此药的疗效。2002年母亲旧病复发，行卧困难，医生说只能慢慢调养，注意休息，一时难以痊愈。我于是再次购制了一坛这样的药酒，母亲喝后三日，再次康复，且至今没再复发。我不由得深信此秘方的神奇疗效了。中华民间秘方，果然不同凡响！　　此酒的具体泡制方法是：找一个能装4-5斤水、内外有釉的瓷坛子，并按坛子大小预先在室内阴凉处挖个坑，准备埋藏。将药全部装入坛子内，倒入白酒和白糖，用干净的白布封好坛口，然后坛口向上放入锅内，固定好坛子以免滚动，在锅里添上水，浸至大半个坛子，不用盖，从点火起算，用文火煮二个小时，随即用一大碗碗口朝下盖住坛口，埋入预先挖好的坑内，用土掩实，埋24小时即可将坛子取出来服用药酒。服法是一日三次，饭后服，成人每一次喝三小酒盅，约八、九钱，酒量小者可酌减。一般患者喝六天见轻，一料酒没喝完即病愈。多余的药酒要去渣装入瓶内封闭好，可以长期存放。　　注：1、此方的主要功能是窜皮活血，多用于摔伤后引起的四肢瘫痪、四肢酸痛、麻木、发凉等风湿类病症。高血压脑血栓引起的半身不遂，未曾用此方治疗过，请勿乱用。
　　筋骨疼痛，如颈椎突出，腰椎间盘突出等，内服可以去风寒湿气，补肝益肾，强筋健骨，调理体质，是一方面。　　外用贴敷，直接接触病变部位，局部浓度高，直达病所，同样可以去风寒邪湿，修复病变组织。　　依据中华古方，历经千辛万苦，总结出"修复论“,效果不错，减少了病友的开支，效果不错。
　　下面介绍一位采用修复论的例子。　　采用修复论，筋骨自动正！　　1， 山东东营女57岁，月份，患腰突症，腰腿痛，历经注射，输液，服药，正骨，贴70元1帖膏药，服电视广告药4千，等等无效，建议她手术，她分析没手术，这时她女儿找到我，问当地中医后，服用古药酒方，外敷筋骨修复帖， 一步一步有好转，有次问:夜晚睡觉骨头咔叭咔叭响两下，怎么回事？回答:内外合用，补了肝肾，去了寒湿，强了筋骨，筋柔了，骨正了，响了如果不痛，表示筋骨各就其位啦。〈好像是自我正骨？仅听说这一例〉继续内外合用，一步一步改善，后来说:能翻身了，~能起床了，~可溜两步了，~可炒菜了，~可抱小孩了，~可坐车了 ~　　回访如下：　　 　　修复论调颈腰突不易复发一 16:36:28 　　你好啊，今年怎么样啊　　山东腰突母突药酒外贴 20:28:38 　　完全好了啊！就是平时用保健仪什么的加热一下　　修复论调颈腰突不易复发一 20:28:39 　　您好，我现在有事不在，一会再和您联系。　　修复论调颈腰突不易复发一 20:29:52 　　嗯，注意保养哈，别受风寒湿啥的哈　　山东腰突母突药酒外贴 20:30:14 　　嗯，平时会带护腰　　修复论调颈腰突不易复发一 20:33:10 　　嗯，祝老人家健康幸福　　山东腰突母突药酒外贴 20:48:44 　　谢谢你，你也好人一生平安啊！　　修复论调颈腰突不易复发一 20:48:45 　　您好，我现在有事不在，一会再和您联系。　　修复论调颈腰突不易复发一 20:54:31 　　不谢
　　下面是一位辽宁腰突3次复发的，起不了床的，采用修复论，大有改善：　　 15:52:12　　修复论调颈腰突不易复发一
15:52:12　　新年快乐，请问近来怎么样？　　 16:11:21　　辽宁铁岭腰突3次复发
16:11:21　　走路还有点瘸
好多了 　　 16:12:47　　修复论调颈腰突不易复发一
16:12:47　　原来起不了床，走路还有点瘸
好多了 ，那继续啊
　　有空我会介绍修复论的，谢谢！
　　(一位网友前天这样说)腰椎间盘突出４、５和５、骶两节，腊月二十二复位了５、骶，经过一个月的休养吃中药药酒和用筋骨修复贴子，已从不能生活自理到现在的散步半小时和坐一小时都没事，明天再去复位４、５节，根据往年复发后复位治疗的经历，再过半个月就能恢复正常了，以后坚持锻炼，小心做事，合理使用腰部，坚决不能再复发。希望突友们尽快找到适合治疗自己的病症，早日脱离腰突带来的伤害。
　　另一位学兽医的大学生发来消息如下：　　 15:52:47　　修复论调颈腰突不易复发一
15:52:47　　新年快乐，请问近来怎么样？　　有大学生腰疼，腿疼
15:53:36　　下午好，张叔叔　　有大学生腰疼，腿疼
15:54:24　　感觉不错　　 15:54:30　　修复论调颈腰突不易复发一
15:54:30　　同好　　修复论调颈腰突不易复发一
15:54:36　　嗯　　 15:56:14　　有大学生腰疼，腿疼
15:56:14　　因为毕业实习已经开始一个星期了　　修复论调颈腰突不易复发一
15:56:33　　嗯　　有大学生腰疼，腿疼
15:57:07　　所以药酒也已经停了一个多星期了　　修复论调颈腰突不易复发一
15:57:34　　嗯　　 16:00:25　　有大学生腰疼，腿疼
16:00:25　　 16:00:45　　有大学生腰疼，腿疼
16:00:45　　修复论调颈腰突不易复发一
16:01:10　　辛苦了　　有大学生腰疼，腿疼
16:01:39　　还好　　修复论调颈腰突不易复发一
16:01:57　　嗯　　有大学生腰疼，腿疼
16:02:39　　那个药酒还可以继续做来喝吗？　　 16:03:17　　有大学生腰疼，腿疼
16:03:17　　我已经一共喝了七付了　　修复论调颈腰突不易复发一
16:03:37　　现在身体什么情况？　　有大学生腰疼，腿疼
16:04:38　　手脚还有点凉，　　修复论调颈腰突不易复发一
16:04:57　　还呢？　　有大学生腰疼，腿疼
16:05:04　　腰部的话已经痛得不明显了　　 16:06:08　　有大学生腰疼，腿疼
16:06:08　　就是痛的时间和频率都已经比一个多月前低了很多　　修复论调颈腰突不易复发一
16:06:13　　我觉得可继续，不可轻视　　有大学生腰疼，腿疼
16:06:27　　好的　　有大学生腰疼，腿疼
16:07:35　　等过几天没那么忙了我就去抓几付药做药酒　　 16:09:18　　修复论调颈腰突不易复发一
16:09:18　　嗯　　有大学生腰疼，腿疼
16:09:19　　那个药膏因为这几天做培训和训练就没有贴　　修复论调颈腰突不易复发一
16:09:47　　别停　　有大学生腰疼，腿疼
16:09:54　　好的　　 16:12:59　　有大学生腰疼，腿疼
16:12:59　　我先去做其他事情了，　　有大学生腰疼，腿疼
16:13:38　　谢谢张叔叔还挂念我的恢复情况　　修复论调颈腰突不易复发一
16:14:09　　不客气
　　 22:00:01　　修复论调颈腰突不易复发一
22:00:01　　群中有一位手术半年了效果不好的，　　修复论调颈腰突不易复发一
22:00:39　　椎间盘镜手术　　修复论调颈腰突不易复发一
22:07:07　　群中有:手术复发的，怕复发的，均有找到修复论的
　　修复论原文太长，我发在空间，爱好中医的朋友可以去看看！http://user.//blog/
　　其实，修复论早已存在，并被无意中使用，只是无人总结提升而已！腰突朋友月份，服中药1个月，配合静养等，历经101天，前医10年前无意中使用到修复论。腰突症愈后到现在10年没复发呢！
　　前几天，一位8年腰椎间盘突出，现在会有些轻微胀痛，推拿，热敷，轻松，并详细讲解修复论，他很满意！这位突出的原因是：当兵时，洗澡，穿裤子，纠结在一起，导致摔跤，他反应一个重要消息，几年前，他找中医内服药方，是修复论第四方，看来修复论，早有人用！
　　”腰椎间盘突出症“，相当于中医学的”腰腿痛“，”痹症“等。祖国医学认为: 肝肾亏虚， 复又受风寒邪湿侵袭，或跌扑闪挫等因引起;现代科技发展，更能微观得知:纤维环破裂，髓核溢出，引发疼痛等， 治则补肝益肾，祛风排寒，强筋壮骨，修复纤维环，以达到良好效果 。　　二，一古中医方，来源有据，多家医书收录，能很好滋补肝肾，祛风去湿，解痉镇痛，强筋壮骨，且能消肿利水，适用于腰酸，腿痛，腰突，坐骨神经痛，颈椎病等，症状很快缓解或消失，但至此，尚不能说已愈，仍需修复破裂的纤维环，否则，感受风寒邪湿，跌扑扭错等，仍可能复发。〈下图为本人前几年炮制，现模拟图片。个人经验，仅供参考，如使用者须付费咨询当地纯种中医。　　1，锅里面锅底也放有一不锈钢盘，起缓解火力，避免玻璃瓶骤热破裂;玻瓶与锅间隙放冷水，八分满，太满易沸出;玻瓶上置不锈钢盘，盘中放冷水，避免酒气大量挥发，同时酒汽遇冷盘凝结掉下。　　2，一定采用文火，煤气灶火，比黄豆大点，火大易裂瓶，还容易使酒液沸出，引发火灾，加热40分钟后，有小泡上升，继续加热到2小时，后拿出酒瓶，用棉絮旧衣包裹24小时。　　3，服用，〈注:为安全第一计，须将本方先拿给当地纯种中医付费咨询看是否对症决定是否采用。〉先取本酒涂抹隐蔽皮肤，看是否过敏等，如不过敏，第一日每次取5克，饮用看反应，如无不适，第二日每次取10克饮用，再看有无不适，，如此递增，如无不适，可饮用，但每次不可超50克。女性月经期停，孕妇禁用，高血压，手术后半年内等禁用。　　4，不可将本品用于娱乐豪饮。　　5，请严格遵守您付费咨询的纯种中医医嘱！　　6，本方已被人加味申报专利获批，有采用加味专利方，反而无效〈说明:人多迷信，对什么专利，砖家多么盲目崇拜！〉　　7，某推拿店　　8，再次重申，本方虽来源有据，如有想使用者，必须付费咨询当地纯种中医，并遵医嘱。我方对可能出现的爆裂，火灾等等情况，一概不负有责任。　　9，本人不代购本方药品，不代客加工，不出售本方药酒。　　10，如万一发生爆裂起火，应先关煤气，用水或干粉灭火器灭火。　　三，缓解期，到康复期，口服修复病变组织中成药或汤药。(替有人反驳说，纤维环没血供，不可修复。　　1，试问:缺血供会造成缺血性坏死，纤维环无血供，怎没坏死？　　2，教材记载:”椎间盘没有单独的血管分布，除纤维环外，，“　　3，人体有强大自我修复潜能。　　四，修复筋骨病变组织:这正是中医强项，采用千年古方加减，针对腰突病机，全程采用外敷方式，持续渗透修复病变组织。　　《筋骨修复帖》，正是籍于这个原理而提升研制。 对颈椎病、腰椎病、间盘突出、肩周炎、坐骨神经痛，骨质增生、风湿性关节炎、跌打损伤、扭伤等常见筋骨疼痛，效果快、效果好，且价格低。 　　(《筋骨修复帖》用法:　　1，取生姜一块，切除尖头，在平面开花刀(就是将生姜平面纵横浅切1毫米许，留有空隙，好吸附酒醋)，有骨赘可沾真陈醋，有寒可沾白酒，循经擦拭，可清理肌肤，开毛启窍。　　2，取《筋骨修复帖》，用电吹风热吹;用灯泡热烤;在火源旁热烘等，很快变软，贴敷病变椎皮上位或阿是穴。　　3，贴上微热，有时内聚水汽，可撕下拉扯，蒸发水汽，再贴。　　4，洗澡时取下，洗好皮肤干后贴上。　　5，女性月事期停用，如过敏停用。如反复贴用，可让皮肤休息，再贴用。孕妇禁用。　　五，快迅疏通经络:腰突症等风寒湿痹证，往往表现腰腿痛麻，经络不通畅等。中医认为:痛者不通，通者不痛。采用针刺，艾灸等，可疏通经络，可快速改善症状。《百草通络散》正是籍于此而制，采用天然本草，循经外敷，会出现热浪感，艾灼感，针刺感，且会循经远送。　　(《百草通络散》用法:　　1，取一小平勺通络散，放风湿膏中心，滴1，2滴白酒拌均，循经外敷;　　2，正骨后，用上方1外敷，巩固正骨成果;　　3，与《筋骨修复帖》同用，同上方法1;　　4，《百草通络散》宜早上添用，与阳气同升，晚上阳气收敛，此时功效趋缓，刚好顺应天人。女性月事期停用。孕妇禁用)　　六，采用”修复理论“调理腰突，具有人性化，不手术，无痛苦，效果佳，费用低，安全性高，不易复发等特点。
　　这是接近与同一时期的两个案例，都经历了3个月了，一个是年轻小伙，腰椎间盘突出症，手术后上纤维环缝合器。一个用老土办法，内服外用推拿拔罐。　　3个月后，是这样的啊！　　腰突手术修复论VS腰突古方修复论　　症状:　　手术修复论的轻;（第一次就手术；）　　古方修复论的重。（已经复发3次）　　时间:　　大约都经历3个月左右。　　方法:　　手术修复论手术后上纤维环缝合器;　　古方修复论内用外贴(后推拿拔罐等）　　花费:　　手术修复论约花20000元;　　古方修复论约支出1000多元。　　效果:　　手术修复论，能走路不疼了，　　腰上还有一处起身的时候感觉痛，　　弯腰还没敢试呢。哎　　古方修复论，除不能跑，其他正常。　　远期:　　均有待精心保养。　　结论:　　各有千秋！
　　天涯不会上图，含有50张图片的原文地址在空间里，下面是空间链接：http://user.//blog/
　　肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以中医膏贴济愈堂肩周健骨舒络贴外敷，舒筋活络，促愈，十贴一个疗程，在某宝的济愈堂养生护理店就有卖的。
　　昨天自己动手做了一坛，今天晚上去挖墙角，有什么进展即是报告
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我的右肩患有肩周炎一年了为何现在左肩也出现类似疼痛肩周炎还会转移吗？我该如何治疗？
全部答案（共1个回答）
随着现在人们繁重的工作压力，长期面对电脑工作，患肩周炎的人越来越多。导致肩周炎的原因有很多，如：长期...
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答: 宝宝怎样才可以一觉睡到天亮啊 断夜奶,刚开始宝宝肯定会哭,坚持几天就好.
答: 能吃。腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早期...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
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如何摆脱颈椎病、肩周炎 运动是关键（全文）
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肩颈痛已经成为现代人的“头号公敌”。白领易得颈椎病、肩周炎，最主要的原因就是长时间坐在空调房里，肩部受寒、久坐不动，单一的固定姿势，引发局部的肌肉、关节受损，出现肩痛、手麻、头痛、记忆力减退等一系列症状。可见，预防肩颈痛，电脑族、手机族、上班族最根本的做法就是别久坐不动，工作半小时就应起身活动一下上肢。
PartA颈椎病
一些坏习惯易致颈椎病
“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。
武警广东总队医院骨科主任陈少文说，以前患颈椎病的大多是四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，如今颈椎病已非中老年人和体力劳动者的“专利”，来骨科门诊就诊的患者中有许多年轻的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车（或开车）；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，患颈椎病的电脑族、手机族越来越多，加上不良坐姿，使颈椎病具有了高发性和年轻化的特点。
颈椎有七块骨头，正常的生理弯曲是向前弯，这七块关节之间都依赖于肌肉的保护。如果你长时间久坐，并且保持一种姿势，颈部肌肉就一直处于紧张状态，时间久了，肌肉劳损，丧失了保护骨骼、关节的能力。这样一来，人常常会感觉肩颈疼痛，这是肌肉劳损的“警告”。除此之外，以下一些错误的习惯也会伤害颈椎——
扭脖子。长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。
侧扳脖子。按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。
睡姿不良。除了工作之外，预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头，这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时，枕头太软、仰卧太高、侧卧太低；睡过软的弹簧床等都是不良的习惯，日久会引发或加重颈椎病。
颈周肌肉不适提示发病
实际上，过了20岁之后，每个人的颈椎都会发生退变，若经常保持不良坐姿，就会加快这种退变。广东省人民医院骨科副主任医师尹东指出，由于颈椎间盘退化、颈椎骨质增生（俗称骨刺），刺激或压迫神经，或者肌肉紧张痉挛，会让人感到不适，其中有两个明显的特点——
（1）脖子僵硬、酸痛，同时整个肩背疼痛发僵，做点头、仰头及转头活动受限，呈斜颈姿势。需要转颈时，躯干必须同时转动，也会出现头晕的症状。
（2）肩胛骨部位的肌肉酸痛。由于颈部肌肉紧张，棘突、棘突旁、肩胛骨内侧缘以及受累神经根所支配的肌肉有压痛。
在临床上发现，颈椎病的患者肩胛骨上角、肩胛骨内侧缘、斜方肌颈肩移行处这3个位置的压痛点出现几率最高。所以，出现脖子僵硬疼痛、肩胛骨部位肌肉酸痛，应该考虑是否颈椎病发作。
作为骨科医生，他还建议患者做一次颈部的X光照片检查，筛查关节的序列是否发生改变，是否发生了病理弯曲。若发现异常，还要进一步做MR（核磁共振）检查椎间盘及神经是否受压迫，以便明确诊断。
值得注意的是，颈椎病早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬、酸痛等不适感。随着疾病的进展，多数还会出现全身的症状，比如一些人因为头痛、失眠、心悸、胸闷、便秘、眩晕等而辗转于医院各个科室，然而经过相关的检查，医生却找不出明显的病因，只好“对症处理”，但病症总不断根，后来才发现是颈椎的问题。
自我保健预防颈椎病
面对越来越多上班族被颈椎病困扰的现状，专家指出目前医学界还没有彻底治疗颈椎病的方法，唯一的办法就是保护颈椎，预防发病。
一旦出现颈椎病的症状，比如颈肩痛，就不能再继续“埋头苦干”了。办公室白领坐在电脑前工作30分钟左右，就应做做仰头动作。在这个过程中，动作要轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向的最大运动范围为佳。另外，在工作之余，还应积极参加各种体育活动，比如游泳、羽毛球、拳等都是不错的选择。要经常锻炼颈部肌肉，首选蛙泳，这种姿势可使头部潜水、抬头，可锻炼颈椎肌肉。
据报道，90%-95%的颈椎病患者经过非手术治疗可获得痊愈或缓解。“颈椎病发作的时候，通常医生都不怎么用药。”尹东说，“除非有严重的疼痛，医生会给一些消炎止痛的药物，以缓解疼痛。”对于颈椎病的治疗，最关键的还是自我保健。颈部僵硬、肩胛骨部位疼痛就提示你需要休息，需要活动，而不是继续坐在电脑前（使用电脑一小时应休息5至10分钟，上举上肢，做做广播体操，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力）。
广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉说，颈椎一旦出问题，那么运动、感觉、血管都牵扯其中。只要纠正颈椎关节错位和椎旁软组织劳损，加强颈部肌肉的锻炼，才能改善颈椎病引起的各种症状。
（1）按摩、热疗。对于肌肉痉挛、僵硬，可以做一些按摩和热疗（或者用热水袋敷），解除肌肉和血管的痉挛，消除神经根、脊髓及其周围软组织的炎症、水肿，减轻粘连，从而改善颈椎病的症状。
（2）功能性的康复训练。这种康复训练可以矫正颈椎排列异常或畸形。比如进行飞燕式和拱桥式的锻炼方式，增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，改善椎间各关节功能，增加颈椎活动范围，减轻肌肉痉挛，消除疼痛等不适。
尹东指出，无论哪一类型颈椎病，其治疗的基本原则是遵循先非手术治疗、无效后再手术这一基本原则。这不仅是由于手术本身所带来的痛苦和易引起损伤及并发症，更为重要的是，绝大多数颈椎病可以通过非手术疗法使其停止发展、好转甚至痊愈。而长期坚持运动疗法可以达到巩固疗效、减少复发的目的。
伸伸手脚，防治颈椎病
广州体育学院康复中心主任李南生说，每天花上10分钟，做一做简单的活动和自我按摩，可以有效地减轻疲劳，长期坚持下来，还有助于防治颈椎病。
1、坐在椅子上，伸直身体，做一次深，紧腰收腹，保持2-4秒，重复4-8次。
2、坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力，使背部肌肉收紧，两肩胛骨靠拢，保持4-6秒，重复4-8次。
3、坐在椅子上，紧腰收腹，双手扶住椅子，用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起，保持姿势4-6秒，重复4-8次。
4、坐在椅子上，双手叉腰，双脚踩地，左右转动腰部到最大的幅度，重复8-12次。
5、坐在椅子上，双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作，重复30次。
6、坐在椅子上，伸直身体，双脚平放在地上，脚跟尽量提起，持续6秒，重复8-12次。
PartB肩周炎
肩膀不宜受凉 平时重在锻炼
肩周炎一般在五十岁左右高发，所以民间也有“五十肩”的说法，但临床医生也发现，随着空调的普及，人们运动又少，加上姿势不良等原因，“五十肩”的发病年龄有年轻化的趋势，电脑一族也成为肩周炎的高危人群。一旦患上这个病，肩部不仅疼痛难忍，活动也会受限。骨科专家认为，如果确诊为“五十肩”，即便疼痛也要活动，预防因为粘连而引起上肢功能障碍。
“五十肩”在医学上叫“粘连性关节囊炎”，也叫“冻结肩”。正常情况下，我们的手臂上举弯曲是可以触碰到对侧耳朵的，向后弯曲可碰到对侧肩胛骨，然而，患上“冻结肩”之后，肩膀酸痛，患者不敢活动，久而久之，肩关节变紧，最后无法上举，甚至梳头、穿衣服都有困难，上肢活动就有障碍了。
广东省中医院骨科主治医师李永津说，冻结肩是一种无菌性炎症，虽然50 岁左右的人群是此病的高发人群，但医生也发现，随着空调的普及，人们参与锻炼的机会又少，加上长期过度活动，姿势不良等所产生的肌肉慢性劳损，使得冻结肩的发病年龄有年轻化的趋势。
在临床上，因为肩膀疼痛及活动受限而就诊的患者并不少，但并不全是冻结肩。李永津说，在骨科门诊就诊患者中，肩膀疼痛、活动受限的患者有的是肩袖损伤，有的是类风湿性关节炎，也有一部分是冻结肩。因此，病人也不要以为肩膀痛就一定是“五十肩”。
要确诊冻结肩并不难。李永津说，通常无诱因起病，患侧肩关节疼痛，肩关节活动明显受限，尤其是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显，但肩关节正侧位X线片却显示关节正常，如果是这样的情况即可确诊为冻结肩（同时排除创伤骨折、风湿性关节炎等继发性冻结肩）。而且冻结肩有一个明显的特点——肩痛白天轻晚上重。多数患者常会诉说后半夜被痛醒，不能安睡，尤其不能向患侧侧卧。晚上睡觉对气温也特别敏感，一受凉就更加疼痛了。
在急性期时，患者常常会因为肩部偶然受到碰撞或牵拉时引起撕裂样剧痛，一动也不敢动。
冻结肩虽然痛，但它是一种自限性疾病，一般持续1-2 年，也就是说，冻结肩可以自愈。在发病之初患者只是肩膀酸痛，渐渐进入冻肩期，一段时间后又会自行慢慢“解冻”，逐渐恢复肩关节功能，疼痛也会消失。李永津说，在发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解疼痛，必要时可服消炎止痛药物。
值得提醒的是，大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部有被束缚的感觉。很多人以为休息一下就会好转，谁知道，越是不活动，肩膀越是僵硬。李永津说，治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，肩周炎的治疗原则是：带痛锻炼。
因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来。无论病程长短，症状轻重，患者每天都应该进行肩关节的主动活动，这对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩以及帮助患者恢复大有好处。专家指出，肩周炎不难治，关键在医生的指导下，循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。
肩周炎患者的日常保健法
受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。
做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上， 双手沿墙壁缓缓向上爬动， 要努力比前一天爬得更高一些。
旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩， 旋右肩50-100 次，换手。
两手抱头法：站立，两脚与肩同宽， 两手手指交叉放于后脑； 两肘拉开， 与身体平行；两肘收拢，似夹头部，重复练习。
本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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