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让“上班族”不再被颈椎病困扰
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（原标题：让“上班族”不再被颈椎病困扰）
颈椎病作为当下一种常见的骨科病，对人的生命虽然没有很大威胁，但经久不治会严重影响人的健康甚至正常生活。头发沉、肩膀痛、脖子不舒服、容易落枕、头晕、恶心、服了降压药后血压依旧不降……这些症状都有可能是由颈椎病引起的。
每天对着电脑、手机的“上班族”，一不小心就会被颈椎病缠身。为帮助颈椎病患者得到有效治疗，本报健康微信公众号“北晚微健康”联合东城中医医院，特邀北京中医药大学附属医院骨科专家杜春林，主讲“如何治疗颈椎病”健康公益讲座。讲座现场还将免费赠送10张“三伏贴”体验卡。
杜春林毕业于第四军医大学，是主任医师、硕士研究生导师。擅长治疗各种类型骨折创伤，腰椎间盘突出，骨质疏松，颈、胸、腰椎小关节紊乱，肩周炎，膝骨关节炎，颈椎病等。此次讲座的时间是6月18日14时30分至16时30分，讲座地点在东城区兴化路11号东城中医医院6楼会议室。J146
本文来源：北京晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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健康的秘笈
轻松解决颈椎痛，一周后就会出现惊喜的效果！养生君的好几位同事，经常摇头晃脑，一问，发现大家都有不同程度的肩颈痛、颈椎痛，深受折磨。编辑、文案一类的工作外，许多办公室上班一族，由于长期伏案办公，或者长时间用电脑，平时又低头玩手机，窝在沙发看电视，很少运动，导致肩周炎、颈椎病成了上班族的通病。除了姿势外，还有一个重要因素被忽略，那就是颈部受寒，尤其是夏天呆在空调房里，寒气入侵，最容易中招！那么，如何缓解，甚至彻底治愈颈椎病、肩周炎呢？一、颈椎锻炼操姿势产生的问题，还得靠姿势来缓解，下面就教大家一套简单易操作的颈椎锻炼操：伸展法：坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上（原始状态）。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。如图：转动法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立（原始状态）。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。如图：按摩法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立（原始状态）。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀（即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉）位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。如图：二、滚揉后溪穴：后溪穴，这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。平时没事就可以在办公室或椅子扶手上滚揉几分钟，能有效缓解颈椎痛。如下图：
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健康的秘笈
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简介: 健康的身体是革命的本钱。
作者最新文章直击90后应聘富士康：进来后悔，出去也后悔
来源：第一财经日报
2月3日，农历正月十二，深圳的返工潮还未来临，深圳龙华东环二路科技集团南门口，就已经排起了应聘普工的长队，队伍中不乏穿着和发型都相当时尚的&90后&。
很多年轻人还拖着行李，从火车站、站下车后直接来到富士康排队。早上的招工从8点开始，11点结束，下午1点开始，5点结束。中午应聘者仍然排着长队，负责招聘的人为了活跃气氛，提议每十个人一队，一队中如果有人自愿站出来展示才艺，这队就可以提前去面试。一些年轻人也丝毫不怯场，想要表演节目的人一个接着一个，拿起麦克风先做自我介绍，然后唱流行歌曲，《传奇》、《爱情36计》、《忘情水》&&看得出年轻人的活跃、自信和敢于展现自己。
应聘的流程相对简单，主管验了身份证后，应聘者排着队上了开进园区的大巴，接受简单生活常识测验和体检，然后成为生产线上的一员。
珠三角制造业年后普工紧缺的背景下，富士康在招工方面没有任何忧虑。深圳富士康科技集团新闻发言人刘昆对《第一财经日报》记者表示，富士康没有用工压力，富士康深圳园区返工率高达97%，年后预计招工2万人，初八一天就招到5000人左右，今后几天平均两三千人。
新员工的乐观和老员工的迷茫
来自河南的小魏一头棕黄色的头发、时尚的穿着在人群中有些显眼，1991年出生的她已经在深圳打工三年，做过服装销售，也在其他厂打过工，听老乡说富士康工资待遇不错，就和表妹一起来应聘，表妹年龄更小一些，1993年出生。
富士康已经在河南郑州设厂，小魏摇摇头说没有听说，只是听老乡说，深圳待遇高一些。&反正年轻就出来看看，深圳气候好，老家太冷了，不舒服。&小魏笑着说。当被问起是否听说富士康曾经出现过的员工跳楼事件时，小魏说，&听老乡说起过。我们不跳就好了，我感觉我挺乐观的。&排在小魏身后的表妹也跟着笑起来。
来自重庆大足的小李也有类似的乐观，1989年出生的他已经在深圳打工三年，在其他电子厂上工作过一年多，去年在小肥羊做了四个月服务员，觉得工作太累工资不高，就来应聘富士康。在小李看来，富士康是&大厂，名气大，福利好，还有住房公积金。&
相比新员工的乐观，老员工则显出了&矛盾&和&迷茫&，从2010年9月在富士康工作的女孩小魏对记者说，&其实进来也后悔，出去也后悔。进来刚开始不熟悉环境，有的线长说话不客气，会把我们女孩子骂哭，工作压力大，也挺累的。但是出去吧，外面的工资还没有富士康多，而且工作更累，根本没有休假的，这里一周还能休息一天，还有年假和带薪假。&
听到小魏的&矛盾&，一位在里面工作的男员工也凑过来说，&我今天就是请病假出来的，我想换线，线组长不准，说不想干就别干了，我们不缺人。&他听了感觉很失落。
制造业的宿命
线组长是直接和员工接触的基层管理人员，刘昆也表示，线组长年龄比员工也大不了几岁，确实不太懂如何做心理工作，只是生硬地布置任务。跳楼事件后，富士康还专门请专家给线组长做培训，但他们的管理水平不可能一蹴而就。
刘昆坦言，生产线上的工作既然是线，而不是点，那么，在生产线上的每一个岗位，如果耽误了就会耽误整条线的效率。这是制造业的宿命，会比其他行业要艰苦，体力上的付出比其他行业更大，但难道因为这个原因制造业就不存在了吗？
富士康在内地的员工总数已经超过百万，仅深圳龙华园区就有20多万人，这样的园区规模无异于美国一个中等城镇，但是相比城镇，富士康园区的社会化配置相对单一，如何和谐、有效地管理始终是这个庞大的团体面临的问题。
刘昆说，他认为中国没有第二家企业有如此完善的机制，但机制本身不能防止意外，只是预防。员工的心理问题不是一个企业建立心理机构就能解决的，年轻人的心理问题一定是社会长期发展所带来的效应，对于心灵健康的关注倒不如全社会从教育抓起。
或许，对于&80、90后&工人而言，富士康是一座&围城&，外面的人想进去，里面的人想出来，但是出来发现，其他的制造业企业还没有富士康的待遇高，薪资相对透明。
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[责任编辑：唐穗英]
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