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失眠的意思
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拼音shī mián　注音ㄕ ㄇㄧㄢˊ词性反义词基本解释◎ 失眠 shīmi&n[insomnia]辗转不能入眠或半夜醒后无法再入睡引证解释睡眠不足；难以入睡。 南朝 宋 刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬢未理，亦小倦。客曰：‘公昨如是似失眠。’”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。”相关汉字、||
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&2017 　京ICP备号-6　京公网安备30　【失眠】失眠的症状，治疗_失眠能治好吗_太平洋亲子网健康库
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（别名：入睡和保持睡眠障碍,不寐）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
脑多普勒超声(TCD)
　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。&
　　1、身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
　　2、精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
　　3、生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
　　4、环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
　　1、入睡困难;
　　2、不能熟睡;
　　3、早醒、醒后无法再入睡;
　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
　　5、睡过之后精力没有恢复;
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
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　　了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
　　在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：
　　1、CT及MRI等检查。
　　2、血常规、血电解质、血糖、尿素氮。
　　3、心电图、腹部B超、胸透。
　　1、保健疗法：
　　(1)按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1&2次。
　　(2)点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
　　(3)睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
　　(4)揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
　　(5)梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3&5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3、药粥疗法：
　　(1)药(热)熨疗法
　　将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
　　(2)敷贴疗法
　　将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。
　　(3)敷脐疗法
　　将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
　　(4)熏洗疗法
　　利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
　　4.、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　6、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
　　7、心理疗法：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。主要有以下几种：
　　(1) 失眠的催眠疗法
　　`催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
　　(2) 心理仪器疗法
　　HRV/SCL 组合型生物反馈技术
　　8、生物反馈疗法：
　　(1)仿生型脑意识牵引技术
　　(2)体感音乐技术
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　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
　　2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
　　3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
　　4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
　　5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
　　6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被&剥夺&。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
　　7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
　　8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
　　9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
　　10、不要依赖安眠药。
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症　　状：
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发表时间： 14:08:36
宝宝年龄：
&因为亲太兴奋了嘛~在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，它的气味可以镇静中枢神经，帮助入睡。
症　　状：
治疗费用：50元以内
发表时间： 14:07:13
宝宝年龄：
&试试在睡前喝一杯加了一汤匙食醋的冷开水吧~貌似有催眠效果的
症　　状：
治疗费用：50元以内
发表时间： 14:06:25
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　　3月21日是世界睡眠日，主题为健康睡眠与和谐社会。据卫生部门发布的健康播报，我国目前约有4000万人受睡眠呼吸暂停疾病这一“夜间杀手”的威胁……[]
失眠最新资讯
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专家访谈推荐
失眠的困扰
睡眠呼吸暂停综合征？
世界睡眠日的由来
&&&&2001年，国际精神卫生和神经科学基金会共同发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性的活动--“世界睡眠日”，并将它定在每年的3月21日。日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。
历届睡眠日主题
·04年：关注睡眠健康
·05年：健康睡眠进社区
·06年：失眠导致抑郁
小调查：今夜你失眠了吗？
1、你每天的睡眠时间是：
<input type=radio value=1 name=HC小时以下
<input type=radio value=2 name=HC—7小时
<input type=radio value=3 name=HC小时左右
<input type=radio value=4 name=HC小时以上
2、你睡觉时会做梦吗？
基本不做梦
经常但不影响休息
经常，严重影响休息
3、你失眠的频率是：
4、你失眠的状况是：
5、导致你失眠的主要原因是：
为生活中烦恼所累
环境因素，噪音等
生活节律改变，如倒班等
情绪因素，如失恋等
生理因素，如饥饿等
睡前饮用茶或咖啡
没有原因，无故失眠
6、你采用什么方法治疗失眠？
服用安眠类的药物
服用安神类保健品
有助睡眠的食品，如牛奶等
不采取任何措施
哪些人不宜服用安眠药
· 孕妇及哺乳期女性
· 心、肝脏及肾脏障碍者
· 睡眠呼吸障碍患者
· 急性闭角型青光眼及重症肌无力者
· 在夜间或早上需要保持高度警惕性的工作者
·(03/17 14:41)·(03/17 14:40)·(03/17 14:39)·(03/17 14:35)·(03/17 14:35)·(03/17 14:32)·(03/17 14:17)·(03/17 14:11)
·(03/19 16:41)·(03/19 16:35)·(03/19 16:25)·(03/19 15:08)·(03/19 15:06)·(03/17 09:40)·(03/10 18:12)·(03/10 17:39)·(03/10 16:54)·(03/10 16:52)
良好睡眠习惯
·&&按时睡觉、起床。
·&&晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
·&&创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
·&&入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
·&&失眠者避免在白天小睡。
·&&不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
有利于睡眠的运动
·&&在睡前6小时进行运动为 最佳。
·&&运动时间至少30分钟。
·&&运动的强度以出汗为佳，但不宜出汗过多。
·&&运动应持之以恒。
·&&头几天不宜剧烈运动，以免过劳影响健康。}