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神经衰弱失眠怎么办
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　　神经衰弱失眠怎么办？现在的社会压力比较大，人们的精神高度紧张，神经长期紧绷，使很多的人都换上了神经衰弱，都市白领人群是神经衰弱的高发人群，患上神经衰弱，神经衰弱失眠怎么办？患者心理上承受着反复变化的症状影响，生理上也忍受着头痛失眠、心悸心慌等症状，那患上神经衰弱怎么办呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　1、药物治疗：在西医治疗过程中，采取抗焦虑药物，能够有效地帮助患者改善焦虑和紧张情绪，减少因紧张焦虑情绪影响造成紧张性疼痛的症状。对于有睡眠障碍的神经衰弱患者，可采用镇定催眠药物，能够有效地解决患者的失眠问题。而三环类药物对于焦虑和抑郁情绪混合存在且有睡眠障碍的神经衰弱有着奇特的效果。在中医的治疗过程中，可服用刺五加，有效地帮助神经衰弱患者解决失眠，增强机体防御能力的作用。
　　2、心理治疗：神经衰弱失眠怎么办？神经衰弱主要是由于大脑神经活动长期处于紧张状态导致的，而过度疲劳的工作和紧张的工作气氛就是引起神经衰弱的原因，所以心理调节的方式对于这种神经衰弱症状是非常重要的，通过心理治疗的方式，让患者正确理性对待面临的压力，不要被巨大的压力所绊倒，大的压力也会引发大的动力，让患者逐渐能够应付这种心理障碍。
　　3、物理治疗：在物理治疗神经衰弱领域，主要会采取磁疗、水疗、穴位电疗、电睡眠疗法、拔火罐法等治疗方式，这些物理治疗方法都能相应地取得治疗效果。
　　4、饮食疗法：对于肝火上升的患者出现的心悸烦躁、急躁易怒、失眠多梦等症状，可采用清肝泻火、养心安神的食物。对于气血两虚的患者出现心悸失眠、多梦易醒、健忘多疑、食欲不振等症状，可采用健脾益气、补血养心的食物。对于心肾不交的患者出现心悸不宁、腰酸膝软、失眠盗汗的症状，可食用滋阴清热、通交心肾的食物。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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很多人由于工作日夜频繁，这样长时间下来精神方面肯定会出现高度紧张的现象，有的人在心情紧张之际很容易出现失控的现象，自己的情绪怎么都控制不了，还有的人会因为这个神经衰弱疾病而引发的现象，到了晚上的时候总是会有睡不着觉的现象，这样第二天精神都会有很大的疲乏，长期下来精神肯定会出现恍惚的症状，那么神经衰弱引起的失眠该怎么治疗呢?
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： 精彩内容，尽在百度攻略： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 精彩内容，尽在百度攻略： (5)饮热法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
上面内容中我们介绍了关于这个神经衰弱所引发的失眠现象，针对这个失眠疾病我们必须要懂得如何来控制好自己的生活，让自己的一些不良生活习惯得到及时的改善，比如说晚上长时间不睡觉，还总是有的习惯，这些习惯都是要改的，还要记得午休时间不能太长，这样晚上睡眠就不好。 精彩内容，尽在百度攻略：登录人民网通行证 &&&
神经衰弱是什么原因造成的？中医如何调理
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原标题：神经衰弱是什么原因造成的？中医如何调理
　　神经衰弱怎么调理？长期处在紧张和压力的环境下，易兴奋又易疲乏，让我们精神不振，神经衰弱。该如何调理神经衰弱，中医有什么建议呢？
　　神经衰弱的常见原因
　　目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。
　　如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
　　中医认为：致病病因多种多样，不过公认的还是七情（喜、怒、悲、恐、忧、思、惊）所致，对于不良情感诱发疾病，古书上有不少记载，如喜极生悲，范进中举这个典故说的是范进其人，一心想中举，几次考试都落榜，由于勤奋学习，终于实现了他多年以来的愿望，由于过度兴奋而置患了癫狂病，这就说明任何一种不良的心理冲突都会引起功能性改变。
　　神经衰弱的日常调理
　　1、心理调整
　　神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
　　2、情绪调节
　　不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。
　　3、合理安排
　　合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。
　　4、加强锻炼
　　体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
　　神经衰弱的饮食调理
　　神经衰弱患者的饮食宜清淡，以平补为主。避免多吃辛辣有刺激性的温燥食品。忌食白酒急含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。晚餐的食量要适当，吃得过少，常因胃中空虚，胃体强烈收缩，因饥饿而惊醒，减少了睡眠时间；若吃的过多太饱，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠。也不宜在睡前过多饮水，致使夜尿增多而影响睡眠。中医“胃不和则卧不安”，说的就是这个道理。
　　1、海参粥：
　　海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
　　2、百合粥：
　　用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱（秋水仙碱）。
　　百合具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。
　　3、柏子仁粥：
　　柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁（捣碎先煮）、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
　　要做到合理用药
　　常言道“治病必求本”。在重视上述治疗的同时，常辅以药物治疗。中药常用的有：安神补脑液、五味子糖浆、养血安神丸等。西药常用的有：安定、舒乐安定、佳乐定；失眠严重者可短期应用速可眠；植物神经功能紊乱可用谷维素、复合维生素B等。其它的治疗方法，诸如针炙、推拿、理疗，对治疗也有一定疗效。
　　四款常用调理神经衰弱中药
　　1、何首乌。何首乌性微温，味苦、甘、涩，归肝、心、肾经，具有补肝肾、益精血、养血滋阴安神之功效。因此，中医常用何首乌来治疗神经衰弱证属肝肾阴虚型、心脾两虚型、心胆气虚型的患者。何首乌用于治疗神经衰弱时，一般每次10克～30克，水煎服，大便溏泄及有湿痰者慎用。
　　2、天麻。天麻性平，味甘，具有平肝止痉、祛风通络之功效。临床上，中医运用天麻治疗神经衰弱证属肝肾阴虚型、肝郁化火型神经衰弱患者，尤其对于神经衰弱引起的头晕头痛、心烦急躁等症状具有较好疗效。天麻用于治疗神经衰弱时，一般每次3克～10克，水煎服；或每次1克～1、5克，研末吞服。
　　3、茯苓。茯苓性平，味甘、淡，具有利水健脾、宁心安神之功效。鉴于茯苓能够健脾安神，中医常用于治疗神经衰弱证属心脾两虚型、肝脾阳虚型神经衰弱患者。茯苓用于治疗神经衰弱时，一般每次10克～15克，水煎服，虚寒精滑或气虚下陷者忌服。
　　4、合欢皮。合欢皮性平，味甘，具有活血消肿、解郁安神之功效。中医常合欢皮来治疗神经衰弱气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱，一般为10克～30克，水煎服。
　　神经衰弱情况严重的话，请及时就医。
(责编：王亚微、权娟)
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