为什么火见菌菊粉，有减肥的效果啊？-
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为什么火见菌菊粉，有减肥的效果啊？
为什么火见菌菊粉，有减肥的效果啊？
匿名 4-27 09:35
作为膳食纤维，首先可以增加饱腹感，更重要的是可以调节肠道菌群，加速脂肪代谢，从根本改变肠道吸收，健康又减肥。
吃别的减肥药从126瘦下来，现在88
什么减肥药？？
热心网友 4-27 09:42
为什么火见菌菊粉,有减肥的效果啊?：
作为膳食纤维,首先可以增加饱腹感,更重要的是可以调节肠道菌群,加速脂肪代谢,从根本改变肠道吸收,健康...
菊粉火见菌的减肥的原理是什么?：
首先水溶性膳食纤维,可以增加饱腹感,另外调节肠道菌群,不过度吸收没有用处的营养转化成脂肪,另外还能提...
谁知道火见菌菊粉有哪些作用?：
听说有控制血糖血脂,减肥,降低血糖,调节糖尿病人内分泌,此外对便秘有调节作用。
火见菌菊粉的主打功效是什么?：
反正对我来说,是便秘,多年的老便秘变成黄金便的酸爽,谁用谁知道。其他的貌似还有减肥和降血糖吧。
请问火见菌菊粉不适合哪些人喝?：
说明书上应该有相关说明,一般消化系统黏膜受损、溃疡、出血等病患者食用前请遵医嘱,肠道手术者不宜服用,...
火见菌菊粉和益生菌有啥不一样?：
益生菌是外界菌群介入,火见菌是调节体内菌群,一个是招商引资,一个是自己发展壮大,这个意思吧,都说火见...
火见菌和其他菊粉有啥区别?：
火见菌是纯菊苣菊粉,一般市面上的菊粉都是洋姜提取的,所有的科学研究和临床试验都是菊苣菊粉。
谁吃过火见菌菊粉,有没有和我一样一起放屁不停的?：
举手,我也是吃了火见菌菊粉,开始简直成了屁人,不过三天之后放屁的症状就几乎没有了,便便也慢慢规律了,...
火见菌菊粉能够改善便秘吗?：
可以的,火见菌菊粉能促进肠道中双歧杆菌的生长
菊粉火见菌有没有泻药成分?：
没有,火见菌菊粉是纯菊苣菊粉,是水溶性膳食纤维,是通过调节肠道菌群解决便秘的,和泻药完全不是一个原理...菊粉的作用_百度文库
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菊粉的作用
&&安纯菊粉 具有通便秘促消化、排毒养颜、降血脂降血糖、减肥、保护肝功能等多重功能
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你可能喜欢菊粉这么神奇，你知道吗？
对健康的生活方式而言，合理的膳食和均衡的营养不可或缺。尽管越来越多亚洲人已了解到膳食纤维的益处，但他们发现很难在日常饮食中摄入足够的膳食纤维。恰在此时，从菊苣、菊芋、牛蒡等植物中提取的菊粉，一种天然水溶性膳食纤维，走进人们的视线。
菊粉有哪些功效？
菊粉，又名菊糖、菊粉多糖,由2—60个单糖分子聚合而成，从菊苣、菊芋、牛蒡等植物中提取的菊粉，一种天然水溶性膳食纤维。2009年，它被卫生部批准为“新资源食品”。日，欧盟发布法规(EU)，批准菊苣菊粉（Chicory inulin）有助维持正常肠道功能的健康声称。迄今为止，菊粉是被研究得最多的一种益生元，许多人体试验表明，菊粉有着一些很好的健康效应。其中有较多证据表明菊粉具有以下功效：改善高血脂、改善便秘、帮助减肥和促进微量元素的吸收。
一、改善高血脂
菊粉（Inulin）是一种可溶性膳食纤维，属于果聚糖的一种。与低聚果糖相比菊粉的糖链较长，因此发酵速度更慢，产气速度也更慢。菊粉微甜，甜度是蔗糖的十分之一，但不含卡路里。
二、改善血糖
动物水平研究发现，食物中连续3周添加天然菊苣菊粉（Fibruline 5%）的小鼠的血糖曲线下面积较小，小肠蔗糖酶活性较低，说明在众所周知的益生元作用之外，它还能降低糖类可消化性，这对餐后血糖控制有好处。
三、改善便秘
菊粉有着较好的储水性，这对于改善便秘也有帮助。多项随机对照试验表明，菊粉能帮助改善儿童、成人和老人的便秘。菊粉能减轻排便困难，并能有效地增加排便的次数和规律性。近期有研究发现给予菊粉干预后，患者便秘症状明显缓解，且部分菌属的丰度发生改变、其中双歧杆菌属丰度升高，而嗜胆菌属丰度降低。
四、帮助减肥
作为一种膳食纤维，菊粉能够提供饱腹感。给肥胖的儿童每日补充8g的菊粉（加了低聚果糖的）能够有效地控制他们的胃饥饿素水平。他们的食欲也能因此降低。对于成人肥胖患者每日补充10g的菊粉，可以降低体重，通过fMRI发现大脑进食相关核团活动度下降。此外，菊粉能够减轻肥胖人群身体中的炎症反应——降低C反应蛋白和肿瘤坏死因子的水平。
五、促进微量元素的吸收
某些膳食纤维能够促进微量元素的吸收，菊粉就是其中之一。菊粉能够有效地促进人体对钙和镁的吸收。长期服用抗胃酸药物（质子泵抑制剂-PPI）的患者容易出现镁的严重缺乏，而在使用PPI的同时补充菊粉（每日20g）可以改善这种情况。
此外，有一定的证据表明，菊粉能够抑制某些条件致病菌，以及减轻这些致病菌造成的肠道炎症。
在葆苾康膳食纤维素中，就含有菊粉
菊苣菊粉能增加大便频率、促进正常的肠胃功能，在食品饮料中添加菊粉有助于增强消费者的肠胃功能。欧盟建议消费者每日摄入12克菊苣菊粉才能获得有效功能，并要求菊苣菊粉的单糖& 10 %、聚合度均值≥ 9。
良好的吸附作用
菊粉的熔点为219.5℃左右，其水溶液具有低酸性，20%菊粉水溶液的pH为6.51。菊粉微溶于冷水，易溶于热水，溶解度随温度的升高而增加。不同浓度的菊粉溶液，其粘度不同。随着溶液中菊粉含量的提高，粘度逐渐增大。菊粉对油脂有良好的吸附作用，对油脂的吸附量因油脂不同而不同，每克菊粉对大豆油和猪油的最高吸附量分别为1.76克和0.75克。
有益健康的益生元
菊粉是兼有不同聚合度的果聚糖，所以我们又称菊粉为复合型多糖或复合型益生元。越来越多的研究表明，菊粉作为膳食纤维可影响肠道微生物的生长。不能被小肠吸收的菊糖进入大肠后会被细菌代谢，生成不同类的代谢物，不同的代谢底物导致优势菌群有显著差异，进而会影响肠道菌群结构。
有科学家对不同膳食结构的俄国人、美国人、丹麦人以及中国人的肠道菌群结构做了分析，发现差异极为显著，其中俄国人肠道中拟杆菌属和普氏菌属的含量相对较低。菊粉这类膳食纤维在膳食中所占的比例大小会显著影响肠道微生物结构，高纤维饮食会增加肠道中有益健康的双歧杆菌数量，而低纤维饮食会增加普氏菌属数量。而普氏菌属已被证实与HIV病人的炎性和风湿性关节炎有关。
Charlotte Groot-aert 等人的一项研究中，分别将阿拉伯木聚糖与菊粉做为益生元对比，发现菊粉对短链脂肪酸的影响温和、可以调节微生物群落的形成；菊粉作为益生元在肠道被乳杆菌利用，成为乳杆菌的营养来源，乳杆菌的代谢可以减少肠道对甘油三酯和胆酸的吸收。Tom Van de Wiele 等研究者通过对菊粉干预人体肠道微生物生态系统的模拟系统进行评估，观察肠道微生物群落，发现菊粉在近端到远端结肠都有益生作用。
菊粉的一个突出特点就是能刺激肠道双歧杆菌等有益菌大量增殖，提高双歧杆菌活力，抑制致病菌生长和繁殖，维持肠道菌群平衡。有研究者对健康志愿者进行双盲实验，观察菊粉对粪便的影响，发现在烘焙产品中加入菊粉可以增加双歧杆菌的生长，可能有潜在的抑制致病菌的生长作用。菊粉在结肠中发酵后， 提高微生物菌群和气体量提高，从而促进肠道蠕动，缩短粪便在结肠内的停留时间，使移动加快，减少了水分吸收时间，增加了粪便重量，有效预防便秘；同时也增加粪便的排泄量，使肠道内的致癌物质也得到了稀释，因此，致癌物质对肠璧细胞的剌激减少，也有利于预防结肠癌。
促进矿物元素吸收
众所周知，膳食纤维能够结合金属离子，因此 增加纤维的摄入量，可能降低肠道某些矿物元素的吸收。然而，菊粉作为一种可溶性膳食纤维，摄入后不会抑制矿物元素的吸收，相反能够促进矿物元素的吸收，如钙、镁、铁、锌等。
因此，摄入一定量菊粉，能促进矿物元素的吸收量，促进钙在骨骼的吸收和沉淀， 防止或延缓更年期妇女和老年人发生骨质疏松症， 而且，菊粉发酵产生的SCFAs能促进水分和电解液的吸收，对急性腹泻患者有重要疗效。
不仅如此，增加维生素的合成量，提高人体免疫功能等作用，还可有效减少和防止急慢性肠炎与腹泻、肠易激综合症、溃疡性结肠炎等肠胃疾病。
总之，肠道微生物与人体健康关系密切，肠道微生物失衡会导致多种疾病的发生。影响肠道微生物结构的因素有很多，但最主要的影响因素是饮食。增加饮食中的菊粉的摄入，就是增加了膳食纤维得摄入，也会改变肠道微生物菌群结构，有益于人体健康。
在结肠里，肠道微生物菌中的糖苷酶可降解食物中不能被消化吸收的菊粉，发酵生成乳酸和短链脂肪酸（SCFAs），其产生的代谢产物丁酸盐是肠道上皮细胞的重要能量来源，可维护肠道上皮细胞完整性，能修复被破坏的肠道上皮细胞，利于溃疡愈合和炎症恢复；代谢产物丁酸盐可使肠粘膜隐窝细胞增多，提高肠粘膜对矿物质的吸收。
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菊粉与肠道的那些事你知道吗
先说说便秘吧！长期便秘能给人带来较多的伤害，便秘可诱发肠梗阻、直肠脱垂、肛裂、心脑血管疾病、老年痴呆症、大肠癌等疾病；还会影响患者生活质量，出现如食欲下降、口臭、头痛、腹胀等症状。大量研究表明，饮食中膳食纤维缺乏是导致便秘形成的重要因素。菊粉作为一种高水溶性膳食纤维，不仅能通过吸收水分，增加粪便含水量来治疗便秘，更能通过降低小肠的吸收功能，并被益生菌选择性完全发酵产生短链脂肪酸改变肠道p
H值，改善有益菌群的繁殖环境，从而加快肠道蠕动，使粪便顺利排出。
人类的肠道是一个庞大而又复杂的微生态环境，包括细菌、真菌、病毒、原虫等多种微生物，其所含微生物约占人体微生物总量的80%。在这些微生物中，又以500多种细菌为主，咱们把它们叫做肠道菌群。正常人肠道内不同部位的菌群数量呈稳定状态，各种有益菌、有害菌之间相互拮抗，相互协同，在质和量上形成一种生态平衡。而一旦这种平衡被打破，肠道内的菌群比例失调，就会导致我们患上功能性腹泻。与其他腹泻不同，功能性腹泻往往持续几个月到数年，并且大多伴有腹痛。治疗功能性腹泻唯一的办法，就是确保肠道菌群的平衡。研究表明，每日摄食一定量的菊粉能使肠道中的有益菌双歧杆菌增殖5—10倍，而相应的，那些对我们人体有害的病原菌和腐败菌如沙门氏菌、李斯特菌、金黄色葡萄球菌则被抑制。菊粉在服食后在人体肠道发酵，产生短链脂肪酸，大家已经知道。这些短链脂肪酸中的醋酸盐和乳酸盐，通过降低肠道的p
H值，抑制有害菌的生长，因此，服食菊粉对功能性腹泻有显著的治疗作用。
至于说菊粉对肠道肿瘤如结肠癌的预防和辅助治疗，原理很简单。首先，菊粉进入人体，在肠管表面会形成一层膜屏障，减少肠道有害物质对肠黏膜的损害，有效防止肠道癌变；其次，菊粉能够有效防治便秘和功能性腹泻，这间接地减少了粪便中的致癌物质、肠道内的有害菌群和毒素对肠壁细胞的刺激，有利于预防肠道癌变；第三，菊粉被有益菌酵解的产物短链脂肪酸中的丁酸盐可以增加肠管供血，营养黏膜细胞、促进肠黏膜的修复，在很大程度上能够预防和治疗溃疡性肠炎，通过对慢性炎症的抑制，降低罹患肠癌的风险；最后，菊粉增殖产生的双歧杆菌还可以激活巨噬细胞和LAK细胞的吞噬活性，产生免疫因子直接杀死肿瘤细胞，并且可以抑制肿瘤新生血管的生成，起到饿死肿瘤细胞、预防癌症的作用。
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