久坐容易导致下肢浮肿 要如何改善？
很多上班族或者学生都是需要长期久坐的，长期久坐很容易导致身体浮肿，那么出现浮肿后要怎么来护理呢?
　　　　下肢浮肿是我们日常生活中常见的症状之一，很多人因为各种原因就会发生下肢水肿的症状，其中，最常见的原因就是经常坐着不动，这样是很容易让下肢出现肿胀。那么，要怎样来改善久坐导致的下肢浮肿呢?下面就来看看吧!　　首先是增加运动　　每天运动30分钟即可产生效果。这种30分钟运动不能仅仅走路做家务，必须是心跳达到120/分以上的运动才行呢。在工作间隙，能经常走路爬楼梯做做操之类当然就更好啦。运动能加速血液循环，当然也就能解决这方面的问题。过去有&工间操&的做法，只需要15分钟，但其实真是非常非常有利健康!　　其次是改善饮食　　经常吃富含黄酮类和维生素E的食品，有利于改善微血管的血液循环。富含黄酮类的食品有柑桔、山楂、洋葱、茄子、红豆等;富含维生素E的食品是新鲜坚果、谷胚油、燕麦、豆类等。可以每日服用一粒维生素E。　　第三方面是补充营养素　　下肢水肿和B族维生素缺乏、钾不足和缺乏都可能有关系。如果摄食量很少，那么非常容易出现这些问题。建议多吃豆类食品，包括豆浆、豆粥等，它富含以上这三种营养素。奶类也比较好。如果是因为缺钾，那么多吃就有帮助。如果是因为缺乏蛋白质，就要多吃和牛奶。所以，对于久坐导致的下肢水肿，大家首先要做的便是要多运动，还有就是饮食方面的。大家要知道久坐导致的下肢血液回流不畅，从而形成水肿最重要的就是要多锻炼，所以，大家一定要谨记，一定要运动。　　久坐导致的下肢浮肿要如何？　　1、避免创伤　　2、不要长时间保持一个姿势　　3、不要长时间下垂，可以通过抬高下肢来促进血液循环　　4、如果没有禁忌，需要服用阿司匹林等药物防止下肢静脉栓塞　　5、非肾病者可多进食蛋白含量高的食物，提高血液白蛋白，保持血胶体渗透压，促进组织液回吸收。
关键词：&&&&&&&&&小腿肌肉僵硬肿胀，感觉要把皮肤撑破一样
很多原因的 酸痛前有没运动呢 ？ 如果是运动 那么小腿肌肉酸痛主要是因为运动时的无氧呼吸产生了乳酸，乳酸堆积在肌肉组织中使肌肉肿胀酸痛。肌肉中的乳酸经血液流入肝脏，由肝脏将乳酸代谢为其他糖类。一般来说，乳酸的代谢从一天到数天不等。泡个热水澡会加速乳酸的代谢。当然，适量的运动也可减轻痛苦并加快代谢
用热水烫，可以促进血液循环，两三天就没事了。
我从去年底就感觉颈部肌肉僵硬，头皮有肿麻的感觉，怀疑是十多年前，因打球头部着地摔伤治疗不彻底所导致，...
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由于发炎、淤血或充血,身体某一部分体积增大。
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第三方登录：→ 双小腿肿胀一个月，久站或久坐更明显
双小腿肿胀一个月，久站或久坐更明显
健康咨询描述：
双小腿肿胀一个月，久站或久坐更明显，越胀越发硬，做过肝肾血常规检查，双脚彩超，没问题，但症状存在，是在一次感冒发烧吊三天针后发生的，问得了什么病？
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