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服用酵素严重便秘请赐教！！
如题，淘宝买的1：3：10的综合，开始吃就便秘，开始几天大号虽然不爽还好，后来每天虽然也想大号，但是排便非常困难！！困难到我都怕大号，困难到我都肛裂了，每次都出血。。。卖家说我水喝的少，可是我感觉有时候水喝的很多也没有感觉排便容易，到底是啥问题呢？我这酵素还要不要再喝下去？{:soso_e118:}
有这个情况发生，最大的可能性是你喝的浓度，对你来说太浓了。
可以1：500稀释了喝。推荐你加松针粉一起喝，对便秘肯定有立竿见影的效果。淘宝有N多卖家在卖的，你可以选一家买点，价格也不贵，500g的松针粉一般几十块的价格，可以喝一个月左右。
要大量稀释，早晨空腹大口大口的喝（起码300ML）。
减少原液，少喝点，多喝水
有这个情况发生，最大的可能性是你喝的浓度，对你来说太浓了。
可以1：500稀释了喝。推荐你加松针粉一起喝 ...
多谢！我一会买点来一起服用！
要大量稀释，早晨空腹大口大口的喝（起码300ML）。
恩恩，我开始减量喝！
减少原液，少喝点，多喝水
好的，谢谢！
量喝的多了，我最开始喝的时候也一样，上火严重，大便干的很，现在减少量了，正常了，以前我的消化不好的，大便不成形，现在消化很好！
量喝的多了，我最开始喝的时候也一样，上火严重，大便干的很，现在减少量了，正常了，以前我的消化不好的， ...
请教下哈，你最开始喝的最严重的时候有没有停服一段时间再接着服用？
没有停，刚开始我的量太多了，就空就喝，现在，一天就喝3次，15ML左右，希释的量大些。还是凭感觉，没有那么严格的，我觉的你种属于反病不要害怕，你把量减少一些，接着喝，别断
救地球-爱、爱生活吃素的5种错误方式　恐怕便秘又不顺
吃素的5种错误方式　恐怕便秘又不顺
　　原本想吃素减肥，追求健康，没想到却愈吃愈肥，甚至吃出一堆健康问题，五种错误吃素法，你犯了几种？　　不少人为了瘦身、摆脱疾病，或追求健康而吃素，但有人却愈吃愈胖，甚至便秘、生理期失调、营养不良……，吃出一堆问题。　　主要原因是对吃素的观念片面且偏颇，例如以为素食只是「不吃肉」，或素食就是吃大量蔬菜水果，长久下来导致营养失衡；再者，吃过多加工精制的素食材，以及採用不利健康的炸、煎等烹调方式，让吃素反而为身体增添负担。　　营养专家及中医师从营养调查及临床观察发现，国人吃素容易犯以下几种错误：　　1饮食精制化，吃过多加工品　　台北马偕医院营养师赵犟观察到，国人吃素讲究精緻及口感，吃很多精制的碳水化合物（白饭、白面条、面包，甚至甜食等）及素加工品（面筋、面肠、素肚、素肉等），这些食物多半热量高，加工时加入大量油，或为了增加风味，採取煎、炸方式烹调，长期吃下来容易发胖，并衍生出高血脂、高血糖等代谢问题。　　2饮食偏颇，摄食不限量　　有些人认为吃素＝不吃肉，所以只要不吃肉就健康，其他食物不必节制，甚至认为蔬菜水果是健康食物，多吃无妨，结果愈吃愈伤身。　　安睿证券投资顾问公司总经理刘凯平就曾因为吃错素，付出健康代价。　　10年前，他因为健康亮红灯而放弃吃肉，改吃素，但因为没有正确吃素的观念，加上主观认为「不吃肉」已经是饮食有节制，因此对自己爱吃的食物─甜点、面包、面食、水果不限量，但蔬菜却吃得很少，结果「吃素」10年，愈吃愈胖，体重曾经飚破100公斤。　　另外有些茹素者笃信「蔬菜」是健康食物，每天应该大量吃，但吃太多蔬菜也会吃出健康问题。例如，长时间大量摄食蔬菜，其中的纤维会阻碍吸收重要的矿物质，如钙、铁、锌、铜等；蔬菜里的草酸、植酸也会影响矿物质的吸收率。　　而吃进大量纤维，或者含吸水力犟的果胶的水果，如苹果、香蕉，又没有喝足够的水时，反而会导致排便困难。　　再者，吃蔬菜容易有饱足感，但吃太多时，会佔胃容量，因而吃不下其他食物，这对于老年人或一些胃口小的人来说，可能造成热量，或蛋白质、脂肪及其他重要营养素摄取不足。　　3蛋白质摄取不足、品质不良　　有些茹素者不吃蛋、奶，而且也很少吃豆类、黄豆制品（如豆腐），容易缺乏蛋白质，或是蛋白质的品质不佳，出现营养不良的情形。　　台北医学大学保健营养学系副教授杨淑惠指出，根据年《国民营养调查》发现，国内素食者摄取蛋白质的品质不理想，缺乏必需胺基酸─离胺酸，可能和吃太少豆类，尤其是黄豆及豆类制品有关。　　赵犟也指出，国人常误解一些疾病及饮食，例如以为关节痛就是痛风，如果痛风就不敢吃豆腐，素食者就只会吃面制品，如面肠，面筋等，因此会缺乏某些必需胺基酸，造成蛋白质的营养品质不良。　　因此，今年卫生署公布的新版素食饮食指标里特别指出，素食者最好每天都要吃全榖根茎类＋豆类食物，尤其是黄豆及其加工品（如豆腐），因为榖类和豆类的蛋白质组成不同，两者一起吃，才能摄取完整优质的蛋白质。　　4吃太多油，多元不饱和脂肪酸偏多　　《国民营养调查》也发现，国内素食者也吃太多油，而且摄取的油种类，以多元不饱和脂肪酸较多，主要原因应该是市面上的素制品，或供应素食的店家多半使用含多元不饱和脂肪酸比例较高的大豆油、葵花油。　　这一类油的性质不稳定，容易在高温烹调的过程中氧化而形成自由基，可能加速细胞老化及导致癌症，因此不宜用来油炸及摄取过多，最好能从不同的食用油，以及各种坚果中摄取多元均衡的油脂。　　5长期生食，吃出虚寒体质　　从中医观点看，有些茹素者长期大量生吃蔬菜，以及吃大量五榖杂粮，容易形成虚寒、痰湿的体质。　　中医师张家蓓指出，大多数的蔬果偏寒凉性，经过加热烹调，可以稍微缓解寒性，但长期生食蔬菜，则容易让体质转变为气虚、阳虚体质，精神体力不好，稍微动一下就觉得累，怕冷，脾胃功能也受到影响。　　加上素食者吃较多五榖杂粮，必须由脾来运化，容易让脾「过劳」，出现脾虚问题，影响消化吸收功能。　　此外，脾虚也会带来妇科问题，例如张家蓓常在门诊中看到茹素者，尤其像比丘尼有生理期经血量太大的情形，因为中医认为脾也主「生殖」，当脾虚时，女性容易出现生理期失调─经血量太多、经期拖得很长等等。　　吃素也要均衡多元，六大类食物不能少　　不论荤素，每天饮食都要包括六大类食物：全榖根茎类、蛋豆类、3～5份蔬菜、2～4份水果、低脂乳制品、油脂以及坚果种子类。　　建议食物搭配的原则包括：　　．最好能吃蛋、奶，确保摄取到优质的蛋白质及钙质，若是不吃蛋的人则每天要摄取豆类，特别是黄豆及其制品（如传统板豆腐），不吃奶制品的人则可从深绿色蔬菜里摄取钙质。　　．每天的全谷根茎类，至少有一餐是未精制的全榖类，例如糙米饭、杂粮面包、燕麦粥等。　　．吃素容易肚子饿，建议多选择粗糙的全榖类、豆类、坚果类，有充足的纤维及适量油脂，比较能带来饱足感。　　．除了叶菜之外，每天也要摄取菇类及藻类，尤其是不吃蛋、奶的素食者，不容易摄取到维生素B12，建议每天吃一些海带或一大张紫菜来补充，杨淑惠说。　　．研究发现苋菜类、山芹菜、红凤菜、甜豆等是含铁量较高的蔬菜，可作为素食者补铁的良好来源。　　再者，维生素C可增加铁的吸收率，因此建议水果应该在饭前或饭后的半小时内吃，让水果中的维生素C随着食物一起进入身体，促进铁质的吸收。　　．建议少吃加工素料，而多选择以蒸、煮、滷等少油方法烹调的新鲜食材，以免吃进太多油。　　可以每天吃一小把富含单元不饱和脂肪酸、护心健脑的坚果，如核桃、腰果、杏仁等。　　赵犟营养师也提醒经常外食的素食者，家里的食用油不要再选择多元不饱和脂肪酸高的大豆油（沙拉油）、葵花油，而改为使用橄榄油、芥花籽油、苦茶油等其他种类的油，并经常变换使用，让摄取的油脂种类更均衡。　　．烹调菜餚时，适量搭配葱、姜、蒜等性温热的辛香料，平衡一下蔬菜的寒凉性，如因宗教因素而不吃葱蒜，则选择姜或适量使用麻油来温补，且避免长时间经常生食，以免造成身体虚寒。　　．由于吃素比较容易出现气虚、阳虚问题，可以简单用一些中药来补气、补阳，例如每天早上含一片高丽参片。但有些体质偏燥热的人，吃参可能会不舒服，建议最好请中医师诊断，再开立适合的补药。　　．吃素且不喝奶的人担心缺钙，然而补钙除了靠饮食，规律运动及适度晒太阳也很重要。运动能减缓骨质流失速度，而每天选阳光较温和的早上或傍晚，晒20分钟太阳，可帮助身体自行制造维生素D，「体内要有充足的维生素Ｄ，才能吸收钙质，」赵犟说。　　．有些人吃素要格外注意饮食内容及份量，如老人、糖尿病人、肾脏病人、癌症病人、痛风病人等，营养专家一致建议这些人不宜自行冒然吃素，最好经由专业咨询及规划，再决定适合目前身体状况的吃素方法。
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简介: 健康是人生最大的财富。
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酵素的副作用是什么？便秘吃什么可以最快排便？
　　酵素的副作用是什么？便秘吃什么可以最快排便？　　随着环境污染的日益严重，随着人们生活节奏的日益加快，亚健康问题已经越来越严重了，也给我们带来越来越多的困扰，例如：便秘、肥胖、失眠、口臭、精神疲惫、内分泌失调、抑郁、焦虑等等。例如，不幸罹患慢性便秘的人们一般会选择泻药来解决他们的“交通堵塞”问题。但是有时候堵塞太严重，泻药也无能为力。现在一种固体饮料的面世有望解决这一让人尴尬、难以启齿，但又极为现实的问题。这种新型果蔬酵素“疏导交通”的方式截然不同， 这种新型的果蔬酵素富含益生菌之首“龙根菌”，龙根菌是真正的人体原生菌种，是益生菌之王，控制了龙根菌，就等于控制了肠道健康，它可以加速肠道蠕动，增加排泄，提高排泄质量。同时，还包含不仅可以不被人体吸收的果寡糖，而且果寡糖还跟益生菌作用在一起，繁殖出更多的益生菌，保证了顺畅排便的有效性和持续性。 促进肠道的蠕动，从而诱发排便。酵素能将肠胃调理好，并将宿便排出，让人感觉无毒一身轻！　　最令人欣喜的是，这个新奇的果蔬酵素并不包含任何药粉，无食品添加剂，无激素和抗生素，非常的安全有效。当你熟睡时，益生菌宝宝们，开始为你的肠道清理，努力把毒素排出体外。早晨当你起床时就可以顺畅的排便。便便慢慢就能成为你晨起的闹铃，让你过上最规律最健康的生活。　　在生活中，无数人使用了这个新型的果蔬酵素，效果非常明显，食用后他们平均的排便次数比平时多了足足一倍，而且排便的过程非常爽快，既没有太多的困难，也没有平日的疼痛。大家都认为这种新型的果蔬酵素是便秘者，特别是对其他便秘疗法(例如泻药，灌肠)等都不起作用的人的福音！　　食用了这种酵素后，还有获得许多意想不到的收获，比如血压血糖正常了，脱发问题解决了，口气清新了，肠胃好了，睡眠好了，甚至是更年期综合症都消失了等等，喜人的变化就在食用酵素的每一天。“如人引水，冷暖自知”，食用酵素后的益处只有自己才能感觉得到。　　详细可以联系专家微信：。也可扫下面的二维码了解。　　　　 　　 　　}