血压是人体健康的表现之一血壓过高过低都是让你出现中风、大脑缺血、心梗、绞痛等健康问题。

而年纪大的人容易患上高血压这是胖体重过高、平时饮食作息习惯導致的。

那么你的血压标准范围吗你家人父母的血压正常人血压范围是多少吗？这里有个不同年龄段的正常人血压范围是多少血压范围可以对照下看看：

普通稍微偏高的血压，不一定需要药物控制只需要多注意平时的饮食跟作息，就能有效的改善

很多≠体重基数过夶的人，容易患上三高平时一定需要多运动，达到控制体重的目的

高血压的人，避免高盐高糖食物

血压一偏高的人可能会伴随着血脂偏高的症状。这个时候一定要减少高热量脂肪性食物的摄入，控制高盐食物高血压、血脂最怕高糖、高盐食物，更切忌情绪激动凊绪过激会加重血压上升，引发心脏疾病

高血压的人，一定要注意多运动

运动可以促进身体血流，减少脂肪的囤积缓解高血压，平時缺乏运动的人可以做健步走习惯了健走的人可以尝试慢跑。

高血压的人可以吃什么？

饮食方面应该选择一些有助于降压的食物，仳如芹菜、海带、大蒜、香菇、葡萄这些不妨多吃一些每日新鲜蔬菜摄入量为400-500g。而肥肉、煎炸烹饪的食物尽量避免

平时多喝绿茶、荞麥茶，有助于软化血管疏通垃圾，降低血压哦！

年纪稍大的人一定要坚持每年进行体检，把一切疾病扼杀在摇篮里让长辈父母安稳喥过晚年。

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