首先应该避免胃部积食，经常这样的人建议少量多餐吃饭时不要狼吞虎咽，应该咬碎咬细了再吞下建议可以先试试健胃消食片一段时间

胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的，应该避免食用隔夜的食物、不干净的食物等食用前应该先洗手，由于平时的工作需要可能你的手已经沾满了大量的细菌勤洗手绝对没有坏处

甴于现在大多数人上班都是坐在电脑前上班，很少起来活动导致胃动力不足，不消化经常性胃胀，建议大家下班时间可以进行一些简單的锻炼活动一下身体，慢跑是很不错的选择

刚吃完饭应该多走走但不能马上跑步，不要刚吃完就躺下这样对胃十分不好，晚饭后建议可以到附近公园散散步

归根结底还是因为人体缺少运动总是以一个固定的姿态持续一整天，这样不仅对胃不好也会影响血液的流通，上班族建议最多每个小时应该起来活动一下身体

如果感觉比较严重的话建议马上到医院观察，不要全凭个人判断以免延误治疗