面部毛细血管扩张有灼热感遇热更严重几个月了_百度宝宝知道七大最怕冻的器官 血管：遇冷收缩易变脆 - 天气网
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七大最怕冻的器官 血管：遇冷收缩易变脆
冬天对全身器官都是一次全新的考验。有些器官特别怕冷，甚至因此患病。下面就让权威专家们教你为&七大最怕过冬的器官&做好保暖工作，过一个温暖、健康的&冬天&。
血管：遇冷收缩易变脆
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
解放军总医院心内科主任陈韵岱教授说：&气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。&
入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
吃点血管&清道夫&。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
心脏：最怕温差大
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的&多事之秋&。
中国医学科学院阜外心血管病医院的王文教授说，&严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。&
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。
外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。
洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
肺：早晨雾气最伤肺
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过&肺&这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。
积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道&摄取&水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。
秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
胃：冬季代谢会变慢
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
俗话说，&小寒大寒，冷成冰团&，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
鼻子：防止病菌从鼻入
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
鼻子是人体整个呼吸系统的&窗户&和&换气孔&。
北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛表示，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的&屏风&作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。
每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
耳朵：抗冻能力最差
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最&怕冷&的器官。
最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
前列腺：也会得&感冒&
七大最怕冻的器官，保护好才能温暖过冬
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。
中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血;同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。
注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。
及时排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。
最新天气资讯推荐冬季 心血管病人如何遇“冷”不慌
核心提示：近来，该院心血管疾病患者明显增多，病床均已爆满，他们已经开始增加床位。另悉，市中心医院心内科心血管病住院患者也同样明显增多。台州医院心血管科主任唐礼江告诉记者，冬季正是心血管病的高发期，尤其遇到气温骤降时，心血管疾病患者会立即增多。专家提醒，心血管病患者要提高警惕，全面打好冬季健康保卫战。
　　近来，该院心血管疾病患者明显增多，病床均已爆满，他们已经开始增加床位。另悉，市中心心内科心血管病住院患者也同样明显增多。台州医院心血管科主任唐礼江告诉记者，冬季正是心血管病的高发期，尤其遇到气温骤降时，心血管疾病患者会立即增多。专家提醒，心血管病患者要提高警惕，全面打好冬季健康保卫战。
　　心血管疾病为何在冬季高发
　　记者了解到，目前我市已经进入心血管病高发季节，台州医院、市中心医院的心血管病人接诊率越来越高。
　　临海林先生今年49岁，他患严重已有8年，“天气热的时候身体感觉舒畅些，但是天气一冷，不知怎么的，时常感觉头疼。有时甚至感觉透不过气来。”林先生告诉记者，他非常担心他的会在冬季里引发其他并发症，如梗、等心血管疾病。
　　记者咨询有关专家了解到，心血管疾病主要包括、、冠心病、心衰等。心血管病四季均可发生，但是冬季病容易加重，其中急性心肌梗塞最易发生。
　　台州医院心血管科主任唐礼江认为，心血管病在冬季高发主要原因是，寒冷会令人体的血管收缩，而且，血容量大，从而刺激血压上升。此外，在冷空气骤然刺激下，人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。
　　记者同时了解到，冬季也增加了心肌缺血、的发生率。寒冷时，身体要消耗来产生热量，心脏的耗量增加，这增加了心肌缺血的机会。身体由于寒冷而，身体消耗能量以产生热量，心脏必须作更大的功能，因而增加了心肌梗塞发作的机会。
　　此外，寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少。冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，容易形成，增加了血管梗塞的机会。冬季容易，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、等，都会加重原有心脏血管疾病的病情。
　　心血管病人在冬季要做好预防措施
　　注意给心脏“保暖”
　　因冬季早晚温差较大，心血管病人特别注意防寒保暖。入冬后，血管容易收缩、痉挛，发生供血不足，可能导致栓塞，因此，要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来时，要及时添加衣服，重视保暖。在外出时要重视手部、头部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子，因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状痉挛。
　　“在早晨及晚上这段特别冷的时间里，切忌在外面作业。”唐主任说，最好是在中午阳光充裕的时候做一些户外运动。此外，他指出室内室外温差较大，心血管病人一定要注意避免温差的变化，给身体一个冷暖缓冲的过程。
　　林祖近提醒心血管病患者，在日常生活中要注意以下几点：醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体；洗脸、刷要用温水；如厕时应穿着暖和；等公共汽车时做原地踏步等小动作；沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。
　　心血病患者冬季里也要“戒口”
　　根据1989年中国营养协会常务理事会的通知，我国《》提出了的膳食八项原则：一是食物要多样；二是饥饱要适当；三是油脂要适量；四是粗细要搭配；五是食盐要适量；六是甜食要少吃；七是酒要节制；八是三餐要合理。
　　遵照这些原则，在保持以植物性食物为主的前提下，达到热量平衡。林主任说，心血管病患者的饮食必须掌握减少动物的用量；同时要用富含不饱和脂肪酸的油类，如花生油、豆油、油等。每日动物脂肪不超过脂肪总量的百分之九，少吃食用类食物，少吃蔗糖、，以及含糖量多的食物，减少热量摄入。多吃富含盐、盐、类的瓜果蔬菜。这样的饮食对于预防心脑血管病的初发、复发都有一定的效果。
　　在冬天，心血管病患者不可拿“保暖”当借口，一味地“囤积”热量，整天大鱼大肉。唐主任认为，冬天的饮食也要注意清淡，要多吃一些易消化的食物，少吃油腻食物，要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好各喝一杯白开水，以降低血液黏稠度，防止心肌梗死。
　　此外，要多吃一些富含纤维素的食物，如青菜、水果等，以防。少吃一些伤害肠的食物，不要不停地进食，不要。应适当吃些营养丰富的食物，摄入适当的人体所需的，只要有足够的能量供应即可。
　　此外，他提出，心血管疾病患者冬天里也不可多吃辛辣类食物，有烟酒嗜好者，要尽量戒掉烟酒。
　　冬季锻炼应强调简单、温和
　　林主任说，心血管病的患者应强调形式简单、温和的体力活动，而且最好每天都安排一定量的活动。如步、跳舞、游泳、练气功、打、骑自行车等都可以使他们达到适度的体力活动水平。切记避免剧烈的体力活动，如爬高山、快速跑步等高强度的运动。因为高强度运动导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重心脑血管病。另外，饱餐、酒后、激动时都应该避免运动。
　　他说，有明显心血管病的患者，应在傍晚4至6时左右活动。因为清晨起床后人心率加快、血压升高、血小板活性增强。7至11时正是心血管病、脑血管病的高发时间，又称“魔鬼时间”，此时运动易猝发意外。而傍晚4至6时是人体精神、体力、心功能最佳时间，适宜运动。
　　唐主任说，心血管病患者要合理安排运动时间，控制好运动量。冬季最好选择在阳光充足时锻炼。
　　不可随意停药
　　此外，心血管病患者要在的指导下合理用药，切不可随意停药，坚持服用治疗冠心病或高血压的是预防疾病发作的关键。同时，病人要定时测量血压，定期复诊，随时关注病情的变化，以便发现症状后，及时就医。
　　另外，要尽量保持平和的心态。老年人要安于平静的生活，保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲，尽量少参加带有刺激性的活动，如炒股、打麻将等。
　　“三个半分钟”和“三个半小时”
　　据世界卫生组织统计，全世界每年有1200万人死于心脑血管疾病，占总死亡人数的1/4。对此，全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光说：如果能采取有效措施，至少可以使1/2的心脑血管病人免于死亡。措施之一就是简单易行的“三个半分钟”和“三个半小时”。
　　“三个半分钟”就是：夜间醒来，睁开睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双退下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。因为、脑溢血、心脏等常发生在夜间。这主要是由于夜间体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人神经调节慢，更容易发生危险。即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成。
　　“三个半小时”是指早上走半小时，晚饭后步半小时，中午午睡半小时。瑞典医学科学工作者对两种人群的统计结果表示，冠心病患者坚持每天午睡半小时的人比不睡的人死亡率减少30%。现代医学认为，粥样尤其是早期阶段是可逆的过程，能从无到有，从轻到重，也能从有到无，从重到轻。有研究证明，规律性的步行运动一年后，能使动脉的粥样硬化斑块消退10%以上。
（实习编辑：李杏）
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