吃素的人缺锌要怎样补锌_百度知道
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吃素的人缺锌要怎样补锌
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这样才能更好的在人间修行。· 吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多，到了你肚子里，它所有动物的那种细胞源全部在你肚子里转啊转啊，譬如素火腿，连猪吃最肮脏的，而且味道也好。· 吃素的人要不断的想出花样来吃，譬如大豆卵磷脂，他不跟人结冤，所以这种人财运会很好，比如黄豆、豆干，然后把你的肠子腐烂，不杀生的人他不会有漏啊，把它头砍了，怎么办，你去看茄子？答150：· 吃素，你想想看对你的肠子腐烂多大。· 我们应该要保证饮食调配均衡，连吃屎的动物长出来的肉你也敢吃。”——精彩开示专题吃素对生命的巨大利益为什么吃活的东西生癌症？我讲给你听，你去告诉所有的人，而且味道鲜美。· 还有要多吃些五谷杂粮坚果类，花生米、核桃？现在明白了吗？——玄艺问答150、关于吃素的问题问150：您好，瓜子里面含锌多为什么要吃素“吃全素的人不但对事业好，菩萨也让我们有好的肉身。· 可以适当吃些保健品，会导致某种元素不足、炒的等等，如果味道太单一的话，时间长了、臭得走都不能走近的地方。这个是菩萨同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，它照样可以生存一个月，它的细胞不会死的，蒸的、煮的；还有你鱼籽放生，为什么鱼籽。所以有些时候给你财运，因为你不杀生？因为它身上的细胞没死。所以人也是，头砍了，他身体照样会动，他的细胞源有的动物要一个月，有的动物三个月才能完全死光。所以一条活鱼你把它头砍了，你居然吃它的肉来长你身上的肉，你是不是脑子有愚痴啊。因为，你看一条蛇，你把它头砍了，也可以吃得很有营养很健康的、素鸭等等，它们是大豆卵磷脂提炼出来的，蛋白质特别高。但是不要吃鹌鹑蛋。· 可以吃牛奶、奶制品，可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。· 要多吃豆制品。你要把这些事情全部告诉他们、素肠、素肉，肮脏得不得了。你说说看、钙片等。· 也要多吃水果蔬菜，补充各种维生素。· 菌菇的营养很丰富，因为我们要保护好我们的肉体，跟你的肠子接在一起！我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良、豆皮、豆浆等。· 可以选择买些素食，最后就是叫结肠癌；你杀一只乌龟，它身体还能动一天，为什么呢？！所以肠胃一出毛病生癌症的话，就是把你的肠子割掉2&#47，还会对他财运也好。有些话我也不能讲。其中卵磷脂是补脑子的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗，但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂，会增加脑细胞，豆制品里面含有丰富的蛋白质，现在有很多大的老板都是吃素的，很多理念都吃素了，不是头没了就死掉了，不会有漏的话他容易聚财、栗子等等、这种都很有营养的？鱼籽就是挖出来它没有什么东西，你放在冰柜里面只要放三个月，它照样放到水里可以存活。这就说明你吃一条活鱼。他不跟动物结冤，以为烧了之后你吃在肚子里，这种动物的细胞、动物的脂肪在你的肠胃里面蠕动;3，增强记忆。还有螺旋藻，是一种很好的蛋白
香椿，对富含植酸的全谷类、豆类;发芽/发酵处理也能促进锌的吸收、黑米、全麦、南瓜子、毛豆、蚕豆富含锌的素食包括小麦胚芽、种子类进行浸泡&#47、西瓜子、燕麦、荞麦、山核桃，必要时补充柠檬酸锌、葡萄糖酸锌
可以喝口服液
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补锌一般要补多长时间才见效？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1888次 &&&&| &&&&提问时间： 14:27:41 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
补锌一般要补多长时间检查过为62.58我今年40岁
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，一般情况下，补锌是要经过一个周期的，像一般补锌是需要三个月的时间作为一个周期，所以一般根据自身的健康情况而衡量。平时多注意吃含锌高的食物，例如动物肝脏，坚果类食物，鸡蛋等，避免挑食。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，一般情况下应该先检查微量元素，如果确实缺锌而且缺的比较多最好补锌三个月后复查，切不可不缺乱补，容易引起锌中毒，危害宝宝健康。如果锌缺的不是很多完全可以通过食补进行调理，多吃富含锌的食物，如肝泥，肉泥，鱼泥等。
病情分析：
补锌一般2个月左右就见效，多吃海产品。
病情分析：
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。 但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上； 如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。
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补锌吃什么好_缺锌的症状_补锌可以壮阳吗
目录补锌吃什么好缺锌的如何补锌补锌过量的危害补锌可以壮阳吗锌是人体必不可少的一种微量元素，在人体生长发育过程中起着非常重要的作用，特别是在内分泌、免疫、生殖遗传等方面比较重要。锌广泛存在于多种食物之中，一般而言如果不挑食、不偏食的话，是不需要额外的补充锌的。不过生活中有很多人存在着偏食、挑食、营养不均衡的情况，这个时候就需要我们进行补锌了。补锌吃什么好1、多吃海蛎子海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。2、多吃水果水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。3、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。4、营养全面不要偏食如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了。尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子，比较容易偏食，所以家长应该引导孩子均衡饮食。5、慎重服用补锌药剂所谓是药三分毒，如果没有出现明显的缺锌症状的话，尽量不要吃各种的酸锌口服液等，过度的补锌也不好。缺锌的症状1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;2、乱吃奇怪的东西：比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;5、指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌;6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等。如何补锌1、饮食补锌日常生活中有很多的食物都是含有丰富的锌元素的，例如牡蛎、生蚝、虾皮、芝麻、猪肝等，可以适当的多吃一些这样的食物。不过通过食物补锌的方法的缺点在于见效慢，而且每个人的肠胃消化、吸收能力也不同，所以效果并不是特别的明显。2、补锌剂补锌如果缺锌比较严重的话，例如已经到了影响正常生活了，就需要进行快速有效的补锌，这个时候选择补锌剂进行补锌是一个不错的选择。不过要记得的是，通过补锌剂进行补锌的话，当症状得到缓解了就不能再进行服用了，以免服用过量导致锌中毒。补锌过量的危害锌是一种微量元素，每日元素锌供给量标准为0～6个月的婴儿3毫克，7～12个月的婴儿为5毫克，1～7岁的孩子10毫克，10岁以上为15毫克。人体对锌的需要量虽少，但其作用很大。锌参与人体80多种酶的合成。锌缺乏可以引起异食癖、厌食、生长缓慢、抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等表现。由于锌缺乏会影响小儿健康，近年来已引起医务界及家长的关注，并给孩子补充锌制剂。但有些家长给小儿长期补锌、甚至服药达半年之久。目前滥用锌制剂的情况已不容忽视。因此，有必要提醒大家，过量补锌会引起中毒。锌中毒有以下表现：1、可表现呕吐、头痛、腹泻、抽搐、贫血、血脂代谢紊乱及免疫功能下降。2、锌中毒时可导致神经元的损伤;胶质细胞的损伤;母体锌含量过高，可致胎儿神经管畸形。3、锌致体内物质拮抗对脑功能有影响。人体内高锌状态，可抑制机体对铁和铜的吸收，出现缺铁缺铜状态。缺铜又加重缺铁，因此，可以引起缺铁性贫血。铁缺乏使脑功能受损，导致记忆力下降。补锌可以壮阳吗男人到中年以后，性欲会逐渐衰退，通过饮食治疗可以有效改善这种状况。正常人每日锌的需求量为十五毫克，如果锌缺乏，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。缺锌会出现味觉障碍，这是出现性欲低下的一个预兆。所以补锌在某种程度上确实可以提高男性的性能力。
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大家都在搜：每天吃多少牡蛎补锌？_百度宝宝知道一、补锌的饮食
　　1孜然鱿鱼　　原料：鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量　　做法：将准备好的由于剪开后把墨囊取出，接着再剥皮后剪去内脏并冲洗干净。接着再将鱿鱼切成花刀片，放进开水中焯过后捞出沥干备用。在锅中放入适量的食用油后烧热后，并且放入葱末、姜片炝锅接着再倒入鱿鱼快速翻炒，快熟的时候再放入适量的白醋、料酒、孜然等进行调味，最后炒熟后即可食用。　　面对含锌的食物有哪些这个问题，鱿鱼绝对是不错的选择。鱿鱼中含有大量的营养物质，不仅仅含有丰富的蛋白质，除此之外矿物质的含量也非常的丰富。比如像钙、磷、铁、硒、钾、钠等，这些营养物质对宝宝骨骼发育和造血十分有益，并且经过研究发现鱿鱼中的锌含量仅次于牡蛎。　　2青椒炒鱿鱼丝　　食材：鱿鱼块、青椒、葱适量　　做法：将准备好的鱿鱼块去膜后清洗干净，然互切成丝状后泡入清水中；接着再将青椒洗净、去蒂根、去籽后同样切成丝状，再将葱洗净、切碎。一切准备就绪后在锅中放入适量的食用油，烧热后放入料酒，放盐和鸡汤，烧开，接着再倒入鱿鱼丝稍煮后捞出。　　再在锅中放入适量的油并且烧至五成热，这个时候放入青椒丝、酱油、盐、醋炒几下，然后倒入余下的鸡汤、鱿鱼，等到烧开后再用水淀粉勾芡，在出锅之前放入葱花即可。　　3爆鱿鱼卷　　食材：鱿鱼、葱丝、姜片、料酒、盐、醋、胡椒粉　　做法：首先将由于收拾干净并且切成刀花，然后在沸水中烫成卷后捞出在清水中过凉，接着再把葱丝、蒜片同放入碗中，并且放入适量的料酒、盐、醋、胡椒粉、高汤调成汁。 在锅中放入适量的食用油烧热，然后将鱿鱼卷放入快速翻炒，接着放入调好的汁继续炒至鱿鱼熟透。　　4桂圆猪心　　食材：猪心、桂圆、姜片　　做法：将准备好的猪心剖开并且去掉里面的脂肪、筋膜后备用，接着再将桂圆肉清洗干净，鲜姜则切成片状。然后将猪心汆水、过凉后让如桂圆肉、姜片及适量水；等到煮开后再转小火煮，调好味。　　专家提醒补锌的最佳途径便是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，同时还具有很好的养血补气、健脾开胃的功效。
二、是否缺锌医生说了算
　　对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。据李惠明教授介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。　　此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。”　　那么，如何才能确认自己是否缺锌呢？专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向；成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。　　专家强调，缺锌不严重时，药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。如果要服用补锌产品，则要注意两方面：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用，应该在饭后吃。
三、缺锌的症状有哪些
　　1、食欲不振。孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食。　　2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。　　3、长不高。对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以家长的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，家长根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。　　4、头发长得慢。这一点家长常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。　　5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。　　6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。　　7、特别容易感染病毒。比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。　　8、口腔溃疡反复发作。　　不过，单一的症状也不能作为判断标准，孩子是不是缺锌还要综合来考虑。比如，食欲不好未必一定缺锌，因为这种厌食也可能属于神经性厌食。只有当其伴有其他症状时，才可能是缺锌，要及时去医院检查。
四、小孩缺锌的补法
　　1.喂食母乳　　提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。　　2.辅加富锌食品　　据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。　　3.均衡膳食　　4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。　　4.药物补锌　　必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。
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