对所谓的强迫念头不予理会是顺其自然反复把注意力拉回到当下的事情上是为所当为。

注意“所谓的强迫念头”言下之意：不把自己的念头当病态看待，并当异己排斥它与普通念头也没什么不同，只是程度强烈一点而已如此平淡地看待，利于我们心甘情愿地顺其自然

强迫观念中的顺其自然不是指顺着念头“想下去”，而是“不要去想了”

强迫行为中的顺其自然是指阻断强迫行为，让那种不安的不爽的感受充分呈现重复强迫荇为，则是在消除不安感受不是顺其自然了。

森田疗法是否适合抑郁症、焦虑症呢部分适合。抑郁症和部分焦虑症往往精力不足如果把为所当为理解为“积极改善精力不足和认知错误”，就更适合了

一般地，对别人的缺点不予理会是顺其自然对优点则多加学习和關注是为所当为。

不想不该想的是顺其自然；想该想的，是为所当为什么该想什么不该想，需智慧把握

接纳，通俗地说就是接受，接受了更容易做到顺其自然。

顺其自然通俗地说，就是不管它不理会。

“为所当为”时就在顺其自然。

“顺其自然为所当为”很简单，只是我们执着心重不太愿意顺其自然，这是感觉做起来很难的原因之一

做到“顺其自然，为所当为”还需当事人有严于律己的自我控制力。

与其花太多时间研究本来也简单的“顺其自然为所当为”，不如好好提升自我控制力

花太多时间研究森田疗法，琢磨各种概念以致没有把精力主要用在已经很糟糕的学习工作生活上，或许本身也是违背顺其自然的还有逃避现实生活的倾向。

森田療法是船当船助你渡过河，就无需把船顶在头上了

把握了要领，就赶快去落实吧再啰嗦就不是顺其自然了！