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如何让自己的面部精神饱满?
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16种心理平衡自我调节法//如何使自己每天都精神饱满？
如何使自己每天都精神饱满？人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。 向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！
　　　　有人对如何保持健康概括为四句话：“饮食合理、适度运动、限烟限酒、心理平衡”。前三句话易理解、可操作，而后一点则难以做好。但是，心理平衡至关重要，它是心理健康的前提。心理健康首先在于认知，而心理保健是心身和谐的关键。　　中国要建立和谐社会，讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人与内心和谐。　　现今，许多人之所以过着一种忧郁、枯燥的生活，其原因之一便是他们不能从那些使自己精神失调、恼怒、痛苦和担扰的事情中走出来，因而他们无法使自己的心身保持和谐。　　　　心理平衡是健康的基础　　心身和谐是心身健康的基础，其关键是心理调节作用。心理作用于躯体时，有利于维持内环境的体内动态平衡，有利于个体对环境的适应和协调。现代心身医学十分重视和强调自我意识对机体心身的主动调节作用。　　自我意识是人类个体与动物界的显著区别，它是人格发展的核心结构，是一种高级反映形式。自我意识不是生而就有的。只有经过社会化过程，个体意识到自己的社会存在、社会地位和社会价值，并对自己的能力、特点以及前途等有所看法才构成自我意识。主动的自我控制和调节功能，是自我意识发展成熟的重要标志。自我意识的能动性是指个体不仅能根据客观评价和自我实践的反馈信息形成对自己的意识，而且能根据自我意识来控制和调整自身的心理活动和行为。这种活动可以通过心理而作用于躯体生理，作用于心身健康。　　情绪和心身健康关系密切，任何情绪活动总伴随着生理、生化的变化，控制和调节情绪状态对心身健康影响很大。青年人的情绪虽不再像儿童那样容易起伏波动，但一般也要到青年后期或中年时才趋于稳定。自我意识的水平达到成熟的标志之一，就是可以推延情绪发作和发作后适可而止。某些中年人的城府较深，喜怒哀乐可以不形于色，但若不能内在消化心理冲突也会导致结郁罹疾。自我意识调节和控制情绪与对客观的认识与评价、自我评价有关。学会善于掌握自我、控制和调节情绪，适应社会发展情况，对维护心身健康至关重要。　　　　16种心理平衡方法　　　　研究表明，以下16种方法对促进心身健康是行之有效的：　　一、换一种方法思考。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可。其实，人所遇到的事只有5％非常重要或紧迫；15％至25％是比较紧迫的，剩下的大多不像人们自己想像的那么重要和紧迫。事事认真，势必长期有重压感而心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的了。　　二、不做无谓的联想。“如果……必然……”常是最不合理，却又最常见、最有害健康的联想。如某事不成功，自然联想到更重大的事的失败，又会联想自己今后的统统失败，自己从此以后就彻底完了……从而忧心忡忡，甚至一蹶不振。其实，有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果；从容应对倒常常能够柳暗花明，“船到桥头自然会直”。　　三、有时“难得糊涂”反而更好。记住：要想健康些，有时只能糊涂些！　　四、要学会及时释放压力，要善于及时表达情感。如此，有助于抗抑郁。　　五、多结交朋友，善于及时宣泄郁闷，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康。　　六、培养多种兴趣爱好。种花养鸟、书法绘画，有助于释放压力和压抑。　　七、读好书，有解郁及稳定情绪之功。　　八、任何人的情绪、心理、体力都是有周期性变化的。低落或心身疲惫时应告诫自己：这只是暂时的，很快就会走出“谷底”的；千万别就此一蹶不振，且不断消极地暗示自己。这时，最好能做点简单而容易成功的事来激励自己。　　　　九、快节奏、高强度工作生活一段时间后应经常改变一下，适度减慢节奏，调整调整，就像在高速公路长途跋涉，应经常休息一样。　　十、必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。　　十一、当别人无意冒犯你的时候，“以牙还牙”常不是好方法，既无助于问题的解决，也会使自己精神高度紧绷，且有失风雅，不妨学会努力减少自己的“敏感”和“防范意识”。轻松应对可能效果更好。　　十二、不要试图同时做许多事情。记住：即使是爱因斯坦，系鞋带时也只能专注于如何穿进鞋孔。　　十三、给别人宽松，也给自己回馈“松弛”的机会，特别是对待部下、同事包括家人和孩子。　　十四、常饮淡淡的绿茶或花茶不失为一个好习惯，它也有解郁防癌功效；经常食用一些坚果类食品（如松仁、腰果等）和常食菌菇类灵芝类食品等等也常有较好疗效。　　十五、秋冬季多晒太阳，适度进行户外活动，是治疗抑郁症的一种有效方法，这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。适度的户外活动有着多方面保健防癌功效，简单易行。多做户外活动，有助于控制体重、消耗能量，而肥胖是癌症的元凶之一。　　十六、注重环境保护，人人可享天年。环境，是每个人赖以生存的空间，注重维护良好的环境，包括努力优化办公室人文小环境等，都有积极的保健防癌之效。　　如果人人都能自觉做到愉快而健康地享受生活，那么远离癌魔，尽享天年，就不是梦了！
馆藏&475118
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乐观的名言
乐观经典语录
共收录关于乐观的名言52条
一蓑烟雨任平生。宋?苏轼《定风波》[莫听穿林]。蓑(suo梭)：指蓑衣，一种披在身上的雨具，用草或棕制成。任：放任，听其自然。本句大意是：披一件蓑衣，坦然自得地在风风雨雨中度过一生。在这首词的前面，苏轼写了个小序，说他这一天到沙湖去，中途遇雨，因无雨具，同行者都很狼狈，“余独不觉”，不久天又放晴，有感而写了这首词。上阕是：“莫昕听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？～!”对照小序，雨声穿林打叶，作者拄着竹杖、穿着芒鞋从容徐行应是实情，而那带有强烈感情色彩的“谁怕?～”则已超出了当时的具体环境，这里的“烟雨”，指的是作者“平生”已经遭遇和可能遭遇的政治风雨。不久前，作者在“乌台诗案”中身陷囹圄，政敌必欲把他置于死地而后快，好不容易获释，又被贬谪到黄州，当了个行动不自由、“不得签书公事”的罪官，对苏轼来说，这场政治风雨几乎给了他毁灭性的打击。但苏轼的性格旷达超，无论是自然界的风雨还是政治上的风雨，他都以“莫听”的态度来对待，听之任之，只管走自己的路。有什么可怕的呢?～!正是这种旷选的胸怀，使他一生中度过了许多险恶的政治风浪，始终保持乐观的人生态度，在文学上创造了不朽的业绩。这一句以自然风雨象征政治风雨，表现了一种身处逆境而傲然不屈的精神，是苏轼处世态度的形象写照，其意境及手法均可借鉴。北宋文学家 苏轼 《定风波》
乐观的人永葆青春。 乐观名言英国诗人 拜伦
莫愁千里路，自有到来风。唐?钱不要担心路途太遥远，自然有风吹着帆把你送到唐代诗人 钱翊
参横斗转欲三更，苦雨终风也解晴。宋?苏轼《六月二十日夜渡海》。参(shēn申)横：参星打横。斗转：北斗星转向。三更：一夜分为五更，三更即半夜。苦雨：久下不停的雨。终风：整日刮的风。解：知道，理会。这两句大意是：参星打横，北斗移位，长夜将到三更；久久不停的风雨似乎也懂得为渡海的人着想，露出了晴朗的天色。深夜欲渡海，又值苦雨终风时分，环境之恶劣可知，然而诗人却从风雨知人意着笔，写出了一种幽默的意趣。联系到诗人长期遭贬海南，此时才获赦北归，我们不难从中体察到他那乐观而倔强的性格。这两句可用以叙写夜半雨止之天色，也可用以表达虽备受困苦而终度难关的乐观精神。北宋文学家 苏轼 《六月二十日夜渡海》
四时有不谢之花，八节有长青之草。清?李汝珍《镜花缘》第一回。四时：春、夏、秋，冬。八节：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。这两句大意是：一年四季都有花开不败，四时八节总有绿草长青。此二句可从两方面去理解：或者形容南方气候炎热，一年四季都有鲜花青草；或者说明大自然四季都有花草，不必伤春悲秋，徒增苦恼。可用来形容四季长青的自然景色，表现一种积极乐观的思想感情。清代文人 李汝珍 《镜花缘》
应该笑着面对生活，不管一切如何。 关于乐观的名言捷克作家 伏契克
莫道浮云终蔽日，应信绿叶乐扶花。 《格言集锦》 《格言集锦》
对自己不幸的事，却快活地大笑着。儿童文学作家 弗兰克?鲍姆 《绿野仙踪》
乐观，不开心睡一觉，就让它过去吧。中国知名主持人，北京外国语大学阿拉伯语系教师 何炅
乐观的人自求多福；悲观的人自求少祸。 乐观名言台湾作家,评论家 李敖
她在不论什么东西上，都能够找寻出笑料来。儿童文学作家 弗兰克?鲍姆 《绿野仙踪》
当你习惯于悲观时，它就会像乐观一样令人愉快。英国作家 本涅特
这段时间好疲惫啊，但是依然会保持乐观积极的心态！中国好声音选手 吉克隽逸
人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。 关于乐观的名言 布兰登
悲观是瘟疫，乐观是甘霖；悲观是一种毁灭，乐观是一种拯救。中国当代诗人 汪国真
乐观中于一个灾难中看到一个希望，悲观中于一个希望中看到一个灾难。
如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。 瞿秋白
明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。 乐观名言英国文艺复兴时期剧作家,诗人 莎士比亚
真正的乐观主义的人是用积极的精神向前奋斗的人，是战胜愁虑穷苦的人。中国新闻记者政论家、出版家 邹韬奋
不再乐观地相信，也是一种成熟吗？如果是，我宁愿停留在走向成熟的过程中。中央电视台节目主持人、新闻评论员 白岩松
乐观主义者从每一个灾难中看到机遇，而悲观主义都从每一个机遇中看到灾难。
乐观使你倾向于幸福健康事业顺利，悲观使你倾向于绝望患病失败忧郁孤独懦怯。 关于乐观的名言 MRMYNET收集
体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。前苏联生物学家 勒柏辛斯卡娅
悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。中国当代诗人 汪国真
乐观主义的谎言有着如此巨大的治疗价值，不能令人信服地说出这类谎言的医生是选错了职业。爱尔兰剧作家 萧伯纳
往往并不是我们的思想决定乐观还是悲观，而是我们生理和病理引起的乐观或者悲观意识形成自己的思想。 乐观名言西班牙作家 乌纳穆诺
一个人应该：活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而不鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。德国哲学家 马克思
乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命新的希望，支持着你的理想永不泯灭。英国生物学家 达尔文
不要灰心，不要绝望，对一切都要乐观……需要有决心――这是最要紧的，有了决心一切困难的事都会变得容易。俄罗斯作家 果戈里
良好的健康状况，精神饱满和体力充沛，这是朝气蓬勃地感知世界、乐观主义精神和随时准备克服困难的思想的最重要的条件。 关于乐观的名言前苏联教育家 苏霍姆林斯基
有了我心中的“安宁”，就算事情出了差错，我仍然坐在那里，仍然可以醒过来，可以微笑面对，一切都会变好，我只需保持快乐。首位进入NBA的美籍华裔球员 林书豪
您能用一句话概括您认为员工应该具备的基本素质吗？今天阿里巴巴的员工我们要求诚信，学习能力，乐观精神，和拥抱变化的态度！阿里巴巴集团主席和首席执行官 马云
一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。法国思想家 文学家 1915年诺贝尔文学奖得主 罗曼?罗兰
亲爱的妈咪六十大寿生日快乐十年里你经历了两次癌症手术。你乐观勇敢与人为善，你为家人付出无怨无悔。妈妈最伟大，今天你最大！所有的祝福送给你。 乐观名言大胸女主播 柳岩
我是一个非常乐观的人。我相信中国文学的前景很有希望。有很多年青和中年的作家已经进入了世界文学，很有希望。主要的就是要把他们的作品翻成外文，让世界认识他们。记者：您作为一位文学专家，如何看待中文文学的前景？瑞典汉学家,诺贝尔文学奖18位终身评委之一 马悦然
Optimist: A man who gets treed by a lion but enjoys the scenery. ――W. Winchell乐观主义者:被狮子逼上了树但仍能欣赏风景的人。 温切尔
乐观的不一定全算娱乐，但悲观的肯定不是娱乐，也就是说艺术是往人心里搁事儿的，娱乐则是从人心里往外掏事儿的。反过来说，艺术不一定全是悲观的，但娱乐一定要都是乐观的。当代作家 王朔
我是一个有理想的人，不愿意一生无所作为，做一个无聊的人。不多学些东西，我就不舒服。我愿把我的一生献给我喜爱的事业。我的腿虽然不好，可是多年我一直是那样的乐观，对美好的生活充满激情。 关于乐观的名言残疾人作家 张海迪
每个人在他生活中都经历过不幸和痛苦。有些人在苦难中只想到自己，他就悲观消极发出绝望的哀号；有些人在苦难中还想到别人，想到集体，想到祖先和子孙，想到祖国和全人类，他就得到乐观和自信。中国近代作曲家、钢琴家 冼星海
我不知道是否有别人比我从父亲那里所得的更多。我用父亲的豁达应付环境的变故，用父亲的乐观创造自己的前程，用父亲的鼓励与宽容的方法教学生和孩子，用父亲对大自然父亲的爱好来陶冶我自己的性情。台湾作家 罗兰
怀着乐观和积极的心态，把握好与人交往的分寸，让自己成为一个使他人快乐的人，让自己快乐的心成为阳光般的能源，去辐射他人，温暖他人，让家人朋友乃至于更广阔的社会，从自己身上获得一点欣慰的理由。北京师范大学教授,文化学者 于丹
房价不断上涨，甚至让人产生错觉：总理说了不算，总经理说了才算。后来总经理们太过分，总理急了，房价才稍稍停下急匆匆的脚步。然而往前看，你会对房价真正下跌抱乐观态度吗？更何况房价动不动就三万四万一平米，它降不降还跟普通人有关系吗？ 乐观名言中央电视台节目主持人、新闻评论员 白岩松
一个宽宏大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观愉快、豁达、忍让而不悲伤、消沉、焦躁、恼怒；他对自己的伴侣和亲友的不足处，以爱心劝慰，述之以理动之以情，使听者动心，感佩、尊从，这样他们之间就不会存在感情上的隔阂、行动上的对立、心理上的怨恨。科威特女作家,记者 穆尼尔?纳素夫
一个人如果缺乏比外界的一切影响更高更坚强的东西，那么只要害一场重伤风，就足以使他失去常态，使他一看见鸟就认为是猫头鹰，一听见声音就认为是狗叫。在这样的时候，他所有的乐观主义或者悲观主义，以及因而产生的伟大和渺小的思想，就纯粹成了病态，不是别的了。俄国小说家,戏剧家 契诃夫
天下只有两种人：譬如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留在最后。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实上适得其反，缘故是第二种有希望，第一种人只有回忆。中国现代作家,文学研究家 钱钟书
这条路真的很累，总是扮演另一个自己，强大，坚毅，勤奋，豁达，乐观！其实回望来路，我也会潸然泪下，对着车窗外的风声大喊，甚至倾其一切的毁坏眼前之物，末了，一壶凉酒，闲话一宿！只是依然舍不得明天，放不下誓言，读不懂青春，走不尽苦甜！谢谢每一份成垫垫的陪伴和礼物，我必报以蜕变！ 关于乐观的名言中国好声音刘欢导师学员 山野
我的父母信仰佛教，是虔诚的佛教徒。佛教讲的是生死观，生死轮回。我父亲、母亲在去世的时候，也都是非常平静的，因为他们坚信，如果死亡是黑暗的，黑暗后面必然是光明，这又有什么可怕呢？我是个运动员，但也是个战士，只要活一天，我就战斗一天，有效的、乐观的去工作，让生命的日历闪烁出事业的光辉！乒乓球运动员 庄则栋
十年前，我希望自己人过四十后能够不惑，但是，我对自己抱歉，我做不到。既做不到不劳而获，更做不到对许多事情不惑，甚至不得不承认，可能比十年前，有些事情还更不明白。比如十年前，在文字中，看得到自己的乐观，而今天，我不能判断，是否乐观的程度跟以前一样或者已经明显减退？十年前，我是那样地相信未来；而今天，我站在当初的未来，却不知是否应当用蘸着疑惑的笔体写下“相信未来”！中央电视台节目主持人、新闻评论员 白岩松
遇到困难时，父亲总是一个乐观主义者。“先别急，等一等，”我有什么事情看来不妙时他总是说：“太阳还会出来，它会照常出来的！”许多年之后，当我奋力拯救克莱斯勒公司，使之免于破产时，我就怀念父亲那些安慰人的话了。那时候，我常自言自语道“啊！爸爸，太阳在哪儿？太阳在哪儿呀？！”他从不准备认输。但是，凭着回忆父亲最喜欢说的一句话，我在那些日子里保持自己清醒的头脑。他说：“此刻看起来是够困难的，但是要记住，就是这种困难也会过去的”。美国传奇商业巨子 亚科卡
“他大舅他二舅都是他舅，高桌子低板凳都是木头。”山还是山，水还是水，生活就是生活,生活要继续，你还得吃吧，还得喝吧。陕西这两句俗语，在关中一带应用很广泛。这两句俗语就是只是告诉你，一切会照旧，没有你、有你，还是这个样。所以我们的世界观还是乐观一点，这只是个电影，你让人沉重到什么时候啊？你看中国的改革开放，三十多年的改变，我们中国人几乎从“文革”的阴霾中走出来了。我们的80后90后已经把“文革”看做历史了，如此长的一个十年浩劫，中国民族都挺过来了，那场政治运动触及到人人的灵魂啊，我们都可以走出来。所以，电影就只是个电影。 乐观名言中国电影导演 张艺谋
从明天起，仁慈一个普通人的仁慈，冷漠一个普通人的冷漠，在乎每一个普通人在乎的，谴责每一个普通人谴责的，像普通人那样爱，像普通人那样残忍。既然你根本就做不到你认为你能做到的事情，那就请你像接受你长得不够帅接受你头脑不够聪明一样安然地接受你的自私。你能做到不要拿着逃避当荣耀就已经值得表扬了。坦然地接受良心的折磨和夜深人静时的屈辱，没有关系的，那只是暂时。日子终将宁静地流逝，胆怯的羞耻也可以在未来的某一天被岁月化成一张亲切的面孔，因为经过长久的相处你跟它之间说不定会有感情。等待吧，耐心地等待，你总有一天会原谅自己，就算不能原谅也还可以遗忘，就算不能遗忘你最终可以从这遗忘不了的屈辱里跟生活达成更深刻更温暖的理解。就算不能理解但其实有时候逆来顺受的滋味里也是有醉意有温柔的。前景乐观，不是吗？原名李笛安,中国青春文学女作家 笛安 《芙蓉如面柳如眉》
每一代人的青春都不容易，但现今时代的青春却拥有肉眼可见的艰难。时代让正青春的人们必须成功，而成功等同于房子、车子与职场上的游刃有余。可这样的成功说起来容易，实现起来难，像新的三座大山，压得青春年华喘不过气来，甚至连爱情都成了难题。青春应当浪漫一些，不那么功利与现实，可现今的年轻人却不敢也不能。房价不断上涨，甚至让人产生错觉：“总理说了不算，总经理说了才算。”后来总经理们太过分，总理急了，这房价才稍稍停下急匆匆的脚步。房价已不是经济问题，而是社会问题政治问题。也许短期内房价会表态性地降一些，然而往前看，你会对房价真正下跌抱乐观态度吗？更何况房价动不动就三万四万一平米，它降不降还跟普通人有关系吗？所以，热了《蜗居》。而《暗算》的另类流行，又暴露着职场中的生存不易，论资排辈经过短暂退却，重又占据上风，青春，在办公室里只能斗智斗勇不敢张扬，不大的年龄却老张老李的模样。至于蚁族们，在高涨的房价和越来越难实现的理想面前，或许都在重听老歌：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈……”当你觉得外面的世界很无奈，或许逃离北上广，回到还算安静的老家才是出路？浪漫固然可爱，然而面对女友轻蔑一笑之后的转身离去，浪漫，在如今的青春中，还能有怎样的说服力？如果一个时代里，青春正万分艰难地被压抑着，这时代，怎样才可以朝气蓬勃？如果人群中，青春中的人们率先抛弃了理想，时代的未来又是什么？中央电视台节目主持人、新闻评论员 白岩松 《幸福在哪里》
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【写完本文，我心中真切地听见这样的声音：“赐予我力量吧！”，智慧和博爱，便
是上帝赐给每个人的天生神力，是我们坚如磐石的乐观基础，图片来源：】
我在《》描绘了骗局的固有惯性、善人被骗的宿命。在文章的结尾，我说：“阳光终会驱散阴霾，我们从来就不曾失去希望！”，表达了我对世界和未来的乐观期待。
昨天撰写《》，意在提醒那些善良的人们：轻易给骗子以“温暖的信任”终将导致“三败俱伤”的格局。
质疑，是为了把希望建立在真正牢固的基础上
鉴于人人都有贪心、人人都有良心，人人都有“见利忘义”的潜在冲动，人人都会因损人利己而受到良心的谴责，因此，欺诈风气的真正根源，不是“坏了良心”、不是“贪婪”，而是缺乏植根于每个人心底的质疑精神。
质疑，让人思考现象背后的本质、观察花言巧语背后的真实行动、考察伟大理论实践后得到的真实效果；质疑，是亚里斯多德“吾更爱真理”这一美德生动体现，是保护每个人身心安全的盾牌，是通过制度建设让社会抑制欺诈倡导诚信的现实基础。缺乏质疑精神，人类也终将只能在相互伤害的迷雾中艰难跋涉。
然而，这绝不意味着我们对现实和未来悲观绝望，正相反，培育质疑精神，是为了让绝大多数善良的人们，把希望建立在真正牢固的基础上。
我们曾经拥有举世无数前无古人的乐观
1949年，“中国人民从此站起来了！”
从那个时刻起，我们的乐观、自信与豪迈，达到了举世无双、空前绝后的高度。我们毫不怀疑社会主义制度的无比优越性，我们无限信任和期待伟大领袖和伟大的党能把我们带入共产主义天堂，我们以无限悲悯的眼光深切忧虑那些苦苦挣扎在万恶资本主义国家里的人民，我们在超英赶美亩产万斤的盛世憧憬着美好的未来，我们坚信“打到一切牛鬼蛇神”的阶级斗争是实现人类最高理想的最后一战，我们从未怀疑“毫不利己”的大人物们一定能带领大家走向共同富裕……
像人一样活着，我们一直很乐观！
我们坚信自己的身体不会受到假冒伪劣的伤害，定会得到日益周到的医疗照顾，我们坚信会得到公平的勤劳致富机会；
我们从未真正相信见义勇为可能给自己带领无穷的无尽的烦恼、屈辱甚至是灭顶之灾（大人物比如彭德怀，小人物比如宋凤河、张志新、林昭和“彭宇”们）；我们绝不怀疑人际间的真情在阳光灿烂的新社会必将更加纯洁和温暖人心；
我们笃信“人人生而平等的人格尊严”不会在等级体系中遭受屈辱；
我们信心满满地试图把工作、学习和生活变成内心真切的愿望和美妙享受，我们满怀期待地向往习主席的“中国梦”；
在全国人民思想高度一致、各种教育和考试“唯权威标准是从”、各行各业“唯领导指示是听”的幸福新社会，我们从不担忧自己独立思想的匮乏和才思的枯竭。
以上便是我们在身体、情感、尊严、心愿梦想和思考能力五个层面上从未改变过的乐观！
对比一下现实吧：疾病、亚健康、令人忐忑不安的各种消费欺诈，隔三差五的安全事故，人人为名利操劳顾不上老人和孩子，爱情和婚姻日渐演变成财富交易，纯粹的友谊早已在功利的人脉中难觅踪迹，巨大名利面前脸厚心黑者胜，生死考验关头冷酷无情者生，职业生涯上“提钱进步日后提拔”，勇于牺牲贞洁、操守和尊严者前途无限，主动放弃和抑制自己独立思想者更易赢得高分和领导的赏识……
在这个什么都可以贱卖以换取名利的时代，我们从未丧失过“像真正的人一样健康、体面地活着”的幻想！
我们诚然需要乐观，但请把乐观的依据牢牢掌握在自己的手上。彭原以为，从依据上看，人的乐观有四种类型：
不堪一击的自我安慰
那些在欺诈的盛宴中狂欢的人，无论你用怎样“温暖的心”去看待他们，也无法让他们冷酷贪婪的心变得轻柔起来。你的“温暖”只会激发他们更加狂热的贪欲，他们内心对你的天真和软弱充满鄙夷。
这样的乐观，也便是啊Q的精神胜利法。
基于鉴赏的乐观
凡事有利害、美丑、善恶、真伪，睁开心灵的眼睛去鉴赏呵护美好、善良和真诚，并且时刻防范丑恶、奸邪与欺骗，你才可能凭借敏锐的鉴赏力和防范意识，赢得真实可靠的内心快乐。
鉴赏，让自己的内心愉悦并充满希望。但仅靠鉴赏的心态难以提高自己的能力，对外界的改善也微乎其微，因为言不由衷的阿谀溢美之词早已满天飞，处心积虑的伤害更是防不胜防。
内在强大的乐观
乐观，不是一种纯粹的心态，而是强大的内在心智能力。
基于鉴赏的乐观，是这种能力的前提，它培育了我们的鉴赏力。以此为起点，趋利避害、享受生活中的美好真诚与善良，我们的智慧与人格便会自然成长。随着心智日渐强大，充满自信的乐观也便水到渠成。这样的乐观，才有了一点从容不迫的大气。
数十年来，我每日必反省自己的人格是否更完善、才艺是否有成长、工作是否赢得更多发自内心的成就感，因为这是由内而外、充盈身心的乐观自信的根本源泉。
我曾言，真正达观的君子，必将“赤子童心”和“长着智慧”熔融于心，胸藏万千气象却不改对世间的痴心迷恋。唯如此，方能以大智大勇大仁大义照顾好自己和挚爱的人们。
外在美好的乐观
只要有更多的人，以鉴赏的心态和能力来面对生活，培育自己天生才艺，痴心不改地行善积德，世界将一定会变得更加美好。
当这世界已尽善尽美的时候，也就没有人会悲观了。这虽然几乎是空想，但一直是人类共同的努力方向。
然而，我们却有动力、有责任、有信心为我们的孩子、学生、妇孺、老弱病残鳏寡孤独等各种弱势群体去尽力营造更好的生存环境。
照顾好我的家庭、爱护我的学生、善待我遇到的每一个有缘的人，是我的心愿。让他们因为有我，尽可能少一些悲观失望……
显然，世界是永远有缺陷的，任何人生存的外在环境也必然存在无法避免的缺憾。因此，把乐观情绪建立在“外在美好”基础之上，同样是脆弱的。
我曾长期坚信，悲苦是生命的基本色调，但心智强大的人，定能随遇而安、继而安之若素安贫乐道、进而让自己的善良和智慧在对生命的享受中轻盈而坚韧地成长，最终，生命也便成为了“品尝咖啡”的精致享受：苦中作乐，并为挚爱的亲人们创造更多的快乐！
乐观品质的修炼
唯有让乐观的基础坚如磐石，才不会让外界的风云变幻损害你内心的信念。
乐观，不能指望圣人施舍，起点是鉴赏的心态，其次是鉴赏能力和才情的自然成长，再次是内在的强大让信心充盈全身，最后让乐观升华为你的精神品质。这样，乐观，由心理安慰依次发展到心态、能力、强大的心智和内在品质。这是一个“乐观品质”的修炼过程。
五年前，我撰写过短文《》，描述了我内心对乐观品质依次渐进的理解，为自己修炼和提升乐观品质，提供方法。现全文摘录如下，供朋友参考：
我坚信，乐观品质有三个境界。凡事有利害，品其利而避其害，此其一也（好歹都能乐）；世事有艰险，虽身处绝境，仍能不忘享受生命，此其二也（至死都要乐）；做心中最想做的事，成为你最渴望成为的人，即使为此而付出生命，都感到快乐，此其三也（这样的死，本身就是乐）。
生活中有很多苦，因为热爱生活，也因为人类的智慧，再多的苦，再可怕的后果，都无法阻挡心灵追求快乐，秋瑾说：“芸芸众生，孰不爱生？爱生之极，进而爱群”。为所爱的，正是为自己，为所爱而终，是善终，是至善之终。
仁者无忧。
如何让乐观的基础坚如磐石，你已经有了答案
质疑与乐观，本不矛盾。但若缺少了智慧，便会无端猜疑、轻信盲从，不是在人人自危中感受冷漠，就是在盲目乐观中遭遇伤害。建立在善良本性之上的智慧能内在力量，才能让质疑有效化解危机，才能让乐观的基础，坚如磐石。
最后，我要再次感谢那位做出评论的朋友，并为她的这句话深深感动：
“心底充满阳光的人，捧一颗温暖的心看世界，世界则也会为之变得轻柔起来。以一颗覆盖着阴霾的心看世界，世界也会变得阴暗了。”
只不过，“温暖的心看世界”与“世界变得温暖”之间，需要我们的乐观，建立在智勇双全的心智和坚韧无悔的善举上。
【爱、智慧、勇气和坚韧的行动，是我们追逐梦想的永恒希望。图片来源：】
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