怎么从大便颜色判断肠道健康
本文导读：你知道大便气味也能反映肠道健康吗？如果常常为大便气味过于难闻而困扰，说明你应该去看看医生了。没准，疾病就潜伏在你的肠道里！
　　肠道有益菌少则大便臭
　　大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。
　　肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道的产生，大便的气味也会随之改变。
　　胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大，3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右，到60岁时，肠内有益菌仅占1%，这是身体老化、消化机能衰退的结果，也是为什么大便比较臭的原因。
　　观察大便的形状，也能及时了解一些疾病信息。正常的大便应为圆柱形，较软，异常的形状包括：太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次，或隔天一次&&
　　肠道健康的之道
　　如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到咨询就诊。日常肠老化和肠内脏污，则可遵循以下原则：
　　1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重；
　　2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳；
　　3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒；
　　4、适当食用根茎类，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜；
　　5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。
（责任编辑：实习刘素玲）
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张口，舌尖上卷，露出舌系带，观察舌系带左右两旁的静脉色泽、长度、充盈度、曲张状态及静脉外侧小血管，如舌脉增粗、增长、迂曲暴露，色紫或紫暗，舌脉外侧小血管囊柱状、粗支状、囊状突起似葡萄一串，均提示有淤阻。
粪便，虽然是肠道的最终“产品”，却与脾胃的消化、肝的疏泄、肺的宣降、肾的温煦都有关联。中医诊病“问二便”，即由排便排尿的情况可以判断脏腑病变以及寒热虚实。不要谈便色变，大便会如实传达你的胃肠状况，要学会关注自己的排便情况，通过这一排泄物，你可以及时了解自己的胃肠道功能是否正常。
那么健康的便便什么样？从大便的重量来说，正常成人在一般的饮食条件下，大多数人每日可排便1次，其重量约为100-300克，当然这也是因人而异的，具体情况可随食物种类、数量及消化器官的功能状态而不同。以摄取细粮及肉食为主者，粪便细腻而量少；进食粗粮特别是多量蔬菜后，因含粗纤维质多而粪便量增大；若胃肠、胰腺有炎症或肠道功能紊乱时，因分泌、渗出及消化吸收不良而使粪便量增多。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。怎么根据大便颜色看身体健康？
怎么根据大便颜色看身体健康？大便的正常颜色为黄、褐色。黄色是胆汁中胆红素产生的颜色，褐色是受吲哚和便中合铁化合物的影响所形成。多食碳水化合物，大便为黄色；多食蛋白质时，大便呈褐色。如服用某些中药，大便颜色也会加深。但食物及药物也会改变大便的正常颜色，合叶绿素多的食物以及叶绿素制剂、铁制剂(治贫血的药)、碳末等，可使之呈绿色或黑色。所以根据大便的颜色判断疾病也应参考其他因素。
每天一次，有便意的时候去洗手间，1分钟至2分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这就是“畅便”。畅便的典型特征就像某乳酸菌饮料广告中出现的那个香蕉的形状。数量为一个或一个半，约250克，这样的大便最完美，而且正常便便一般不会臭，而且能在水中浮起。
1中等深度的棕色大便
整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色（消化过程中胆汁导致的颜色），以及甚至绿色（绿色蔬菜导致的颜色）都可以认为是正常颜色。非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。
2暗红色或者暗黑色
有点可怕但并不是一定是坏的征兆！暗色或泛红的大便通常是跟食物或者药物相关，自己可以回想下是否吃了这类食物或药物。
绿色色调属于不常见但正常的颜色（包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调）。绿色大便也有可能是绿色食物或药物造成的。
4黄色，油腻，难闻的大便
大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。
5焦黑，像焦油一样黑
这是危险的致命的出血的征兆（大量的消化血）。立即就医治疗！检查肠胃道上部出血情况：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。
如果大便中有大量的血迹，血丝，那么有可能是内部出血或者外部痔疮造成的，这意味着未被消化的血：包括肠胃道下部出血，比如大肠和直肠。这种情况下，请立即就医治疗。
红色大便也有可能是下列因素造成的：肠道出血，包括：憩室炎，肠道壁破裂。
这暗示着肝脏或者胰腺问题，请及时就医治疗！如果你看到灰色，类似土壤的大便，这不仅暗示着肝脏问题，而且还可能意味着胰腺发炎或者感染。
8浅色，白色或者土色的大便
暗示着大便中缺乏胆汁。这可能是胆汁输送管阻塞。也有可能是某些药物的副作用，比如大剂量的碱式水杨酸铋以及其他抗痢疾药物。想了解更多相关知识，还可以阅读：《 保健常识：大便长期恶臭谨防肠癌》。
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排便是我们每天都要做的事情，大家排便完，是不是会回头看看自己的便便？不要不好意思，据调查，90%的人，在排便完会看自己的便便。有的人看看就完事了，但是有的人看过之后，就知道自己的身体需要如何调养了。因为，排便也能反映出我们的身体健康水平。如果我们的肠道出现疾病或者是身体情况出现变化，我们的排便也会有不同程度的变化。我们日常可以从排便的颜色、气味和形状等方面，来判断我们身体的健康程度。今天小编就来和大家聊聊，排便与健康的相关问题，一起来看看吧。【排便的概念】粪便，粪便俗称大便，人或动物的食物残渣排泄物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。【哪些因素影响肠道健康】排便的情况直接反应的就是我们肠道的健康程度，如果我们的肠道出现病变，最直接的反应就是我们拉肚子或者是排便不正常。那么我们日常生活中，哪些行为和因素会影响我们的肠道健康呢，一起来看看。、饮食和生活习惯不健康的生活方式，吸烟、喝酒，熬夜等。还有暴饮暴食、过多的肉食、过多的酸性食物、过多的快餐方便食品、过多的煎炸油腻食品、过多的冷饮食品等。、精神因素精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如果工作过于紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。、抗生素使用长期大量使用广谱抗生素后,可使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死，而耐药菌则由于抗生素的选择作用得以大量繁殖，结果导致菌群失调，出现腹泻或便秘等症状。4、清肠减肥不当，肠道受伤不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，但由于产品作用机理“不健康”（如不少减肥茶都含有泻药成分，通过强力刺激肠道蠕动，达到“清宿便排肠毒”的目的），长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，以及排便功能失常，以致一旦停用就无法排便，形成恶性循环。5、食品污染食物在生产（如水源污染、有毒土壤、种养殖业中的药物滥用）和制作（如用地沟油烹饪）中的种种污染，都直接危害肠道健康。6、个人卫生和环境卫生环境中存在各种致病细菌和病毒，由于不注意饮食和个人卫生，很容易进入肠道，影响肠道和人体健康。【排便的形状】文章的开头我们可以知道，排便是可以反映我们身体健康程度的，很多疾病在我们身体一开始的表现就是腹泻或者是排便出现变化。因此，懂得辨别排便情况，就能及时的了解我们身体的变化，下面我们来看看，排便的形状与健康的关系。1、香蕉状：如果每天排出这样的大便，说明您的肠道是健康的。2、块状：这说明大便中水分含量很少，排便吃力。经常排这种便一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。3、泥状：这表示肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去有可能营养不良，进而导致很多种疾病。4、水状：这种大便是非常危险的信号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。5、硬邦邦状：说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅，这样的大便极易成为各种疾病的根源。6、半链状：大便中水分多，说明肠不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好的吸收。【排便的颜色和气味】除了排便的形状、排便的颜色和气味也可以在不同程度上反映我们身体的健康，如果我们的排便长期在颜色上处于不正常状态，气味也是非常难闻，那么我们肠道很有可能已经出现病变，要及时去相应的医院就诊。下面我们来看看，排便的颜色和气味于健康的关系。1、如果大便颜色正常，则呈现黄色，这是胃肠道健康的表现。2、大便呈黑色或褐色，这是一种警讯，但不必慌张去医院，只要注意健康饮食，便可呈现黄色。可如果排出来的大便比平常还黑，或呈现紫色，就必须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生。漆黑的大便有各式各样的类型，比方排出焦油状的大便，可能就是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌疾病。3、粘血便。这种类型的大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。4、如果粘血便中混有油脓，而且持续一段时间，就非常有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。5、排便恶臭：大便气味的主要成分是吲哚、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚和粪臭素是产生恶臭的根源，这是蛋白质被肠内坏细菌分解所形成的物质，换句话说，如果摄取大量的高蛋白质，大便就会变得很臭。而这些东西对人体都是有毒害的。如果排出的大便充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重，这必然严重影响我们的健康。人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。
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