可以痊愈吗？
可以有效治愈的
相似问答推荐
挂号科室骨外科
哪些症状腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
检查项目腰背部检查、拾物实验、脊柱压痛与叩击痛
并发疾病腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
常用药物腰痛宁胶囊、腰息痛胶囊
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。医生，轻度的腰肌劳损怎么更快彻底根治啊？我就是早上有点僵硬，坐着总是不舒服
A:　　宜多吃具有壮腰补肾作用的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜、枸杞等；宜多吃具有活血通络作用的食物，如山楂、木瓜、油菜、
李佛保主任医师
汪青春副主任医师
张华主任医师
林景琳副主任医师
汪青春副主任医师
疾病症状：
北京大学第一医院
擅长：治疗脑血管疾病、智能障碍、神经心理障碍、记忆障碍、失语等神经
上海瑞金医院
擅长：头痛、神经内科疾病
广州医科大学附属第二医院
擅长：擅长神经系统感染性疾病以及脑血管疾病的诊断治疗
疗效：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络...
疗效：用于缓解轻至中度疼痛如头痛、...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '643393',
container: s,
size: '990,90',
display: 'inlay-fix'
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案不想30岁就病怏怏，教你几招解决腰肌劳损
我的图书馆
不想30岁就病怏怏，教你几招解决腰肌劳损
现代办公白领、大学生，因为长时间的坐在椅子上缺乏锻炼，早已成了“腰肌劳损”的重点照顾对象。当你不去理睬这种状况，你将会获得更恐怖的回报！为什么会腰肌劳损？长时间不运动导致其深层肌肉早已处在惰性状态前后腰肌，左右腰肌出现肌张力失衡！骨骼排列更是出现问题！因为腰肌不是耐力肌肉，不能及时放松就很容易劳损。体重大，腰部力量不足，长期受压迫，就更容易劳损。工作，生活，运动中的动作技巧不正确，损伤的几率就更大。健身锻炼法：普拉提——背部靠墙练习这个练习往往作为纠正姿态的基础练习，通过墙壁给身体的压力反馈，让身体觉察到脊椎和骨盆是否处于中立位位置，继而找到自己中立位的正确感觉。脚跟离墙壁大约20厘米，身体后脑、上背部和骶骨均触及墙面，微微收鄂，颈部后侧肌肉沿墙壁向上拉长，肩膀放松下沉，提臀收腹，为形成肌肉记忆，可以视情况停留稍长时间。随后双手吸气，保持身体中立位前提下，慢慢向前向上举起双臂。呼气，双臂慢慢由两侧放下还原。重复：3～6次。这些动作时帮助缓和背部肌肉，平衡身体张力。减缓腰痛就要提高身体的柔韧性，上主要是背阔肌，下是双腿的柔韧性，都会直接影响腰部的运动。除此之外，腹肌非常重要，可以帮助支撑体重，工作时帮助发力，保持中段稳定。以下两个动作，（如果姿势不达标请慎作）仰卧卷腹:（图取自度娘，下同）平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下 颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。飞燕锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。除此之外腿部的肌肉的锻炼也是必要的，腿部训练一定要做，所有的动作都需要腰腿合一去完成，腰不好腿肯定不好，腿力不足要肯定伤，腿部力量是学习正确的工作，运动的关键，也可以有效的保护腰部。深蹲系列：1. 徒手深蹲：站立，双手看图一样，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲2.剪跨：两手放在侧面，两脚并立，先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。当下蹲至最低位置时，再使两腿同时向上伸直，左脚向前收回，并向右脚靠拢并立。然后，再使左脚向前跨出一大步下蹲,重复做。3.跳蹲：跳深蹲是3次跳来算1次，深蹲姿势一样，开始姿势是坐的开始。跳一下，2次跳比准备姿势高点，最后一次就准备动作一样高度坐一下。除此之外，你必须要学会保护腰部，保持正位，放松腰肌的方法，腰部运动和锁住的熟练的控制，才能去学习训练动作。热身，拉伸放松，腿部训练，腹部训练，正确掌握动作达到要求，在强化腰部能力。这类问题是完全可以调整的。
馆藏&63632
TA的推荐TA的最新馆藏十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询
> 轻度腰肌劳损的症状
轻度腰肌劳损的症状
轻度腰肌劳损的症状表现和治疗方法
轻度腰肌劳损的症状表现和治疗方法
轻度的腰肌劳损会表现为腰部酸痛的症状，由于长时间弯腰或者长期久坐造成的。长时间久坐的时候腰部酸胀疼痛感加重。可以进行腰背肌锻炼来缓解症状，...
共位医生回答
腰肌劳损的症状
腰椎及髋关节疼痛,久座站立及行走时间长都疼,躺在床上翻身时就疼.有近两年了，做过腰部的各项检查,理疗按摩等，我想问问腰肌劳损最有效的治疗方法
考虑是腰椎间盘突出引起的症状，需要去医院进一步的做腰部的核磁共振之类的检查，对症治疗。首先需要注意个人的调理，可以采取牵引按摩的方法...
共位医生回答
腰肌劳损的症状
生活压力把我们的身体尤其是腰部过度的耗损了，长时间就会让我们出现腰肌劳损。很多人由于对其症状不是很清楚，导致不能及时的进行治疗，错过了最佳...
腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼...
共位医生回答
腰肌劳损的症状？
我最近腰部感觉有些涨，酸，请问这是腰肌劳损的症状吗？
你好；这种情况腰肌劳损的可能性最大。可以去骨科先治疗一下。
共位医生回答
腰肌劳损的症状
腰肌劳损的症状？腰疼,辐射到臀部腰两侧肌肉,腰强直,行动不便,有拉伤史,现患腰椎间盘突出.之前有诊断是腰肌劳损 想知道腰肌劳损的症状
你好.腰肌劳损避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势坐着，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，佩戴腰围，?...
共位医生回答
腰肌劳损的症状
好，咨询下女性腰肌劳损的症状？女性腰肌劳损的症状请问怎么样？这样的疾病与症状该怎么治疗呢？生活上要注意些什么呢？
腰肌劳损的症状按摩（1）取穴：肾俞、气海俞、大肠俞、环跳、委中、殷门、阳陵泉、三阴交、太溪。（2）手法：推法、滚法、拨法、按法、揉法、打法、...
共位医生回答
腰肌劳损的症状
腰肌劳损的症状是什么啊，我最近不知道怎么了，老是会感到腰部还有背部的地方很累，有时候站久了或者维持长时间一个姿势还会感觉到很痛，经常都要经...
腰肌劳损的症状问题，专家为你详细解答，这样的病症诱发原因有很多,久坐,劳累,扭伤等都会导致腰部肌肉处于紧张状态,形成劳损.但是出现这样的病症也?...
共位医生回答
腰肌劳损的症状
腰肌劳损会引起脸部水肿吗
你好；这种病不会引起面部的水肿的。建议检查一下肾功能。
共位医生回答
腰肌劳损的症状
腰酸腰痛，臀部麻木走路腰也痛，弯腰也不行，腰肌劳损是什么年龄段发病？我是不是得了腰肌劳损？
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等;腰肌劳损主要是保守治疗，腰肌劳损?...
共位医生回答
关于轻度腰肌劳损的症状的经验
腰肌劳损怎么恢复
现在年轻人许多都是天天坐在电脑前面，然后坐姿的不对就会导致很多因素。例如腰肌劳损就是这样导致的。下面就为大家科普腰肌劳损怎么恢复。
分享者：王者归来
21294 阅读
腰肌劳损有什么症状
腰肌劳损有什么症状，很多劳动者会有这个症状，以前笔者也有这个症状，现在也不是很好，腰肌劳损有什么症状呢。
分享者：小胖墩
腰肌劳损可根治吗？
最近腰疼，严重的时候，坐也坐不住，站也站不长。平时坐时间长了疼的直咬牙，弯腰时间长了就站不起来了，我在医院看的说是腰肌劳损，都怪整天坐着对...
分享者：小谭
腰肌劳损治疗方法有什么
腰肌劳损对于中老年人来说，是很煎熬的一种疾病，很多人都对腰肌劳损该如何治疗不太熟悉，接下来就来说说腰肌劳损治疗方法。
分享者：小平
腰肌劳损治疗方法有哪些
很多长期坐办公室的人，由于长期不运动，患腰肌劳损的概率会大大增加，过度劳累，激烈运动也是患腰肌劳损的主要原因，接下来我们就来说一下腰肌劳损...
分享者：小平
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，...
腰肌劳损相关药品适应症：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症...[]￥19.3￥87.2￥44}