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英语翻译不让自己闲下来,用酒精香烟 麻痹自己就要地道的
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Keep myself busy, use alcohol and cigarettes to freak myself out.
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Don't let yourself relax，with alcohol, cigarette to freak myself out
don't make yourself to emptiness,like paralysis yourself with alcohol or tobacco.
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酒精与烟草的伤害
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你可能喜欢好友警示:烟是100%的毒品!!&&&&(转贴)
好友警示:烟是100%的毒品!!&&&&(远离吸烟的九个理由)( 06:58:42)
&真的希望好友丢掉烟,我会不厌其烦的一遍一遍地劝说和警示,直到你们开始戒烟。我多想永远和你们快乐的在一起,不吸毒、不早衰、不得病、不忧郁、不致癌,更不会突然的离我而去。我们在一起的时光多么美好、多难忘、多眷恋!&
这个世界上,我在牵挂你!请别离开我,因为我更需要你!
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&好友们:危害停,健康行!
<font STYLE="FonT-siZe: 24px" COLOR="#/11/2009，好友SUN的戒烟日。我期待这个日子，因为半年前有一天SUN终于说：今年生日第二天开始戒烟！那是要结束30年的漫长烟龄。
戒烟并不算稀奇，不少人早就戒了，不过这位可爱的SUN很男人，性格强势又极倔强。我的办公室绝对不许吸烟，所有来友都能微笑遵从，尽管我知道他们有时烟瘾难忍。可SUN却说:我就喜欢抽烟，不许抽以后不来了！虽然这话有些玩笑，不过的确因为这缘故,SUN真的很少会来。
不来就不来，我是不妥协的。我对朋友一直如健康传教士一般，唠唠叨叨的一遍又一遍地提醒他们:一定要坚持锻炼，一定要少吃鸡鸭鱼肉，一定要多喝干净的水，一定要......现在看来，身边的好友越来越"乖",越来越好起来:他们有的锻炼了，有的少食肉了,有的放慢了紧张的节奏了,有的多吃了生食，有的甚至选择了素食......我知道，好的生活习惯会让好友们获得良性能量，开启新的生命,会健康，更快乐。
这不，又有SUN这么强悍顽固的好友开始戒烟了,这是多开心的事呀!这是我期待这日子的缘故。还有什么比朋友获得快乐健康更开心和有价值的事呢!
不少了解SUN的人对此戒烟宣言表示怀疑，因为SUN的烟瘾很强劲,又从不愿接受劝说。前些天在广州九龙湖高尔夫球场,我和南都报的w总开着一辆球车,我说他的烟瘾好大哟,他自嘲和SUN有一拼,我赶快欣喜地告知w,SUN决定本月十五日戒烟了,w摇着头,对此深表怀疑。&
戒烟如“戒毒”,当然不容易。不过我对意志坚定的人很有信心，这样的人只要下决心做的事，最终一定是能达成的。其实,吸烟是某种意志薄弱的表现，就像虚弱的人需要拐杖一样，他们不少虽然是社会的强者,但面对超强度的压力、竞争、诱惑,他们"脆弱"心灵的那一面需要烟草。
关于戒烟，很早我就暗想，决心要让身边的好友早晚都能戒烟。我不怕烦，我会不厌其烦地适时提示，游说，劝告,最终获得他们自我觉醒。我是坚定反对吸烟的。我曾问过一个学医的好友为何能不抽烟，他说他大学上解剖课时，看到吸烟人的肺如熏肉一般发黑，他是坚决不会吸烟的。
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我们在一起的时光多么美好!&请别离开我,因为我更需要你!
因为要做健康传道士,我认真查阅了不少书和资料,用心研读后,首先我确认烟一定100%是毒品。因
此,我更会特别地告诫身边的好友们,戒烟真的比你认为的更重要:
一：烟100%是毒品:吸烟的人不断需求再吸，这是最典型的毒品“戒断反应”。戒断反应是指停用或减量某种物质时出现的心理和生理反应，根据个人状况和瘾度不同,可能表现为：兴奋、烦躁、紧张、失眠、心慌,流泪、出汗,甚至心力衰竭,意志衰退等状况。对吸烟者来说,这种物质就是尼古丁,吸烟时间越长,量越大,毒瘾越深，对尼古丁的需求就越大。
这就是为什么吸烟者需要不停的吸,因为他们需要尼古丁这种毒品。尼古定进入身体后会被释放吸收,他们需要不停的吸入才能维持含量,否则就会出现难忍的"戒断反应。一本书中,美国一专家提到,尼古丁对身体的损害，比失去双腿更加严重。因为烟的毒品特性,吸烟人的烟瘾必然会逐渐加深，这不仅会危害身体,在你不知晓时,还会逐渐摧毁意志和勇气。
那么,为什么吸烟者在感受中,会认为吸烟是一种需求和享受,吸烟能够帮助他们缓解压力、调剂无聊、集中注意、放松精神情绪，其实这是一种错觉，这正是尼古丁对戒断症状的暂时缓解反应,是典型毒品依赖性特征。
二：吸烟必然加速老化:烟中含有一氧化碳，与体内血红蛋白结合，会降低输氧量，导致身体细胞和器官提前老化。“曼谷邮报”曾介绍过“吸烟者面容”,这种面容的特征是:面部有深沟皱纹和鸡爪样皱折，常常表现得疲倦、憔悴、脸色发黄或灰暗、紫红。我很早就注意到,通常吸烟人的面部衰老快,深度皱纹比同龄人更明显。当然,“吸烟者面容”是可以改变的,一旦戒烟，容貌老化会缓解，身体代谢能力会增强,皱纹会逐级舒展填平，双颊丰满,气色转佳，逐渐告别“吸烟者面容”。
三：吸烟会减低两性吸引力:吸烟不仅气味难闻,损害和减低高贵品质及优雅度，也使接吻等异性接触欲望减到最低而减低两性吸引力。吸烟更会影响气味敏感度, 特别是费洛蒙( pheromone )的感应和察觉能力。如今费洛蒙的说法已很普遍,费洛蒙是由动物体分泌且具挥发性的化学物质，它可使同种动物通过嗅觉传递讯息，产生行为或生理的变化。吸烟者不仅会影响自身费洛蒙的分泌，还会降低感知费洛蒙的敏感度。现代研究表明,费洛蒙在两性吸引中具有奇妙的吸引作用。事实也是如此,有调查表明,吸烟者的两性吸引敏感度会偏于麻木一些。
四：吸烟对勃起有显著影响:临床研究发现，吸烟对男性勃起功能有显著影响。长年吸烟者会阻碍血液充分流向身体各部位，包括阴茎，血流不畅会致使勃起障碍。烟中的尼古丁还会引起动脉收缩，减少流向阴茎的血液流量。生殖器官由于血流量减少而降低敏感性，使性唤起和达到性高潮产生障碍。生活中,不少女性有如此真实的感受,吸烟者的"性"趣和勃起能力有所偏低,特别是大量吸烟者表现的较为明显。
五：吸烟会过多消耗能量：瑞士和瑞典两所大学生理系做过一项调查，他们通过雷达量热器测试两组人员。一组日吸24支，每隔30分钟吸一支，另一组不吸。结果发现，吸烟会过多消耗人体能量，引起心率加快、肾上腺素增加、尿和血浆尼古丁浓度明显增多。通常,大多吸烟者自认为吸烟能放松身心,解除疲劳,这完全是一种假象。事实上,许多吸烟者夜间外出都会神经紧张，因为他们担心口袋的香烟抽完而形成了习惯性紧张情绪,非吸烟者绝不会这样。紧张感是尼古丁造成的,随着吸烟者的烟瘾越来越重，直接威胁的是健康和生命。
六：吸烟更易患抑郁症:芬兰一项研究发现，经常吸烟者更易患抑郁症,而男性长期吸烟患抑郁症的几率会更高。《美国流行病学杂志》近日公布了挪威奥斯陆大学教授奥雷·科伦索约尔的研究报告。研究者针对1190人11年跟踪调查后发现，每天吸20支以上，患抑郁症的几率是非吸烟者的4倍。并且,随着时间的推移，吸烟者吸入的尼古丁会慢慢改变大脑中五羟色胺的含量。这一化学物质能影响人的情绪，可直接导致抑郁症发生。抑郁症已被世界卫生组织确认为是2020后威胁人类健康的第二大杀手,仅次于心脏病。抑郁症表现为情绪低落,烦躁不安定,自我封闭,无生活目的和意义感,精力无法集中等等,&最终直接导致自杀等极端行为。
七：吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致肺癌的重要因素之一。发达国家四分之一的癌症者，吸烟者占90%；吸烟者患肺癌危险性是不吸烟者的13倍，如每日吸烟在35支以上，危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍,肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。
八：吸烟易造成慢性疾病，吸烟还是慢性支气管炎、慢性心肺衰竭,肺气肿和慢性气道阻塞等慢性病的主要诱因之一。据世界卫生组织调查，发达国家死于支气管炎的，吸烟者占75%；死于心肌梗塞者，吸烟者占25%。另每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。
九：吸烟还易引起猝死，学者弗莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高四倍以上，猝死发生率还与每日吸烟量成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为27%，有显著差别,戒烟可使猝死的复发率明显下降。
吸烟真的是有百害而无一益，可之所以很多吸烟者戒不了，也因为他们吸得太多太久，难以戒掉。他们还总会强词夺理,找出各种歪理宽慰和麻痹自己，他们最爱列举的是丘吉尔等等抽了一辈子烟，活了九十岁。可我坚信，假如丘吉尔不吸烟，一定可以活得更长久。烟酒这两样东西,表面的"好处"是：烟使人精神放松、酒使人忘却世事。可这肯定是暂时和表面的,有句话:借酒浇愁,愁更愁,可算是用俗话把这事诠释得准确之极。
最后有个经典的吸烟笑话告诉你：有一个英国烟商到埃及做生意，一天在广场上大肆宣传吸烟的好处时，人群中一个老人走上台大声地说：“吸烟还有三大好处：第一，吸烟的人不怕狗咬；第二，吸烟的人贼不偷；第三，吸烟的人永远年轻。”烟商听了很高兴,鼓励老人接着讲,老人又说：“为什么呢？第一，吸烟的人驼背多，狗以为他在拣石头打它；第二，吸烟的人夜里咳嗽，贼不敢偷他的东西；第三，吸烟的人死的快，所以永远会年轻”。
当然,笑话归笑话,真的是好希望好友们能丢掉烟!我会不厌其烦一遍一遍地劝说和警告,直到你们开始戒烟。我多想永远和你们快乐的在一起,不吸毒、不早衰、不得病、不致癌、不忧郁,更不会突然离我而去。我们在一起的时光多么美好,多难忘,多眷恋,这个世界有我更牵挂你!
请别离开我,因为我更需要你!
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