强迫症概述
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　　强迫症相信大家都是听说过的，但是很多的人并不知道，是什么呢?生活中大家对于都有哪些了解呢，强迫症已经严重影响了我们的正常生活，下面就和小编一起来看看究竟有什么好的方法可以治疗呢?
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　　强迫症的介绍
　　强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
　　近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
　　强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。
　　许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。
　　另外，近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向，在神经-内分泌方面也存在功能紊乱，造成诸如5-羟色胺、多巴胺等神经递质失衡，无法正常发挥其生理功能。
　　临床表现
　　强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。
　　强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全;碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。
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的康复历程——患者心得体会
&&&& 我曾经是个患者 经过张伯全医生的耐心辅导 以及自己在生活中的不断调整 现在已经完全走出了的困扰 张医生对我的帮助真的是太大了 我们全家人都非常地感激他 在这里 我想借“好大夫”的平台 和大家交流一下我的就医经历和心得体会 && 十几年前 也就是我参加高考的那一年 因为一些思想上的缘故 我患上了 非常痛苦 每天都在被一些无谓的想法所折磨 感觉强迫思维像口香糖 甩不了 撕不掉 家里人的不理解 以及紧张的备考无形中加剧了我的状 无心向学 苦不堪言 高考草草地结束 侥幸考上了大学 可是的痛苦却时刻伴随着我 只要精神一紧张 比如遇到考试 我的强迫思维就像被“激活”了一样 纠缠不清 感觉整个人像个战士 时刻跟另一个自己在战斗 疑神疑鬼 穷思竭虑 痛苦不堪 &最后 我从网上查询到北医六院有心理门诊 大一那年暑假鼓起勇气走进了北医六院 认识了我的主治医生张伯全大夫（那时他刚好在北大就读博士） && 在北医六院治疗的过程中 张医生耐心地辅导我 从一对一咨询 到患者集体讨论 从写心得体会 到药物辅助治疗 一个月治疗下来 我的强迫思维淡化了许多 整个人也轻松了许多 首先 张医生简单的一句“该干嘛干嘛去 干不好也没关系” 对我启发很大 以前 只要纠缠于强迫思维 我就无心干其他 无时无刻都在思维的泥藻中滚爬 严重的时候 甚至害怕别人跟我说话 因为那会打断我的思维 我又得重新再思考一遍 反反复复 明知不该 却走不出来 经过张医生的治疗 我学会了把当成生活中的一部分 不排斥它 不刻意淡化它 而是带着痛苦去生活 去做此刻该做的事情 比如学习 比如工作 一切尽力而为 不再纵容自己因为强迫思维而放下自己当下应该做的事情 坚持下来 就会慢慢地从强迫思维中转移出来 投入到当下的生活学习中 第二个心得就是增强自信 我的强迫思维一部分是源于自己的不自信 对自己某些做法 想法不确定 甚至产生怀疑 怀疑自己是不是说错了什么 做错了什么 于是不断回头看 不断地回忆过去 经过治疗 我时刻地提醒自己要相信自己 提醒自己要往前看 就算自己记错了或做错了 也没关系 没什么大不了的 有错可以改 生活并没有想象中那么糟糕 这点也是淡化强迫思维的一个很好的方法第三个心得就是向身边的人学习 学习他们如何生活 如何思考问题 对于一些问题 我本人很较真 稍微说错一句话做错一件事就自责不已 一直担心会给自己带来"灾难” 现在看来那都是些无稽之谈 在自己较真的时候 我就会和身边的亲人或者朋友交流 听听他们怎么做 或者想想别人是怎么做的 然后努力地让自己做个“思维正常”的人 第四个心得就是面对现实 接受不完美的自己 患者往往有点完美主义 不能接受不甚完美的某个过去 进而不能很好地接纳自己 张医生的治疗 让我意识到我自己的完美主义倾向 在治疗中 他经常提醒我 要接受过去 接受自己 我想这点对患者也非常重要 接受自己 接受带来的痛苦 不过度自责 不过度排斥 那么自己的内心也会豁然开朗 顺其自然 有豁出去的心态 学习身边人的正常思维等等等等 这些都是张医生对我长期辅导后我形成的一些应对强迫思维的好方法 刚开始 还会反反复复地出现 但是只要坚持不懈地实践上述的方法 配合医生的治疗 就会慢慢地走出来 &&& 上面就是我的就医经历和一点心得 希望对其他的患者有一定的帮助 十年了 对我而言不再是心头的石头 我已经能在它来临的时候淡化它 甚至化解它 不再让它干扰我的生活和学习 日子过得很舒心 离开了北京 虽然我住在福建 张医生也回山东继续他的医疗工作 但我还是会经常向他请教 同他交流我的心得体会 他总是耐心 细心地帮助我 辅导我 是他的孜孜不倦 还有不断地鼓励 才引导我走出的困扰 && 最后 衷心地祝愿张医生身体健康 工作顺利 也希望他的治疗能够帮助更多的心理疾病患者走出困扰 乐观 积极地生活
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专业抽烟二十年、竟然受伤了！有强迫症的我该怎么办？在线等、很着急！！！
撸到爽时未看烟啊
看来只有截肢了。
不是还有一个手吗？
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回顾我的强迫症心路历程
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　　说起来跟我有十七年的缘分了。因为中考的时候喜欢上看武侠小说，没有花太多时间在复习应考上，结果只考取了一所普通高中。这让我的父母非常的失望，当时初中的班主任让我复读，我想的是条条大路通罗马，就是在普通高中，只要自己努力，上大学也一样没有问题。所以在高中的时候，我特别努力，不仅是在读的课程，包括以前初中的课本我也会拿出来复习。学习压力不大，我也会每天晚上复习到十一点。当我对自己考取大学充满了憧憬的时候，有一天晚上，我在看语文书的时候，突然脑海里出现了一首歌的旋律和歌词，我当时还记得那首歌是闪闪的红星。我当时就慌了，怎么看语文书看得好好的会想起歌呢，当时在脑袋里跟自己说不能想不能想，如果这样想的话，学习就会分心，分心怎么能考上大学。但是结果就更糟糕，不仅是想，而且是把上幼儿园，上小学，上初中所有的歌都想起来了。天啊！我可怎么办啊，我的大学梦，我的生涯，啊！不能想，不想想。但是越强迫自己不想，越是会想，曾经上课的时候，虽然我坐在课桌旁边，坐得非常端正，但是内心的恐慌是别人所不能理解的。老师上的课是在听，但是听得非常痛苦，还是一直在想着歌。我拼命压抑着自己不去想这些，但是越是压抑，症状越是明显泛化，我不仅在想歌，还在想事，而且是看到一样东西就会产生有关于这个东西的联想。在骑车上小学的路上，看到一个地方，就会想起这是谁家里，我上次在他家玩的时候吃了什么，说了什么。哎！那时候就是生不如死，当然，我也不知道我是怎么了，也不知道自己生的是什么病，只知道自己是病了，而且病得好严重。我跟父亲说我天天会想事，我父亲不能理解，说你既然会想事，就不要想就是了，在他看来，想事不想事完全是自己可以控制的，怎么可能我会有这种想法。没有办法，我就在所有的书上，所有的笔记上，写上我那时候的座右铭：“战胜自己便能战胜一切”。但是真的没有用，从高二下学期开始到高三毕业，我一直都生活这种心理里面，觉得生活没有希望，也不知道明天在哪里。 　　不出意料，我的大学梦破碎了。我只有出来工作，当然也还是带着这种症状，不过真的没有考大学压力后，这种症状明显减轻了。不会时刻觉得好难过了。带着工作一年以后，觉得自己好像是好了，基本上没有什么症状的困扰了。我就选择了去深圳打工，因为是亲戚介绍的，所以工作特别轻松。一开始去的时候感觉还挺好的，还在当地报了自考。可惜好景不长，我也不知道具体是什么原因引起的，我的症状又暴发了。痛苦！但是同样没有人能理解我，我只有带着症状生活工作，说得奇怪，当我知道自己没有希望好的时候，带着症状工作的时候，症状反而不来找我了。在外工作了一年，我还是决定回家了。当然，在回家的时候，那时候的我真的轻松啊，没有任何症状的困扰，还找了一个男朋友，生活对我来说真的是充满了七色阳光的。 　　这种非常快乐的日子持续了两年，当我认为我已经好了的时候，碰到了一件事情，就是因为人际关系引起的。我当时在做一个公司的营业部经理，验收货物的时候我在负责。有一个供货商当时在私下碰到我的时候跟我说，大家都是一个地方的人，低头不见抬头见，你也别太认真，睁只眼闭只眼算了。我当时也年轻，不太懂事，就把这个事跟我们老板汇报了，这个老板把那个供货商骂了个狗血淋头，停止了和她的供应合同，还扣了她的货款，她就把气全撒在我身上，在公司当着很多人的面羞辱我。当天晚上我就睡不着了，整晚都在想明天上班怎么去面对公司那些同事，她们会怎么笑话我，我以后的前途该怎么办。越想越睡不着，完了，这次的强迫来势汹汹，我又一次成为它的俘虏。 　　思来想去，我离开了那个公司。其实起因是因为这个被羞辱的事情，但是最重要的还是强迫复发，我没有办法再正常工作下去了。我记得那时候是六月份，整个夏天我都觉得没有生机，有三四个月我晚上都睡不着觉，我问母亲要安眠药吃，母亲给了我一粒，说一粒就够了。可是我吃了下去，还是整夜睡不着，意识一直是清醒的。当时站在阳台上，看到忙碌骑车上班的人们，都在想他们活得真有意思啊，我怎么就这样一点意思都没有呢，还不如死了算了。就这样强迫强迫着，在冬天的时候感觉自己又能睡着了，也没有什么强迫的症状了，以为自己又好了。这时候也到了结婚讨论的时候，事情一多，也不记得自己的症状了。什么问题都没有。在做结婚准备的时候，天啊，有一天，因为以前同事打了一个电话给我，让我又想起以前发生的事情，我又感觉自己掉进漩涡里面去了。就这样，我又被强迫症牵着鼻子跑了。 　　说起来我还是蛮佩服我自己的，带着严重的强迫症，我结婚，生子，工作，娱乐。一切都和正常人一样，没有什么问题，而且在别人看来，我还是一个特别开心的人，是别人眼中的开心果。只有我自己知道，自己心里有多么痛苦。因为生小孩是剖腹产，造成了尿路感染。本来，平常的人得了这个病，吃点药，打点针就好了，可是因为我们有强迫症的人，病是在身体上的，但是在心理上还是会有反应的，那种反应就是担心以后的生活还是会带着这种症状。结果可想而知，生理上的病是好了，但是心理上的病没好，就是从医学上所说的神经性尿频。 　　2002年底小孩出生后，我带了半年，这半年忍受着巨大的心理和生理的痛苦。总觉得自己没有花全部的心思在小孩身上，小孩子被我带得半年就住两次医院，两个半月就得了支气管肺炎。因为是带着强迫症怀孕的，我甚至有时候都怀疑她就不是一个正常的小孩。半年后，我又工作了，工作压力挺大，虽然身体和心理上的症状都还在，但是我都能克服，坚持正常的工作，还取得了不错的成绩。有一天早上我醒来，我就跟自己这样说，反正这种症状就是要缠着我，我就喜欢它，把它当做自己的一部分吧！嗨，你还别说，这样想了以后，我的症状还真的不怎么困扰我了，有一天我在上街的时候，突然想起来，好像好久都没有症状困扰我了。当然那时候我也不知道原理，总之这样想了以后就好了。 　　好了个一年多，因为偶然的一个想法，又把我带进去了。无语，我在想，难道我就这么命苦啊！怎么这种症状一直困扰我啊，为什么别人就没有啊。就这样到期09年7月份我接触到一修老师的文章，上面说的我觉得特别对，也特别符合我的情况，顺着一修老师我又发现了醒悟家园。当时因为工作特别忙，没有时间联系，直到09年11月份，我才购买了教材。教材送到的时候我真的是如获至宝，赶紧阅读。通过自己的阅读和体会，领悟到要跟症状在一起，不要逃离。想不到就这么个小小的技巧，我的强迫症就花了不到两个月的时间就好了。好了以后，我就没有怎么看书，也没怎么去想我的症状的事了。但是10年8月份，因为一次失眠，我又复发了，当时真的很痛苦，找到老师跟我咨询了一次，老师让我练习黄庭禅坐。开始，因为症状的困扰，我练习得很认真。有一天，睡觉睡得特别香，醒了我就在想，其实没有什么对的错的，睡不着就睡不着呗，想别的事就想别的事呗，谁说睡不着就是错的，想别的事就是错的了。然后我就不回避自己的失眠和自己在做事的时候老是想别的事了。所以觉得也没必要练习了，我能接受我自己了。症状也就消失了。 　　到10年11月份的时候，有一天我在写文件，突然也想到自己以前的神经性尿频，感觉那种症状又回来了。虽然心理上没有很大的困扰，但是身体的反应还是有的。我用我自己的方法调整了一个月，感觉没有太大的效果。为此我又咨询了老师。按照老师的指导操作了一个星期，现在感觉还好，就是平等心还是不强，我还在继续练习中。看来好的习惯还是在坚持练习，像我以前那样好了就不练习不行的。 　　我长篇累牍说了一堆，从十五岁开始和强迫症结下不解之缘，到现在三十二岁，总算看清楚强迫的本质。其实就是两点，一是自我和自然在不停的斗争，二是没有一颗平等接受的心。老师说得很对，我们从小就有不好的心理习惯，凡事都喜欢两分法，把什么事情都看成好的坏的，分成对的错的。如果我们抛弃二分法，整个人就不会有烦恼，也不会有强迫这个词的诞生。但是说到抛弃二分法看起来是挺容易的，但是做起来挺不容易的。我养成这种不好的心理习惯花了三十年，所以要改变一个坏的心理习惯，养成一个好的心理习惯也需要时间和多多的练习。 　　所有的在强迫症康复路上的朋友，只要努力按照老师给你说的练习，走出强迫是迟早的事情。不要灰心，不要绝望。前面的路是光明的。我们有得强迫症的这种执着的头脑，就一定能用这颗执着的头脑坚持练习，走出强迫。这就是用执着蜕变执着的定义吧！ 为尊重客户隐私本文由客服笑笑进行了编辑 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &
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