治疗肩周炎的养生食疗偏方
治疗肩周炎的养生食疗偏方
学习啦【美容养生】 编辑：保燕
　　肩周炎本是中老年人常见的疾病，但是,现在很多年轻人也患上了肩周炎。下面学习啦小编为大家介绍治疗肩周炎的养生食疗偏方，希望对你有用!
　　简单自测肩周炎方法
　　你可以做个简单的试验来判断你的肩痛是否&冻结肩&。将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。
　　如果肩痛侧的手能外移，则多数不是&冻结肩&;如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数是&冻结肩&，即俗称的&肩周炎&。
　　治疗肩周炎的养生食疗偏方
　　当归二枝粥
　　当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次。
　　芪归炖鸡
　　黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，3天1剂。
　　桑枝鸡汤
　　老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
　　当归血藤鸡蛋汤
　　全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
　　蛇肉汤
　　乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
　　当参羊肉汤
　　当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。
　　附桂猪蹄汤
　　附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
　　川乌粥
　　生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
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好发50岁上下肩周炎，有啥好办法 ？
九牧林医家导读：身边有多位中年人咨询，才不到50岁，不知是贪凉，还是受凉，肩膀抬不起，无法自主活动，感到难受，很痛。看过几家医生说是肩周炎发作，吃了药，没有效果。请问中医有没有什么偏方或办法治疗？
&&& 肩周炎，多见于45岁以上的中老年人，早期以疼痛为主，日轻夜重；晚期则以功能障碍来主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。
&&& 肩周炎是一种常见中老年人病，所以常被称为&五十肩&，现代医学证明，是关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛，主要诱因是与肩部受凉或劳损所引起。
&&& 但是,为什么到50左右的中年人就多起来呢？有否办法医治？
&&&& 一、肩周炎，试说产生的原因
&&&& 从临床观察看，患肩周炎大多发生在50岁左右的中老年人，所以也称之为&五十肩&。至于，为什么在50岁左右时，肩周炎的患病率最高，至今，仍是现代医学研究的重要课题。
&&&& 在《黄帝内经》上说：&女子&&七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，形坏而无子也。丈夫&&七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极&。其意思说，女子在七七四十九岁左右，男子在七八五十六岁左右时，是人体功能由强壮转向衰退的转折阶段。
&&& 中医认为，女子以阴血为本，其根在肝。肝能藏血而主持筋的功能，筋的功能正常，依赖肝血的濡养；男子以阳气为本，其根在肾。肾能藏精而主持骨的功能，骨的正常功能依赖于肾精的滋养。精血可以互相转化资生，所以肝肾可以互相滋养。
&&& 中医观察人类生长发育的经验认为，在50岁左右时，人体的生理功能常突发性减退，出现肝肾亏损精血虚少而筋骨失养，这就形成了易患肩周炎的内在因素。
　　现代医学研究表明，人类的生长、发育、衰退和死亡是大自然的客观规律，在50岁左右时，正是人类生命周期由壮年向老年退化的阶段，在此阶段，自主神经系统和内分泌系统功能失调，性腺功能明显减退，由此极易产生心理上和生理上的不适应，即出现所谓的&更年期综合征&。一方面由于自主神经系统和内分泌系统的功能失调，必然会影响血管运动功能和新陈代谢;另一方面，从生理学的角度看，此阶段人体各个系统的组织细胞老化和退化，在运动系统则突出表现为骨质疏松，筋肉松弛无力。由于中老年后，体质渐衰，体力活动减少，肩部运动量小，又由于自主神经系统和内分泌系统功能紊乱的影响，使血液循环减慢，部分毛细血管网关闭，血液供应差，导致肩部软组织新陈代谢减退，出现退行性变。此时再有任何伤害性刺激作用于肩部，均可导致泛发性的炎症和变性，出现炎性渗出，纤维组织增生和导致组织间粘连，进一步继发疼痛性挛缩或废用性萎缩，表现为肩臂活动受限和肌肉萎缩。
&&& 从临床观察看，并不是所有的人到50岁左右都会患肩周炎，说明只有具备一定的内外因条件，才能引起患病。这些条件可能包括既往有肩部的急性扭挫伤病史，或者肩臂部的慢性疲劳性损伤的病史，或者肩臂部经常受风寒湿侵袭的病史等。此外某些非体力劳动者肩臂劳动量及活动量小，肌肉不发达，在老年性退行性变，肌肉、韧带和骨关节功能低下的情况下，即使无明显诱因，也易发生肩周炎。
&&& 二、肩周炎，中医常用的物理疗法
&&& 中医常用针灸、拔罐、按摩等，效果不错。不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的，可以试试几种锻炼。&&
&& &手爬墙疗法　　动作：患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度。功效：每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。
&&& 穴位揉摩肩周炎
&&& 穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
捏压患处：用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
拉毛巾疗法
　　动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时。患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。功效：每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
&& 上肢绕脖子
　 动作：将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。别看这是一种很简单的办法，但对肩关节也有一定的锻炼作用。
&&&& 三、肩周炎，中医常用辨症施治法&&& 中医认为,肩周炎病痛，是由于肝肾亏损、精血虚少，筋骨失养引起，具体有风寒、湿痹，痰湿、瘀血。阻滞经络不通，气血不畅，营养失调引起，肩周围筋肉的张硬或粘连，压迫神经发生疼痛或麻痹。因此，在治疗上要辨症施治，才能彻底治愈。中医通常辨症施治约归纳为十二法，分述如下。
（1）&久伤入络，筋肉失养&型的肩周炎
一般运用，活血养血，舒筋通络治疗方法，药方可用：舒筋养血汤& &&&&当归12克，生地12克，熟地12克，鸡血藤10克，赤芍10克，白芍10克，炙甘草10克，威灵仙10克，桂枝6克，蜈蚣6克，橘络6克，黄芪15克，细辛1克。& &&&用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
（2）&寒邪祛瘀，痹阻经络&型的肩周炎
一般运用，温经散寒，化痰祛瘀治疗方法，药方可用：阳和活络汤加减
麻黄5克，白芥子10克，熟地15克，桂枝10克，甘草3克，炮附子10克，姜黄6克，淫羊藿15克，当归10克，川芎6克，制乳没各6克。用法：水煎服，每日1剂。
&&（3）&肝肾两虚，痹阻关节& 型的肩周炎&
&&一般运用，滋补肝肾，温经通络治疗方法，药方可用：三痹汤加减
羌活12克，党参12克，秦艽10克，防风10克，当归10克，茯苓10克，狗脊10克，熟地15克，黄芪15克，白芍10克，细辛2克，蜈蚣2条，川芎6克，炙甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。&
（4）&寒凝血滞，兼有气虚&型的肩周炎
一般运用，温经散寒，益气活血治疗方法，药方可用：肩凝汤加味
黄芪30克，川草乌各9克，当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地30克，香附15克，甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。&
&（5）&筋骨劳损，营卫俱虚，气血瘀滞，经脉受阻& 型的肩周炎
一般运用，调营卫，行气血，舒筋络，止疼痛治疗方法，药方可用：蠲痹汤加味
炙黄芪15克，当归15克，姜黄10克，羌活10克，赤芍10克，防风10克，甘草3克，生姜10克，大枣3枚，川芎10克，红花10克，丹参15克，鸡血藤15克，没药10克，续断15克。
用法：水煎服，每日1剂，日服3次。&
（6） &肝肾亏损，风湿痹阻，经络凝滞& 型的肩周炎
一般运用，补肝益肾，活血通络治疗方法，药方可用：补肝益肾通络汤
当归9克，杜仲9克，黄芪12克，党参9克，川断9克，菟丝子9克，羌活9克，鹿角霜9克，枸杞9克，伸筋草6克，何首乌9克，城草3克，山楂9克，谷芽9克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。&& &&（7）&肝之精气虚衰，筋失温煦，复感风寒之邪，痹阻于肩& 型的肩周炎
一般运用，温补肝肾，祛散风寒治疗方法，药方可用：补肝益气汤
昆黄芪30克，党参20克，山萸肉20克，桑枝10克，桂枝10克，杜仲10克，当归10克，川芎10克，白芍10克，生姜10克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
（8）&肝肾亏虚，外邪内侵，气虚血瘀& 型的肩周炎
一般运用，补肾养肝，益气活血，祛风胜湿治疗方法，药方可用：蠲痹解凝汤
黄芪20克，葛根20克，山萸肉10克，伸筋草10克，桂枝10克，姜黄10克，田三七5克，当归12克，防风12克，秦切15克，甘草6克。
用法：水煎加黄酒少许温服。每日1剂，日服3次。&
（9）&正气不足，营卫失和，感受外在的风寒湿邪，袭于经脉，留而不去而致& 型的肩周炎
一般运用，调和营卫，活血止痛治疗方法，药方可用：肩凝汤
麻黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，白芍25克，穿山龙30克，红花10克，甘草10克，生姜3片，大枣5枚。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。&
（10）&正气不足，风寒之邪外束，营卫失和，脉络内阻& 型的肩周炎
一般运用，通经活络定痛治疗方法，药方可用：活络定痛汤
穿山龙20克，没药10克，土虫10克，甲珠10克，川椒10克，蜣螂虫10克，露蜂房15克，乌蛇15克，羌活15克，威灵仙15克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。&&&& （11）&风寒乘虚而入，凝之于肩，肩凝作痛& 型的肩周炎
一般运用，疏肝和脾，散寒祛风治疗方法，药方可用：增损逍遥散
柴胡10克，当归10克，白芍15克，陈皮15克，清半夏10克，羌活10克，桂枝10克，白芥子10克，附片10克，秦艽10克，茯苓10克，以白酒作引。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次，饭后服用。&&&
（12）&卫气亏虚，贼风邪气入侵，寒湿阻滞经络& 型的肩周炎
一般运用，补卫气，通经络，散寒湿治疗方法，药方可用：加味黄芪桂枝五物汤
黄芪60克，当归20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大枣10克，威灵仙12克，川山甲6克，防风12克，蜈蚣2条，生姜10克，羌活12克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。&
四、肩周炎，常用中医经验方
（1）生山楂甘草汤
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。
用法：水煎温服，3日2剂，1个月为1个疗程。服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法。
功能：舒筋通络，祛淤行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。&
（2）白芍汤
白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。
用法：将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为1个疗程，休息3天，再行下1个疗程。
功能：主治肩周炎。
（3）黄芪当归汤
黄芪60克，当归20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大枣10克，威灵仙120克，穿山甲6克，防风12克，蜈蚣2条，生姜10克，羌活12克。
加减：冷痛者，加制川草、乌草各10克;兼痰湿者，加法半夏12克，胆南星10克;病久三角肌萎缩者，加制马钱子0.3克。
用法：每日1剂，水煎服。补胃气，通经络，散寒湿。局部可以配合以针灸治疗。
功能：主治肩关节周围炎。
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