弗洛伊德的心理防御机制
不知弗洛伊德，不知心理学说各流派，心理防御机制这词儿最初是从《盗梦空间》里听来的。
心理防御机制是指面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
心理防御机制源于自我对本我的压抑，当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑，并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御（defense of ego）。防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法,它们主要是针对能引起个体焦虑的性的欲望和攻击性。
心理防御是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种潜意识的防御机能，即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，超我接受，本我满足。压抑&&焦虑&&防御。
我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。首字记忆：&退压反转投，问（文）是否幻反升&。
一、逃避机制，消极，就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。
1、压抑（repression）
最基本的，是&动机性的遗忘&（motivated forgetting），有目的地遗忘（purposeful forgetting）不同于自然忘却（natural forgetting）。
例如，我们常说：&我真希望没这回事& ,&我不要再想它了&，或者在日常生活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。
压抑有时也会导致失去记忆，例如，有一些曾遭受极度悲伤或目赌惊恐事件的人，会把那次经历忘得一干二净，无法再回想起来。比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人&&在事件过后，以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤。
当然不是每一次的压抑都会导致失去记忆，只有个人主观认定极端可怕的经历，才会导致失去记忆。主张将潜意识意识化，以了解影响我们行为的因素。
2、否定（denial）
原始、简单，扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件&否定&，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。
譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样，都是一种否定的表现。其他如&眼不见为净&、&&，都是否定作用的表现。
3、退化（regression）
退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
退回行为不仅见于小孩，有时也发生于成人。例如，平常如有重大事情发生时，有时我们会大叫一声&妈呀！&，或夫妻吵架，妻子跑回向母亲哭诉，都是退回的行为。
压抑到潜意识中去，避免自我觉察。比如&&、偷窥冲动等与意识层面（包括社会道德等约束和信条）决然冲突的心理力量，不被意识接受无法进入意识层面活动，但他们仍然在潜意识层面有力活跃着，只不过是已经不能被意识觉察而已。
二、自骗机制（消极）
1、反向（reaction formation）
潜抑后以相反的行为表现在外显行为上。如我国&&的故事与俗语&赶狗人穷巷&、&以退为进&都是反向的表现。通常使用&反向&者，本身对于自己在使用此机制一无所知，而非&口蜜腹剑&、&笑里藏刀&，或&假像&刻意而为。
2、合理化（retionalization）也称文饰作用
很多强迫型精神官能症（obsessive neurosis）和幻想型精神病（paranoid psychosis）患者就常使用此种方法来处理其心理问题。这个理论有很著名的两个案例，一个是酸葡萄心理（sour grapes）----以贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪（丑化失败的动机）。一个是甜柠檬心理(sweet lemon)-----强调自己既得的利益，淡化原来目标的结果，以减轻失望和痛苦（美化被满足的动机）。
还有一种推诿（projection）,例如，学生考试失败，不愿承认是自己准备不足，而说老师教得不好、老师评卷不公或说考题超出范围；战败的将军不愿承认战败是因自己策略运用错误，而说是&天亡我也，非战之过&。
3、仪式抵消（ritual and undoing）
用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感，这种方式，称为仪式与抵消。例如：一位有了外遇的丈夫，买轿车、送钻戒给妻子来消除心中的罪恶感，并且以这个行动来证明他是个尽责的丈夫.《下一站，幸福》里，慕橙说的对，其实你不需要跟我道歉的，因为道歉根本没有用，失去的东西失去了，伤害了还是伤害，道歉并不能让时间倒转，也不能让发生的事情过去。
有些心理疾病，是由此机制的过度使用而造成。有一因自卫不慎杀死人的中年妇人，患有强迫洗手症（每天洗手二十多次，且每次洗手时间长达二十多分钟，其手部皮肤近乎溃烂）。后经心理治疗，发现其强迫洗手症是来自干她的不慎杀人所引发的罪恶感。她认为她的双手沾满血腥，是污秽肮脏的，因此，她无法控制自己不断想洗手的念头与行为（事实上她想洗去的是自己的内疚），她以洗手来减轻内心的罪恶感。
4、隔离（isolation）
把观念和感觉分开，如人死了，不说死掉而用&仙逝&、&长眠&、&归天&，或&去苏州卖鸭蛋&，个体在感觉上就不会因&死&的感觉而悲伤或有不祥的感觉。
5、理想化（idealization）
6、分裂，将意识割裂为二，并非虚伪。
三、攻击机制
人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。这类防卫机制有两种方式&&转移和投射。
1、转移（displacement）
&&& 转移有多种，有替代性对象（或目标）的转移、替代性方法的转移（如以自残之内向攻击来达到直接攻击的目的）、情绪的转移。
例如：有位被上司责备的先生回家后因情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿，而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好好小孩孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌，儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小黑狗向他走来，就顺势踢了小黑狗一脚，这些都是转移的例子。其他如：&&、&爱屋及乌&、&不看僧面看佛面&记得绿罗裙、处处怜芳草&&一朝被蛇咬，十年怕草绳&等，都是转移的例子。
在学派中，治疗者和当事人间的关系是一种移情关系（transference），此移情关系是精神分析治疗学派的核心。意指当事人将过去潜意识中的正向情感、负向情感和幻想转移到治疗者身上，此种移情关系也是转移作用的一种。
2、投射（projection）
精神分析学者认为投射是个体自我对抗超我时，为减除内心罪恶感所使用的一种防卫方式。所谓&投射&是指把自己的性格、态度、动机或欲望，&投射&到别人身上。有一首词&我见青山多妩媚，料青山、见我应如是&，及与惠施《临渊羡鱼》的故事，都是投射的例子。
于1894年提此概念，用以分析及了解&说者的内心世界&。著名的罗沙克人格测验就是以墨汁投射图来分析人的内心所思所想，其他投法如，、文章完成测验、绘图挫折测验等皆属之。
患有妄想迫害症（Daranoid一psychosis）的病人，亦多采用此机制，他内心憎恨别人，却疑神疑鬼，无中生有他说别人要杀害他。
四、代替机制
1、幻想（fantasy）
&幻想是一种想像作用，是幼儿必经的生活过程。很多心理学家认为个体所幻想的内容与学习经验有关（随着学习经验的增加而有不同的内容），一般而言，凡性情孤僻有退却倾向者，平常又少有自我表达机会，易以幻想解除其焦虑与痛苦。
经常沉洒于幻想中，而使&现实&与&幻想&混淆不清时，会显现出歇斯底里（hysterical neurosis）与夸大妄想（grandeur delusion）般的症状。
2、补偿（compensation）
阿德勒认为每个人天生都有一些自卑感（inferiority）（来自小时候，自觉别人永远比自己高大强壮，所产生的自卑），而此种自卑感觉使个体产生&追求卓越&（striving for superiority）的需要，而为满足个人&追求卓越&的需求，个体乃借&补偿&方式来力求克服个人的缺陷。我们使用何种补偿方式来克服我们独有的&自卑感&，便构成我们独特的人格类型。因此阿德勒主张，欲了解人类的行为，根本上必须掌握两个基本的观念一一自卑感和补偿。
消极性的补偿，例如，一个事业失败的人，整日沉溺于酒精中而无法自拔；一个被同学排斥的学生，参加不良帮派组织以取得帮派分子的接纳；一个得不到正向注意与关怀的孩子，发展负面的行为以获得他人的注意。积极性的补偿，运用得当，会带给我们人生一些好的转变.例如，一个相貌平庸的女学生，致力于学问上的追求，而赢得别人的重视.以上这些例子，和我们常说的。&这句话的涵义是一样的，都是成功的补偿。
除了上述两种补偿，另有一种补偿方式，称为&过度补偿&（over，Compensation），指个人否认其失败或某一方面的缺点不可克服性而加倍努力，企图予以克服，结果反而超过了一般正常的程度。
补偿具有一种向后拉（补救）以防向前倒（失败、障碍）的功效，我们可以发现在不完美的人生里，人的一生中或多或少都会使用补偿方法来克服缺陷，唯一差别在有人因生理上缺陷（如姿色平庸的女学生），有人因心理上缺陷（如怕别人怀疑她没有女人味的女老师），有人因社会性缺陷（如事业失败的人），有人因过错上的缺陷（如造成二次大战浩劫的人其心理之内疚），而使用各种不同的补偿方式。
五、建设机制
1、认同（identification）
&认同&是协助人格发展的重要方法，&意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，借由心理上分享他人的成功，以为个人带来不易得到的满足或增强个人的自信。其他如&狐假虎威&&东施笑擎&都是认同的例子。
2、升华（sublimation）
升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是&升华&。例如：有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人，以成为来满足自己；想杀人，以&外科医师&或&屠夫&（杀猪、杀牛）工作为职业来满足自我本能的冲动。
后注：凡事无绝对，即使是升华机制，运用不当，也会产生问题。又是度的把握，过犹不及，还有积极的行动。
爱有很多种方法，也许的我的方法并不正确，你可以不要接受，但是，爱的真心，你是不应该怀疑的。&&《下一站，幸福》什么是心理防御机制 - 心理圈
什么是心理防御机制
发表于 19:48 37604次阅读
心理防御机制：自我的一种防卫功能，压力产生焦虑，个体通过一定的机制，接触焦虑，恢复心理平衡。具有积极意义和消极意义。
1、积极意义：恢复心理平衡。
2、消极意义：压力缓解后退缩和恐惧。
自我压力和焦虑的来源：自我受超我、本我、环境胁迫产生压力，进而产生焦虑。焦虑是促使自我发展的一种机制。
心理防御反应就是自我使本我、超我、环境均能接受（环境允许、超我接受、本我满足）的反应。
逃避、欺骗、攻击、代替、建设
一、逃避性防御机制：一种消极防御方法。
1、压抑repression：最基本的防御机制，将自我不能接受的心理内容压抑到潜意识中，是一种动机性遗忘（与自然遗忘不同），做梦、口误、行为失误往往都是压抑的结果（既潜意识的行为）。
最极端的压抑是失去记忆。精神分析学派主张将压抑的潜意识意识化，而部分心理学派认为最好还是忘却了好！长歌行不赞同后者，不过事实上很多人都如此。
2、潜抑：是无意识的将意识不能接受的心理内容压抑到潜意识中。
压抑和潜抑的异同：都是潜意识过程。压抑能被意识觉察，并困扰意识感受冲突弱而有力；潜抑是意识无法觉察的心理过程，全部发生在无意识中。比如：“俄狄浦斯恋母情结”是潜抑、儿子想顶撞母亲却又怕母亲伤心时是压抑。
3、否定denial：最原始、最简单的防御机制，意志薄弱而知识结构单纯的人常使用这种机制。拒绝承认不愉快的现实而保护自我。否定与压抑相似，但否定不是忘却，而是扭曲。眼不见心不烦、掩耳盗铃、“这不是真的”都是一种无意识的否定。
否定分两种：①拒绝感受现实（主体不感受-拒绝面对现实）；②扭曲感受现实（主体对客体扭曲感受-错误面对现实）。
在无力改变的情况下，否定有一定的积极意义。
4、退回regression:在挫折面前幼稚化，即反成熟的倒退现象。小孩子受委屈、遭挫折后尿裤子、哭闹行为；“妈呀！”；夫妻吵架后会娘家诉苦等。夫妻之间的撒娇是一种退回，但是一种情趣行为。
二、自骗性防御机制：
自欺欺人，是一种消极防御方法，具有反向作用（从一个极端走向另一个极端）、合理化作用（寻找理由为自己辩解）、抵消作用（与合理化作用相似，但除了理论之外还有行动）、隔离作用、理想化作用、分裂作用。
1、反向作用reaction formation：将意识不能接受的心理内容压抑进潜意识，并以相反的外显行为体现出来。外显行为与内部动机成反比。反向行为是一种压抑过程。
反向行为是一种无意识行为——即反向者对自己的所作所为毫无知觉。
使用得当，是一种适应性行为；使用过度，压抑太多，以反向行为表现出来，轻者不敢面对自己，重者将造成严重的心理困扰。
举例：由爱生恨；此地无银三百两；以退为进；继母不喜欢前妻之子而以溺爱、放纵的方式对待；被告诫吃糖会蛀牙的小朋友看见糖果的时候主动说“不可以吃糖，吃糖会蛀牙”；我的心理只有你没有她。
2、合理化rationalization:制造合理的理由来掩饰自我的伤害。
①酸葡萄（sour grapes）：追求的事物无法得到而贬低目标，缓解焦虑，以恢复心理平衡。
②甜柠檬（sweet lemon）：企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。
③推诿（projection）：将个人的缺点或失败，推诿于他人，以平衡心理。
3、仪式与抵消（ritual and undoing）：用象征式的事情和行动来尝试抵消引起内心焦虑的事件。
4、隔离（isolation）： 将个人感觉相关的事实从意识境界中加以隔离，以避免焦虑。如：将死亡说成仙逝、长眠、归天。
5、理想化（idealization）：对某事物给与过高的评价。恋爱中的人将恋爱的对象理想化。
6、分裂（dissociation）：在不同的场合以不同的子人格行动。
三、攻击性防御机制：转移和投射&
1、转移（displacement）：将对不安全对象的心理内容转移到安全对象上。
&&&&& 如：丈夫被上司批评，回家与妻子冒火；妻子手气后打孩子，孩子踢狗一脚。打狗看主人，爱屋及乌，记得绿罗裙处处爱芳草，一朝被蛇咬十年怕井绳，以点带面也是典型的转移（被警察打的人认为警察都是坏的）。移情关系也是一种转移。
2、投射（projection）：自我对抗超我，为减除内心罪恶感所使用的一种防卫方式。所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。有一首诗“我见青山多妩媚，谅青山见我亦如是”。
日常生活中投射很普遍，也是人际交往的一种方法。投射往往是用他人做自己的“替罪羊”以逃避责任。
投射会带来内心安宁，但是影响个体对事物的观察和判断，有时还造成人际关系紧张。
四、代替性防御机制：
以另一种事物代替自己的缺陷，以缓解内心的痛苦。代替物可能是幻想，可能是实物。
1、幻想（fantasy）：幻想是一种想像作用，是幼儿必经的生活过程。幻想内容与学习经验有关（随着学习经验的增加而有不同的内容。例如，儿童时期的幻想偏向于玩具的获得与游戏的满足，而青春期少年则偏向英雄式的崇拜），一般而言，凡性情孤僻有退却倾向者，平常又少有自我表达机会，易以幻想解除其焦虑与痛苦。
幻想可产生愉悦（如文学、艺术），可产生破坏性力量（如以幻想代替实际行动）。
幻想是一种思维的退化，不必按现实原则和逻辑思维来处理问题。
当现实与幻想混淆不清，就会出现歇斯底里、夸大妄想等症状。
&2、补偿（compensation）
　　阿德勒认为每个人天生都有一些自卑感（inferiority）（小时候，总觉别人比自己高大强壮而自卑），于是产生“追求卓越”（striving for superiority）的需要，个体通过“补偿”方式来克服个人的缺陷，满足“卓越需要”——即以“补偿”来克服“自卑感”，构成独特的人格类型。因此阿德勒主张，欲了解人类的行为，根本上必须掌握两个基本的观念一一自卑感和补偿。
　　当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为补偿。分为消极性的补偿与积极性的补偿。
① 消极性的补偿：指个体所使用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。
例如，一个事业失败的人，整日沉溺于酒精中而无法自拔；一个想减肥的人，一遇到不如意的事，就以暴饮暴食来减轻其挫折；一个被同学排斥的学生，参加不良帮派组织以取得帮派分子的接纳；一个得不到正向注意与关怀的孩子，发展负面的行为以获得他人的注意。
② 积极性的补偿：指以合宜的方法来弥补其缺陷。
例如，一个相貌平庸的女学生，致力于学问上的追求，而赢得别人的重视。
③ “过度补偿”（over Compensation）：补偿的结果超过了一般正常的程度。
&&&&& 补偿具有一种“向后拉（补救）”以“防前倒（失败、障碍）”的功效，对个体之心理及行为而言，颇有裨益；然而使用错误补偿方式则有害而无益了。人生是不完美的，人或多或少都会使用补偿方法来克服缺陷——生理上缺陷（如姿色平庸的女学生）、心理上缺陷（如怕别人怀疑她没有女人味的女老师）、社会性缺陷（如事业失败的人）、过错上的缺陷（做了错事心理内疚）。
五、建设性防卫机制:认同和升华
1、认同（identification）
　　“认同”是指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。认同在心理上分享别人的成功，为个人带来不能得到的满足和增强人的自信。“认同”是人生的重要历程，是儿童至青少年期的主要发展任务。儿童用“认同”学习社会团体态度与习惯，青少年用“认同”寻找自我、肯定自我。“认同”虽是儿童学习性别角色所必须，如使用不当也可能成为一种防卫反应。
&&&&&& “狐假虎威”、“东施笑擎”、认同组织。
2、升华（sublimation）
　　将本能的内驱力转移到自我与社会能够接纳的范围，就是“升华”。例如：拳击或摔胶、评论家。
&&&&&&&“升华”不管在成人或儿童，都是正常健康的。升华是一种很有建设性的心理作用，也是维护心理健康的必需品，如果没有它将一些本能冲动或生活挫折中的不满怨愤转化为有益世人的行动，这世界将增加许多不幸的人。
3、幽默（Humor）
　　是指以幽默的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。通过幽默来表达攻击性或性欲望，可以不必担心自我或超我的抵制，在人类的幽默（笑话）中关于性爱，死亡、淘汰，攻击等话题是最受人欢迎的，它们包含着大量的受压抑的思想。
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心理防御机制，是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。
自我防御的特征：
自我防御机制有以下几个特征：
(1)防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然，我们时常会做一些意识的努力，但真正的防御机制是无意识进行的。
(2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
(3)防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是一种心理上的自我保护法。
(4)防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
(5)防御机制可以单一地表达，也可以重叠地表达。例如，某工人在车间受到组长批评，于是说：“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打，制造废品以消心中之愤，就是合理化与迁怒的双重作用。
概说：按照发展中出现的大约的先后顺序
一、口欲期：0—3岁
1、投射：你把自己的东西加到别人身上。
2、内射：你形成了一个他人的意象。
3、幻觉：你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
二、肛欲期：1.5—5岁
4、投射性认同：三种使用方式。
a)投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或者她的巨大改变；
b)刺激他人产生你的不愉快情感（“痛苦的恋人伙伴”）
c)刺激他人产生你的不愉快情感，加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
5、投射性指责：你因为自己的问题不公正地指责他人。
6、否认：假设你自己感知到了现实：
a)本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。
b)行为中的否认：用行为象征性地说，“那个肮脏的现实并不是真的！”
c)幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。
d)言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
7、失区别（自体-客体混乱）：你变成了别人要你变成的那个人。
8、分裂：你认为一些人是完全可恨的，另一些人是完全可爱的。或者，你现在恨着你爱过的魔鬼。
9、泛灵论：你将人类的属性给与非人类。
10、去生命化：你看到的那个人不是人，所以你不必担忧。
11、反向形成：你有相反的感觉。
12、抵消与仪式：你做着违背良心（超我）的事情。或者你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
13、隔离（情感）：你不注意自己的情感。
14、外化：你认为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。
15、转向自身：你对某个人生气，转而攻击或者杀掉自己。
16、消极主义：你拒绝合作，并且以谦卑的态度对待他人。
17、小团体化(compartmentalization)：你通过建立关系来限定自己。
18、敌意的攻击：你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
三、第一生殖器期：2—6岁
19、替换：你感到跟一个人亲近，但却转变为亲近另一个人或者状态。
20、象征化：你赋予一些心理功能以不合理的意义。
21、凝缩：你把完全不同的想法聚在一起，使它们成了整体。
22、幻想形成或者白日梦：你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景，并且知道那是幻想。
23、搪塞：你为了一个目的和因为某个原因撒谎。
24、闲聊：你对不知道的事情撒谎，以减少低自尊感。
25、压抑：你忘掉不应该忘掉的想法。
26、否定性幻想：你对发生在你面前的灾难视而不见。
27、力比多压制（精神上的性压制）：你对性或者武断感到害怕，所以你变得依赖（口腔）或者固执。
28、自我压抑：三种使用途径
a)一种功能受到干扰：你的自我功能或自我强度停止工作，所以你不能感受某事导致的不愉快；
b)退回到早年的防御机制：你开始使用心理发展早期的防御机制；
c)无效的防御措施：你的防御在不能切断情感，这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。
29、现实压抑：你关注过去的时光，不考虑现实冲突。
30、形态学压抑：你通过做梦来回避痛苦的现实。
31、压制：你有目的地试图去遗忘。
32、向幻想认同：你向你喜欢的英雄一样行事。
33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同：你父母禁止什么你就做什么，把他们堕落的愿望见诸行动，并受到惩罚。
34、向理想形象或者客体认同：你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
35、向攻击者认同：你虐待一个人，因为别人曾经虐待过你；这使你不感觉到痛苦的情感。
36、向受害者认同：
37、向丧失的客体认同：你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过，那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
38、向内射物认同：你使内射物成为自己的超我的一部分。
39、诱惑攻击者：你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人，以减轻恐惧。
四、潜伏期：6—11岁
40、升华：你积极参加一种活动，这种活动可以在象征层面使梦想成真。
41、挑衅：你诱惑他人发生性关系或者惩罚你，或者二者同时。
42、合理化：你找个借口来减轻张力，通常是在否认某些现实之后。
43、穷思竭虑：你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
44、逆恐行为：你越怕什么，越做什么。
45、理智化：你被一种特殊的行为理论所激励。
46、社会化与疏离：你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
47、自我功能的本能化：你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如：“洗碗是女人的事情，”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
48、某一种自我功能的压抑：你将自我功能转化为本能，并受到内疚感的冲击，所以你关闭了这一功能。例如：你不能阅读，因为阅读等同于被禁止的性行为。
49、理想化：你过高评价某个人，因为—
a)自恋：减轻自己不完美而导致的耻感；
b)自恋：你将此人与你过高的自我意象（自体客体）融合起来；
c)爱：避免体验失望；
d)移情：他们就像你小时候的完美的父母一样。
50、贬低：你瞧不起某个人，以便保护你的自尊。
五、青春期和后青春期—第二生殖器期（13—20岁以后）
51、幽默：你到处搞笑以回避痛苦的情感。
52、具体化：你停止使用抽象思维（本来你有的）；你谴责某种“化学失衡”，或者寻找一种病毒，以回避思考那些让你沮丧的关系。
53、反认同：你努力变得跟父母不一样。
54、小团体形成：你身处人群中以对抗性冲动。
55、禁欲：你回避与人交往。
56、同性客体选择：你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
六、杂类：
57、一种情感对抗另一种：你专注于一种情感，而回避另一种。
58、过度抽象化：你滥用理论。如果你也否认或者重建现实，那你有可能是精神病。
59、缄默：你停止说话以避免被发现。
60、饶舌：你说得太多，而没有顾及场合和话题。
61、回避：你远离某些环境，因为那些环境会制造冲突。
62、被动：在面临攻击时，你自动选择顺从的或者软弱的态度。
63、自大/无所不能：你是上帝给与地球的礼物，有着神奇的力量。
64、被动对主动：“你不能象我开火；我走了！”你掌控着你自己的谎言。
65、躯体化：你专注于自己的身体，以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
66、正常化：你不顾自己明显的精神症状，而确认自己是正常的。
67、戏剧化：你将你的情感投注到你的言论中，以减轻被关注的冲突。
68、冲动化：你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
69、物质滥用：你使用某种物质来平息不愉快的情感。
70、依附：抓住一个拒绝你的人。
71、抱怨：牢骚满腹，你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
72、假性独立：你变成了独行侠，不允许任何人帮助你。
73、病理性利他：实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望，将其投射到穷困者身
上，然后替代性地感到被滋养。
74、煤气灯：你引起他人精神紊乱，或者相信他人精神紊乱了。
75、最小化：你意识到了痛苦的现实，但你却轻视它。
76、夸大：你在某件事情上付出太多。
77、普遍化：不恨某一个人，将其视为魔鬼中的一员。
78、重建现实：你否认现实之后，重造一种情景。
79、移情：你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去，
或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。
80、分离：a)你完全忘记你自己；b)你让某个人评论你，然后你拒绝他或者她的观点。
81、拍照恐怖：你回避光线，以回避你的偷窥冲动。
82、冷漠：你对启动情感没有任何兴趣。
83、胁迫他人—欺凌弱小：你使别人处于警觉状态，以减轻自己的焦虑。
84、匮乏补偿：你排斥那些比你整合得更好的人。
85、精神性痉挛：抖动，以减少张力或愤怒。
86、内省：你全神贯注于内在反省以减少张力，或者回避外在现实。
87、限定协议：你部分同意以避免反抗。
88、弱化的自我功能的本能化：你的情感耐受力和冲动控制力（肌肉的或者性的）较弱，你赋予其温柔的内涵。
89、伪装：你骗人，或许是习惯性的
90、过度现实化：你使用次级过程以避免情感。
91、暧昧：你隐藏细节。
92、过度唯美：你沉溺于美与真理，以回避现实和情感。
93、油腔滑调：你说得很快，但内容空洞。
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