关于高血压，这是微信上最全的一篇！再送12句能救命医嘱~
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关于高血压，这是微信上最全的一篇！再送12句能救命医嘱~
大家都量过血压吧，那你知道血压有多重要吗？如果不清楚，那咱们来听听这七位来自各领域的专家怎么说！北京安贞医院副院长 周玉杰：一半心梗与高血压相关我国因心血管死亡约 350 万人，其中 50% 的心肌梗死与高血压相关，40%~50% 的心力衰竭源于高血压。血压每升高 20 毫米汞柱，患心脑血管疾病风险增加一倍。中国卒中学会常务理事 缪中荣：三成脑卒中源于高血压高血压是脑卒中最主要的危险因素，34.6% 的脑卒中归因于高血压，高血压患者脑卒中发生率是正常血压人群的 7.76 倍。如患者血压降到合理水平，脑卒中发生率可降 38%~50%。中华医学会肾脏病学分会主任委员 余学清：高血压是肾衰危险因素在我国，10%~12% 的尿毒症由高血压引起；10% 的高血压患者死于肾衰。慢性肾脏病患者心脑血管事件发生率是普通人群的 5 倍以上，尤其是终末期肾衰竭、尿毒症患者，是普通人群的 20 倍以上。北京老年医院眼科主任 陈建华：七成高血压患者有眼底病变我国高血压患者中，约 70% 发生眼底改变，严重者甚至失明，病程时间越长，眼底病变的几率越大。上海交通大学第一人民医院产科主任 徐先明：妊娠期高血压很凶险妊娠期高血压（简称妊高症）是孕产妇和围产儿发病、死亡的主要原因之一。2015 年，妊娠期高血压疾病占我国孕产妇死因构成的 12%，位列死因第三。中华医学会男科学分会主任委员 姜辉：超四成高血压男性伴发ED数据显示，高血压患者中伴发 ED（男性勃起功能障碍）的比例超过 40%。中国中医科学院望京医院骨科主任 温建民：高血压让骨头变脆研究发现，收缩压高于 148 毫米汞柱的妇女，其骨矿物质丢失率是收缩压正常女性的两倍。所以，医生们天天提醒大家控制血压不是啰嗦，长寿健康之家天天给大家发降压的文章，也不是偷懒、不想给大家介绍别的内容，而是我们知道，控制好血压，其实就是最简单的一种防病、养生、长寿方法。那大家知道血压多少算正常？高血压不能吃什么？高血压平时要注意什么？怎么测量血压吗？如果其中有任何一个不明白，那今天您就算看对了文章，今天我们就会发这所有的问题都给大家讲清楚。问题很多，答案很长，看手机时间长了也要适当休息下眼睛，所以肯定一次看不完。朋友们最好是把文章放到朋友圈里，这样有空的时候就能翻出来慢慢看，亲友们也能看到这条重要的健康知识啦~血压多少算正常？各年龄正常血压参考值对照表年龄收缩-男舒张-男收缩-女舒张-女16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-50128821287951-55134841348056-60137841398261-651488614583▲ 该数据来自中国济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家 杨传华高血压诊断的一般参考血压类别收缩压舒张压理想血压120左右80左右正常血压130以下85以下正常高值130~13985~89轻度高血压140~15990~99临界高血压140~14990~94中度高血压160~179100~109高度高血压180以上110以上单纯收缩性高血压大于140低于90低血压90以下60以下▲ 该数据转自济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华【注意】血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；50 岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准；血压怎么测？01测量前准备测量前 30 分钟不运动，不抽烟、喝酒；提前上个厕所，找个有靠背的椅子休息 5 分钟。对于高血压病人，测量前正常用药。02测量动作测量的时候，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，背靠椅子靠垫，双腿放松，平静测量。每次都应测量同一边，这样才具有可比性。两只胳膊的血压会有小幅差异，只要在 20 mmHg 内都算正常，差异过大则应咨询医生。03测量时间刚开始高血压治疗，或者刚调整过用药物剂量者，应每日早饭前、睡觉前各测一次，连续观察 1 周，了解用药情况。待血压稳定达标后，可减少测量频率。血压控制得很好的患者，每周测 1～2 次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是早晨起床的时候。没到高血压诊断标准，但是血压偏高的（例如大于 130 / 80 mmHg 但未到 140 / 90 mmHg），每月一次测量昼夜血压，并且建议改善生活方式。？电子血压仪准吗？水银血压计单人难以操作，且需要长期训练才能准确测量。所以，一般我们自己在家自测血压都建议用电子血压仪。但是很多人觉得电子血压仪不准，其实这个担心没有必要。市场上销售的各式电子血压计，几乎都采用“示波法”测量，即检测气袖内因血管壁搏动而引起的震荡波。传统水银柱血压计采用的则是“科氏音法”，即通过听诊器来听血管内血液流动的声音。虽然测量原理不同，但测试结果从理论上讲是一样的。而且电子血压计操作简单、方便携带，但需要注意的是，它适用人群也有所限制：心律失常者、脉搏过弱者、血压过高或过低者、恶性高血压者等，最好不要用电子血压计测量血压。家用电子血压计主要有两种测量方式，一是臂式的，二是腕式的，这两种健康人都适用。不过，腕式电子血压计不适用于患有血液循环障碍的病人；糖尿病、高血脂、高血压等疾病会加速动脉硬化，从而引起患者末梢循环障碍，这些患者的手腕血压与上臂血压测量值相差较大，也不宜用腕式的。总之，只要正确选择、使用方法无误，电子血压计测出的血压不存在误差大的问题。高血压不能吃什么？人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。一不能吃高盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。二不能吃高热能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。三不能吃狗肉高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。四不能吃浓茶高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。五不能吃高脂肪高胆固醇食物肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。给高血压者的12条医嘱每句话都能降压救命1高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它高血压在国外又被叫做“silent killer”，意思就是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢？因为高血压看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。2患上高血压，一定要按时吃药很多朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实这是错误的，因为高血压是一颗“定时炸弹”，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。3不控制好情绪，血压也会失控世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的 1.5 倍，女性则是 1.7 倍。情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。4想让血压稳定，一定要睡好哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡 1 小时，第二天血压就会下降 10 mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。5要远离这些高胆固醇食物其实胆固醇对我们身体是有益处的，但是和钠一样，胆固醇过高，会导致血压升高。而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加 30%以上。想想吧，多可怕！高胆固醇食物：如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。6你吃得越“轻”，血压越好大家可能都知道，高血压和饮食有直接关系，当你口重的时候，你吃进身体里的盐分一多，盐中的钠离子就会导致血管中的血量增多，进而增加对血管壁的压力。所以最好的办法是吃得口味“轻”一点。每天 4、5 克盐足以了。7多吃海鱼，向爱斯基摩人学习爱斯基摩人是住在欧洲北部格陵兰岛上的民族，世界卫生组织曾经做过调查，爱斯基摩人患冠心病的几率非常低。进一步调查发现，这主要得益于他们的食物以海鱼为主，而海鱼不仅脂肪低，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对高血压者特别有利。8这些食物中藏着盐，你要保持警惕前面说了，盐是导致血压升高的罪魁祸首，除了炒菜时少放盐以外，你还应该时刻警惕生活中那些含“隐形盐”较多的食物。例如：鸡精，酱油，酱豆腐、腐乳、榨菜等咸菜，火腿、培根等加工肉制品，奶酪，果脯，切片面包，挂面，果冻等等。9高血压患者做运动，一定悠着点提醒高血压的朋友，运动降压虽然可取，但是一定不要过量、过度。因为太过激烈的运动，也会导致血压突然增高，从而加大心脏猝死的风险。您要做运动，支持，不过还是“悠着点”比较好。10血压高要补什么？叶酸你知道同型半胱氨酸高血症吗？相信很多朋友都对这个不熟悉，就是这么一个陌生的东西它和下面这些都有关系：我国约 75 %的高血压与此有关；高血压和同型半胱氨酸高血症同时存在时，脑卒中发生风险增加近 12 倍；同型半胱氨酸是冠心病、中风的独立危险因素；同型半胱氨酸水平每升高 5 微摩尔 / 升，脑卒中的发病风险增加 59 %；同型半胱氨酸浓度每升高 4 微摩尔 / 升，心肌梗死的相对危险增加 1.41 倍。控制和预防同型半胱氨酸高血症的关键方法之一就是补充叶酸！除了口服补充剂，水果和蔬菜中的叶酸也是很丰富的~▲ 同型半胱氨酸（英文缩写为 Hcy）数值越高风险越大11淡茶多喝、咖啡少喝、浓茶别喝淡茶，特别是淡淡的绿茶，长期坚持每天三杯绿茶的习惯，无论是对控制血压、降低血脂、保护血管，还是对抗癌症，都是有益的。咖啡因可以使血压升高，但具体因人而异。本身有高血压的人也没有必要完全戒掉咖啡，只需要记得，少喝，特别是如果最近血压控制得不好，就先别喝了。而浓茶中是最好别喝的，和用大量的含咖啡因饮料一样，浓茶会让血压升高，这对血压、血管很不好。12有四个时间，危险更易发生最后想提醒各位高血压朋友，这些时刻——早上起床的时刻、秋冬换季的时刻、每个星期一上班的时候、屏气排便的时刻、应酬喝酒的时刻，都是血压容易升高的时间段，一定要格外注意。门诊里最常见的7个问题搞错了当心中风偏瘫问题一没有症状，可以不吃药？这种想法是错误的。首先高血压是一个可以没有症状的疾病，高血压所带来的风险和并发症不是由临床症状引起的。其次，血压值才是决定患者用药的唯一标准。即使没有任何症状，患者也必须根据监测的血压水平来决定降压药的服药方法和剂量。而且大多数老年高血压患者没有明显不适感，只有在血压非常高时才会有头晕、头痛等症状。问题二降压药有耐药性，吃一段就要换？降压药不仅极少产生耐药性，长期服用还对心脑肾有保护作用。因此，只要现在服用的药如果有效，就不必更换降压药物。问题三偶尔测血压高，一定是高血压了？偶尔测得血压高，有可能是测量前心态不平或精神紧张等因素所致。还要多次测量监测，学会正确的测量方法很重要。一般情况下，自测高血压的方法为，连续测量 7 天：每天早上 6～9 点间测量一次，每次 3 遍，取其平均值；下午 18～21 点之间测量一次，每次 3 遍，取其平均值。问题四发现血压升高，要快速降到正常？血压是逐渐升高的，降压也要逐渐下降。除了高血压危象等紧急情况外，不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等意外情况。对高血压急症，24~48 小时内把血压缓慢降至 160/100mmHg 即可，一般不需要静脉用药。问题五降压药有副作用，不能多吃？任何药都有副作用，包括降压药。不要因噎废食，和高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。而且经 FDA 批准的原研药（进口药）相对很安全。如果按说明用药，副作用会很轻微。问题六血压正常后就停药原发性高血压是一种终身性疾病，不可治愈，大多数人需终生服药，不能吃吃停停。而且，血压忽高忽低地波动有损于心、脑、肾等器官，危害很大，因此，即使血压得到控制，也要长期维持。值得一提的是，有些高血压患者认为，血压已经正常了，天天服用降压药会使自己的血压越来越低，这同样是错误的。药物和食物一样，每天都要进行代谢，高血压患者服用维持剂量的降压药，就像每天吃饭维持生命一样，不会使血压越降越低。问题七用中成药降压更好？实际上，所有药都有一定的副作用，因误服中药致残、致死的情况也常有报道。像珍菊降压片、复方罗布麻片都是短效降压药。必须每天按时服用三次。如果一天只吃一次，或没有严格按时服用，不但没有降压作用，反而会使血压发生大的波动，其副作用可能比长效降压药还要大些。看到这里，大家心里的疑问都解决了吗？如果没有解决，就在文末留言提问吧~
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智力100以上的进来!走过路过可不要错过!一.简便计算1.189×9×1891892.＋3.100＋99－98＋97－96.＋3－2＋1二.假设屠宰场有100头猪,以1-100编号,先杀奇数号的猪,之后把剩下的猪按1-50编号,再杀掉奇数号的,以此类推.原来100头猪里哪一头是最后杀的?三.甲乙在400米环形跑道上朝相反的方向跑,两人第一次相遇和第二次相遇隔了40秒,甲每秒6米,乙每秒几米?四.甲乙上午8时同时从东1村到西1村.甲每小时比乙快6千米.中午甲到西1村立即返回,在距离西1村15千米处与乙相遇,东1村和西1村相距几千米?五.小明在铁路边的公路散步,每秒2米.这时来了辆火车,经过他用了23秒.火车长336米,求火车速度（迎面和后面）注意：必须列算式!
窝窝圣战军团79
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1.189×199××189×1001=02.＋ =+3==3.100＋99－98＋97－96.＋3－2＋1=100＋1＋1.＋1＋1=150二.第一次后剩下被2整除的,第二次后剩下被4整除的.最后剩下的是64三.两人第一次相遇到第二次相遇相当于相向行走了400米,花了40秒,速度之和为400/40=10米/秒,甲每秒6米,乙每秒4米.四.甲比乙多走了15*2=30千米,每小时比乙快6千米,所以走了5小时.（如果中午是指的12点的话,说明甲每小时15千米,乙9千米.两人共走了2倍全程=24*5=120,所以东1村和西1村相距60千米.否则条件不足） 五.设火车速度为x米/秒如果是迎面,（x+2）*23=336
x=290/23如果是后面追上的,（x-2）*23=336
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一189**189189 ＝189**199－199**189= 0 33**3**6667＝3333*（）＝ 100＋99－98＋97－96......＋3－2＋1 =100+1+1+.....+1+1=100+[(99-2)+1]/2+1=150二64
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--------------------------Page1------------------------------驾校不教的知识(1)用外后视镜判断车距日05:00来源：汽车之家类型：原创编辑：郭骁评论：606条[汽车之家用车技巧]后视镜是汽车中一个简单而又重要的配件，车辆行驶在路上，后视镜特别是车辆的外后视镜使用频率绝对是最高的。虽然它看似不起眼，但却是驾驶员的“眼”，没它甚至直接影响到行车安全，那么小小的外后视镜你会用么？今天就为大家讲解外后视镜的调节方法及如何正确使用后视镜来判断车距。--------------------------Page2------------------------------注：本文将主要和大家说外后视镜的使用和判断车距的方法，关于内后视镜我们将单独用一整片文章的内容进行介绍。●如何调节外后视镜？关于后视镜的调整目前并没有统一的标准，只要以尽可能的缩小视觉盲区，驾驶员观察舒服为原则就可以。当然网络中也有不少关于后视镜调整的介绍，我们也结合了自身的经验为大家总结了以下几点。》点击这里查看如何正确调整坐姿《首先驾驶员将座椅调整至合适的位置，此时观察两侧后视镜，将后视镜展开后，可以从镜面中观察到自己的车身，并且车身面积不要超过镜像的1/4就是合理范围。第二步就是进行高低调节，原则上从两侧后视镜中观察车后景象，使远处地平面处于镜像中央即可。不过一些朋友习惯将右侧后视镜角度调低，以便于--------------------------Page3------------------------------更好的在倒车时观察右侧路况，这样的做法并没有错，只是角度不要过低，以远处地平线为基准，路面面积不要超过2/3的镜面面积都是合理的范围。车内的中央后视镜调整起来会相对容易一些，保持正确坐姿，将后窗映射在后视镜的中央，并且保持后视镜内的地平线维持在镜面中央即可。●大视野外后视镜的作用和效果--------------------------Page4------------------------------有些为了尽可能的缩小盲区范围或者觉得自己的车外后视镜太小，不少车主会在购车后选装大视野外后视镜。大视野后视镜是通过凸面镜的原理，将成像范围扩大，以最大可能的缩小视觉盲区，从这点来看确实效果很明显，不过镜面中的景物有所变形，距离感会造成偏差。另外，有些品牌的车在外后视镜上也使用的带有曲率的外后视镜，用来增大外侧的视觉区域。『看到后视镜上的虚线了吗，虚线左侧就是类似大视野功能』『外后视镜的区别』--------------------------Page5------------------------------『内后视镜的区别』当然无论什么样的后视镜，无论怎样的调节都只是尽可能的缩小盲区范围，视线上的盲区是不可避免的，因此必要时转身回头才是最为行之有效的办法。●如何通过外后视镜判断车距？聊完了后视镜的调节我们再来说说后视镜的使用，后视镜是用来观察后方情况的，但是如何通过后视镜判断车距来服务于自己的驾驶行为，可能就是需要一些技巧的了。网络中有不少通过后视镜判断车距的小窍门，比如车占后视镜的面积和距离的关系，至于方法是否准确，今天我们也亲身体验了一把。本次使用的车为Jeep指南者和老款马自达6，选用这两个车主要考虑的是一个典型的三厢车，一个是SUV（两厢），这样在外后视镜使用上模拟代表大多数车的情况。而在实际模式测试上，两厢车和三厢车在后视镜判断车距的情况是一样的，因此下文将统一说外后视镜在各种情况下判断车距的情况。场景1：后车充满外后视镜我们分别将两辆测试车轮流换位进行测试，当后车充满后视镜后，按照网络中的描述，此时前后车差距应为3米，实施是不是如此呢？我们下车进行测量。当指南者在前时，此时辆车相距果然为3米，不过马自达6在前的情况下距离增加至3.5米，应该说网络中的说法基本属实。当后车将后视镜充满时，辆车距离已经很近，此时并线将非常危险。--------------------------Page6------------------------------场景2：后车充满后视镜的2/3通过实验，指南者和马自达6分别在前方时，离后车的距离分别为5.5米和6米，与网络中描述的5米距离相差不多，在日常行车中，这样的距离也是相对安全的。--------------------------Page7------------------------------场景3：后车充满后视镜的1/2通过实验，指南者和马自达6分别在前方时，后车充满后视镜1/2时离后车的距离分别为7米和8米，与网络中描述的9米距离有所差异。在日常行车且车速较慢时，这样的距离可以进行并线等操作，不过车速较快时或者再
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本人血压低压90-100，高压130；服用降压药后低压73，高压103；这样压差才30会不会过小，压差小如何治疗？
90-100，高压130；降压药后73，高压103；压差才30会不会过小，压差小如何治疗？ 健康知识 &|&&|& 昨天
最佳答案：
你这是低压高了，高压还在正常范围，最好不要吃降压药，平时少喝酒多吃素食，散步休息好。
其他参考答案：
高压130不算什么，你到低压有点偏高，如果吃药的话就应该买降低压的....如波依定或硝苯地平缓释片。低压高了，高压正常，不要担心压差90-130很正常，别吃药。加强体育锻炼，每天快走30-40分钟，别吃猪肉别喝酒，3个月后就好了，再说了90-130太正常了，吃什么药啊，压差30也很正常呀，不能没事找事其实你这个还不需要治疗和吃药的，注意日常的保养和运动是可以的，至于需要吃药最好是超过135以上再吃吧，不要太紧张了这是正常的血压，不放心可以去医院检查咨询。
高血压没啥大事，多运动，多喝水可、就会好的你是不是太肥了呢别超过140/90是正常 140/90就是最高了 在高就高血压了吧 你这不算吧 只是注意少吃盐辛辣的 多喝水多吃菜和水果吃点清淡的 总之饮食一定要规范
你的血压基本正常，应保持运动，并通过饮食逐步调整。?
我的高血压,高压130低压100,长期哪种降压药比较好,?360岁女人早晨高压140,低压100,上午和下午130,90属于正常吗...1请问低压88 高压130 属于高血压吗???? 需要服用降压药吗???...血压130/90服用哪种降压药好请问血压平时在低压90/100、高压130/150之间应该吃什么药}