“久坐一族”的水肿腿该怎么办？
核心提示：久坐的上班族特别容易下半身水肿。为什么久坐会下半身水肿？水肿该怎么办？久坐一族该如何预防？
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　　上班族坐了一整天，回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑，这就是“水肿”了。据《日本经济新闻》报道，这可能源于淋巴循环不畅。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环，导致水肿现象。　　利水食物消除水肿　　体质性水肿可吃利水食物，如、、须等，陈朝宗中医师表示，利水效果比果肉好，建议煮时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。　　多多消除水肿　　先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。　　平时饮食重在清淡　　容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。　　上班族运动推荐　　平躺在垫子上，并拢并绷直脚背先将右腿抬起45度，保持腿部平直，坚持10秒钟，放下后换抬左脚。各做10次。
　　保持背部平直，先将右腿抬至胸前，双手轻轻抱住膝盖坚持10秒钟，放下后换左腿各做10次。　　将脚趾尽量向下弯曲，坚持5秒钟，再将脚趾伸展开。可以促进腿部和脚部的循环。左右脚分别做10次。　　放松腿部肌肉，用双手握拳轻轻敲打臀部、大腿、小腿至脚踝部位。从上敲到下，可促进腿部的血液循环。
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玉米须在中医中又被称之为“龙须”，因本身性味甘平，且有益肝、胆、肾等经脉的作用；再加上，其具有利水、促进体内多余水分代谢的好处，因此也经常在晒干后，被中医拿来入药使用。其中，最为普遍的就是取其单一材料，冲泡热饮制成“玉米须水”，替代部分水分饮用。小腿水肿指外的组织间隙中有过多的体液，状
1、及腿部是造成腿部慢性(长期)的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—的腿肿胀，而造成的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起，心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种都有各自不同的发病机制及特征。
2、、、或是等等疾病使变得衰弱，这时无法将顺利送入肺部，血液便开始倒流入当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3、患有严重疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为从尿液流失太多所致。
4、后期阶段较严重的，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样;为了平衡内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有(结疤)，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。
5、造成肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中、进入身体的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。
6、严重的机能不足也会引起全身性的身体，当然也包括了腿部。形成此种的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流出，进入组织内而引起肿胀。
7、药物引起腿部肿胀：(Testosterone，最常用作治疗的药物);长期使用(治疗、、等);;口服避孕药;某些(苯乙Nardil);降血压药剂，(AIdomet);以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。
8、受到或其他，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回而溯流进入静脉，造成静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。
9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的、病变而压迫到心脏、吃了经感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染()，或是肾脏方面的疾病。
10、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的组织里所形成的。
：小腿水肿　　检查：，，等
应与下面的相鉴别诊断：
1. 　踝部及足背水肿是的。淋巴水肿则起病较为缓慢，以足背踝部较为多见。
2. 胫前指压性水肿是的临床表现之一，下肢深静脉瓣膜功能不全(primary deep venous insufficiency)是由Kistner(1980)首先提出的变新范畴,主要是因中的游离缘伸长、松弛、下垂,以致在重力作用下倒流时,不能使两个相对的瓣叶在管腔正中紧密对合,从而引起深静脉倒流性病变,造成静脉系统和,而导致一系列临床症状和.
3.肢弥漫性 　是指水肿首先从下肢开始，呈弥漫性。
4. 　分为性和性浮肿。下肢浮肿临床常见， 主要见于以下几种性浮肿。①心性浮肿，患有各种病人， 当心功能不全时，障碍，使下肢减少，引起浮肿;②肝性浮肿，各种发生后，由于合成减少，造成， 渗透压降低，可引起厂肢浮肿;③肾性浮肿，急慢性，或病人，滤过功能降低，造成体内水钠游留，此外再加上大量的出，产生低蛋白血症，从而引起浮肿;④机能低下性浮肿， 时，病人层沉积，间多量透明质园、和水分，可引起下肢浮肿;⑤病变性浮肿，下肢深静脉炎或下肢静脉瓣膜功能不全时， 由于受阻，病人可出现下肢浮肿。
症状：小腿水肿　　检查：，，等
1、选择钙类食品，如、等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响的传达，甚至产生痉挛，加重腿足的程度。
2、看好含钾的食物，如香蕉、、、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此降低会使下半身，形成型的虚胖。
3、“瞄准”群，如海苔、、花生等。因为可改善双腿的甚至浮肿。能加速脂肪的。
4、多吃含有的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和等刺激性的食品。而要多吃新鲜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和，能帮助您改善双腿的线条。
出自A+医学百科 “小腿水肿”条目
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关于“小腿水肿”的留言：
目前暂无留言双腿小腿浮肿~什么原因？需要做哪些检查_百度宝宝知道腿肿是怎么回事　　腿肿是怎么回事？腿肿是什么原因？腿肿怎么办？腿肿是指由于营养不良或者是某些疾病引起的腿部出现浮肿的症状。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要为您解答腿肿是什么原因，腿肿怎么办，出现腿肿要找出原因，不用过度紧张，必要时去医院就医。　　腿肿是怎么回事　　腿肿是怎么回事?腿肿就是腿部出现水肿，导致腿部水肿的原因有几个，正常人出现腿肿大多是由于营养不良所致，只要补充营养，多做运动就可以了。肾功能异常或患有心脏病的人也有可能出现腿肿，这属于并发症，应该根据病因对症下药解决。　　水肿从分类上讲有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等，因此建议从5个方面考虑。一是排除有无慢性肾炎，。二是排除心脏方面的原因，综合考虑是否爬楼觉得吃力，做心电图、心脏B超等检查。三是排除肝脏的问题，肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，可抽血查肝功能。四是排除内分泌的问题，如甲减。如果这四种情况都已排除，临床上则将之称为女性特发性水肿。　　腿肿是什么原因　　1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。　　2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。　　3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。　　4、营养不良性水肿。　　5、局部性下肢浮肿。　　腿肿怎么办　　1. 如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法。　　2. 夏天高温天气小腿变得有些浮肿，这时候多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。　　3. 如果患了甲亢也很有可能引起腿部肿胀，这时候要严格控制饮食，尤其要忌食碘盐，少吃海产品，多吃水果，推荐苹果橘子，吃淀粉类食物，比如面条、馒头、南瓜、马铃薯等，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶，如果非常严重的建议去医院做手术治疗。　　4. 睡觉之前喝过量的水会导致睡醒之后腿部浮肿，这个只需要调整适当睡前饮水量，醒来之后稍微运动一下腿部，大概一刻钟左右，腿部浮肿能减少。　　5. 肾脏有病出现腿部浮肿必须要到医院去检查。　　腿肿是怎么回事?专家谈观点　　腿部出现水肿不要紧张，可以检查是否由于外伤所致，如果是腿部受了伤应该及时进行冷敷，服用药物来进行消肿，如果是营养不良或者是常坐不起导致的应该及时补充营养，多做运动，压压小腿，若是身体某个部位功能发生异常所致，建议应该及时就医。
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