椎间盘膨出平时怎样可以缓解疼痛医生建议的方
全部答案（共2个回答）
前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。 2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。 3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。 4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。
腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。
负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
膨出跟突出是不同的,膨出是间盘髓核以及纤维环的弹性退变,但是其结构仍正常.
而你感觉疼痛是因为可能合并有椎管骨性狭窄或者黄韧带肥厚,小关节增生等,这样才会出现...
椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起
腰椎间盘突出症的治疗方法有手术治疗及非手术治疗两种.
非手术治疗方法有牵引,按摩,理疗,腰椎间盘射频间盘成形,腰椎间盘臭氧及药物治疗等方法.
手术方法有经皮穿刺...
　　在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。　　急性...
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腰椎间盘膨出应注意些什么
2902岁 21:12:56
病情描述：
腰椎间盘膨出应注意些什么
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好：你主要是椎间盘膨出会造成压迫症状疼痛也可以采取一些方法进行相应的调整和治疗。
指导意见：
治疗方案：你可以好好休息适当的进行牵引按摩热敷避免活动和劳累也都有一定的调整的作用的。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，鉴于你的描述，腰椎间盘膨出一般很难完全治愈，需要在日常生活中多注意
指导意见：
建议你多注意休息，睡硬板床，避免腰部过度负重，可以到医院理疗科行局部牵引和针灸等物理治疗，也可以吃点舒筋健腰丸等，祝你健康
有关的更多问题，
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腰椎间盘突出患者日常生活中应注意问题及治疗原则
全网发布： 19:40
　以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意:
　　1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
　　2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
　　3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
　　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
　　5、急性发作期尽量卧床休息，期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
　　6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
　　治疗方法选择的原则：尽量选择非损伤的保守治疗方法，包括有损伤的微创介入等均排在保守治疗方法之后，在保守治疗无效的情况下可以考虑其他治疗。&&&&&& 单纯的椎间盘膨出可以考虑介入治疗，不要考虑微创或者常规手术；&&&&&& 单纯性突出可以考虑微创治疗，不要考虑介入治疗或者常规手术；&&&&&& 复杂性突出（多地方突出）应该考虑常规手术治疗，不要考虑微创和介入；&&&&&& 伴随椎管狭窄、的情况，应该选择常规手术；&&&&&& 椎间盘突出有钙化者应该选择常规手术；&&&&&& 年老体弱者尽量不要考虑有损伤的治疗，包括手术、微创、介入等都不适合，应该进行保守治疗；&&&&&& 膨出和轻度突出的一般采用保守治疗或者介入治疗；严重突出和脱出的都应该选择微创治疗或者手术治疗。
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发表于： 09:59
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