失恋后经常失眠怎么办？
失恋后经常失眠怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我和我女朋友认识三年多，在一起3年，她这次回家不到2个月变心了，两个城市的相隔，现在找了个新男朋友，那男的自己有点点钱，女友把我QQ也拉黑名单了，叫我忘记她，我们不可能了，和她说话的最后一天我问她以前也是假的吗，她回答不是，我又问她什么时候变心的，那没回答，我开始很纠缠，现在没有再纠缠了，她自己用手机少，回家的时候我把我手机和手机卡给了她用，现在分手有1个月了，她手机卡还是我给她的，还在用，我在营业厅查询了下，那手机卡10天大概用掉100话费，要是心里还有我的话看到我手机都会留恋.分手后睡觉醒来心痛，要是她又回到我身边我能再接受她吗？想知道女友有没有对我留恋，我不想纠缠她.
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爱并不是恒定不变的东西，或许这个人昨天还不爱你，但今天就爱你了，这也非常可能。而你们昨天相爱，今天移情别恋也是很有可能的。意见建议:两个人能否在一起，起决定作用的并不是爱，而是需要：相互欣赏的需要、自尊心的需要、物质的需要、被照顾的需要、负责的需要……在对方认识的人中，你能满足他最多的需要，他自然会选你。但请注意，有些需要的满足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜欢照顾别人，而你正好习惯被照顾，你们就正好是一对。不用再猜了，如果你们合适她还会回来。如果另一个人合适她，她则不会再考虑你。让自己沉溺在这种悲痛中，不如主动的去选择！
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失眠跟工作压力、生活环境、人的生理周期有很大的关系，实在是很严重的就到医院开点西药缓解一下，不过现在国内的医疗水平还是落后，各地医院能开的药基本上都是差别不大，没什么比较有成效的办法，治标不治本，往往越吃越严重。国外像新加坡制药水平比较发达，那边有一种叫马_来眠的中成药对失眠就很管用，现在国内也能买到。
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清淡饮食多饮水，保持心情舒畅，适当锻炼身体增强体质，配合 金麒.康 调养深睡眠，效果好，抗复发，费用低。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠 不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠 。睡前到户外散步一 会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。   
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 癫痫病因:您好！癫痫是一种常见的神经性系统疾病，可发于任何年龄段，癫痫的频繁发作对患者有不同程度的影响，原因主要是：先天性疾病、外伤、感染、变性疾病、高热惊厥等。癫痫治疗:进餐性癫痫可能与嗅觉、味觉、视觉、本体觉、内脏觉和精神情感活动，甚至与条件反射等有关。有的在举臂将食物送人时发作，有的在咀嚼或吞咽时发作，食后不久发作，则可能系胃扩张所致。推测进食的各种冲动传人大脑边缘系统，激发了阈值低的杏仁核及其他相关结构放电所致，吃饭不要狼吞虎咽要细嚼慢咽。建议:平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散 步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。"
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
清淡饮食多饮水，保持心情舒畅，适当锻炼身体增强体质，配合 金麒.康 调养深睡眠，效果好，抗复发，费用低。
失眠跟工作压力、生活环境、人的生理周期有很大的关系，实在是很严重的就到医院开点西药缓解一下，不过现在国内的医疗水平还是落后，各地医院能开的药基本上都是差别不大，没什么比较有成效的办法，治标不治本，往往越吃越严重。国外像新加坡制药水平比较发达，那边有一种叫马_来眠的中成药对失眠就很管用，现在国内也能买到。
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我失恋了，心里很难受，晚上睡觉失眠，两天都没睡过，也不觉得困，一闭上眼睛就想到他，感觉喘不过气来，不想说话，我以前是个很爱笑的女孩，现在分手了我发觉自己不会笑了，东西也不想吃，我会不会得抑郁症？
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你好，能感受到你现在很挣扎，找个人倾诉是你当下需要做的事情，然后就是给自己一段时间去修复，现在你的各种反应都是被允许的，不要觉得困扰，接受了才能放下
倾诉是最好的表达仪式和对过去恋情的告别。
理解你的难受！失恋代表一段亲密关系的结束，意味着分离！时间是最好的疗伤药，随着时间的推移，一切都会变得平淡。不过你目前这种状态需要调整，欢迎进一步深入沟通，谢谢！
我失恋那会儿，睡了不想醒，醒着不想睡，饭菜吃了几口都会想吐出来，想要告诉楼主，有这样感受的，你不是一个人
当恋人离开后，感觉自己的一部分也被带走了，心里空空的，好像一切都没有了意义，失恋的痛苦有时候让人难以承受。允许自己跟这样的痛苦待在一起，接受这种痛苦，才能更好的告别过去，重新开始。
首先你要接受自己的情绪，你失恋了，所以你非常难受、失眠、总是想着你们之间的过往、伤心难过、喘不过气、不想说话、自伤自怜、自怨自艾、不笑了也没有食欲了、怀疑自我价值、怀疑过往种种，这些情绪是每一个失恋的人需要经历与跨越的，你需要先接受它们，然后你才能正视它们、并梳理它们，这样你才能更快地从失落中走出来、并从这段关系中获得成长。你需要明白的是，失恋并不代表你没有价值。相反，对过往关系进行客观全面的梳理与总结，能让你进一步成长，变得更有价值，也就为你拥有一个更为良好的亲密关系带来了可能。我们应该了解，人际关系尤其是亲密关系是极其复杂微妙的，关系双方深陷其中、互相牵缠、互相影响，任何结果都是双方的责任，而不应该归咎于一人。所以，大家都有错，这很正常，因为所有人都是既有缺点又有优点的，有时候我们只需要换一个视角，就能看到完全不同的世界。也就是说，不必纠结于谁对谁错，也不必纠结于谁应该负责，或者他什么时候变的，他凭什么变！纠结这些都没有意义，也没有必要。最好的做法就是理智、平和地将你们过往的感情梳理一遍，然后放下，迎接下一个等候着你的更适合的人，让这段感情成为一段美好的记忆，成为促进你成长的人生阅历，而不是遮住你双眼令你迷途的黑布。关于行为方面，你不需要强求自己一下子恢复过来，但你需要鼓励自己一点点的做出改变，让自己好起来，逐渐恢复自己一直拥有的控制自己的能力，向前看，重新找回希望。有了控制感与希望感，就不会抑郁啦。^_^
非常感谢你的安慰与开解&
很高兴能帮到你。 ^_^ &
失恋的痛苦，让你睡不着觉，没有食欲，可以想象你现在有多痛。我想你不必担心自己是否会抑郁，如果你需要让自己透透气，调整状态，请预约，以便单独交流，我愿意与你走一段心路里程。
我也失恋了，可是我走不出来。你说的我都很有共鸣，看了评论无非是时间会冲淡一切，但是对我而言可能行不通，我的爱偏执，而且还是在双方相爱的情况下生生分离，所以我走不出来了。希望你想通的话。能早点走出来。
找没人地方喊喊， 别在家待着出去走走，想一个人就一个人想跟大家就大家，别控制情绪慢慢捋顺就好了失恋而已，难过也正常慢慢来不要自责不要怨恨，无非就是一个人陪你走了一段路，相信好的还在前面等你呢、再找个更适合的！
我也失恋过 特别能理解你，只想说 时间真的是包治百病， 真的 只是时间问题
可以找知心的朋友说说，可以到ktv唱唱等等，发泄一下！！如果一直憋着，容易得抑郁！！所以事宜的发泄一下！！时间是最好的疗伤药！！！让自己忙起来，慢慢就会好的！！我是这样的！！！希望对你有用！！！
失恋确实是一件让人感觉痛苦的事情。可以找人谈一谈。
不要怕，慢慢来，能缓解一下就先缓解一下，也可以适当发泄一下，处理一下你的情绪，如果还不够好，可以做一些心理疏导和系统的心理咨询，来帮助你应对目前的情况。
你好，失恋是要经历一定的时间才能沉淀，现在有这样的行为表现，说明这段感情对你来说还是很重要的，所以首先你要接受这种状态，然后慢慢进行调适，不要过早断定自己的症状，加油！
心里堵得难受，想哭一下发泄出来，可根本哭不出来&
您好，失恋了是会有些这样的反应，这些不好的感受是一种经历。许多人都是这样经历过，成长来的。
自己从一个很爱笑的女孩变成一个不会笑的人，看到镜子里的自己觉得陌生又害怕&
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来自：海南省 琼海
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病情分析： 你好，你的情况建议坚持服用舍曲林，至症状消失后两个月再逐渐停药。
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病情分析：
你好，抑郁症是一种心理方面的疾病，而很多的人在生活和感情上受到一些挫折，而没有一个良好的调节方法，而导致患者出现这类疾病的，而抑郁症又是一种会对患者的身心会造成严重影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。抑郁症的治疗方法：抑郁症是一种心境障碍，是自杀率最高的一种心理疾病，对于抑郁症患者来说，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助抑郁症患者分析他们的问题的来源，引导他们如何去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，引导他们如何通过自己的行动增加强化生活满意度，减少导致抑郁的行为。
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你好，建议你到正规的医院的心理科去检查看过后再决定，使用药物最好是在医生的指导下，避免出现药物的不良反应
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病情分析：
从以上的情况看，失恋以后出现心情抑郁，口服舍曲林片一周仍有较明显的抑郁症状，考虑可以继续维持治疗，并可以辅助心理疏导个人意见：抑郁状态。建议可以考虑继续口服舍曲林片，药物用法和用量遵循医嘱或者药物说明书
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精神分裂症}