百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我强迫症5年
基本控制痊愈
我的自我治疗经验 直播
伸精_强迫症吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：69,897贴子：
我强迫症5年
基本控制痊愈
我的自我治疗经验 直播
我比较罗嗦而且这个帖子写的东西会很多
所以 如果你真的想治疗好
记得耐心看完 谢谢首先看到这个吧 我很意外亲切 我以为我是唯一一个患病的人 想不到有这么多病友 看来我不孤独经过多年的强迫症
我不断自我反省寻找病根控制自身
我总结了不少经验 希望对各位有所启发帮助目前我的情况还稳定 基本控制 不会加重 生活无障碍 学习无障碍
全部是自我调节 不靠药物医生全部经验属于个人心得 真实可靠
不是假的 我不是医生 而是切身体会
暂时吃饭去一.
发病的原因
我思考很久 为什么我们得这样的病？我认为我们当然是精神病 但是不是弱智反而是太会思考导致我们得病！！ 所谓天才和精神病只有一步之差
天才可以解决问题
而凡人虽然发现问题但是无法思考出答案 于是自我纠结 成为精神病
我猜是大多性格孤僻 内向 喜欢独处 思考开朗
单细胞的估计不会得此病
我猜的应该不错
根本因素是心结！！
无论是什么样强迫
先是去无聊的想某个问题
一旦想不出答案为什么那么就成为一个心结在心底潜意识里
我们去做其他事情时候
于是这个心结问题不断思考跑出来 干扰我们正常生活行为
所以我们的病其实是心理疾病 是心结
不同于其他弱智 脑残如果你解开心结
被人一个点醒
或者自己看开放下
那么立刻这个病就好好转
反之无法好转所以由此得出结论 这是心理疾病 我们不要自卑害怕 不要当自己脑残 我们不是弱智由于是心理疾病 心结
所以找心理医生或者自我调节才有效
药物治疗是无效的心结
我们必须要解开心结 这个病才算真正治疗完
否则其他手段都是暂时压制
或者复发而已 具体的
自我调节法 总结如下 1
解开心结法
治疗效果100%
这是最好的
治疗根本的方法
你想1+1为什么等于2 你想不出那就强迫思考 不断想
但是一旦想出来答案
你立刻全身贯通
不会强迫了
这个具体如何解开心结 靠自己 或者找心理医生
等下我会提供各种心结解开法
继续看那么针对不同
心结 的方法具体如下
各位按照病情 自己对照1强迫疑虑的病人
要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。如何解决呢？不能压制！！病情轻的人！！
应该顺着这个思维
去核实一下
核实行为完成
你就放心了比如我以前
检查试卷总是不断反复检查
人家查一个题目一次
那么怎么办
当然要检查核对
当我去完成多次检查后
我心结放下
开始放松了那么如果是病情非常严重的人
反复核实的行为完成 居然还是强迫
怎么办？首先你发现强迫
要去核实一下
核实完毕 其实已经有所缓解心理之后你要采取意志力压制
理性压制强迫
并且靠转移力转移
故意找事情给自己做 转移注意力
这样暂时摆脱这次强迫思考2
呼吸强迫法
比如某天忽然想到自己的呼吸可以自己控制啊
那一旦我不去控制我不就窒息了么
于是他开始强迫
无法正常生活
时刻控制自己呼吸 结果呢
反而开始呼吸不畅
我就曾经这样
解决这个强迫靠什么靠科学道理
你去查科学知识
原来人的呼吸是自动和主动都可以的人脑自动控制呼吸
一分钟比如呼吸80次
你要是刻意呼吸
那难免就会减少呼吸次数所以就呼吸不畅 反而缺氧
而且人的大脑是无法像电脑一样分开工作的
人脑只能有一个注意力你刻意呼吸就无法干起事情了
所以你必须要
不去管这个呼吸
强迫症发了
你马上提醒自己
不要刻意控制 随他去这样你渐渐的干事情了
你放开注意力
人脑就自动代替你开始自动呼吸
你就正常了
4 强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。解开心结法
比如上面的一个例子
为什么房子朝南不朝北？说的好
当然有为什么你既然好奇了
那就需要去解开这个迷惑
你可以查科学知识 关于风水也好
建筑地理也罢只要你找出一个合理解释 你就会释然解开心结当然了
这里关键是
你要明白 自己是否想去解开心中疑问
想 那就找办法
当你自己的知识不足思考不出答案
你可以补充知识
学习知识靠前任智慧解出答案此处科学知识只是我们解开心结的外力工具而已
你要选择风水还是科学
此时这都只是外力手段 帮助你解开心结的一种工具5强迫回忆：特例；大脑反复出现歌声，歌声甚至可以调节，可以随外界的歌声而改变，影响注意力，精神状态为什么会出现歌声回忆？我思考很久
我觉得我的体验是
因为我喜欢这首歌 所以不自觉的回忆如果你对这首歌讨厌 觉得难听
会去回忆么？？ 此外 为什么回忆歌声而不是图片 文字因为歌声最容易回忆
瞬间可以回忆一大段
歌曲有旋律性
而文字图片没有如何解决这个烦恼
一旦你出现回忆 千万不要顺着回忆
别以为你跟着歌曲唱完一次可以好那会加重
那会继续第二次歌曲回忆
永远循环正确的方法是
马上压制回忆
心理提醒自己不要回忆 然后马上找事情做 转移注意力
你这种回忆情况会减轻很多
甚至痊愈此外
你尽量不要听歌
免得勾起这种强迫回忆如果已经听歌
那么马上停止几天不停
你可能会忘记这首歌
不会时刻想到它2
注意力转移法
治疗效果50%-80%
但是保证治疗根本
当无法解开心结时候 你还有其他方法 你可以故意试着做其他事情
比如去专心学习
工作或者进行看电视 看书...娱乐项目
其实这就是注意力转移 我们可是通过转移注意力
特意的去娱乐 学习
这样经常这样 做1可以暂时忘记心结强迫
暂时摆脱强迫
哪怕你做完第一件事情后又去思考强迫了
你可以马上继续第二个学习娱乐不断找事情给自己
不要让自己闲下来 ！！ 这样你的大脑就不会
也没有时间思考那些强迫3此外久而久之
我们就发现
我们强迫症居然本质上开始好转
正常思考的时间越来越长！！甚至有的人 病情不重的人
很快痊愈了
此方法的原理是2我们几十年的人类生活的习惯已经根深蒂固
哪怕我们得病
但是很多时候不自觉又恢复正常思考 为什么？就是因为这些习惯已经深入骨髓个
得病强迫和正常思考 是两个对立的思考模式
虽然我们是精神病
但是不得不说大脑也是物质
如同肌肉锻炼
越锻炼越会加强我们不断进行正常思考 行为
这就是锻炼
我们正常思维就会加强
最后压倒强迫如果我们不断去反复思考强迫
那我们就会不自觉的增加强迫思维
强迫越来严重
3 意志力 压制法
压制就是靠自己意志力和理性 强行压制自己的想法具体操作
比如你强迫了
马上在心里提醒自己
我不要想 不要想反复心中念叨几句
这是开头菜
先定住病情 让他不加重
然后配合其他心理调节
治疗这个方法对一般人有效 对毅力坚强的人有很大效果
但是我们已经无法正常思考运用这个方法
但是毕竟也是一个方法 我一般用来辅助
是常规方法之一不断提醒自己4吃药法
当你病情已经非常严重 无法自控
此时应该服药
外力先稳定病情但是药物只是辅助
绝对不是根本治疗
你不能依赖
此病还是靠心理治疗才可痊愈
苹果怎么设置铃声？
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　现在越来越多的人患上了强迫症，多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑，其实强迫症的症状主要就是无法控制自己，怀疑自己。究竟如何治疗强迫症?强迫症吃什么好
　　呢?今天就介绍对付强迫症的9种方式。
　　如今生活压力逐渐变大，强迫症成了常见的心理疾病，影响了人们的正常生活，你们知道如何治疗强迫症吗?下面就来看看吧。
　　对付强迫症的9种方式
　　1.听其自然法
　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
　　2.培养自己的幽默感
　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
　　强迫症会给患者们带来一定的心理负担，会浪费时间、精力、财力等。其实，我们应该要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。
　　3.转移视线
　　出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。
　　4.确定自己的回避行为
　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
　　5.自由联想法
　　每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。
　　6.接受不完美
　　对于不触及原则的问题，可以让自己更加的随意一些。可以有意识地锻炼在细节方面的宽容度，如在根本不可能收拾房间的环境里面呆上几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会对你的人生有所影响。
　　7.不苛求自己
　　凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。
　　8.保护性约束
　　这也是对于强迫症的调理措施，对有强烈自杀企图和行为的强迫症患者进行保护性约束时，要向强迫症患者讲清保护的目的。
　　否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。这种强迫症的调理措施是较为常见的。
　　9.避免新的仪式行为的产生
　　由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。
　　强迫症的典型症状
　　1、无法控制自己，总爱熬夜
　　下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋。
　　其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点。工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。
　　2、总是怀疑已经做了的事没有做
　　每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好，走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个检查一遍。
　　3、多次重复无意义行为
　　手机不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新。
　　经常毫无原因地重复说几次同样的话;反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
　　强迫症的原因
　　性格特征
　　1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
　　遗传因素
　　患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。
　　精神因素
　　上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是导致强迫症原因。
　　社会心理因素
　　诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。
　　如何知道自己是否患有强迫症
　　一、强迫症的诊断不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
　　二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
　　三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响，这就是强迫症的诊断方法。
　　四、病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
　　五、强迫症的诊断还要排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
　　强迫症吃什么好
　　菠菜――赶走抑郁
　　菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。
　　菠菜还富含另一种降压营养物质――维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。
　　缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。
　　香蕉――减少忧虑
　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。
　　如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
　　鸡蛋――告别昏睡
　　如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。
　　鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。
　　燕麦――摆脱焦虑
　　每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
　　麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
　　预防强迫症要做好三件事
　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己：我做得好吗?这样做到底行不行?别人又会怎么看我?
　　其次，要学会顺其自然，青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改变环境重要。这也是强迫症的预防措施之一。
　　最后，就是要学会享受过程，不过分看重结果，做事情都抱着一种欣赏、感受和体验快乐的心态。牢记一条生活准则：凡事只许想一次、做一次，力戒重复和不放心。
　　强迫症患者护理方法
　　1.做好病人的心理护理
　　以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。
　　2.与病人建立有效的沟通
　　了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。
　　3.注意沟通技巧，讲究语言的使用
　　避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。
　　结语：强迫症是以强迫症状为主要表现的神经疾病，其症状的特点是有意识的强迫与有意识的反强迫，让患者常感到十分的痛苦，上文向大家分享了对付强迫症的9种方式，以及告诉大家强迫症的症状，希望对大家都有所帮助。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
4163文章数
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}