学习《如何批评孩子最容易接受》心得
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时间：2017-05-12 12:18
[孩子最容易接受的批评方式].纪康宝
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论文写作技巧
编辑推荐&&&&《阳光家庭亲子书系》，倾诉阳光心语、倡导阳光教育、打造阳光少年！ 批评孩子的方法是否得当将关系到孩子能否健康成长，如果你打算批评孩子，那么，本书就告诉你批评孩子的基本原则——倾听对方的心声，用真诚的心相互沟通；理解彼此的感受，让两代人的渴望都得到尊重。 如何批评孩子，让孩子改正错误?这是父母现在最想知道的问题。 批评孩子的方法是否得当将关系到孩子能否健康成长，如果你打算批评孩子，那么，本书就告诉你批评孩子的基本原则。 内容简介&&&&没有做过父母的人大多都曾经对做一个浑身洋溢着爱心的父母向往不已，但是，当你的小宝宝一天天在自己的期待下长大时，你会发现，原来做一个合格的父母、一个耐心的父母、一个民主的父母和一个可以与孩子成为朋友的父母是多么的不容易。孩子慢慢长大，他的心灵也在时刻发生着变化，对世界的好奇和心灵世界的希冀也会在不同的情况下有不同的表现。面对这个世界，孩子的好奇心并不是都能够得到满足，他们得到的往往是对这种好奇和新鲜的压制，这就容易形成他们的逆反心理，变得不听话，易犯错误。 作为父母，首先，你应该为孩子的成长感到庆幸和满意；同时，也不能忽略了对他们的教育，要对他们的错误给予适当的批评。但是，批评的艺术和技巧很关键。 批评孩子的方法是否得当将会关系到孩子是否能够健康成长，如果你打算用批评的方式教育孩子，那么本书将告诉你批评孩子的基本原则，那就是尊重孩子的人格、必须对孩子说清楚你批评他的理由、让孩子知道如何避免再犯相同的错误。 当然，这只是几个基本原则而已。批评孩子，还要以当时的情况来决定，无论如何，你要了解孩子的心理状态。本书从心理学的视角，选择一些父母平时批评孩子应该说的话和一些容易伤害到孩子的话，细述了如何批评孩子，才会使孩子更进步，希望这些话能够对你起到帮助。 别忘了，你是孩子最早的老师。如果你能成为最好的老师，那对孩子今后的成长将是一个极为有力的保证。做孩子的大朋友吧，多听听孩子的心里话，将心比心，多替孩子着想，给孩子一个宽容的环境，让他们放松地讲出心里所有的喜悦、困惑、恐惧、压力、失望……尊重他们的每一种行为，鼓励他们说出自己的想法，甚至包括对你的不满，相信你会成为他们值得信赖的朋友。 总之，对孩子的理解和与孩子之间的友谊在家庭教育中的重要性，需要每一位父母亲身认真地去体验，希望这本书可以拉近你与孩子之间的距离。目录第一篇 生活习性篇第二篇 道德品质篇第三篇 学习问题篇第四篇 礼仪交往篇第五篇 心理教育篇第六篇 理想价值篇第七篇 社会实践篇第八篇 环境熏陶篇第九篇 性及其它问题篇后记
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[] [] [] [] [] [] [] []&img src=&/v2-a5fae84d43ef_b.jpg& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/v2-a5fae84d43ef_r.jpg&&文章首发于什么值得买。&h2&一、确定比赛地点&/h2&&h3&1.1 马拉松比赛地点&/h3&&img src=&/v2-a9e2b68e0b28f882b633ed516a90342e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a9e2b68e0b28f882b633ed516a90342e_r.png&&&br&&p&马拉松比赛地点的确定，赛道反而是次要的，主要应该由预计参赛人数、接待能力、政府或景区主管单位配合力度决定。马拉松的赛道规划相对简单，通常都在已有的道路上进行，如果没有政府部门许可，只能在公园、景区进行。&/p&&h3&1.2 越野跑的赛道规划考察&/h3&&p&越野跑赛事的成败全系于赛道规划，与马拉松不同，越野跑赛事没有资深跑友参与设计根本无从谈起。&strong&赛道考察必备硬件：&/strong&1.一台专业佳明GPS设备。2.一个越野跑跑者，不需要是闫龙飞、运艳桥这样的水平，但全马跑进3:30应该是基本素质。&/p&&h3&1.3 接待能力&/h3&&p&交通问题、住宿问题、餐饮问题、政治活动（G20、全运会等等）都要考虑进去，如果比赛地点距离火车站、机场较远，将对外地参赛选手造成额外困难，必须要在参赛手册中做出指引。&/p&&h3&1.4 赛道&/h3&&img src=&/v2-aedaac33cf27cab8e561a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-aedaac33cf27cab8e561a_r.jpg&&&p&赛道必须具备通车能力，否则移动拍摄、救援车辆、补给运输车辆无法到达。&/p&&h2&二、确定报名费、预算、人数&/h2&&p&虽然马拉松、越野跑赛事不是一项有暴利空间的商业活动，但我们不应以亏损倒贴为目的举办赛事。&/p&&p&&strong&赛事盈亏&/strong&=[报名费*报名人数] + [赞助+政府补贴] - [参赛包完赛包成本*参赛包完赛包制作数量+工作人员开支+志愿者开支+保险费+舞台主会场成本+媒体宣传成本+意外支出]&/p&&p&&strong&费用制定不外乎两种模式：&/strong&1·赛事优先：根据预计报名费收入、预计参与人数、预计服务质量准备预算。2·预算优先：根据准备的预算上限制定参赛人数、报名费、服务质量。&/p&&h2&三、拉赞助&/h2&&p&能拉到多少赞助物资、赞助费，决定了赛事服务质量和赛事盈亏。&/p&&h3&3.1 谁愿意赞助：&/h3&&p&&strong&3.1.1 饮用水/饮料企业&/strong&饮品是赛事服务补给品的重中之重。红牛、农夫山泉、恒大冰泉、哇哈哈、可口可乐等全国性企业我们都拉来过赞助，运动饮料和矿泉水不构成竞品，可以同时存在。&/p&&p&&strong&3.1.2 运动补剂&/strong&met-rx、野行家等运动补给产品会赞助越野跑、马拉松、三项赛。&/p&&img src=&/v2-e4b799a66bff7ee6be480bd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e4b799a66bff7ee6be480bd_r.jpg&&&br&&p&&strong&3.1.3 运动用品&/strong&Salomon、Li Ning、adidas outdoor等。&/p&&p&&strong&3.1.4 地产、政府&/strong&将起跑点、终点设置在售楼处的地产企业很多，同理可用于新开业的商场、商业综合体，政府也会有相应文体活动经费。&/p&&p&某市市长发表马拉松讲话&/p&&img src=&/v2-1968dd0fad56d5ab941ff_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1968dd0fad56d5ab941ff_r.jpg&&&p&我采访某市市长，拍摄宣传片&br&&/p&&img src=&/v2-a5fae84d43ef_b.jpg& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/v2-a5fae84d43ef_r.jpg&&&br&&h3&3.2 赞助商关心什么？&br&&/h3&&p&1.展示流量（赛事参与人数、观看人数）。&br&2.人群图谱（消费能力、消费倾向）。&br&3.赞助商展示位的形式多少、展示位面积大小。&br&4.案例。&br&&/p&&p&体育赛事获得政府支持的负面影响是开会研讨太多，办事效率不高。&/p&&img src=&/v2-4deabe30d2c135_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4deabe30d2c135_r.jpg&&&br&&h2&四、宣传&媒体&/h2&&h3&4.1 文案工作：&/h3&&p&赛事合作协议：其他报名媒体渠道（爱燃烧、42旅、小艾爱跑等）、赛事执行分包、计时设备提供方、影视拍摄等外包都需要此类合同。&br&免责协议：赛事执行过程中风险是无法避免的。&br&参赛须知：赛事相关信息，可以参考其他赛事的手册制作。&br&报名表：需要参赛人员填写的报名表，除年龄性别等常规内容外，如果是高强度赛事，可以要求填写参赛经历方便筛选。&br&参赛确认函：所有的参赛选手应该自行打印参赛确认函领取参赛包。&/p&&h3&4.2 美术工作&br&&/h3&&p&赛事宣传中的视觉设计元素一定要统一，否则会有很强的山寨感。大连司马方达、南方的柴古唐斯这一点都做得很好。&br&需要制作的美术内容有：主视觉效果、宣传通用美术资源、参赛手册、比赛地图、主舞台背景板、拱门门头、历程提示牌等等。&br&&/p&&h3&4.3合作媒体：&/h3&&p&&strong&4.3.1 垂直媒体&br&&/strong&如果自己的赛事宣传渠道、媒体资源有限，可以与爱燃烧、42旅、小艾爱跑、东软赛客等垂直媒体机构合作，他们通常收取报名费5%左右的费用，就可以为你带来一定数量的参赛者。&/p&&p&&strong&4.3.2 视频&直播i媒体&br&&/strong&一些视频媒体（优酷、熊猫TV等）开放了体育赛事直播等服务，可以合作。&/p&&br&&b&4.3.3 视频拍摄&br&&/b&&h3&录像、拍照保留赛事实况有利于宣传、招商。数千人规模的马拉松比赛至少需要4个固定机位、1个移动机位、一台航拍。航拍通常报价5000元/机位，普通机位2000元/机位。&br&&/h3&&img src=&/v2-b30c654c89d544ffdf7e76aae6142cb7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b30c654c89d544ffdf7e76aae6142cb7_r.jpg&&&br&&h2&五、执行工作&br&&/h2&&h3&5.1 志愿者&/h3&&p&志愿者数量与参赛人数、起终点、折返点、补给点设置密切相关。&br&以一次5000人参赛规模马拉松赛事为例，比赛当日我们的志愿者分配情况是这样的：&/p&&img src=&/v2-59a4f5f3429bfdac5cf19_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-59a4f5f3429bfdac5cf19_r.jpg&&&br&&p&&strong&共计：115人&br&&/strong&退押金（3人）&br&发包、存取包（20人）&br&裁判（17人）&br&起终点秒表计时（2人）&br&摄像（3人）&br&医疗站（6人）&br&水站（12人）&br&赛道指引&服务（30人）&br&主会场服务（22人）&/p&&br&&p&志愿者应该尽量避免从国企、事业机关单位中选取，这些人素质较差，对跑步本身没有认同感，只为完成上级指定任务。学生群体和跑友群体招募都是比较好的选择，支付150~200元/人/天的费用就可以获得非常好的服务质量。&/p&&h3&5.2 领跑&陪跑&br&&/h3&&p&领跑、陪跑员应当在具备多次参赛、领跑、陪跑经验的人员中选拔，陪跑人员最好具备急救能力。对领跑员的体能要求应有一定“余量”，例如平时3：30完赛的人，才可以领跑4：00组。万万不可选用为了免除报名费而选择领跑的“初哥”。领跑员应当佩戴suunto、garmin品牌GPS运动腕表。&/p&&h3&5.3 裁判组&/h3&&p&马拉松、越野跑赛事通常有奖金设置，只要是与钱有关系的活动，都免不了产生争议。这时候裁判组的设置也就格外重要。应当选用在跑友心中地位较高、专业素养较强者担任裁判组组长。&/p&&img src=&/v2-c4f9c72d729fbb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c4f9c72d729fbb_r.jpg&&&p&左：石家庄马拉松冠军陈旭；右：体育学院导师王立国。&/p&&br&&h2&六、物料采购&租赁&搭建：&br&&/h2&&p&在比赛起点主会场，通常需要装饰起终点、搭建主舞台及拱门、布置宣传品、布置各功能区域、导引牌、在赛道准备里程提示牌等等，很多物料需要采买或是租赁。&/p&&p&以下表格图片建议PC端查看。&/p&&h3&6.1 需定做制作物料：&/h3&&img src=&/v2-1a2e14e402de_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1a2e14e402de_r.jpg&&&img src=&/v2-5b9ee25c5f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-5b9ee25c5f_r.jpg&&&p&大多数需要采购的物料都要在婚庆礼仪、节日庆典、美术社等方面的公司采购，网上几乎无法搞定。&/p&&p&&strong&6.2 需采买物料：&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-31cc017b67bc26daa6a44d59aa8b6d63_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-31cc017b67bc26daa6a44d59aa8b6d63_r.png&&&br&&p&&strong&6.3 补给处物料：&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-7f8d17deff67a41eec6c7_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7f8d17deff67a41eec6c7_r.png&&&img src=&/v2-a9ea1ccdb25d4c9_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a9ea1ccdb25d4c9_r.png&&&br&&h2&七、赛事风险控制&/h2&&h3&7.1 保险&/h3&&p&必须为所有参赛运动员、赛事服务人员购买保险！！安邦、人保等保险公司开设了体育赛事保险、体育赛事责任险等险种。注意不能买体育运动险，要购买体育赛事险，通常前者有“&strong&比赛免赔&/strong&”的规定。&/p&&h3&7.2 免责协议&/h3&&p&其实免责协议是没有法律效力的（单方面免除一方责任，并限制另一方权利的不平等条款是无效的）。但它可以利用法律知识的不对称，通过“唬人”让参赛者“自认倒霉”。&/p&&h3&7.3 准入机制&/h3&&p&报名可以设置参赛经历的门槛，起跑前也可以通过检查装备（如跑鞋、头灯、跟屁虫等），剥夺一部分参赛者资格。&/p&&img src=&/v2-d6bd0bd6ac0af_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d6bd0bd6ac0af_r.jpg&&&br&&h3&7.4 救援&/h3&&p&越野跑赛事，通常需要专业救援团队支持，很多是免费的。&/p&&img src=&/v2-d1377ddf633043adc56d2b7d40eb1c71_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d1377ddf633043adc56d2b7d40eb1c71_r.jpg&&&br&&h2&八、参赛包 & 完赛包 & 补给品&br&&/h2&&p&&strong&8.1 参赛包内容：&/strong&&br&&/p&&p&必需品：参赛服、号码布、计时设备。&br&可选项：太多。&/p&&img src=&/v2-eafc59dac71c62d5f0c03ad7bb623929_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-eafc59dac71c62d5f0c03ad7bb623929_r.jpg&&&br&&p&&strong&8.2 完赛包内容：&br&&/strong&必需品：水、食品（如香蕉、面包、牛奶等）、纪念品、奖牌纪念牌、宣传品。&br&可选项：毛巾、完赛服、其他赞助提供内容。&/p&&h3&8.3 补给品&/h3&&img src=&/v2-0cee93d863a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0cee93d863a_r.jpg&&&p&赛事补给品主要是食物和饮用水，除了新鲜水果基本上都可以拉到赞助。&br&通常备受好评的是那些汁水多的食物，差评则由面包、香肠背锅。&/p&&h2&九、总成本：&/h2&&img src=&/v2-83e465b03e480f3e655c58_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-83e465b03e480f3e655c58_r.jpg&&&img src=&/v2-5a8d26facac4e6d49bebb_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-5a8d26facac4e6d49bebb_r.jpg&&&p&办一场数千人规模的马拉松，体面一些要花100万左右，如果是5000人参与，门票定在200元才能回本。不过很多物品可以拉到赞助，报名费自然也就可以压低到150元以内。&/p&&p&BTW，可能有人会好奇：办体育比赛能赚多少钱？&br&答：赔了正常，但别人家的智美体育上市了。每个人办比赛的目标、能力不一样。&/p&
文章首发于什么值得买。一、确定比赛地点1.1 马拉松比赛地点 马拉松比赛地点的确定，赛道反而是次要的，主要应该由预计参赛人数、接待能力、政府或景区主管单位配合力度决定。马拉松的赛道规划相对简单，通常都在已有的道路上进行，如果没有政府部门许可，…
&img src=&/v2-1ab8c0daed945c836af3a65_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-1ab8c0daed945c836af3a65_r.jpg&&&p&今天我给大家讲一本神书！&/p&&img data-rawheight=&350& src=&/v2-eb3b3d8cf36ff19c2de2d_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1、神书&/b&&/h2&&p&我猜不少人一看到这个书名就崩溃了，满满的中国教材味……&/p&&img data-rawheight=&220& src=&/v2-f5aea929dca57bd11384dc_b.jpg& data-rawwidth=&220& class=&content_image& width=&220&&&p&然而，就是这本写于30年前的教材，在香港和台湾，风靡一时。&/p&&p&我大二时开了门课，叫《控制工程基础》，这本书我恨得要死，全是数学公式，最后还挂科了。所以和你们一样，《控制论与科学方法论》的书名和封面就吓到我了。&/p&&p&&b&读完全书，我却发现大可不必，这是一本非常非常有料的科普。&/b&&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-3dd36f2e8fddf9bae075e16_b.png& data-rawwidth=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/v2-3dd36f2e8fddf9bae075e16_r.png&&&p&&b&放心，如果你是和我一样的数学小白，《控制论与科学方法论》就是为我们量身定做的。&/b&&/p&&p&控制论，听起来很冷门……但是其思想却渗透到几乎所有科学领域，因此诞生了：经济控制论、社会控制论、工程控制论、生物控制论、教育控制论……&/p&&ul&&li&控制论，大，大到整个生态系统；小，小到你的伤风感冒。&/li&&li&控制论，不只有数学，物理学、生物学、化学、医学、经济学、社会学、计算机、军事……没错，和它都是亲戚。&/li&&li&控制论，更有实实在在的应用。曹冲称象，老鹰抓兔子，还有你在食堂端汤不让汤晃出来时，都用了控制论。&/li&&/ul&&p&下面我来介绍3个概念，带你认识控制论的奇妙。&/p&&p&PS：《控制论与科学方法论》电子版的领取方式，我已放在文末 :D&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2、三个概念&/b&&/h2&&p&这3个概念分别是：可能性空间、控制和负反馈调节。&/p&&p&建议你不要跳着读，因为三个概念是递进的，理解了前者，才能更好理解后者。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&概念1：可能性空间&/b&&/p&&blockquote&&b&事物发展中，面临各种可能性的集合。&/b&&/blockquote&&p&这个很好理解，比如光，在真空中的速度约为300000公里，光速在任何时刻，既不会低于这个数值也不会高于它，只有一种可能性。&/p&&p&而对于一颗鸡蛋，在未来：&/p&&ul&&li&它可能会打碎&/li&&li&可能孵出小鸡&/li&&li&可能还是一颗完好的蛋&/li&&/ul&&p&这三种可能，就是鸡蛋的可能性空间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&概念2：控制&/b&&/p&&blockquote&&b&人们根据自己的目的，改变条件，使事物沿着可能性空间缩小的方向发展。&/b&&/blockquote&&p&事物能够被控制，有两个前提：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①我们得有控制这个事物的手段啊。&/b&&/p&&p&明天可能地震，也可能不地震，但也从来没听过地震局说：“可喜可贺！我们控制了地震的发生！”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②事物发展至少有两种的可能性。&/b&&/p&&blockquote&光速是确定的，只有一种可能性，不能是控制的对象。 &br&而一颗鸡蛋的命运，人就可以主宰，饿了就打碎做煎蛋，或者囤在冰箱里，也可以把它放到鸡窝，让母鸡孵出小鸡。&/blockquote&&p&不论哪种，控制的结果，都是使鸡蛋的可能性从三个变为一个。那可能有人要问，控制都是使可能性变成一个吗？&/p&&p&非也。&/p&&p&&b&控制，只需使可能性空间缩小到需要的范围，就足够了。&/b&举个例子，小明拿直尺量水杯的高度，再怎么测，也测不出来真实的数值，只能说：“嗯，大约是15cm，误差是±0.3cm。”&/p&&p&水杯高度的可能性不止一个，而是缩小到一个范围：14.7~15.3cm。王二用千分尺测水杯，这个范围就更小了，可能是：14.972~15.024cm。&/p&&p&此时我们说，王二的控制能力，显然比小明高很多，因为用了不同的方法。&/p&&p&&b&好的方法，对于你能达到的控制能力至关重要。&/b&&/p&&p&比如老鹰捉小白兔，兔子一慌赶紧溜啊，那我想问你，老鹰如何在兔子奔跑时抓住它呢？这个问题看似很傻，却引出了今天第三个概念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&概念3：负反馈调节&/b&&/p&&blockquote&&b&不断把自己的控制后果与目标比较，在一次次控制中减少目标差，最终扩大了控制能力的过程。&/b&&/blockquote&&p&老鹰要想抓到兔子，必须得用负反馈调节。&/p&&img data-rawheight=&1950& src=&/v2-d3c9dd0f4e60aada03da1f8a_b.jpg& data-rawwidth=&3000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&/v2-d3c9dd0f4e60aada03da1f8a_r.jpg&&&p&它不可能在看见兔子的瞬间，就算好运动方程吧？数学不好没关系，咱用眼睛估计下和兔子的距离，先大致地冲过去。&/p&&p&一直盯着它，向鹰脑报告自己的方位，和兔子的方位比较，不断调整动作，减小目标差，直到目标差为0，逮到兔子。&/p&&p&那，负反馈调节还有什么别的用处吗？&/p&&p&用处老大老大了。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3、负反馈调节的启示&/b&&/h2&&p&&b&启示1&/b&&/p&&img data-rawheight=&628& src=&/v2-e4b41f939d13f62a49e5de976fa09dfa_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-e4b41f939d13f62a49e5de976fa09dfa_r.jpg&&&p&导弹之父——冯·布劳恩的故事。&/p&&p&二战时，冯·布劳恩设计导弹，预先考虑所有因素，计算导弹落点，结果质量太渣，炸死了很多无辜百姓；25年后，冯·布劳恩设计的火箭，却很精准，将阿波罗11号送到了月球的着陆地。&/p&&p&火箭是直接往着陆点奔吗？想想就不可能，这无异于拿狙击枪打1000m外的蚊子……&/p&&p&成功的原因在于，阿波罗11号用了负反馈调节，就像老鹰抓兔子： &/p&&ul&&li&眼睛，变成了无线电。&/li&&li&大脑，变成了计算机。&/li&&/ul&&p&&b&不断把飞船方位（控制后果）和月球（目标）作比较，减少目标差到0，最终精确着陆。&/b&&/p&&p&现在，你看到的各种机器人、无人车、无人机等等，都有负反馈调节的身影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&启示2&/b&&/p&&p&开发一款APP，有的人忙了半天，憋出个Big Idea，说：“我这个创意用户肯定喜欢！”接着闭门造车，开发了许多功能，才上线产品。&/p&&p&放在如今的中国互联网，这款app，十有八九要判死刑……&/p&&blockquote&&b&其错误在于，根本没把控制后果（APP功能）和目标（用户需求）比较，凭空意淫……&/b&&/blockquote&&p&&b&正确的做法是，用负反馈调节。&/b& &/p&&p&比如，先有一个想法：人们可能对「随时随地骑单车」感兴趣。&/p&&p&再去做用户调查，搞清楚我要做的事，和用户痛点间到底有多少差距，这就是目标差。先在校园做试试看，通过数据反馈，实现产品的迭代。&/p&&p&小黄车从校园走向城市，到如今覆盖全国，走的路线也是负反馈调节。 &/p&&img data-rawheight=&430& src=&/v2-a120bb2e4b7c6c5490c4db_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-a120bb2e4b7c6c5490c4db_r.jpg&&&p&在创业领域，负反馈的理念有个专业的叫法：&b&最小化可行性产品&/b&&i&（minimum viable product)&/i&，来自《精益创业》这本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&启示3&/b&&/p&&p&&b&计划不要做得太精细完美。&/b&&/p&&img data-rawheight=&400& src=&/v2-2aea92c663f509cf14b19_b.png& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-2aea92c663f509cf14b19_r.png&&&p&我前段时间看了个搞笑日剧《约会~恋爱究竟是什么呢？》，女主是个死脑筋，和男主约会前，总要把什么都计算好：&/p&&blockquote&穿什么衣服，化什么妆，微笑时嘴角上扬多少度，几点几分见面，几点几分诳街，几点几分吃饭……男主从震惊、不耐烦到厌恶，女主却根本不管男主的反馈。
&/blockquote&&p&结果你懂的，场面很尬……加上男主又是个怂蛋，弄得哭笑不得。
&/p&&p&&br&&/p&&p&?&b&写在最后的话&/b&&/p&&p&有的人喜欢把未来安排得死死的。&/p&&ul&&li&早上几点几分读书，上午几点几分完成哪项工作，中午几点几分吃饭，晚上几点几分干家务……&/li&&li&或者挑战个目标，非要把所有事情都安排好了，再开始。&/li&&/ul&&p&他们的错误，和日剧女主的错误一模一样，不懂随机应变。&/p&&p&你应该像火箭奔往月球，通过负反馈，目标是牵引着你前进，而不是操控你，你不是玩偶。&/p&&p&&b&不要等完全准备好了再开始。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：《控制论与科学方法论》这本书已绝版，可以关注我的&b&微信公众号“小凡聊书”&/b&（不是私信我），公众号后台&b&回复数字5&/b&，会自动获取电子书~&/p&
今天我给大家讲一本神书！ 1、神书我猜不少人一看到这个书名就崩溃了，满满的中国教材味……然而，就是这本写于30年前的教材，在香港和台湾，风靡一时。我大二时开了门课，叫《控制工程基础》，这本书我恨得要死，全是数学公式，最后还挂科了。所以和你们一…
&p&这位同学先不要急，你这种情况我太熟悉啦，心理学上管它叫“&b&习得性无助&/b&”。&/p&&p&具体解释请点击链接查看。&a href=&///?target=http%3A///item/%25E4%25B9%25A0%25E5%25BE%%%25E6%%25E5%258A%25A9%3Fshare_fr%3Dpc_qzone& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习得性无助_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&相信你看完之后，能够初步正确地认知并理解自己现在的处境。不过，想要摆脱这种状态并不是那么简单的事。&/p&&p&所以在这种情况下，可以参考我最近看马老师视频新开发的“&b&勺形学习法&/b&”。（笑）&/p&&p&前言：&/p&&p&为什么叫勺形学习法呢？把学习想象成是你在拿勺子喝汤，而你的任务就是把汤喝完（通过托福考试）。不同的人手中的勺子是不一样的，有些人的勺子又大又丰满，一勺子能喝很多汤。而有些人的勺子又扁又平的，一次只能喝一小口。更有甚者，拿着一把破了的勺子喝汤，等送到嘴边的时候，汤都漏完了，怎么能喝到汤呢？&/p&&p&不过今天，大家都不用纠结自己手中的勺子是什么样的了。因为看完老师我的这一手勺形学习法，相信每个人手中的勺子都会变大，不保证能变多大，但是喝起汤来就会很舒服。&/p&&p&正文：&/p&&p&&b&一、日内学习&/b&&/p&&p&根据艾宾浩斯的记忆曲线，制作一个简单的表格如下。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-19bcb4675dfc50660e35aec3_b.png& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&/v2-19bcb4675dfc50660e35aec3_r.png&&&p&以心理统计学中的集中量数这一章举例，上午学习之前在表格里填写内容，学习完之后就可以根据表头上的时间间隔把前三次的复习时间写出来，在完成复习之后后打勾就行了。睡觉前再复习一遍，并填写好时间打勾。&/p&&p&这样下来，一个知识点在一天之中重复了5次，在你充分理解这个知识点的前提下，记下来是不会有太大难度的，接下就进入到长线复习中吧。&/p&&p&&b&二、长线复习&/b&&/p&&p&有灵性的同学应该已经猜到了，长线复习需要利用Anki记忆软件。&/p&&p&下面这个是官网，各大平台都有App，点击下载安装→&a href=&///?target=http%3A//www.ankichina.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki--让记忆更轻松&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&如果你不会用太高级的功能也没事，我们就利用这个软件的核心功能就行了。&/p&&p&首先，点击创建记忆库，自己命名一个。&/p&&p&然后，点击你创建的记忆库，再点击添加。&/p&&p&卡片类型不用改就选Basic，然后在卡片的正面写知识点的标题，例如：心理统计-集中量数。背面可以不写，也可以写这个知识点里面的一些提要。&/p&&p&重点来了，当天第3次复习完之后，就做好这个卡片，在睡前完成复习后，在Anki上完成这张卡片的学习。&/p&&p&好了，接下来的一切都交给这货吧，它会告诉你每天需要复习哪些卡片，你先根据卡片正面的标题回忆一下这个知识点的内容，根据回忆程度选择一般/困难/重学（不建议选择简单），Anki会帮你算出下次复习的时间。当然，你也要根据卡片去复习相应的知识点。&/p&&p&&b&三、总结&/b&&/p&&p&勺形打野的特点就是踩点刷野怪，这也让马老师的贾克斯获得了最快的发育速度。而我们这套勺形学习法也采用了相似的原理，踩点复习知识点，让你再也不用担心学什么忘什么啦。&/p&&p&同学，希望这个能帮到你，语言类的考试拉长学习战线是没什么问题的，但是要确定的就是在这个长长的战线上，你是否每天都有好好坚持复习自己所学的东西。否则，学了又忘等于白学哦。&/p&&p&另外，心情低落的时候可以看看番剧来好好治愈一下呢。推荐&a href=&///?target=https%3A///anime/1177%3Ffrom%3Dsearch%26seid%3D0476339& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CLANNAD&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，上B站看吧。&/p&&p&相信调整好状态后，这么努力学习的你一定能考到90的！我最近也在准备考试，一起加油吧！&/p&
这位同学先不要急，你这种情况我太熟悉啦，心理学上管它叫“习得性无助”。具体解释请点击链接查看。相信你看完之后，能够初步正确地认知并理解自己现在的处境。不过，想要摆脱这种状态并不是那么简单的事。所以在这种情况下，可以参考…
&p&简单操作性强的四本珍藏时间管理书籍，已经准备好，等各位来取。&/p&&br&&img src=&/v2-ea948b166f38fc179ddaa_b.jpg& data-rawwidth=&1051& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&/v2-ea948b166f38fc179ddaa_r.jpg&&&br&&p&时间管理的书那么多，工作又那么忙，如果书还难懂，要不要人活了。 所以树子一向喜欢简单易懂的时间管理书籍，但是又像题主说的精辟。而且数量不要多，毕竟能真正用好一本，你已经很不错了。&/p&&p&所以树子有四个类型关于时间管理的书籍，已经准备好等各位来取。&/p&&p&开始给大家介绍之前给大家讲个小故事：农夫的一天。&/p&&p&农夫早上起来，跟妻子说去耕地。但是当他走到那片要耕的地时，发现耕地的机器（耕耘机）需要加油，农夫就去加油。&/p&&p&可是刚想到要给机器加油，就想起家里的四五头猪，早上还没喂。机器没油就是不工作，但是猪没吃饱可是要饿瘦了。农夫决定回家先喂猪。当他经过仓库的时候，他看到几只土豆，农夫一下子想到自家土地的土豆可能要发芽了，应该去看看。&/p&&p&农夫就朝土豆地走去。半路经过了木柴堆，想起来妻子提醒了几次，家里的木柴要用完了， 需要抱一些木柴回去。当他刚走近木柴堆，农夫发现有只鸡躺在地下，他认出来这是自己的鸡，原来是脚受伤了……&/p&&p&就这样，农夫一大早就出门了，直到太阳落山才回来，忙了一天，晕头转向，结果呢？猪也没喂，油也没加，最重要的是，地也没耕。&/p&&br&&p&为什么农夫忙了一天，但是没有做成什么事情呢？&/p&&p&所以大家知道时间管理的重要性了吧&/p&&p&我们来总结下关于农夫问题：&/p&&p&1. 农夫没有自己作息安排表，从来没有梳理过自己今天一天到底需要做些什么工作。&/p&&br&&p&2.
当遇到做的事情比较杂乱，需要有决策意思，要懂得取舍分轻重缓急。&/p&&p&3.
农夫没有估测过每项要做的工作所需的时间。&/p&&br&&p&4.
农夫在一开始要去做一个事情的时候，不断被打断，注意点从一个点到另外一个点。但是他没有针对被打断的那一个点，重新开始。而是不断切换。&/p&&p&——————————————我是分割线———————————————&/p&&p&好了“主菜”来了&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第一本：《番茄工作法》
&/code&&/pre&&/div&&p&以下是时间工作法的简介&/p&&img src=&/v2-dafbf189a44e6bc66bfadb_b.jpg& data-rawwidth=&2484& data-rawheight=&1015& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2484& data-original=&/v2-dafbf189a44e6bc66bfadb_r.jpg&&&br&&p&&b&一本简单实用，理论结合实际的书。&/b&&/p&&p&&b&此书内容：&/b&&/p&&p&告诉你如何用简单的工具帮助自己专注的做一件事情。毕竟生活和工作中干扰太多，专注做一件事情也并不容易。&/p&&p&&b&推荐的理由：&/b&&/p&&p&简单容易上手，适合注意力不集中人群的入门书籍。内容是由作者亲身经历编写的，讲工作方法的理论结合了实际，读者可以更容易学会这个方法并且运用。&/p&&p&另外作者在表述方面很有趣味，围绕一个番茄展开；深奥的知识一下就接地气了。不管是上班族，还是学生党都适合。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第二本： 《 拖延心理学 》
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&适合各种有拖延症的人&/b&&/p&&p&&b&书的内容：&/b&&/p&&p&描述各种身份人群都受到拖延症的影响， 作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。&/p&&p&本书考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。&/p&&br&&p&&b&推荐原因：&/b&&/p&&p&每个人或多或少都有拖延症，就算你知道自己一天要做些什么事情，很有可能你注意力分散或者执行力弱，导致要做的事情没办法按照原目标计划圆满达成。&/p&&p&举个例子：我早上起来说自己今天要去健身，然后上午的时候想到工作需要的资料还没有整理，那要不下午去健身。到下午的时候想到自己好久没有跟朋友聚过，那要不晚上去健身，结果去了之后，玩得很开心，那要不明天去。&/p&&p&OK， 到这里的时候，大家就之后，健身这个计划已经被我拖延到明天去了。&/p&&p&所以怎么克服我们的拖延症，提高我们的效率，真需要一本这样的书来好好打理。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第三本：《把时间当做朋友》
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/v2-ca1fb1c2e62edcdfbbe596b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ca1fb1c2e62edcdfbbe596b_r.jpg&&&p&&b&一本从心智上面去解说书，颠覆以往时间管理的工具书。&/b&&/p&&br&&p&&b&书的内容：&/b&&/p&&p&作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。&/p&&br&&p&&b&书中有几个有趣的点：&/b&&/p&&p&1）学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
2）与其不停地找更好的方法，还不如马上开始行动，省的虚度更多的时间。&/p&&p&3）真正拥有耐心，甚至惊人的耐心，生活会从此发生翻天覆地的变化。&/p&&p&4）今天所有的轻松安逸，都可能是未来的成本。&/p&&p&5）真正最重要的任务永远只有一个：那个真正对你的目标实现有帮助的任务。&/p&&br&&p&&b&这本书，算是时间管理的启蒙书，里面的道理浅显易懂&/b&&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&时间对任何人都是平等的，而时间又很有限。&/p&&p&它好像一颗人生果，我们有的人就好像猪八戒，囫囵吞枣，过了之后不感受不到任何的滋味；有的人就像孙悟空，细细品尝，感受点滴。&/p&&p&每个人几乎注定会因懂事太晚而多少有些后悔的往事。所以要品读，把时间当做朋友去体会。&/p&&p&在我心里，写作也好，做事也好，心智开启了，思路顺畅了，很多东西就变得水到渠成。给大家推荐这本。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第四本：《卓有成效的管理者》
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&这算是自我修炼的经典佳作。&/b&&/p&&p&&b&书的内容：&/b&&/p&&p&一群平凡人，能做出不平凡的事业，只要我们组织中的每一个人都能做到卓有成效。每一位知识工作者其实都是管理者——即使他没有所谓的职权，只要他能为组织做出突出的贡献。管理者的成效往往是决定组织工作成效的最关键因素；并不是只有高级管理人员才是管理者，所有负责行动和决策而又有助于提高机构工作效能的人，都应该像管理者一样工作和思考。&/p&&p&书中有几个不错的点。&/p&&p&&b&一位卓有成效的管理者，一般具有以下6个特征：&/b&&/p&&p&1）重视目标和绩效，只做正确的事情。&/p&&p&2）一次只做一件事情，并只做最重要的事情。&/p&&p&3）作为一名知识工作者，他知道自己所能做出的贡献。&/p&&p&4）在选用高层管理者时，他注重的是出色的绩效和正直的品格。&/p&&p&5）他知道增进沟通的重要性；他有选择性地搜集所需要的信息。&/p&&p&6）他只做有效的决策。&/p&&br&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&把自己当做工作和生活的中主人翁，把公司当做自己的事业来做，把自己当做一个管理者来做事情，站在管理者的角度去思考问题。&/p&&p&时间久了之后，回头去看，你会发现自己已经变得很优秀。&/p&&br&&h2&&b&阅读原文：&/b&&a href=&///?target=http%3A//mp./s/ybp-9xT_T58fAIiZA5BzYA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你每天那么忙，为什么没做成事情？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&blockquote&知道大家都忙，所以鲜活的书籍，树子已经给各位准备好了，就等各位“点菜”
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简单操作性强的四本珍藏时间管理书籍，已经准备好，等各位来取。 时间管理的书那么多，工作又那么忙，如果书还难懂，要不要人活了。 所以树子一向喜欢简单易懂的时间管理书籍，但是又像题主说的精辟。而且数量不要多，毕竟能真正用好一本，你已经很不错了。…
&p&谢 &a class=&member_mention& href=&///people/645cb962d33c8c7e1a87c& data-hash=&645cb962d33c8c7e1a87c& data-hovercard=&p$b$645cb962d33c8c7e1a87c&&@海之方&/a& 的邀，先讲一个故事来回答这个问题吧。&/p&&p&曾经听一个同事说她起床的时间一定不能晚于8:27，哪怕只晚上一分钟也肯定会迟到。&/p&&p&她曾经试过8:26，8:20，更早起床，也试过8:28，最后发现最晚8:27起床能在时钟指向9:30前半分钟抵达办公室。&/p&&p&&b&Safe！气喘吁吁地坐在椅子上，她想今天又成功地没迟到。&/b&&/p&&p&但她的早上不可谓不惊心动魄犹如过关斩将：提着裤子冲向厕所的时候，幸好同租室友没占着卫生间；砰地关上门冲下楼的时候，幸好没把手机忘在家里；405路公交车来得刚刚好，幸好没比预期的时间晚来两分钟；路上堵得不是太厉害，幸好没遇到全是红灯；在公司楼下买早餐的时候，幸好队伍排得不是特别长。&/p&&p&只要任何一个环节出了点错她就有可能迟到，于是一路上都提心吊胆紧张得像打仗，公交车在一个红绿灯路口多停了10秒钟都觉得有1分钟那么长，看到有人买煎饼果子掏钱慢了都恨不得跟人干一架。&/p&&p&而她换来的，不过是在床上多赖了5分钟。&/p&&p&而办公室里的一个偶像级选手，自打我进公司起听到的就是关于他的江湖传说。“我今天比平时早到了半小时，发现竟然还是没他早。”一个女同事在和我介绍他时不无委屈地说。&/p&&p&“要成为第一个进办公室的人，除非他休年假。”另一个人这么抱怨。&/p&&p&&b&同事们提到他的时候有几个关键词：勤奋，好学，有能力，而被提及频率最高的词是：来得早。&/b&因为这个，他简直成了部门一张拿得出手的名片，同事对他的“抱怨”里也好像带着点炫耀的成分，以致于他成了我最早记住的名字之一。&/p&&p&后来我听说，他起床的时间是7:37。&/p&&p&这世上有两种人，一种是每天按时起床，边做早餐边听广播，慢悠悠刷个朋友圈然后踩着轻快的步伐去上班，到了还能给办公桌上的盆栽浇浇水。当他喝着咖啡看着邮件，其他的同事这才陆陆续续地走进办公室。&/p&&p&另一种是在床上赖到最后一刻，踩着点甚至迟到一两分钟冲进办公室，等他去上了个厕所、倒了杯咖啡再吃了个三明治，真正开始工作已经是20分钟以后了。他并不是不够勤奋，也不是不够热爱工作，因为下班后他常常还要在办公室加上一两个小时的班。&/p&&p&&b&这么做原因只有一个：于他而言，晚走比早来容易太多了。&/b&&/p&&p&很不幸，比起早上提前5分钟到办公室的人，他已经输了。&/p&&p&1&b&工作时间长不如上班来得早早起的鸟儿更受老板偏爱&/b&&/p&&p&随着谷歌、微软等公司引入弹性工作制，工作时间自主可控已经是一份高逼格的工作必备。&/p&&p&不过，这种看起来十分人性化的制度背后却自带陷阱。&/p&&p&你以为实行了所谓弹性工作制，只要完成了规定的工作任务或固定的工作时长，就可以早上睡个大懒觉了。&/p&&p&不过，2014年5月，&b&由华盛顿大学教授Christopher Barnes带领进行的一项研究却发现，上班早的人远远更容易获得老板的好评&/b&。这项研究成果发表在《应用心理学杂志》（Journal of Applied Psychology）中。&/p&&p&研究小组首先就本杰明·富兰克林的名言：&/p&&p&“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”（早睡早起使人健康、富裕又聪明）&/p&&p&和中文里的谚语“一日之计在于晨”等进行问卷调查，发现这样的观念普遍存在于受访者印象中。&/p&&p&换句话说，&b&大多数人在潜意识里是将早起和成功、勤奋、责任心联系在一起的。&/b&反之，参与者较少将“夜晚”、“熬夜”和勤奋、责任心联系起来。
&/p&&p&接着，研究人员分析149组管理人员-雇员关系后发现，&b&习惯早早开始工作的员工被认为更加认真，并因此容易获得更高的评价。&/b&&/p&&p&Christopher Barnes教授带领的研究小组随后还设计了一个实验来验证这一研究成果——他们请来141名实验人员担任“主管”，通过简历分别对两组“员工”的表现作出评价。&/p&&p&参与实验的“员工”被分为两组，A组的工作时间为早上7点到下午3点，B组工作时间为上午11点到晚上7点。&/p&&p&尽管两组“员工”的简历并没有太大的差别，但几乎所有人都对A组的员工打出了更高的分数。&/p&&p&这个实验得出的结论是，&b&弹性工作制实际上并不弹性，你选择何时开始工作很大程度上将影响老板对你的评价。&/b&&/p&&p&这实际上并不难理解，假如老板规定你可以在9点到11点之间来上班，比起10点进办公室的人，10：40才进办公室的人在老板那里的印象分很容易打折扣。&/p&&p&非弹性工作制更是如此。总是踩着点到甚至晚到个一分两分的人，&b&虽然老板嘴上没说，但在心里已经把你划到了不够认真的阵营。&/b&你可能被贴上的标签有……&/p&&ul&&li&懒惰，没办法按时起床&/li&&li&缺乏自律，没办法做好时间管理&/li&&li&不够认真，对待工作没有足够的重视&/li&&li&缺乏上进心，得过且过&/li&&/ul&&p&反之，早到的人容易给人这样的印象：勤奋，自律，认真，上进……&/p&&p&所以如果你想被老板注意到，又苦于一时没有其它办法，早点开始工作是个不错的选择。&/p&&p&2&b&有一种苟且叫疲于奔命短短5分钟给你一天的优雅&/b&&/p&&p&如果按成年人一天7小时的睡眠来算，5分钟只是其中的84分之一。少睡5分钟和多睡5分钟，实际上没有太大差别。&/p&&p&但这5分钟，放到其它地方却是大大的不同：约会早到5分钟，让对方感觉自己被精心呵护；见客户早到5分钟，让对方感觉自己被重视；面试时早到5分钟，HR对你的印象会大有改观；上班早到5分钟，换来的是一整天的从容不迫。&/p&&p&每天的地铁，最挤的往往是8点一刻后的那几列。挤得你前胸贴着别人的后背，脚不着地就被抬着上了车。&/p&&p&办公楼里的电梯也是9:30前的几分钟最挤，人人都在翘首以盼，恨不得把电梯变成哆啦A梦的传送门，万一没赶上这一趟就只有迟到的份。&/p&&p&等到好不容易进了办公室，老板已经在叫开会了，你电脑还没打开；明明还想上个厕所，但是时间显然是来不及了；满头大汗冲进会议室，同事们齐刷刷转过头来向你行注目礼……&/p&&p&&b&生活的确是眼前的苟且，有一种苟且叫做疲于奔命。&/b&&/p&&p&很多人一定有过这样的经历：百度地图告诉你赶到某地需要半小时车程，你卡着表提前半小时出了门，因为一点小状况，最后总是要迟到个几分钟。&/p&&p&假设你比预计的提前5分钟出了门，不仅赶上了早一班的公交车，而且路上还没那么堵，一路绿灯，最后竟然比约定的时间早到了10分钟。&/p&&p&&b&短短5分钟，换来的是一路的从容和优雅，简直是太太太赚了。&/b&&/p&&p&同样一件事情，肯多投入几分钟时间成本的人，运气总不会太差。总而言之，&b&提前5分钟让你的一切都会不同&/b&：&/p&&ul&&li&让你的自我感觉更加良好&/li&&li&让一切尽在掌握之中&/li&&li&让对方（领导，同事，客户，约会对象）对你的印象大为改观&/li&&/ul&&p&3&b&5分钟能做什么事？5分钟能做很多事。&/b&&/p&&p&被评为巴西100位最具影响力的人物之一的Bel Pesce，毕业于麻省理工，曾供职于谷歌、微软等IT巨头，玩转金融界（Deutsche Bank）和创业公司（Ooyala and Lemon Wallet），如今是令人瞩目的成功企业家，还著有好几本书，销量不菲。&/p&&p&在其Ted演讲《5个毁灭梦想的方法》中，她讲到自己错过面试，错过考试，毫无准备却在截止日期前仅两周的时间搞定麻省理工offer。她用亲身经历为我们证明：&b&运气就是日积月累的实力爆发的时刻。&/b&&/p&&p&&b&这里让我们问问自己：5分钟能做什么事情？&/b&&/p&&p&一首歌大约4分钟，5分钟听不完两首；一般人的阅读速度平均为每分钟300～500字，一篇特稿4000字左右，5分钟只能读一半；一部Ted视频15分钟，5分钟只能听三分之一。&/p&&p&但正式开始工作前的5分钟，可以做完很多事，并且直接决定了你一天的工作效率。&/p&&p&如果坚持一年甚至更久，你会发现无论工作效率还是你在同事、领导那里的口碑都得到了“积累”，只待爆发。&/p&&p&具体来说你可以：&/p&&p&&b&【1】开机，同时清理办公区域：50秒&/b&&/p&&p&将文件、文具分别放好，大概只需花去你50秒时间，却能为你换来一整天的好心情。&/p&&p&&b&【2】手机静音：10秒&/b&&/p&&p&将手机调成静音，这样就不会打扰到其他同事办公。这个动作只需要10秒钟。&/p&&p&&b&【3】登录邮箱，查看邮件（不用回复）：2分钟&/b&&/p&&p&登录并查看邮件，知道有哪些需要回复，哪些需要处理，哪些只是知悉就够了。&/p&&p&这个动作需要2分钟，它能让你在开会前知道老板昨天夜里有没有给你发邮件，避免开会时一头雾水，同时对这一天大概的工作任务了然于心。&/p&&p&&b&【4】管理当天的待办事项：2分钟&/b&&/p&&p&使用奇妙清单（Wunderlist）查看、添加和完善当天待办事项，并确定轻重缓急，这个动作需要2分钟。接下来，你就可以从最紧急的工作开始，进入一天高效的工作了。&/p&&p&而这时候，你的懒同事才刚冲到打卡机跟前。&/p&&p&&b&本文首发于领英公众号（id：LinkedIn—China），职场干货、故事每日享~&/b&&/p&
的邀，先讲一个故事来回答这个问题吧。曾经听一个同事说她起床的时间一定不能晚于8:27，哪怕只晚上一分钟也肯定会迟到。她曾经试过8:26，8:20，更早起床，也试过8:28，最后发现最晚8:27起床能在时钟指向9:30前半分钟抵达办公室。Safe！气喘吁吁…
&p&『读书早晚会忘』这就是个伪命题。忘掉很正常，但是真正读懂的道理总会记住。&/p&&p&而且，之所以『早晚会忘』，是因为没有有效输出！！&/p&&br&&p&80%的学习问题是因为没有有效输出！&/p&&p&80%的学习问题是因为没有有效输出！&br&&/p&&p&80%的学习问题是因为没有有效输出！&br&&/p&&br&&p&重要的事情听说得说三遍。&/p&&p&下面的回答我在这里也回答了，&b&因为都是一个问题：如何读书不忘？&/b&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&读了很多书，但是都忘掉了，读书的意义在哪里？ - Serious Howie 的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&======回答正文之前的分隔线======&/p&&p&其实绝大部分人都知道『读书是有意义的』，只是纠结于读完『都忘掉了』。如果读完不忘，这个问题根本就不够成问题。&/p&&br&&p&我也有朋友向我吐槽，他说自己这些年读了很多书，但是效果不好，&br&&/p&&blockquote&&p&就像溪水流过石头，什么也没有留下&/p&&/blockquote&&p&这是朋友的原话，他和我这么说时，有一股壮烈悲愤的味道。&/p&&p&我自认为属于『贪婪的读者』，但自身水平能力有限，谈『读书』这个话题时心里很忐忑。但是我不入地狱谁入地狱，今天就谈谈读书的问题，来抛砖引玉。&br&&/p&&br&&p&&b&======主动阅读======&/b&&/p&&p&关于读书，我个人的做法很简单，就是4个字：&/p&&blockquote&&p&主动阅读！&/p&&/blockquote&&p&就像谈论学习方法论时，简单说就是『主动学习』。&/p&&p&但是，越是简单的概念，其背后的内涵往往越厚重。『主动阅读』四个字简简单单，但是背后就涉及时间管理、习惯养成、科技趋势、制度流程和系统、书单、『如何阅读一本书』这类关于读书的书，甚至，『WHY』这个终极问题都息息相关。是啊，读书早晚会忘，为什么还要读书？&/p&&p&读书其实可以『不忘』。今天就分享一个不『不忘』的读书方法。&/p&&p&&br&&b&======Kindle阅读 vs 纸书阅读======&/b&&/p&&p&纸书之于电子阅读，就像是诺基亚之于iPhone。&/p&&p&虽然我读了很多年纸书，家里有很大数量的纸书，但是比起Kindle和微信读书等现代化、更适合现代节奏的移动阅读方案，纸书必然落后淘汰，最终仅限于学生学习场景和怀旧用途(参照黑胶唱机)。&/p&&p&Kindle的优势都不用再浪费口舌。简单提两个场景：&/p&&blockquote&&p&Kindle能有效汇聚碎片时间，用来读书。北京动不动就一小时的交通时间，有了Kindle你甚至会意识不到就已经到站；&/p&&p&晚上上床后入睡前，如果用Kindle代替手机或iPad，你不但失眠困扰一扫光，而且一本书根本经不起一周半个月的睡前阅读；&/p&&/blockquote&&p&所以，我一直不停向身边人推荐Kindle。一定要买带背光的Paperwhite版本，淘宝美版不到800元，Kindle富一生啊。&/p&&p&那么，下面的阅读，&strong&专谈Kindle上的、以学习和提升为目标的阅读&/strong&(不包括读《鬼吹灯》等休闲阅读)。&/p&&p&&br&&b&======引导阅读行为，建立阅读习惯======&/b&&/p&推荐一个简单有奇效的法子。&p&借用之前写的『如何坚持写作』这篇文章里提的原理，其实读书这件事，也可以利用&strong&『执行意图』(implementation intention)&/strong&这个心理学机制：&/p&&blockquote&&p&设定简单的『if X，then Y』执行规则，让目标的执行简洁，形成习惯；&/p&&/blockquote&&p&举个例子吧：&/p&&blockquote&&p&&b&规则1：如果这本书没读完，就不往kindle里放下一本书(大部分人很难成为『贪婪的读者』，但很容易成为『贪婪的电子书资源收集者』) &/b&&/p&&br&&p&&b&规则2：如果已经上床，就不带Kindle以外的电子产品上床，而且要读Kindle到睡着(一周可以一次例外)&/b&&/p&&/blockquote&&p&&br&&b&======从简单到复杂，再回到简单======&/b&&/p&&p&我们在『时间和知识管理』课程分享里一直说：&/p&&blockquote&&p&&strong&先把简单的事情做复杂&/strong&&br&&strong&再把复杂的事情做简单&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&b&举例说，做事情很简单，直接做就行。然而我们要把它想得更全面、更深入，『做复杂』以至于形成自己的GTD理论体系；然后，我们在把已经复杂的的理论和规则『做简单』，一个OmniFocus成为最简洁、最高效的解决方案；&/b&&/p&&br&&p&&b&学东西很简单，直接学就行。然而我们要把它想得更全面、更深入，『做复杂』以至于形成自己的知识管理理论体系；然后，我们在把已经复杂的的理论和规则『做简单』，一个Evernote成为最简洁、最高效的解决方案；&/b&&/p&&br&&p&同理，读书这件事很简单，直接读就行。但是我们今天也要把它先『做复杂』，然后，『做简单』。&/p&&p&&br&&b&======搭建读书系统，确定读书规则======&/b&&/p&&p&&strong&先从简单到复杂：&/strong&找到适合你的工具、制度和规则，构建推动你不断实现目标的读书系统。&/p&&p&&strong&电子书管理：Calibre&/strong&&/p&&blockquote&&p&Calibre是电子书管理的不二神器，支持任何格式转换、书籍信息编辑、tag、Kindle内容管理&/p&&/blockquote&&p&&strong&书单工具：OmniFocus(OF)中的『阅读』项目+豆瓣读书的豆列&/strong&&/p&&blockquote&&p&OF作为GTD理念的最高成就体现，将阅读应用到GTD层面再好不过了&/p&&p&你是否经常看到很多人推荐无数的书单，千万不要焦虑。很多人不负责任推荐，甚至他自己都没读过，或者只读过『浓缩版』、『干货版』&/p&&p&专注最重要；读书也要另缺勿烂。选择自己最关注的几个领域，选择最好的、最值得阅读的书，建立自己的书单&/p&&p&在OF中建立专门的阅读项目作为书单。OF支持无线层级，不需要设置到期时间。它就是你自己的书单，静静地躺在你的GTD系统中，供你选择&/p&&p&一本读完就按书单选书。避免有时间时不知道读什么书，花很长时间选来选去最后读了一本烂书&/p&&p&读完的书，可以考虑在『豆瓣读书』建立豆列：『XXX的2016读书记录』，这很有意义，意会吧&/p&&/blockquote&&p&&strong&阅读工具：Kindle Paperwhite&/strong&&/p&&blockquote&&p&Kindle阅读时，边读边标注(值得记录的一切内容)：包括主要结论、事例、数据、精彩论述、精彩语句等等&/p&&p&&strong&这些内容，包括在此基础上的聊天、读书笔记或读后感，最终构成了你自己的素材库&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&笔记体系：Evernote(读书笔记)+&a href=&///?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&(导出标注至Evernote)&/strong&&/p&&blockquote&&p&&a href=&///?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&可以一键将kindle的所有标注内容按书籍传输至Evernote中&/p&&p&利用Evernote中的读书标注内容，定期或读完后进行总结，写读书笔记或读后感&/p&&/blockquote&&p&&strong&输出工具：Markdown写作工具+OmniOutlier(结构整理)&/strong&&/p&&blockquote&&p&有位朋友说，&strong&80%的学习问题都是因为没有有效输出&/strong&&/p&&p&读书不能闷头一个人读，读完后，和朋友聊一聊&/p&&p&文字形式的总结输出更重要。选一款趁手的Markdown写作工具吧，推荐iA Writer或者Ulysses&/p&&p&对于『特别重要』的内容，推荐利用OmniOutlier进行拆解式学习！最高效地将外部信息转化为自己头脑中的知识，这才是对作者最高的敬意（这部分写起来内容太多，以后专门写一篇）&/p&&p&利用OmniOutlier整理出书本/文章结构，确保达到能输出的程度。就是说，你能随口跟朋友介绍、讲明白这本书，能跟人『谈论』这本书，能向人有理有据的推荐这本书&/p&&/blockquote&&p&&br&&b&======行动、行动、行动======&/b&&/p&&p&&strong&再从复杂回到简单&/strong&：因为行动很简单(难在坚持而已)。&/p&&p&前面建立了『复杂的』读书系统，细化了很多读书规则，其实最终落实到行动上时，是极其简单的：&/p&&blockquote&&p&每天读30分钟书&/p&&p&每读完一本都做总结输出&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/ceb9ccc9fee6_b.jpg& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/ceb9ccc9fee6_r.jpg&&&p&题图：Herbert_James_Draper_-&em&Ulysses_and_the_Sirens&/em&(1910)&br&&/p&&br&&p&很简单是不是。但是做起来也很难。所以，我们才不依赖个人的意志力、不依赖个人『美好的愿望』，为自己设立了这些规则、流程，搭建了这个读书系统。为什么这么做？题图里就是我经常讲的以至于老掉牙的『尤利西斯利用工具而不是自己的意志力抵抗海妖塞壬诱惑』的故事。经常讲，这里就不重复了。现在互联网上的诱惑，那比海妖塞壬不知道高到哪里去了（题图虽然是艺术作品，但是我还是打码了。就是这么稳健。哈哈）。&/p&&p&&br&======尾声======&/p&&p&就像溪水流过石头什么也没留下，谁都不希望自己读完书的结果是这样。&br&那么，试一试搭建自己的阅读系统？&/p&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/PjjXz2vEvzbArS_s920s& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/PjjXz2v&/span&&span class=&invisible&&EvzbArS_s920s&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
『读书早晚会忘』这就是个伪命题。忘掉很正常，但是真正读懂的道理总会记住。而且，之所以『早晚会忘』，是因为没有有效输出！！ 80%的学习问题是因为没有有效输出！80%的学习问题是因为没有有效输出！ 80%的学习问题是因为没有有效输出！ 重要的事情听说得…
&img src=&/v2-d1dff26d370a6ae479612caf77f08117_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&/v2-d1dff26d370a6ae479612caf77f08117_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&本文首发于原号李云景（现已停用），现把原来文章重新整理收录
&/code&&/pre&&/div&&p&开篇先来点文艺点的气氛~&/p&&a href=&/?target=http%3A//gallerix.asia/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绘画&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-c600e69bd52ec665e74d_b.png& data-rawwidth=&975& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&/v2-c600e69bd52ec665e74d_r.png&&在线绘画艺术图库是一个收录了世界知名画家作品的网站,网站里有16万多幅世界著名画家的画，可以说是一个在线的美术作品博物馆。&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胡来网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-b8dbc163babba_b.png& data-rawwidth=&1241& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1241& data-original=&/v2-b8dbc163babba_r.png&&&p&胡来网是一个全新的当代艺术展示交流社区，不同于传统的艺术门户网站单向的信息发布形式。可以通过搜索作品和 艺术家快速查找，口号：给我点颜色就灿烂，给我点创意就彪悍，给我点艺术就捣乱，胡来网，艺术地等着你胡来。我还真想胡来了~&br&&/p&&a href=&/?target=http%3A//www.yuedu.fm/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&悦读FM&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-b107cd5ab64cfe35607ef07_b.png& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&/v2-b107cd5ab64cfe35607ef07_r.png&&&p&悦读FM提供高质量的有声阅读,是一个汇集阅读、播音、音乐、摄影爱好者分享交流的平台。在情感频道听上一会，情诗跃然纸上的感觉（可惜情书无处寄啊），还算“年轻”的我想重新感受大学的味道了~求带&br&&/p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有秘密&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-d2ea7cfcac1f57f6c7acdc1f_b.png& data-rawwidth=&805& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&805& data-original=&/v2-d2ea7cfcac1f57f6c7acdc1f_r.png&&&p&分享秘密的网站，有什么不能说的秘密都可以来这里分享，（忽略截图的文字吧）&br&&/p&&p&两个动态图网站&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///link%3Furl%3DDSOYnZeCC_ogZwCpzO0nRgNarVBuAcoc%26query%3Dsoogif& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&soogif&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（这是国内的）&img src=&/v2-d2fd1fc635a811fa37f77e76ff99348c_b.png& data-rawwidth=&1165& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1165& data-original=&/v2-d2fd1fc635a811fa37f77e76ff99348c_r.png&&&/p&&p&你们在公众看到的动态图很多都源于这里。如果是公众号编辑人员应该会有些帮助，SOOGIF提供搞笑、表情、美女、明星、热门事件GIF动图全搜索，QQ、微信斗图神器，魔性、鬼畜、性感、福利、金馆长、暴漫、二次元野表情。（知乎放不了gif，截个图吧)&br&&/p&&p&再分享一个国外的&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&gifhy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&(不用翻墙）&img src=&/v2-72b20c853d3f5c44b773eb0b_b.png& data-rawwidth=&1302& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1302& data-original=&/v2-72b20c853d3f5c44b773eb0b_r.png&&&/p&&p&GIF图片搜索引擎是一个搜索那些互联网中动态的gif动画图片资源的网站，Giphy的使用方法和其他搜索引擎一样，只需在页面顶部的搜索框中输入自己想搜索的内容（例如猫猫狗狗那些，但是要英文）不懂英文的国内那个已经很好的了。&br&&/p&&p&再 分享多一个学习网站&/p&&a href=&/?target=https%3A///link%3Furl%3DDSOYnZeCC_p7qp1qKOl_xJbYo-a2O3WBZWVW34Sx_sWFubp0q9bPjg..%26query%3D%25E4%25BA%%E9%E8%25AF%25BE%25E7%25A8%258B%25E7%25BD%2591& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&五分钟课程网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-af7e05df1c7ae7eda84e666_b.png& data-rawwidth=&1330& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1330& data-original=&/v2-af7e05df1c7ae7eda84e666_r.png&&&p&以前分享过的学习网站课程有没有发现一个共同的特点，就是一个完整的课程要分成很多个几分钟的视频，其中一个原因是考虑到人的集中力时长的问题，这个五分钟课程当然不会那么奇准真的五分钟，5分到十来分吧，碎片时间学习，适合比较忙的人。提供很多类型的课程：不打字看下面截图&img src=&/v2-93c8caa1d2b3bb935e2ad5b_b.png& data-rawwidth=&1172& data-rawheight=&87& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1172& data-original=&/v2-93c8caa1d2b3bb935e2ad5b_r.png&&&/p&&a class=& wrap external& href=&/?target=https%3A///link%3Furl%3DDSOYnZeCC_rGaKReXlsKHzuCU6kyZUhQ%26query%3D%25E8%259C%%25AA%259D%25E7%25BD%2591& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蚂蜂窝&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-19f392bec100e_b.png& data-rawwidth=&1339& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1339& data-original=&/v2-19f392bec100e_r.png&&&p&看名字应该猜不出是什么鬼吧，其实是一个旅游社交分享网站，有旅游攻略，最佳的自由行，自助游分享社区，海量旅游景点图片、游记、交通、美食、购物等自由行旅游攻略信息。&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蜂鸟网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（摄影爱好者分享摄影技巧和作品的网站）&img src=&/v2-53ac01126e6aadfdca2c8c589e251c40_b.png& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&/v2-53ac01126e6aadfdca2c8c589e251c40_r.png&&&/p&&br&&p&中国专业摄影门户网站，学习摄影技巧、分享摄影图片，这里有极具个性的摄影作品，全新数码相机、镜头等摄影器材的行情评测&/p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&顶尖文案&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-4affec8f68fc7670525c_b.png& data-rawwidth=&1283& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1283& data-original=&/v2-4affec8f68fc7670525c_r.png&&&p&全球顶尖创意分享平台，写文案的可以去学习模仿。&br&&/p&&p&最后分享一个小技巧——原来搜狗输入法也可以查字音！&/p&&p&以前我经常看到一个陌生字，需要打出来，但不知道发音，问同事说也认识，查字典嘛又觉得麻烦加上谁会随身带字典呢？后来发现原来电脑搜狗输入法可以查，教给大家，比如说我想知道“犇”字的读音，搜狗输入：U+niuniuniu ，再查“蕈”字的音，输入：ucaoxizao 。其实就是U+拆字的形式。 下图&img src=&/v2-36b4ceced3a4c258850fdb9b3f6816fd_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-36b4ceced3a4c258850fdb9b3f6816fd_r.jpg&&&/p&&p&我的新专栏：&a href=&/c_& class=&internal&&成长技能宝 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&摆脱原来的思维方式，全面升级认知，现在关注我的公众号：&b&李云景&/b& 、后台回复： &b&本质&/b& 、 即可查看刷新你的原来认知的文章：《这三点才是你看不到现象本质的原因》。&/p&&p&我将与十万人共同学习成长，我在公众号上等你来~&/p&
本文首发于原号李云景（现已停用），现把原来文章重新整理收录开篇先来点文艺点的气氛~在线绘画艺术图库是一个收录了世界知名画家作品的网站,网站里有16万多幅世界著名画家的画，可以说是一个在线的美术作品博物馆。胡来网是一个全新的当代艺术展…
&img src=&/v2-a993f015e54baafe53bd2_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&413&&&p&几周以前，我快三岁的儿子和平时睡前一样，上了厕所，刷完牙，然后爬到了床上。我们和他道晚安的时候，他突然说：“妈妈，我要尿尿。”可是，他六分钟之前刚尿完。我怀疑他是想要晚点睡觉，所以故意耍小花招，但也不想就这样说穿。于是他坐在了便壶上，过了一会儿又说：“我不想尿了。”&/p&&p&这是他第一次被我发现说谎。第二天晚上，他又如法炮制。我有点不知道该怎么做了。&br&&/p&&br&&p&
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孩子说谎，正常吗&/strong&&/p&&p&后来，陆续看了很多关于孩子撒谎的心理研究，我忽然开始意识到——&strong&孩子会撒谎不仅仅是一件十分正常的事，而且是他们健康发展的标志之一。&/strong&&br&&/p&&p&多伦多大学研究孩子撒谎20年的发展心理学家李康（Kang Lee音译）教授表示，孩子撒谎非常正常。&strong&通常来说，孩子会在两岁半到三岁时开始说谎，常常是为了掩盖他们的小过错。&/strong&&br&&/p&&p&在1989年的一次经典研究中，新泽西医科大学的研究者把一些3岁的小孩带进一个房间让他们面对面坐下，房间里安装了隐藏摄像头和一个单面玻璃镜。研究者们告诉孩子，他们会放一个“惊喜玩具”在桌子上，要求孩子们不可以偷看。然后研究者离开了房间。每当发现孩子偷看（绝大多数孩子都这样做了），或者每隔五分钟，他们就会回到房间，问孩子有没有偷看。结果，有38%的孩子撒了谎，说他们没有偷看玩具。2002年，李康教授的团队又做了一次类似的实验，结果发现54%的3岁孩子撒了谎，而在4-7岁的孩子中，撒谎的比例超过了75%。&br&&/p&&br&&p&
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说谎也是成长&/strong&&/p&&p&&strong&孩子说谎并不意味着他们在走上歪路；正相反，说谎可能标志着他们正在发展重要的心理技能。&/strong&&strong&心理理论&/strong&（theory of mind）认为，这是一种让儿童能够意识到别人与自己有不同的信念的能力。比如，孩子必须很清楚，自己打破了花瓶，自己知道你却不知道，这样他才能够撒谎。&br&&/p&&p&还有一种心理技能，是让儿童能够对自己的思想、行为及情绪等进行有意识控制的认知能力，被称为&strong&执行功能&/strong&（executive function）。这是一种复杂的技能集合，包括了记忆加工、抑制控制和计划能力。为了说谎，你的孩子必须要隐瞒事实真相，编造出另一个现实，给你讲故事，且牢牢记住它，不能前后矛盾（孩子太不容易了！）。&br&&/p&&p&所以，&strong&撒谎证明孩子在发展重要的认知技能，但矛盾的是，他们之所以撒谎，也是因为他们的认知能力还不够成熟。&/strong&其中部分原因是，他们很难自我控制，但又不想承担违抗家长的后果。&br&&/p&&br&&p&
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怎么预防孩子撒谎&/strong&&/p&&p&&strong&想要减少孩子说谎，最简单的做法就是，不要设置让他们撒谎的局面。&/strong&如果已经知道你家小孩吃了最后一块饼干，就不要再质问他：“是不是你吃了最后一块饼干？” 这样的质问其实是在引他说谎，因为他可以感觉到自己遇上麻烦了，而他一定会想尽办法避免。其实，你可以这么说：“我知道你把最后那块饼干吃了，所以现在才没有肚子吃饭了。这样做的代价就是，你明天没有饼干吃了。” 纽约城市大学的发展心理学家Angela Crossman这么建议。&br&&/p&&p&&strong&如果你真的很想从孩子那里听到实话，就要提前让他承诺他不会撒谎。&/strong&这听起来可能有点傻，但一些时候确实管用：有一项研究表明，有16%的3-7岁孩子在答应说实话之后，撒谎的可能性大大降低。&br&&/p&&p&&strong&另一件绝对不能做的事是，如果你告诉孩子，只要他说实话你就不会生气，结果他说了实话之后你却开始大发雷霆。&/strong&这是父母最常犯的错误，这样做就等于告诉孩子：坦白从严，抗拒从宽。但是如果你事先知道自己肯定会发火，比如孩子犯了非常非常严重的错误，那么最好不要事先做出这样的许诺。&/p&&img src=&/v2-1a0ecbbaf2b7de12b4a2aa_b.jpg& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&369&&&p&
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他已经撒谎了，怎么办&/strong&&/p&&p&&strong&首先，撒谎经常是和犯错一起发生的，所以你一定要学会把这两者分开处理。&/strong&如果你的孩子弄坏了电视，然后承认了自己的错误，你要表扬她的诚实，即便你想因为电视的事暴揍她一顿。“你可以这样说：‘我很开心你告诉我实话，但对打坏电视这件事我还是很生气。’” 麦吉尔大学的发展学心理学家Victoria Talwar建议。&br&&/p&&p&&strong&简单地说，对孩子说谎最好的处理方式就是保持冷静，利用这个机会告诉孩子诚实的重要性。&/strong&“指出他的错误，告诉他你希望他说实话，并且告诉他为什么说实话很重要。”李康教授说。试着解释信任的重要性。不要因为说谎而惩罚孩子，尤其是学龄前的儿童，因为他们可能还不完全明白诚实的含义。惩罚孩子有可能事与愿违，因为&strong&惩罚只能让孩子觉得，他们受到惩罚是因为他们说谎被发现了，所以他们只会在下次撒谎时更加小心一些。&/strong&&br&&/p&&p&相反，在孩子诚实的时候表示赞赏，并向他们强调诚实这种美德，会减少孩子的撒谎。李康教授和他的同事们在研究中发现，“华盛顿和樱桃树”的故事远远比“狼来了”要有效：前者因为说实话而受到赞赏，后者因为说谎话而遭遇灾难。同时，研究发现，在以惩罚为主要管教措施的专制型家庭里成长的孩子，会比惩罚措施不那么严厉的家庭里长大的孩子更容易撒谎。&br&&/p&&p&另外，你也可以放任事情自然发展，让孩子自己认识到说谎的后果。告诉孩子，如果他继续撒谎，你以后可能就不会一直相信他说的话了。如果你的孩子像我儿子一样，撒谎要尿尿来拖延睡觉的时间，那么就跟他说，在睡觉之前只能用一次尿壶，什么时候用，他可以自由选择。如果他依然在没有尿的时候又想要故伎重演，那么就让他去感受一下不舒服，或者把自己弄脏的感觉。慢慢地，他自然就学到教训了。&br&&/p&&br&&p&
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一些补充tips&/strong&&/p&&p&如果你觉得孩子撒谎可能反应了更深层的问题，又该怎么做呢？过度说谎，尤其对于大一点的孩子来说，有可能是行为紊乱、注意力缺陷多动障碍、对立违抗性障碍的症状。所以如果你有这样的担心，不妨咨询医生或者儿童心理专家。一般来说，有行为障碍的孩子不仅仅会经常说谎，他们的谎言通常是很容易被拆穿的那种。较小的孩子通常都不善于编造谎言，尤其当你继续追问他的时候。但到了七八岁，他们的说谎功力就会大大提升。&br&&/p&&p&当孩子比较懂事之后，你就要和他探讨关于诚实的更复杂的问题了，因为我们的社会尊重诚实，也在乎礼貌，而这两者有时是矛盾的。“为什么你在别人家不可以脱口而出：'这是我吃过最恶心的派！’ 你怎么在保证诚实的情况下，不做一个粗鲁、没礼貌、不知感恩的人？” Crossman解释说，“告诉孩子诚实的重要性，但也要引导他不说刻薄的话。”&br&&/p&&p&最后，可能也是最重要的是：&strong&不要期待你的孩子诚实，如果你自己不诚实&/strong&。“如果你告诉孩子诚实多么多么重要，然而他却看到你常常通过撒谎逃避责任，那么他就会认为撒谎是一种策略。”Talwar说。成人们常常对别人撒谎——对孩子，朋友，父母，电话推销员……甚至我们可能都没有注意到自己在撒谎。但孩子们会注意，并且乐于模仿。所以下次你抓住孩子说谎，问问他是不是跟你学的，然后考虑是不是放他一马。&br&&/p&&p&&strong&毕竟，永远保持诚实，本身就是一件不太可能的事情。&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&
-NEVER END-&/strong&&/p&&p&
对于孩子说谎，你有什么想法？&/p&&p&
可以&strong&留言&/strong&告诉我们哦！&/p&&br&&p&&strong&
做父母是一件需要学习的事情&/strong&&/p&&p&&strong&
HeyMom，让养育更轻松 &/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-188b23f2506bcd60d65fb5d7dd07574e_b.png& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/v2-188b23f2506bcd60d65fb5d7dd07574e_r.png&&
几周以前，我快三岁的儿子和平时睡前一样，上了厕所，刷完牙，然后爬到了床上。我们和他道晚安的时候，他突然说：“妈妈，我要尿尿。”可是，他六分钟之前刚尿完。我怀疑他是想要晚点睡觉，所以故意耍小花招，但也不想就这样说穿。于是他坐在了便壶上，过了…
&p&为便于大家收藏，我做了一些排版美化。正文：我希望以下的所谓道理有人及早告诉我，我实实在在的想知道：&/p&&br&&p&&b&7.如何变得更聪明？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&不断对自己提问&/b&&/li&&/ul&&p&不管是哈佛幸福课的TAL教授提及的统计研究支持，还是苏格拉底式的启发提问，都让我坚信，「不断提问」是一个可以让人变得更聪明的办法，也是一个能让成功者更成功的好办法。&/p&&p&&b&6.关于技能的选择，首先需要考虑的是什么？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&万人敌&/b& &/li&&/ul&&p&孙悟空三更学艺那一回，师父问他要学什么，他这不要学那不要学，菩提祖师用戒尺在他头上打3下就离开了，后来孙悟空半夜三更时分走后门去找他，于是得神功真传。
项羽学艺: 项籍少时学书，不成；去学剑，又不成。项梁怒之。籍曰：“书，足以记姓名而已。剑，一人敌，不足学。 学万人敌。
学艺、技能的修炼提高当然不单指手艺上的，比如毛不会用枪杆子，他最厉害的是思想武器。孙悟空要学七十二变，项羽不学只一人敌的「剑」，要学万人敌……
&b&你的万人敌是什么？&/b&&/p&&p&是PPT吗？如果不是，又是什么呢？ &/p&&br&&br&&p&&b&5.关于做事，哪些观念可以让你持续进步？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&每一次做事都要力求最小质变-----&/b&我最喜欢的做事方法论，居然不收费......
&/li&&/ul&&p&我发现，与其我用半个小时，踌躇满志写完整三张字帖，还不如用这有限的半个小时去认认真真写三个字，只是三个字，反复写，反复写……我更能保证半个小时可以使得三个字发生最有可能的质变，却无法保证我有充足的时间、有足够的耐力去让那三张字帖引起整体质变。&/p&&br&&br&&p&这么说，即便是我能够用五十个小时让三张字帖里所有的字发生质变，我也还是更加相信，如果换一种方式，把五十个小时分成一个又一个的「三十分钟」，去分别小批量的产生质变---这种把所有可控力量集中在最微小单位的高频次练习，总体进步也会比那种大块头练习得到的进步来得踏实、效用也会明显得多…… &/p&&p&&u&这是我对「量变引起质变」最喜欢的定义:我的每一次时间投入、每一分汗水，都要保证能产生质变——即便是最微小的质变，我也要让它质变。&/u& 打台球的时候，不是以「场」为训练单位，而是以一特定的「角度」作为训练单位，你可以先把某一个角度打到精湛、精准，而且，尤其我还知道，如果你能够在某一特定角度练出高水准，这种「练成顶尖」的能力是可以迁移的……
有些学霸不仅仅学习好，其他方面也不差......有时候先让自己在某方面变得特别优秀，再把这种变得优秀的特质进行迁移，未尝不是省力的方法论。
&/p&&ul&&li&&b&N+，以及迭代思维&/b& &/li&&/ul&&p&追求完美会让进步变得举步维艰，因为完美总是无法达到的。应该追求动态的目标----进一步，更进一步，求是N+1的迭代,或者运气好可以是N+3……
就拿写知乎答案来说，如果你要求自己完美，那么你永远都不敢发表，也就不会获得批评、改进的机会……
凡涉及到技能训练的，N+1的迭代思维都值得借鉴……比如，单词、英语书，追求难度的N+1也才是最合理的进阶方式，我突然想起来在新华书店，那些分等级的英语书虫系列啦！&/p&&br&&ul&&li&&b&提前预习&/b& &/li&&/ul&&p&有些小学霸善于利用这点，即便他们本身不聪明，也能够以此制造「聪明」的假象。平时主动提前预习学习内容，只留下那些需要老师讲解才会明白的地方，他们看起来上课就很轻松，挑着重点听，成绩也不错，别的学生会以为他们很聪明，但其实可能是误解他们了，他们并不一定「聪明」，只是养成了一个学习的好习惯，以至于给了别人「聪明」的假象---假象是好的吗？&/p&&br&&br&&p&有句话说，当别人认为你会成功，那你真的可能就会成功，大家看好你，资源就会偏向了你。聪明的假象，终有一天可以把「假象」两个字去掉，变成真的聪明。&/p&&br&&p&这个道理如果只是重申给弃学的孩子听，那这句话放在这里就多少显得寒酸了。我是说，预习是一种人生态度，不仅限于学习。职场、生活......人生在哪里不是做功课啊？&/p&&p&奇妙的习惯，点到即止。
&/p&&ul&&li&&b&复利效应
&/b&只是提醒一下：做值得积累的事情，那你越是努力，前面积累的努力就越有意义......因为积累能产生复利效应。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&2--8原则
&/b&也只是提醒一下......&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&4.改变真很难吗？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&现实惯性那么大，任何轻易的改变也许都不是真的改变。&/b& &/li&&/ul&&p&想想你今天什么样的，时间都投入哪里了，你做了什么有点印象的事情吗。在夜幕垂临的时候，除了感叹一天又这样过去了，你想过明天又是另一个今天吗，后天呢。
可有不满？
现实加之于人的惯性太大，也许两个月之前的你和今天的状态相差无几，你又错过了一个可以变得更好的----足够长的周期，这意味着，不出意外的话，你接下来的两个月可能也仅此而已了，这就是现实对你的预测：运动的倾向于运动，静止的也将静止----你将来的状态由过去的惯性承接而来，你会也倾向于既不满足现状又不肯下血本进行改变......除非，你现在就用力改变。
看再多「悔之恨晚」的道理又怎样？还不是为了改变。我自觉得，如果你能抓住自己的痛点，咬住就像是狗一样不放开，要来就来一次彻底的改变，不轻饶自己！ 这才好呢！
&/p&&ul&&li&&b&改变，最重要的事情真的不是下决心&/b& &/li&&/ul&&p&费尽心力下一个决心做一件事情的过程是多么的痛苦，也许你要千百回的说服自己。可是这个千回百转的所做的决心，有多大意义？达到任何目标之前，真正重要的从来都不在于你有没有决心，而在于那个并不热血、需要考验耐心的漫长过程——这才是费心劳神的，所以下决心做一件事情并没有必要，想到就做好了，不必费力气消耗能量下决心-----想要做成功，真正你要明白的是，心里有个底，为了达成目标需要付出多少代价，并为之甘愿付出——一切靠积累，耐心才是最重要的动力。
&/p&&ul&&li&&b&改变，其实又是一件很简单的事情。&/b& &/li&&/ul&&p&行事之前，你需要全局视角，大处着眼，但行事一旦开启，你就只需要开足马力走一步，再走一步……让投入的时间和精力，切切实实的踩到点上，走一步，再走一步……
&b&3.关于行动，你有什么建议？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&just do it.-----你不需要繁琐的解释系统.&/b& &/li&&/ul&&p&你用炸药炸毁皇宫，化学家解释为这是化学的成功，社会学为这是阶层矛盾的必然结果，阴谋家解释这是一场王权之战……他们各有依据、内容详实，逻辑上，他们都是对的……你相信哪一个？可事件的真相，如果只是因为一个疯子的偶然恶作剧所为呢？ 你又相信哪一个？
有志于行动的人，要谨慎对那些事后诸葛亮式知识的吸收。行动派应该做的是证明题， just do it！解释是留给别人的……去做实事给喜欢解读的人解读吧，他们总是喜欢从各个角度发表舆论，据说这样可以锻炼大脑......
&/p&&ul&&li&&b&凡事要有明确目标&/b& &/li&&/ul&&p&这也是我不断提醒自己的，上个知乎，你也问问自己，我到底是来学习还是来娱乐，如果抱着学习的目标，那就得主动阅读、思考，而不是被各种问题牵引；若你是来娱乐的，那你就全心娱乐，保护好自己的娱乐体验，找到那种愉悦感和分寸感，放松也是一件正事。
我不希望自己的人生像无头苍蝇，也}
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论文写作技巧
编辑推荐&&&&《阳光家庭亲子书系》，倾诉阳光心语、倡导阳光教育、打造阳光少年！ 批评孩子的方法是否得当将关系到孩子能否健康成长，如果你打算批评孩子，那么，本书就告诉你批评孩子的基本原则——倾听对方的心声，用真诚的心相互沟通；理解彼此的感受，让两代人的渴望都得到尊重。 如何批评孩子，让孩子改正错误?这是父母现在最想知道的问题。 批评孩子的方法是否得当将关系到孩子能否健康成长，如果你打算批评孩子，那么，本书就告诉你批评孩子的基本原则。 内容简介&&&&没有做过父母的人大多都曾经对做一个浑身洋溢着爱心的父母向往不已，但是，当你的小宝宝一天天在自己的期待下长大时，你会发现，原来做一个合格的父母、一个耐心的父母、一个民主的父母和一个可以与孩子成为朋友的父母是多么的不容易。孩子慢慢长大，他的心灵也在时刻发生着变化，对世界的好奇和心灵世界的希冀也会在不同的情况下有不同的表现。面对这个世界，孩子的好奇心并不是都能够得到满足，他们得到的往往是对这种好奇和新鲜的压制，这就容易形成他们的逆反心理，变得不听话，易犯错误。 作为父母，首先，你应该为孩子的成长感到庆幸和满意；同时，也不能忽略了对他们的教育，要对他们的错误给予适当的批评。但是，批评的艺术和技巧很关键。 批评孩子的方法是否得当将会关系到孩子是否能够健康成长，如果你打算用批评的方式教育孩子，那么本书将告诉你批评孩子的基本原则，那就是尊重孩子的人格、必须对孩子说清楚你批评他的理由、让孩子知道如何避免再犯相同的错误。 当然，这只是几个基本原则而已。批评孩子，还要以当时的情况来决定，无论如何，你要了解孩子的心理状态。本书从心理学的视角，选择一些父母平时批评孩子应该说的话和一些容易伤害到孩子的话，细述了如何批评孩子，才会使孩子更进步，希望这些话能够对你起到帮助。 别忘了，你是孩子最早的老师。如果你能成为最好的老师，那对孩子今后的成长将是一个极为有力的保证。做孩子的大朋友吧，多听听孩子的心里话，将心比心，多替孩子着想，给孩子一个宽容的环境，让他们放松地讲出心里所有的喜悦、困惑、恐惧、压力、失望……尊重他们的每一种行为，鼓励他们说出自己的想法，甚至包括对你的不满，相信你会成为他们值得信赖的朋友。 总之，对孩子的理解和与孩子之间的友谊在家庭教育中的重要性，需要每一位父母亲身认真地去体验，希望这本书可以拉近你与孩子之间的距离。目录第一篇 生活习性篇第二篇 道德品质篇第三篇 学习问题篇第四篇 礼仪交往篇第五篇 心理教育篇第六篇 理想价值篇第七篇 社会实践篇第八篇 环境熏陶篇第九篇 性及其它问题篇后记
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[] [] [] [] [] [] [] []&img src=&/v2-a5fae84d43ef_b.jpg& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/v2-a5fae84d43ef_r.jpg&&文章首发于什么值得买。&h2&一、确定比赛地点&/h2&&h3&1.1 马拉松比赛地点&/h3&&img src=&/v2-a9e2b68e0b28f882b633ed516a90342e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a9e2b68e0b28f882b633ed516a90342e_r.png&&&br&&p&马拉松比赛地点的确定，赛道反而是次要的，主要应该由预计参赛人数、接待能力、政府或景区主管单位配合力度决定。马拉松的赛道规划相对简单，通常都在已有的道路上进行，如果没有政府部门许可，只能在公园、景区进行。&/p&&h3&1.2 越野跑的赛道规划考察&/h3&&p&越野跑赛事的成败全系于赛道规划，与马拉松不同，越野跑赛事没有资深跑友参与设计根本无从谈起。&strong&赛道考察必备硬件：&/strong&1.一台专业佳明GPS设备。2.一个越野跑跑者，不需要是闫龙飞、运艳桥这样的水平，但全马跑进3:30应该是基本素质。&/p&&h3&1.3 接待能力&/h3&&p&交通问题、住宿问题、餐饮问题、政治活动（G20、全运会等等）都要考虑进去，如果比赛地点距离火车站、机场较远，将对外地参赛选手造成额外困难，必须要在参赛手册中做出指引。&/p&&h3&1.4 赛道&/h3&&img src=&/v2-aedaac33cf27cab8e561a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-aedaac33cf27cab8e561a_r.jpg&&&p&赛道必须具备通车能力，否则移动拍摄、救援车辆、补给运输车辆无法到达。&/p&&h2&二、确定报名费、预算、人数&/h2&&p&虽然马拉松、越野跑赛事不是一项有暴利空间的商业活动，但我们不应以亏损倒贴为目的举办赛事。&/p&&p&&strong&赛事盈亏&/strong&=[报名费*报名人数] + [赞助+政府补贴] - [参赛包完赛包成本*参赛包完赛包制作数量+工作人员开支+志愿者开支+保险费+舞台主会场成本+媒体宣传成本+意外支出]&/p&&p&&strong&费用制定不外乎两种模式：&/strong&1·赛事优先：根据预计报名费收入、预计参与人数、预计服务质量准备预算。2·预算优先：根据准备的预算上限制定参赛人数、报名费、服务质量。&/p&&h2&三、拉赞助&/h2&&p&能拉到多少赞助物资、赞助费，决定了赛事服务质量和赛事盈亏。&/p&&h3&3.1 谁愿意赞助：&/h3&&p&&strong&3.1.1 饮用水/饮料企业&/strong&饮品是赛事服务补给品的重中之重。红牛、农夫山泉、恒大冰泉、哇哈哈、可口可乐等全国性企业我们都拉来过赞助，运动饮料和矿泉水不构成竞品，可以同时存在。&/p&&p&&strong&3.1.2 运动补剂&/strong&met-rx、野行家等运动补给产品会赞助越野跑、马拉松、三项赛。&/p&&img src=&/v2-e4b799a66bff7ee6be480bd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e4b799a66bff7ee6be480bd_r.jpg&&&br&&p&&strong&3.1.3 运动用品&/strong&Salomon、Li Ning、adidas outdoor等。&/p&&p&&strong&3.1.4 地产、政府&/strong&将起跑点、终点设置在售楼处的地产企业很多，同理可用于新开业的商场、商业综合体，政府也会有相应文体活动经费。&/p&&p&某市市长发表马拉松讲话&/p&&img src=&/v2-1968dd0fad56d5ab941ff_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1968dd0fad56d5ab941ff_r.jpg&&&p&我采访某市市长，拍摄宣传片&br&&/p&&img src=&/v2-a5fae84d43ef_b.jpg& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/v2-a5fae84d43ef_r.jpg&&&br&&h3&3.2 赞助商关心什么？&br&&/h3&&p&1.展示流量（赛事参与人数、观看人数）。&br&2.人群图谱（消费能力、消费倾向）。&br&3.赞助商展示位的形式多少、展示位面积大小。&br&4.案例。&br&&/p&&p&体育赛事获得政府支持的负面影响是开会研讨太多，办事效率不高。&/p&&img src=&/v2-4deabe30d2c135_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4deabe30d2c135_r.jpg&&&br&&h2&四、宣传&媒体&/h2&&h3&4.1 文案工作：&/h3&&p&赛事合作协议：其他报名媒体渠道（爱燃烧、42旅、小艾爱跑等）、赛事执行分包、计时设备提供方、影视拍摄等外包都需要此类合同。&br&免责协议：赛事执行过程中风险是无法避免的。&br&参赛须知：赛事相关信息，可以参考其他赛事的手册制作。&br&报名表：需要参赛人员填写的报名表，除年龄性别等常规内容外，如果是高强度赛事，可以要求填写参赛经历方便筛选。&br&参赛确认函：所有的参赛选手应该自行打印参赛确认函领取参赛包。&/p&&h3&4.2 美术工作&br&&/h3&&p&赛事宣传中的视觉设计元素一定要统一，否则会有很强的山寨感。大连司马方达、南方的柴古唐斯这一点都做得很好。&br&需要制作的美术内容有：主视觉效果、宣传通用美术资源、参赛手册、比赛地图、主舞台背景板、拱门门头、历程提示牌等等。&br&&/p&&h3&4.3合作媒体：&/h3&&p&&strong&4.3.1 垂直媒体&br&&/strong&如果自己的赛事宣传渠道、媒体资源有限，可以与爱燃烧、42旅、小艾爱跑、东软赛客等垂直媒体机构合作，他们通常收取报名费5%左右的费用，就可以为你带来一定数量的参赛者。&/p&&p&&strong&4.3.2 视频&直播i媒体&br&&/strong&一些视频媒体（优酷、熊猫TV等）开放了体育赛事直播等服务，可以合作。&/p&&br&&b&4.3.3 视频拍摄&br&&/b&&h3&录像、拍照保留赛事实况有利于宣传、招商。数千人规模的马拉松比赛至少需要4个固定机位、1个移动机位、一台航拍。航拍通常报价5000元/机位，普通机位2000元/机位。&br&&/h3&&img src=&/v2-b30c654c89d544ffdf7e76aae6142cb7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b30c654c89d544ffdf7e76aae6142cb7_r.jpg&&&br&&h2&五、执行工作&br&&/h2&&h3&5.1 志愿者&/h3&&p&志愿者数量与参赛人数、起终点、折返点、补给点设置密切相关。&br&以一次5000人参赛规模马拉松赛事为例，比赛当日我们的志愿者分配情况是这样的：&/p&&img src=&/v2-59a4f5f3429bfdac5cf19_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-59a4f5f3429bfdac5cf19_r.jpg&&&br&&p&&strong&共计：115人&br&&/strong&退押金（3人）&br&发包、存取包（20人）&br&裁判（17人）&br&起终点秒表计时（2人）&br&摄像（3人）&br&医疗站（6人）&br&水站（12人）&br&赛道指引&服务（30人）&br&主会场服务（22人）&/p&&br&&p&志愿者应该尽量避免从国企、事业机关单位中选取，这些人素质较差，对跑步本身没有认同感，只为完成上级指定任务。学生群体和跑友群体招募都是比较好的选择，支付150~200元/人/天的费用就可以获得非常好的服务质量。&/p&&h3&5.2 领跑&陪跑&br&&/h3&&p&领跑、陪跑员应当在具备多次参赛、领跑、陪跑经验的人员中选拔，陪跑人员最好具备急救能力。对领跑员的体能要求应有一定“余量”，例如平时3：30完赛的人，才可以领跑4：00组。万万不可选用为了免除报名费而选择领跑的“初哥”。领跑员应当佩戴suunto、garmin品牌GPS运动腕表。&/p&&h3&5.3 裁判组&/h3&&p&马拉松、越野跑赛事通常有奖金设置，只要是与钱有关系的活动，都免不了产生争议。这时候裁判组的设置也就格外重要。应当选用在跑友心中地位较高、专业素养较强者担任裁判组组长。&/p&&img src=&/v2-c4f9c72d729fbb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c4f9c72d729fbb_r.jpg&&&p&左：石家庄马拉松冠军陈旭；右：体育学院导师王立国。&/p&&br&&h2&六、物料采购&租赁&搭建：&br&&/h2&&p&在比赛起点主会场，通常需要装饰起终点、搭建主舞台及拱门、布置宣传品、布置各功能区域、导引牌、在赛道准备里程提示牌等等，很多物料需要采买或是租赁。&/p&&p&以下表格图片建议PC端查看。&/p&&h3&6.1 需定做制作物料：&/h3&&img src=&/v2-1a2e14e402de_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1a2e14e402de_r.jpg&&&img src=&/v2-5b9ee25c5f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-5b9ee25c5f_r.jpg&&&p&大多数需要采购的物料都要在婚庆礼仪、节日庆典、美术社等方面的公司采购，网上几乎无法搞定。&/p&&p&&strong&6.2 需采买物料：&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-31cc017b67bc26daa6a44d59aa8b6d63_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-31cc017b67bc26daa6a44d59aa8b6d63_r.png&&&br&&p&&strong&6.3 补给处物料：&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-7f8d17deff67a41eec6c7_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7f8d17deff67a41eec6c7_r.png&&&img src=&/v2-a9ea1ccdb25d4c9_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a9ea1ccdb25d4c9_r.png&&&br&&h2&七、赛事风险控制&/h2&&h3&7.1 保险&/h3&&p&必须为所有参赛运动员、赛事服务人员购买保险！！安邦、人保等保险公司开设了体育赛事保险、体育赛事责任险等险种。注意不能买体育运动险，要购买体育赛事险，通常前者有“&strong&比赛免赔&/strong&”的规定。&/p&&h3&7.2 免责协议&/h3&&p&其实免责协议是没有法律效力的（单方面免除一方责任，并限制另一方权利的不平等条款是无效的）。但它可以利用法律知识的不对称，通过“唬人”让参赛者“自认倒霉”。&/p&&h3&7.3 准入机制&/h3&&p&报名可以设置参赛经历的门槛，起跑前也可以通过检查装备（如跑鞋、头灯、跟屁虫等），剥夺一部分参赛者资格。&/p&&img src=&/v2-d6bd0bd6ac0af_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d6bd0bd6ac0af_r.jpg&&&br&&h3&7.4 救援&/h3&&p&越野跑赛事，通常需要专业救援团队支持，很多是免费的。&/p&&img src=&/v2-d1377ddf633043adc56d2b7d40eb1c71_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d1377ddf633043adc56d2b7d40eb1c71_r.jpg&&&br&&h2&八、参赛包 & 完赛包 & 补给品&br&&/h2&&p&&strong&8.1 参赛包内容：&/strong&&br&&/p&&p&必需品：参赛服、号码布、计时设备。&br&可选项：太多。&/p&&img src=&/v2-eafc59dac71c62d5f0c03ad7bb623929_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-eafc59dac71c62d5f0c03ad7bb623929_r.jpg&&&br&&p&&strong&8.2 完赛包内容：&br&&/strong&必需品：水、食品（如香蕉、面包、牛奶等）、纪念品、奖牌纪念牌、宣传品。&br&可选项：毛巾、完赛服、其他赞助提供内容。&/p&&h3&8.3 补给品&/h3&&img src=&/v2-0cee93d863a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0cee93d863a_r.jpg&&&p&赛事补给品主要是食物和饮用水，除了新鲜水果基本上都可以拉到赞助。&br&通常备受好评的是那些汁水多的食物，差评则由面包、香肠背锅。&/p&&h2&九、总成本：&/h2&&img src=&/v2-83e465b03e480f3e655c58_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-83e465b03e480f3e655c58_r.jpg&&&img src=&/v2-5a8d26facac4e6d49bebb_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-5a8d26facac4e6d49bebb_r.jpg&&&p&办一场数千人规模的马拉松，体面一些要花100万左右，如果是5000人参与，门票定在200元才能回本。不过很多物品可以拉到赞助，报名费自然也就可以压低到150元以内。&/p&&p&BTW，可能有人会好奇：办体育比赛能赚多少钱？&br&答：赔了正常，但别人家的智美体育上市了。每个人办比赛的目标、能力不一样。&/p&
文章首发于什么值得买。一、确定比赛地点1.1 马拉松比赛地点 马拉松比赛地点的确定，赛道反而是次要的，主要应该由预计参赛人数、接待能力、政府或景区主管单位配合力度决定。马拉松的赛道规划相对简单，通常都在已有的道路上进行，如果没有政府部门许可，…
&img src=&/v2-1ab8c0daed945c836af3a65_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-1ab8c0daed945c836af3a65_r.jpg&&&p&今天我给大家讲一本神书！&/p&&img data-rawheight=&350& src=&/v2-eb3b3d8cf36ff19c2de2d_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1、神书&/b&&/h2&&p&我猜不少人一看到这个书名就崩溃了，满满的中国教材味……&/p&&img data-rawheight=&220& src=&/v2-f5aea929dca57bd11384dc_b.jpg& data-rawwidth=&220& class=&content_image& width=&220&&&p&然而，就是这本写于30年前的教材，在香港和台湾，风靡一时。&/p&&p&我大二时开了门课，叫《控制工程基础》，这本书我恨得要死，全是数学公式，最后还挂科了。所以和你们一样，《控制论与科学方法论》的书名和封面就吓到我了。&/p&&p&&b&读完全书，我却发现大可不必，这是一本非常非常有料的科普。&/b&&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-3dd36f2e8fddf9bae075e16_b.png& data-rawwidth=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/v2-3dd36f2e8fddf9bae075e16_r.png&&&p&&b&放心，如果你是和我一样的数学小白，《控制论与科学方法论》就是为我们量身定做的。&/b&&/p&&p&控制论，听起来很冷门……但是其思想却渗透到几乎所有科学领域，因此诞生了：经济控制论、社会控制论、工程控制论、生物控制论、教育控制论……&/p&&ul&&li&控制论，大，大到整个生态系统；小，小到你的伤风感冒。&/li&&li&控制论，不只有数学，物理学、生物学、化学、医学、经济学、社会学、计算机、军事……没错，和它都是亲戚。&/li&&li&控制论，更有实实在在的应用。曹冲称象，老鹰抓兔子，还有你在食堂端汤不让汤晃出来时，都用了控制论。&/li&&/ul&&p&下面我来介绍3个概念，带你认识控制论的奇妙。&/p&&p&PS：《控制论与科学方法论》电子版的领取方式，我已放在文末 :D&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2、三个概念&/b&&/h2&&p&这3个概念分别是：可能性空间、控制和负反馈调节。&/p&&p&建议你不要跳着读，因为三个概念是递进的，理解了前者，才能更好理解后者。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&概念1：可能性空间&/b&&/p&&blockquote&&b&事物发展中，面临各种可能性的集合。&/b&&/blockquote&&p&这个很好理解，比如光，在真空中的速度约为300000公里，光速在任何时刻，既不会低于这个数值也不会高于它，只有一种可能性。&/p&&p&而对于一颗鸡蛋，在未来：&/p&&ul&&li&它可能会打碎&/li&&li&可能孵出小鸡&/li&&li&可能还是一颗完好的蛋&/li&&/ul&&p&这三种可能，就是鸡蛋的可能性空间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&概念2：控制&/b&&/p&&blockquote&&b&人们根据自己的目的，改变条件，使事物沿着可能性空间缩小的方向发展。&/b&&/blockquote&&p&事物能够被控制，有两个前提：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①我们得有控制这个事物的手段啊。&/b&&/p&&p&明天可能地震，也可能不地震，但也从来没听过地震局说：“可喜可贺！我们控制了地震的发生！”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②事物发展至少有两种的可能性。&/b&&/p&&blockquote&光速是确定的，只有一种可能性，不能是控制的对象。 &br&而一颗鸡蛋的命运，人就可以主宰，饿了就打碎做煎蛋，或者囤在冰箱里，也可以把它放到鸡窝，让母鸡孵出小鸡。&/blockquote&&p&不论哪种，控制的结果，都是使鸡蛋的可能性从三个变为一个。那可能有人要问，控制都是使可能性变成一个吗？&/p&&p&非也。&/p&&p&&b&控制，只需使可能性空间缩小到需要的范围，就足够了。&/b&举个例子，小明拿直尺量水杯的高度，再怎么测，也测不出来真实的数值，只能说：“嗯，大约是15cm，误差是±0.3cm。”&/p&&p&水杯高度的可能性不止一个，而是缩小到一个范围：14.7~15.3cm。王二用千分尺测水杯，这个范围就更小了，可能是：14.972~15.024cm。&/p&&p&此时我们说，王二的控制能力，显然比小明高很多，因为用了不同的方法。&/p&&p&&b&好的方法，对于你能达到的控制能力至关重要。&/b&&/p&&p&比如老鹰捉小白兔，兔子一慌赶紧溜啊，那我想问你，老鹰如何在兔子奔跑时抓住它呢？这个问题看似很傻，却引出了今天第三个概念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&概念3：负反馈调节&/b&&/p&&blockquote&&b&不断把自己的控制后果与目标比较，在一次次控制中减少目标差，最终扩大了控制能力的过程。&/b&&/blockquote&&p&老鹰要想抓到兔子，必须得用负反馈调节。&/p&&img data-rawheight=&1950& src=&/v2-d3c9dd0f4e60aada03da1f8a_b.jpg& data-rawwidth=&3000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&/v2-d3c9dd0f4e60aada03da1f8a_r.jpg&&&p&它不可能在看见兔子的瞬间，就算好运动方程吧？数学不好没关系，咱用眼睛估计下和兔子的距离，先大致地冲过去。&/p&&p&一直盯着它，向鹰脑报告自己的方位，和兔子的方位比较，不断调整动作，减小目标差，直到目标差为0，逮到兔子。&/p&&p&那，负反馈调节还有什么别的用处吗？&/p&&p&用处老大老大了。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3、负反馈调节的启示&/b&&/h2&&p&&b&启示1&/b&&/p&&img data-rawheight=&628& src=&/v2-e4b41f939d13f62a49e5de976fa09dfa_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-e4b41f939d13f62a49e5de976fa09dfa_r.jpg&&&p&导弹之父——冯·布劳恩的故事。&/p&&p&二战时，冯·布劳恩设计导弹，预先考虑所有因素，计算导弹落点，结果质量太渣，炸死了很多无辜百姓；25年后，冯·布劳恩设计的火箭，却很精准，将阿波罗11号送到了月球的着陆地。&/p&&p&火箭是直接往着陆点奔吗？想想就不可能，这无异于拿狙击枪打1000m外的蚊子……&/p&&p&成功的原因在于，阿波罗11号用了负反馈调节，就像老鹰抓兔子： &/p&&ul&&li&眼睛，变成了无线电。&/li&&li&大脑，变成了计算机。&/li&&/ul&&p&&b&不断把飞船方位（控制后果）和月球（目标）作比较，减少目标差到0，最终精确着陆。&/b&&/p&&p&现在，你看到的各种机器人、无人车、无人机等等，都有负反馈调节的身影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&启示2&/b&&/p&&p&开发一款APP，有的人忙了半天，憋出个Big Idea，说：“我这个创意用户肯定喜欢！”接着闭门造车，开发了许多功能，才上线产品。&/p&&p&放在如今的中国互联网，这款app，十有八九要判死刑……&/p&&blockquote&&b&其错误在于，根本没把控制后果（APP功能）和目标（用户需求）比较，凭空意淫……&/b&&/blockquote&&p&&b&正确的做法是，用负反馈调节。&/b& &/p&&p&比如，先有一个想法：人们可能对「随时随地骑单车」感兴趣。&/p&&p&再去做用户调查，搞清楚我要做的事，和用户痛点间到底有多少差距，这就是目标差。先在校园做试试看，通过数据反馈，实现产品的迭代。&/p&&p&小黄车从校园走向城市，到如今覆盖全国，走的路线也是负反馈调节。 &/p&&img data-rawheight=&430& src=&/v2-a120bb2e4b7c6c5490c4db_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-a120bb2e4b7c6c5490c4db_r.jpg&&&p&在创业领域，负反馈的理念有个专业的叫法：&b&最小化可行性产品&/b&&i&（minimum viable product)&/i&，来自《精益创业》这本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&启示3&/b&&/p&&p&&b&计划不要做得太精细完美。&/b&&/p&&img data-rawheight=&400& src=&/v2-2aea92c663f509cf14b19_b.png& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-2aea92c663f509cf14b19_r.png&&&p&我前段时间看了个搞笑日剧《约会~恋爱究竟是什么呢？》，女主是个死脑筋，和男主约会前，总要把什么都计算好：&/p&&blockquote&穿什么衣服，化什么妆，微笑时嘴角上扬多少度，几点几分见面，几点几分诳街，几点几分吃饭……男主从震惊、不耐烦到厌恶，女主却根本不管男主的反馈。
&/blockquote&&p&结果你懂的，场面很尬……加上男主又是个怂蛋，弄得哭笑不得。
&/p&&p&&br&&/p&&p&?&b&写在最后的话&/b&&/p&&p&有的人喜欢把未来安排得死死的。&/p&&ul&&li&早上几点几分读书，上午几点几分完成哪项工作，中午几点几分吃饭，晚上几点几分干家务……&/li&&li&或者挑战个目标，非要把所有事情都安排好了，再开始。&/li&&/ul&&p&他们的错误，和日剧女主的错误一模一样，不懂随机应变。&/p&&p&你应该像火箭奔往月球，通过负反馈，目标是牵引着你前进，而不是操控你，你不是玩偶。&/p&&p&&b&不要等完全准备好了再开始。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：《控制论与科学方法论》这本书已绝版，可以关注我的&b&微信公众号“小凡聊书”&/b&（不是私信我），公众号后台&b&回复数字5&/b&，会自动获取电子书~&/p&
今天我给大家讲一本神书！ 1、神书我猜不少人一看到这个书名就崩溃了，满满的中国教材味……然而，就是这本写于30年前的教材，在香港和台湾，风靡一时。我大二时开了门课，叫《控制工程基础》，这本书我恨得要死，全是数学公式，最后还挂科了。所以和你们一…
&p&这位同学先不要急，你这种情况我太熟悉啦，心理学上管它叫“&b&习得性无助&/b&”。&/p&&p&具体解释请点击链接查看。&a href=&///?target=http%3A///item/%25E4%25B9%25A0%25E5%25BE%%%25E6%%25E5%258A%25A9%3Fshare_fr%3Dpc_qzone& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习得性无助_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&相信你看完之后，能够初步正确地认知并理解自己现在的处境。不过，想要摆脱这种状态并不是那么简单的事。&/p&&p&所以在这种情况下，可以参考我最近看马老师视频新开发的“&b&勺形学习法&/b&”。（笑）&/p&&p&前言：&/p&&p&为什么叫勺形学习法呢？把学习想象成是你在拿勺子喝汤，而你的任务就是把汤喝完（通过托福考试）。不同的人手中的勺子是不一样的，有些人的勺子又大又丰满，一勺子能喝很多汤。而有些人的勺子又扁又平的，一次只能喝一小口。更有甚者，拿着一把破了的勺子喝汤，等送到嘴边的时候，汤都漏完了，怎么能喝到汤呢？&/p&&p&不过今天，大家都不用纠结自己手中的勺子是什么样的了。因为看完老师我的这一手勺形学习法，相信每个人手中的勺子都会变大，不保证能变多大，但是喝起汤来就会很舒服。&/p&&p&正文：&/p&&p&&b&一、日内学习&/b&&/p&&p&根据艾宾浩斯的记忆曲线，制作一个简单的表格如下。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-19bcb4675dfc50660e35aec3_b.png& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&/v2-19bcb4675dfc50660e35aec3_r.png&&&p&以心理统计学中的集中量数这一章举例，上午学习之前在表格里填写内容，学习完之后就可以根据表头上的时间间隔把前三次的复习时间写出来，在完成复习之后后打勾就行了。睡觉前再复习一遍，并填写好时间打勾。&/p&&p&这样下来，一个知识点在一天之中重复了5次，在你充分理解这个知识点的前提下，记下来是不会有太大难度的，接下就进入到长线复习中吧。&/p&&p&&b&二、长线复习&/b&&/p&&p&有灵性的同学应该已经猜到了，长线复习需要利用Anki记忆软件。&/p&&p&下面这个是官网，各大平台都有App，点击下载安装→&a href=&///?target=http%3A//www.ankichina.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Anki--让记忆更轻松&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&如果你不会用太高级的功能也没事，我们就利用这个软件的核心功能就行了。&/p&&p&首先，点击创建记忆库，自己命名一个。&/p&&p&然后，点击你创建的记忆库，再点击添加。&/p&&p&卡片类型不用改就选Basic，然后在卡片的正面写知识点的标题，例如：心理统计-集中量数。背面可以不写，也可以写这个知识点里面的一些提要。&/p&&p&重点来了，当天第3次复习完之后，就做好这个卡片，在睡前完成复习后，在Anki上完成这张卡片的学习。&/p&&p&好了，接下来的一切都交给这货吧，它会告诉你每天需要复习哪些卡片，你先根据卡片正面的标题回忆一下这个知识点的内容，根据回忆程度选择一般/困难/重学（不建议选择简单），Anki会帮你算出下次复习的时间。当然，你也要根据卡片去复习相应的知识点。&/p&&p&&b&三、总结&/b&&/p&&p&勺形打野的特点就是踩点刷野怪，这也让马老师的贾克斯获得了最快的发育速度。而我们这套勺形学习法也采用了相似的原理，踩点复习知识点，让你再也不用担心学什么忘什么啦。&/p&&p&同学，希望这个能帮到你，语言类的考试拉长学习战线是没什么问题的，但是要确定的就是在这个长长的战线上，你是否每天都有好好坚持复习自己所学的东西。否则，学了又忘等于白学哦。&/p&&p&另外，心情低落的时候可以看看番剧来好好治愈一下呢。推荐&a href=&///?target=https%3A///anime/1177%3Ffrom%3Dsearch%26seid%3D0476339& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CLANNAD&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，上B站看吧。&/p&&p&相信调整好状态后，这么努力学习的你一定能考到90的！我最近也在准备考试，一起加油吧！&/p&
这位同学先不要急，你这种情况我太熟悉啦，心理学上管它叫“习得性无助”。具体解释请点击链接查看。相信你看完之后，能够初步正确地认知并理解自己现在的处境。不过，想要摆脱这种状态并不是那么简单的事。所以在这种情况下，可以参考…
&p&简单操作性强的四本珍藏时间管理书籍，已经准备好，等各位来取。&/p&&br&&img src=&/v2-ea948b166f38fc179ddaa_b.jpg& data-rawwidth=&1051& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&/v2-ea948b166f38fc179ddaa_r.jpg&&&br&&p&时间管理的书那么多，工作又那么忙，如果书还难懂，要不要人活了。 所以树子一向喜欢简单易懂的时间管理书籍，但是又像题主说的精辟。而且数量不要多，毕竟能真正用好一本，你已经很不错了。&/p&&p&所以树子有四个类型关于时间管理的书籍，已经准备好等各位来取。&/p&&p&开始给大家介绍之前给大家讲个小故事：农夫的一天。&/p&&p&农夫早上起来，跟妻子说去耕地。但是当他走到那片要耕的地时，发现耕地的机器（耕耘机）需要加油，农夫就去加油。&/p&&p&可是刚想到要给机器加油，就想起家里的四五头猪，早上还没喂。机器没油就是不工作，但是猪没吃饱可是要饿瘦了。农夫决定回家先喂猪。当他经过仓库的时候，他看到几只土豆，农夫一下子想到自家土地的土豆可能要发芽了，应该去看看。&/p&&p&农夫就朝土豆地走去。半路经过了木柴堆，想起来妻子提醒了几次，家里的木柴要用完了， 需要抱一些木柴回去。当他刚走近木柴堆，农夫发现有只鸡躺在地下，他认出来这是自己的鸡，原来是脚受伤了……&/p&&p&就这样，农夫一大早就出门了，直到太阳落山才回来，忙了一天，晕头转向，结果呢？猪也没喂，油也没加，最重要的是，地也没耕。&/p&&br&&p&为什么农夫忙了一天，但是没有做成什么事情呢？&/p&&p&所以大家知道时间管理的重要性了吧&/p&&p&我们来总结下关于农夫问题：&/p&&p&1. 农夫没有自己作息安排表，从来没有梳理过自己今天一天到底需要做些什么工作。&/p&&br&&p&2.
当遇到做的事情比较杂乱，需要有决策意思，要懂得取舍分轻重缓急。&/p&&p&3.
农夫没有估测过每项要做的工作所需的时间。&/p&&br&&p&4.
农夫在一开始要去做一个事情的时候，不断被打断，注意点从一个点到另外一个点。但是他没有针对被打断的那一个点，重新开始。而是不断切换。&/p&&p&——————————————我是分割线———————————————&/p&&p&好了“主菜”来了&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第一本：《番茄工作法》
&/code&&/pre&&/div&&p&以下是时间工作法的简介&/p&&img src=&/v2-dafbf189a44e6bc66bfadb_b.jpg& data-rawwidth=&2484& data-rawheight=&1015& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2484& data-original=&/v2-dafbf189a44e6bc66bfadb_r.jpg&&&br&&p&&b&一本简单实用，理论结合实际的书。&/b&&/p&&p&&b&此书内容：&/b&&/p&&p&告诉你如何用简单的工具帮助自己专注的做一件事情。毕竟生活和工作中干扰太多，专注做一件事情也并不容易。&/p&&p&&b&推荐的理由：&/b&&/p&&p&简单容易上手，适合注意力不集中人群的入门书籍。内容是由作者亲身经历编写的，讲工作方法的理论结合了实际，读者可以更容易学会这个方法并且运用。&/p&&p&另外作者在表述方面很有趣味，围绕一个番茄展开；深奥的知识一下就接地气了。不管是上班族，还是学生党都适合。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第二本： 《 拖延心理学 》
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&适合各种有拖延症的人&/b&&/p&&p&&b&书的内容：&/b&&/p&&p&描述各种身份人群都受到拖延症的影响， 作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。&/p&&p&本书考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。&/p&&br&&p&&b&推荐原因：&/b&&/p&&p&每个人或多或少都有拖延症，就算你知道自己一天要做些什么事情，很有可能你注意力分散或者执行力弱，导致要做的事情没办法按照原目标计划圆满达成。&/p&&p&举个例子：我早上起来说自己今天要去健身，然后上午的时候想到工作需要的资料还没有整理，那要不下午去健身。到下午的时候想到自己好久没有跟朋友聚过，那要不晚上去健身，结果去了之后，玩得很开心，那要不明天去。&/p&&p&OK， 到这里的时候，大家就之后，健身这个计划已经被我拖延到明天去了。&/p&&p&所以怎么克服我们的拖延症，提高我们的效率，真需要一本这样的书来好好打理。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第三本：《把时间当做朋友》
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/v2-ca1fb1c2e62edcdfbbe596b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ca1fb1c2e62edcdfbbe596b_r.jpg&&&p&&b&一本从心智上面去解说书，颠覆以往时间管理的工具书。&/b&&/p&&br&&p&&b&书的内容：&/b&&/p&&p&作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。&/p&&br&&p&&b&书中有几个有趣的点：&/b&&/p&&p&1）学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
2）与其不停地找更好的方法，还不如马上开始行动，省的虚度更多的时间。&/p&&p&3）真正拥有耐心，甚至惊人的耐心，生活会从此发生翻天覆地的变化。&/p&&p&4）今天所有的轻松安逸，都可能是未来的成本。&/p&&p&5）真正最重要的任务永远只有一个：那个真正对你的目标实现有帮助的任务。&/p&&br&&p&&b&这本书，算是时间管理的启蒙书，里面的道理浅显易懂&/b&&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&时间对任何人都是平等的，而时间又很有限。&/p&&p&它好像一颗人生果，我们有的人就好像猪八戒，囫囵吞枣，过了之后不感受不到任何的滋味；有的人就像孙悟空，细细品尝，感受点滴。&/p&&p&每个人几乎注定会因懂事太晚而多少有些后悔的往事。所以要品读，把时间当做朋友去体会。&/p&&p&在我心里，写作也好，做事也好，心智开启了，思路顺畅了，很多东西就变得水到渠成。给大家推荐这本。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&第四本：《卓有成效的管理者》
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&这算是自我修炼的经典佳作。&/b&&/p&&p&&b&书的内容：&/b&&/p&&p&一群平凡人，能做出不平凡的事业，只要我们组织中的每一个人都能做到卓有成效。每一位知识工作者其实都是管理者——即使他没有所谓的职权，只要他能为组织做出突出的贡献。管理者的成效往往是决定组织工作成效的最关键因素；并不是只有高级管理人员才是管理者，所有负责行动和决策而又有助于提高机构工作效能的人，都应该像管理者一样工作和思考。&/p&&p&书中有几个不错的点。&/p&&p&&b&一位卓有成效的管理者，一般具有以下6个特征：&/b&&/p&&p&1）重视目标和绩效，只做正确的事情。&/p&&p&2）一次只做一件事情，并只做最重要的事情。&/p&&p&3）作为一名知识工作者，他知道自己所能做出的贡献。&/p&&p&4）在选用高层管理者时，他注重的是出色的绩效和正直的品格。&/p&&p&5）他知道增进沟通的重要性；他有选择性地搜集所需要的信息。&/p&&p&6）他只做有效的决策。&/p&&br&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&把自己当做工作和生活的中主人翁，把公司当做自己的事业来做，把自己当做一个管理者来做事情，站在管理者的角度去思考问题。&/p&&p&时间久了之后，回头去看，你会发现自己已经变得很优秀。&/p&&br&&h2&&b&阅读原文：&/b&&a href=&///?target=http%3A//mp./s/ybp-9xT_T58fAIiZA5BzYA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你每天那么忙，为什么没做成事情？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&blockquote&知道大家都忙，所以鲜活的书籍，树子已经给各位准备好了，就等各位“点菜”
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简单操作性强的四本珍藏时间管理书籍，已经准备好，等各位来取。 时间管理的书那么多，工作又那么忙，如果书还难懂，要不要人活了。 所以树子一向喜欢简单易懂的时间管理书籍，但是又像题主说的精辟。而且数量不要多，毕竟能真正用好一本，你已经很不错了。…
&p&谢 &a class=&member_mention& href=&///people/645cb962d33c8c7e1a87c& data-hash=&645cb962d33c8c7e1a87c& data-hovercard=&p$b$645cb962d33c8c7e1a87c&&@海之方&/a& 的邀，先讲一个故事来回答这个问题吧。&/p&&p&曾经听一个同事说她起床的时间一定不能晚于8:27，哪怕只晚上一分钟也肯定会迟到。&/p&&p&她曾经试过8:26，8:20，更早起床，也试过8:28，最后发现最晚8:27起床能在时钟指向9:30前半分钟抵达办公室。&/p&&p&&b&Safe！气喘吁吁地坐在椅子上，她想今天又成功地没迟到。&/b&&/p&&p&但她的早上不可谓不惊心动魄犹如过关斩将：提着裤子冲向厕所的时候，幸好同租室友没占着卫生间；砰地关上门冲下楼的时候，幸好没把手机忘在家里；405路公交车来得刚刚好，幸好没比预期的时间晚来两分钟；路上堵得不是太厉害，幸好没遇到全是红灯；在公司楼下买早餐的时候，幸好队伍排得不是特别长。&/p&&p&只要任何一个环节出了点错她就有可能迟到，于是一路上都提心吊胆紧张得像打仗，公交车在一个红绿灯路口多停了10秒钟都觉得有1分钟那么长，看到有人买煎饼果子掏钱慢了都恨不得跟人干一架。&/p&&p&而她换来的，不过是在床上多赖了5分钟。&/p&&p&而办公室里的一个偶像级选手，自打我进公司起听到的就是关于他的江湖传说。“我今天比平时早到了半小时，发现竟然还是没他早。”一个女同事在和我介绍他时不无委屈地说。&/p&&p&“要成为第一个进办公室的人，除非他休年假。”另一个人这么抱怨。&/p&&p&&b&同事们提到他的时候有几个关键词：勤奋，好学，有能力，而被提及频率最高的词是：来得早。&/b&因为这个，他简直成了部门一张拿得出手的名片，同事对他的“抱怨”里也好像带着点炫耀的成分，以致于他成了我最早记住的名字之一。&/p&&p&后来我听说，他起床的时间是7:37。&/p&&p&这世上有两种人，一种是每天按时起床，边做早餐边听广播，慢悠悠刷个朋友圈然后踩着轻快的步伐去上班，到了还能给办公桌上的盆栽浇浇水。当他喝着咖啡看着邮件，其他的同事这才陆陆续续地走进办公室。&/p&&p&另一种是在床上赖到最后一刻，踩着点甚至迟到一两分钟冲进办公室，等他去上了个厕所、倒了杯咖啡再吃了个三明治，真正开始工作已经是20分钟以后了。他并不是不够勤奋，也不是不够热爱工作，因为下班后他常常还要在办公室加上一两个小时的班。&/p&&p&&b&这么做原因只有一个：于他而言，晚走比早来容易太多了。&/b&&/p&&p&很不幸，比起早上提前5分钟到办公室的人，他已经输了。&/p&&p&1&b&工作时间长不如上班来得早早起的鸟儿更受老板偏爱&/b&&/p&&p&随着谷歌、微软等公司引入弹性工作制，工作时间自主可控已经是一份高逼格的工作必备。&/p&&p&不过，这种看起来十分人性化的制度背后却自带陷阱。&/p&&p&你以为实行了所谓弹性工作制，只要完成了规定的工作任务或固定的工作时长，就可以早上睡个大懒觉了。&/p&&p&不过，2014年5月，&b&由华盛顿大学教授Christopher Barnes带领进行的一项研究却发现，上班早的人远远更容易获得老板的好评&/b&。这项研究成果发表在《应用心理学杂志》（Journal of Applied Psychology）中。&/p&&p&研究小组首先就本杰明·富兰克林的名言：&/p&&p&“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”（早睡早起使人健康、富裕又聪明）&/p&&p&和中文里的谚语“一日之计在于晨”等进行问卷调查，发现这样的观念普遍存在于受访者印象中。&/p&&p&换句话说，&b&大多数人在潜意识里是将早起和成功、勤奋、责任心联系在一起的。&/b&反之，参与者较少将“夜晚”、“熬夜”和勤奋、责任心联系起来。
&/p&&p&接着，研究人员分析149组管理人员-雇员关系后发现，&b&习惯早早开始工作的员工被认为更加认真，并因此容易获得更高的评价。&/b&&/p&&p&Christopher Barnes教授带领的研究小组随后还设计了一个实验来验证这一研究成果——他们请来141名实验人员担任“主管”，通过简历分别对两组“员工”的表现作出评价。&/p&&p&参与实验的“员工”被分为两组，A组的工作时间为早上7点到下午3点，B组工作时间为上午11点到晚上7点。&/p&&p&尽管两组“员工”的简历并没有太大的差别，但几乎所有人都对A组的员工打出了更高的分数。&/p&&p&这个实验得出的结论是，&b&弹性工作制实际上并不弹性，你选择何时开始工作很大程度上将影响老板对你的评价。&/b&&/p&&p&这实际上并不难理解，假如老板规定你可以在9点到11点之间来上班，比起10点进办公室的人，10：40才进办公室的人在老板那里的印象分很容易打折扣。&/p&&p&非弹性工作制更是如此。总是踩着点到甚至晚到个一分两分的人，&b&虽然老板嘴上没说，但在心里已经把你划到了不够认真的阵营。&/b&你可能被贴上的标签有……&/p&&ul&&li&懒惰，没办法按时起床&/li&&li&缺乏自律，没办法做好时间管理&/li&&li&不够认真，对待工作没有足够的重视&/li&&li&缺乏上进心，得过且过&/li&&/ul&&p&反之，早到的人容易给人这样的印象：勤奋，自律，认真，上进……&/p&&p&所以如果你想被老板注意到，又苦于一时没有其它办法，早点开始工作是个不错的选择。&/p&&p&2&b&有一种苟且叫疲于奔命短短5分钟给你一天的优雅&/b&&/p&&p&如果按成年人一天7小时的睡眠来算，5分钟只是其中的84分之一。少睡5分钟和多睡5分钟，实际上没有太大差别。&/p&&p&但这5分钟，放到其它地方却是大大的不同：约会早到5分钟，让对方感觉自己被精心呵护；见客户早到5分钟，让对方感觉自己被重视；面试时早到5分钟，HR对你的印象会大有改观；上班早到5分钟，换来的是一整天的从容不迫。&/p&&p&每天的地铁，最挤的往往是8点一刻后的那几列。挤得你前胸贴着别人的后背，脚不着地就被抬着上了车。&/p&&p&办公楼里的电梯也是9:30前的几分钟最挤，人人都在翘首以盼，恨不得把电梯变成哆啦A梦的传送门，万一没赶上这一趟就只有迟到的份。&/p&&p&等到好不容易进了办公室，老板已经在叫开会了，你电脑还没打开；明明还想上个厕所，但是时间显然是来不及了；满头大汗冲进会议室，同事们齐刷刷转过头来向你行注目礼……&/p&&p&&b&生活的确是眼前的苟且，有一种苟且叫做疲于奔命。&/b&&/p&&p&很多人一定有过这样的经历：百度地图告诉你赶到某地需要半小时车程，你卡着表提前半小时出了门，因为一点小状况，最后总是要迟到个几分钟。&/p&&p&假设你比预计的提前5分钟出了门，不仅赶上了早一班的公交车，而且路上还没那么堵，一路绿灯，最后竟然比约定的时间早到了10分钟。&/p&&p&&b&短短5分钟，换来的是一路的从容和优雅，简直是太太太赚了。&/b&&/p&&p&同样一件事情，肯多投入几分钟时间成本的人，运气总不会太差。总而言之，&b&提前5分钟让你的一切都会不同&/b&：&/p&&ul&&li&让你的自我感觉更加良好&/li&&li&让一切尽在掌握之中&/li&&li&让对方（领导，同事，客户，约会对象）对你的印象大为改观&/li&&/ul&&p&3&b&5分钟能做什么事？5分钟能做很多事。&/b&&/p&&p&被评为巴西100位最具影响力的人物之一的Bel Pesce，毕业于麻省理工，曾供职于谷歌、微软等IT巨头，玩转金融界（Deutsche Bank）和创业公司（Ooyala and Lemon Wallet），如今是令人瞩目的成功企业家，还著有好几本书，销量不菲。&/p&&p&在其Ted演讲《5个毁灭梦想的方法》中，她讲到自己错过面试，错过考试，毫无准备却在截止日期前仅两周的时间搞定麻省理工offer。她用亲身经历为我们证明：&b&运气就是日积月累的实力爆发的时刻。&/b&&/p&&p&&b&这里让我们问问自己：5分钟能做什么事情？&/b&&/p&&p&一首歌大约4分钟，5分钟听不完两首；一般人的阅读速度平均为每分钟300～500字，一篇特稿4000字左右，5分钟只能读一半；一部Ted视频15分钟，5分钟只能听三分之一。&/p&&p&但正式开始工作前的5分钟，可以做完很多事，并且直接决定了你一天的工作效率。&/p&&p&如果坚持一年甚至更久，你会发现无论工作效率还是你在同事、领导那里的口碑都得到了“积累”，只待爆发。&/p&&p&具体来说你可以：&/p&&p&&b&【1】开机，同时清理办公区域：50秒&/b&&/p&&p&将文件、文具分别放好，大概只需花去你50秒时间，却能为你换来一整天的好心情。&/p&&p&&b&【2】手机静音：10秒&/b&&/p&&p&将手机调成静音，这样就不会打扰到其他同事办公。这个动作只需要10秒钟。&/p&&p&&b&【3】登录邮箱，查看邮件（不用回复）：2分钟&/b&&/p&&p&登录并查看邮件，知道有哪些需要回复，哪些需要处理，哪些只是知悉就够了。&/p&&p&这个动作需要2分钟，它能让你在开会前知道老板昨天夜里有没有给你发邮件，避免开会时一头雾水，同时对这一天大概的工作任务了然于心。&/p&&p&&b&【4】管理当天的待办事项：2分钟&/b&&/p&&p&使用奇妙清单（Wunderlist）查看、添加和完善当天待办事项，并确定轻重缓急，这个动作需要2分钟。接下来，你就可以从最紧急的工作开始，进入一天高效的工作了。&/p&&p&而这时候，你的懒同事才刚冲到打卡机跟前。&/p&&p&&b&本文首发于领英公众号（id：LinkedIn—China），职场干货、故事每日享~&/b&&/p&
的邀，先讲一个故事来回答这个问题吧。曾经听一个同事说她起床的时间一定不能晚于8:27，哪怕只晚上一分钟也肯定会迟到。她曾经试过8:26，8:20，更早起床，也试过8:28，最后发现最晚8:27起床能在时钟指向9:30前半分钟抵达办公室。Safe！气喘吁吁…
&p&『读书早晚会忘』这就是个伪命题。忘掉很正常，但是真正读懂的道理总会记住。&/p&&p&而且，之所以『早晚会忘』，是因为没有有效输出！！&/p&&br&&p&80%的学习问题是因为没有有效输出！&/p&&p&80%的学习问题是因为没有有效输出！&br&&/p&&p&80%的学习问题是因为没有有效输出！&br&&/p&&br&&p&重要的事情听说得说三遍。&/p&&p&下面的回答我在这里也回答了，&b&因为都是一个问题：如何读书不忘？&/b&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&读了很多书，但是都忘掉了，读书的意义在哪里？ - Serious Howie 的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&======回答正文之前的分隔线======&/p&&p&其实绝大部分人都知道『读书是有意义的』，只是纠结于读完『都忘掉了』。如果读完不忘，这个问题根本就不够成问题。&/p&&br&&p&我也有朋友向我吐槽，他说自己这些年读了很多书，但是效果不好，&br&&/p&&blockquote&&p&就像溪水流过石头，什么也没有留下&/p&&/blockquote&&p&这是朋友的原话，他和我这么说时，有一股壮烈悲愤的味道。&/p&&p&我自认为属于『贪婪的读者』，但自身水平能力有限，谈『读书』这个话题时心里很忐忑。但是我不入地狱谁入地狱，今天就谈谈读书的问题，来抛砖引玉。&br&&/p&&br&&p&&b&======主动阅读======&/b&&/p&&p&关于读书，我个人的做法很简单，就是4个字：&/p&&blockquote&&p&主动阅读！&/p&&/blockquote&&p&就像谈论学习方法论时，简单说就是『主动学习』。&/p&&p&但是，越是简单的概念，其背后的内涵往往越厚重。『主动阅读』四个字简简单单，但是背后就涉及时间管理、习惯养成、科技趋势、制度流程和系统、书单、『如何阅读一本书』这类关于读书的书，甚至，『WHY』这个终极问题都息息相关。是啊，读书早晚会忘，为什么还要读书？&/p&&p&读书其实可以『不忘』。今天就分享一个不『不忘』的读书方法。&/p&&p&&br&&b&======Kindle阅读 vs 纸书阅读======&/b&&/p&&p&纸书之于电子阅读，就像是诺基亚之于iPhone。&/p&&p&虽然我读了很多年纸书，家里有很大数量的纸书，但是比起Kindle和微信读书等现代化、更适合现代节奏的移动阅读方案，纸书必然落后淘汰，最终仅限于学生学习场景和怀旧用途(参照黑胶唱机)。&/p&&p&Kindle的优势都不用再浪费口舌。简单提两个场景：&/p&&blockquote&&p&Kindle能有效汇聚碎片时间，用来读书。北京动不动就一小时的交通时间，有了Kindle你甚至会意识不到就已经到站；&/p&&p&晚上上床后入睡前，如果用Kindle代替手机或iPad，你不但失眠困扰一扫光，而且一本书根本经不起一周半个月的睡前阅读；&/p&&/blockquote&&p&所以，我一直不停向身边人推荐Kindle。一定要买带背光的Paperwhite版本，淘宝美版不到800元，Kindle富一生啊。&/p&&p&那么，下面的阅读，&strong&专谈Kindle上的、以学习和提升为目标的阅读&/strong&(不包括读《鬼吹灯》等休闲阅读)。&/p&&p&&br&&b&======引导阅读行为，建立阅读习惯======&/b&&/p&推荐一个简单有奇效的法子。&p&借用之前写的『如何坚持写作』这篇文章里提的原理，其实读书这件事，也可以利用&strong&『执行意图』(implementation intention)&/strong&这个心理学机制：&/p&&blockquote&&p&设定简单的『if X，then Y』执行规则，让目标的执行简洁，形成习惯；&/p&&/blockquote&&p&举个例子吧：&/p&&blockquote&&p&&b&规则1：如果这本书没读完，就不往kindle里放下一本书(大部分人很难成为『贪婪的读者』，但很容易成为『贪婪的电子书资源收集者』) &/b&&/p&&br&&p&&b&规则2：如果已经上床，就不带Kindle以外的电子产品上床，而且要读Kindle到睡着(一周可以一次例外)&/b&&/p&&/blockquote&&p&&br&&b&======从简单到复杂，再回到简单======&/b&&/p&&p&我们在『时间和知识管理』课程分享里一直说：&/p&&blockquote&&p&&strong&先把简单的事情做复杂&/strong&&br&&strong&再把复杂的事情做简单&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&b&举例说，做事情很简单，直接做就行。然而我们要把它想得更全面、更深入，『做复杂』以至于形成自己的GTD理论体系；然后，我们在把已经复杂的的理论和规则『做简单』，一个OmniFocus成为最简洁、最高效的解决方案；&/b&&/p&&br&&p&&b&学东西很简单，直接学就行。然而我们要把它想得更全面、更深入，『做复杂』以至于形成自己的知识管理理论体系；然后，我们在把已经复杂的的理论和规则『做简单』，一个Evernote成为最简洁、最高效的解决方案；&/b&&/p&&br&&p&同理，读书这件事很简单，直接读就行。但是我们今天也要把它先『做复杂』，然后，『做简单』。&/p&&p&&br&&b&======搭建读书系统，确定读书规则======&/b&&/p&&p&&strong&先从简单到复杂：&/strong&找到适合你的工具、制度和规则，构建推动你不断实现目标的读书系统。&/p&&p&&strong&电子书管理：Calibre&/strong&&/p&&blockquote&&p&Calibre是电子书管理的不二神器，支持任何格式转换、书籍信息编辑、tag、Kindle内容管理&/p&&/blockquote&&p&&strong&书单工具：OmniFocus(OF)中的『阅读』项目+豆瓣读书的豆列&/strong&&/p&&blockquote&&p&OF作为GTD理念的最高成就体现，将阅读应用到GTD层面再好不过了&/p&&p&你是否经常看到很多人推荐无数的书单，千万不要焦虑。很多人不负责任推荐，甚至他自己都没读过，或者只读过『浓缩版』、『干货版』&/p&&p&专注最重要；读书也要另缺勿烂。选择自己最关注的几个领域，选择最好的、最值得阅读的书，建立自己的书单&/p&&p&在OF中建立专门的阅读项目作为书单。OF支持无线层级，不需要设置到期时间。它就是你自己的书单，静静地躺在你的GTD系统中，供你选择&/p&&p&一本读完就按书单选书。避免有时间时不知道读什么书，花很长时间选来选去最后读了一本烂书&/p&&p&读完的书，可以考虑在『豆瓣读书』建立豆列：『XXX的2016读书记录』，这很有意义，意会吧&/p&&/blockquote&&p&&strong&阅读工具：Kindle Paperwhite&/strong&&/p&&blockquote&&p&Kindle阅读时，边读边标注(值得记录的一切内容)：包括主要结论、事例、数据、精彩论述、精彩语句等等&/p&&p&&strong&这些内容，包括在此基础上的聊天、读书笔记或读后感，最终构成了你自己的素材库&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&笔记体系：Evernote(读书笔记)+&a href=&///?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&(导出标注至Evernote)&/strong&&/p&&blockquote&&p&&a href=&///?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&可以一键将kindle的所有标注内容按书籍传输至Evernote中&/p&&p&利用Evernote中的读书标注内容，定期或读完后进行总结，写读书笔记或读后感&/p&&/blockquote&&p&&strong&输出工具：Markdown写作工具+OmniOutlier(结构整理)&/strong&&/p&&blockquote&&p&有位朋友说，&strong&80%的学习问题都是因为没有有效输出&/strong&&/p&&p&读书不能闷头一个人读，读完后，和朋友聊一聊&/p&&p&文字形式的总结输出更重要。选一款趁手的Markdown写作工具吧，推荐iA Writer或者Ulysses&/p&&p&对于『特别重要』的内容，推荐利用OmniOutlier进行拆解式学习！最高效地将外部信息转化为自己头脑中的知识，这才是对作者最高的敬意（这部分写起来内容太多，以后专门写一篇）&/p&&p&利用OmniOutlier整理出书本/文章结构，确保达到能输出的程度。就是说，你能随口跟朋友介绍、讲明白这本书，能跟人『谈论』这本书，能向人有理有据的推荐这本书&/p&&/blockquote&&p&&br&&b&======行动、行动、行动======&/b&&/p&&p&&strong&再从复杂回到简单&/strong&：因为行动很简单(难在坚持而已)。&/p&&p&前面建立了『复杂的』读书系统，细化了很多读书规则，其实最终落实到行动上时，是极其简单的：&/p&&blockquote&&p&每天读30分钟书&/p&&p&每读完一本都做总结输出&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/ceb9ccc9fee6_b.jpg& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/ceb9ccc9fee6_r.jpg&&&p&题图：Herbert_James_Draper_-&em&Ulysses_and_the_Sirens&/em&(1910)&br&&/p&&br&&p&很简单是不是。但是做起来也很难。所以，我们才不依赖个人的意志力、不依赖个人『美好的愿望』，为自己设立了这些规则、流程，搭建了这个读书系统。为什么这么做？题图里就是我经常讲的以至于老掉牙的『尤利西斯利用工具而不是自己的意志力抵抗海妖塞壬诱惑』的故事。经常讲，这里就不重复了。现在互联网上的诱惑，那比海妖塞壬不知道高到哪里去了（题图虽然是艺术作品，但是我还是打码了。就是这么稳健。哈哈）。&/p&&p&&br&======尾声======&/p&&p&就像溪水流过石头什么也没留下，谁都不希望自己读完书的结果是这样。&br&那么，试一试搭建自己的阅读系统？&/p&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/PjjXz2vEvzbArS_s920s& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/PjjXz2v&/span&&span class=&invisible&&EvzbArS_s920s&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
『读书早晚会忘』这就是个伪命题。忘掉很正常，但是真正读懂的道理总会记住。而且，之所以『早晚会忘』，是因为没有有效输出！！ 80%的学习问题是因为没有有效输出！80%的学习问题是因为没有有效输出！ 80%的学习问题是因为没有有效输出！ 重要的事情听说得…
&img src=&/v2-d1dff26d370a6ae479612caf77f08117_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&/v2-d1dff26d370a6ae479612caf77f08117_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&本文首发于原号李云景（现已停用），现把原来文章重新整理收录
&/code&&/pre&&/div&&p&开篇先来点文艺点的气氛~&/p&&a href=&/?target=http%3A//gallerix.asia/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绘画&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-c600e69bd52ec665e74d_b.png& data-rawwidth=&975& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&/v2-c600e69bd52ec665e74d_r.png&&在线绘画艺术图库是一个收录了世界知名画家作品的网站,网站里有16万多幅世界著名画家的画，可以说是一个在线的美术作品博物馆。&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胡来网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-b8dbc163babba_b.png& data-rawwidth=&1241& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1241& data-original=&/v2-b8dbc163babba_r.png&&&p&胡来网是一个全新的当代艺术展示交流社区，不同于传统的艺术门户网站单向的信息发布形式。可以通过搜索作品和 艺术家快速查找，口号：给我点颜色就灿烂，给我点创意就彪悍，给我点艺术就捣乱，胡来网，艺术地等着你胡来。我还真想胡来了~&br&&/p&&a href=&/?target=http%3A//www.yuedu.fm/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&悦读FM&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-b107cd5ab64cfe35607ef07_b.png& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&/v2-b107cd5ab64cfe35607ef07_r.png&&&p&悦读FM提供高质量的有声阅读,是一个汇集阅读、播音、音乐、摄影爱好者分享交流的平台。在情感频道听上一会，情诗跃然纸上的感觉（可惜情书无处寄啊），还算“年轻”的我想重新感受大学的味道了~求带&br&&/p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有秘密&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-d2ea7cfcac1f57f6c7acdc1f_b.png& data-rawwidth=&805& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&805& data-original=&/v2-d2ea7cfcac1f57f6c7acdc1f_r.png&&&p&分享秘密的网站，有什么不能说的秘密都可以来这里分享，（忽略截图的文字吧）&br&&/p&&p&两个动态图网站&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///link%3Furl%3DDSOYnZeCC_ogZwCpzO0nRgNarVBuAcoc%26query%3Dsoogif& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&soogif&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（这是国内的）&img src=&/v2-d2fd1fc635a811fa37f77e76ff99348c_b.png& data-rawwidth=&1165& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1165& data-original=&/v2-d2fd1fc635a811fa37f77e76ff99348c_r.png&&&/p&&p&你们在公众看到的动态图很多都源于这里。如果是公众号编辑人员应该会有些帮助，SOOGIF提供搞笑、表情、美女、明星、热门事件GIF动图全搜索，QQ、微信斗图神器，魔性、鬼畜、性感、福利、金馆长、暴漫、二次元野表情。（知乎放不了gif，截个图吧)&br&&/p&&p&再分享一个国外的&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&gifhy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&(不用翻墙）&img src=&/v2-72b20c853d3f5c44b773eb0b_b.png& data-rawwidth=&1302& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1302& data-original=&/v2-72b20c853d3f5c44b773eb0b_r.png&&&/p&&p&GIF图片搜索引擎是一个搜索那些互联网中动态的gif动画图片资源的网站，Giphy的使用方法和其他搜索引擎一样，只需在页面顶部的搜索框中输入自己想搜索的内容（例如猫猫狗狗那些，但是要英文）不懂英文的国内那个已经很好的了。&br&&/p&&p&再 分享多一个学习网站&/p&&a href=&/?target=https%3A///link%3Furl%3DDSOYnZeCC_p7qp1qKOl_xJbYo-a2O3WBZWVW34Sx_sWFubp0q9bPjg..%26query%3D%25E4%25BA%%E9%E8%25AF%25BE%25E7%25A8%258B%25E7%25BD%2591& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&五分钟课程网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-af7e05df1c7ae7eda84e666_b.png& data-rawwidth=&1330& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1330& data-original=&/v2-af7e05df1c7ae7eda84e666_r.png&&&p&以前分享过的学习网站课程有没有发现一个共同的特点，就是一个完整的课程要分成很多个几分钟的视频，其中一个原因是考虑到人的集中力时长的问题，这个五分钟课程当然不会那么奇准真的五分钟，5分到十来分吧，碎片时间学习，适合比较忙的人。提供很多类型的课程：不打字看下面截图&img src=&/v2-93c8caa1d2b3bb935e2ad5b_b.png& data-rawwidth=&1172& data-rawheight=&87& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1172& data-original=&/v2-93c8caa1d2b3bb935e2ad5b_r.png&&&/p&&a class=& wrap external& href=&/?target=https%3A///link%3Furl%3DDSOYnZeCC_rGaKReXlsKHzuCU6kyZUhQ%26query%3D%25E8%259C%%25AA%259D%25E7%25BD%2591& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蚂蜂窝&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-19f392bec100e_b.png& data-rawwidth=&1339& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1339& data-original=&/v2-19f392bec100e_r.png&&&p&看名字应该猜不出是什么鬼吧，其实是一个旅游社交分享网站，有旅游攻略，最佳的自由行，自助游分享社区，海量旅游景点图片、游记、交通、美食、购物等自由行旅游攻略信息。&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蜂鸟网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（摄影爱好者分享摄影技巧和作品的网站）&img src=&/v2-53ac01126e6aadfdca2c8c589e251c40_b.png& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&/v2-53ac01126e6aadfdca2c8c589e251c40_r.png&&&/p&&br&&p&中国专业摄影门户网站，学习摄影技巧、分享摄影图片，这里有极具个性的摄影作品，全新数码相机、镜头等摄影器材的行情评测&/p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&顶尖文案&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&img src=&/v2-4affec8f68fc7670525c_b.png& data-rawwidth=&1283& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1283& data-original=&/v2-4affec8f68fc7670525c_r.png&&&p&全球顶尖创意分享平台，写文案的可以去学习模仿。&br&&/p&&p&最后分享一个小技巧——原来搜狗输入法也可以查字音！&/p&&p&以前我经常看到一个陌生字，需要打出来，但不知道发音，问同事说也认识，查字典嘛又觉得麻烦加上谁会随身带字典呢？后来发现原来电脑搜狗输入法可以查，教给大家，比如说我想知道“犇”字的读音，搜狗输入：U+niuniuniu ，再查“蕈”字的音，输入：ucaoxizao 。其实就是U+拆字的形式。 下图&img src=&/v2-36b4ceced3a4c258850fdb9b3f6816fd_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-36b4ceced3a4c258850fdb9b3f6816fd_r.jpg&&&/p&&p&我的新专栏：&a href=&/c_& class=&internal&&成长技能宝 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&摆脱原来的思维方式，全面升级认知，现在关注我的公众号：&b&李云景&/b& 、后台回复： &b&本质&/b& 、 即可查看刷新你的原来认知的文章：《这三点才是你看不到现象本质的原因》。&/p&&p&我将与十万人共同学习成长，我在公众号上等你来~&/p&
本文首发于原号李云景（现已停用），现把原来文章重新整理收录开篇先来点文艺点的气氛~在线绘画艺术图库是一个收录了世界知名画家作品的网站,网站里有16万多幅世界著名画家的画，可以说是一个在线的美术作品博物馆。胡来网是一个全新的当代艺术展…
&img src=&/v2-a993f015e54baafe53bd2_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&413&&&p&几周以前，我快三岁的儿子和平时睡前一样，上了厕所，刷完牙，然后爬到了床上。我们和他道晚安的时候，他突然说：“妈妈，我要尿尿。”可是，他六分钟之前刚尿完。我怀疑他是想要晚点睡觉，所以故意耍小花招，但也不想就这样说穿。于是他坐在了便壶上，过了一会儿又说：“我不想尿了。”&/p&&p&这是他第一次被我发现说谎。第二天晚上，他又如法炮制。我有点不知道该怎么做了。&br&&/p&&br&&p&
▼ &br&&/p&&p&&strong&
孩子说谎，正常吗&/strong&&/p&&p&后来，陆续看了很多关于孩子撒谎的心理研究，我忽然开始意识到——&strong&孩子会撒谎不仅仅是一件十分正常的事，而且是他们健康发展的标志之一。&/strong&&br&&/p&&p&多伦多大学研究孩子撒谎20年的发展心理学家李康（Kang Lee音译）教授表示，孩子撒谎非常正常。&strong&通常来说，孩子会在两岁半到三岁时开始说谎，常常是为了掩盖他们的小过错。&/strong&&br&&/p&&p&在1989年的一次经典研究中，新泽西医科大学的研究者把一些3岁的小孩带进一个房间让他们面对面坐下，房间里安装了隐藏摄像头和一个单面玻璃镜。研究者们告诉孩子，他们会放一个“惊喜玩具”在桌子上，要求孩子们不可以偷看。然后研究者离开了房间。每当发现孩子偷看（绝大多数孩子都这样做了），或者每隔五分钟，他们就会回到房间，问孩子有没有偷看。结果，有38%的孩子撒了谎，说他们没有偷看玩具。2002年，李康教授的团队又做了一次类似的实验，结果发现54%的3岁孩子撒了谎，而在4-7岁的孩子中，撒谎的比例超过了75%。&br&&/p&&br&&p&
▼ &br&&/p&&p&&strong&
说谎也是成长&/strong&&/p&&p&&strong&孩子说谎并不意味着他们在走上歪路；正相反，说谎可能标志着他们正在发展重要的心理技能。&/strong&&strong&心理理论&/strong&（theory of mind）认为，这是一种让儿童能够意识到别人与自己有不同的信念的能力。比如，孩子必须很清楚，自己打破了花瓶，自己知道你却不知道，这样他才能够撒谎。&br&&/p&&p&还有一种心理技能，是让儿童能够对自己的思想、行为及情绪等进行有意识控制的认知能力，被称为&strong&执行功能&/strong&（executive function）。这是一种复杂的技能集合，包括了记忆加工、抑制控制和计划能力。为了说谎，你的孩子必须要隐瞒事实真相，编造出另一个现实，给你讲故事，且牢牢记住它，不能前后矛盾（孩子太不容易了！）。&br&&/p&&p&所以，&strong&撒谎证明孩子在发展重要的认知技能，但矛盾的是，他们之所以撒谎，也是因为他们的认知能力还不够成熟。&/strong&其中部分原因是，他们很难自我控制，但又不想承担违抗家长的后果。&br&&/p&&br&&p&
▼ &br&&/p&&p&&strong&
怎么预防孩子撒谎&/strong&&/p&&p&&strong&想要减少孩子说谎，最简单的做法就是，不要设置让他们撒谎的局面。&/strong&如果已经知道你家小孩吃了最后一块饼干，就不要再质问他：“是不是你吃了最后一块饼干？” 这样的质问其实是在引他说谎，因为他可以感觉到自己遇上麻烦了，而他一定会想尽办法避免。其实，你可以这么说：“我知道你把最后那块饼干吃了，所以现在才没有肚子吃饭了。这样做的代价就是，你明天没有饼干吃了。” 纽约城市大学的发展心理学家Angela Crossman这么建议。&br&&/p&&p&&strong&如果你真的很想从孩子那里听到实话，就要提前让他承诺他不会撒谎。&/strong&这听起来可能有点傻，但一些时候确实管用：有一项研究表明，有16%的3-7岁孩子在答应说实话之后，撒谎的可能性大大降低。&br&&/p&&p&&strong&另一件绝对不能做的事是，如果你告诉孩子，只要他说实话你就不会生气，结果他说了实话之后你却开始大发雷霆。&/strong&这是父母最常犯的错误，这样做就等于告诉孩子：坦白从严，抗拒从宽。但是如果你事先知道自己肯定会发火，比如孩子犯了非常非常严重的错误，那么最好不要事先做出这样的许诺。&/p&&img src=&/v2-1a0ecbbaf2b7de12b4a2aa_b.jpg& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&369&&&p&
▼ &/p&&p&&strong&
他已经撒谎了，怎么办&/strong&&/p&&p&&strong&首先，撒谎经常是和犯错一起发生的，所以你一定要学会把这两者分开处理。&/strong&如果你的孩子弄坏了电视，然后承认了自己的错误，你要表扬她的诚实，即便你想因为电视的事暴揍她一顿。“你可以这样说：‘我很开心你告诉我实话，但对打坏电视这件事我还是很生气。’” 麦吉尔大学的发展学心理学家Victoria Talwar建议。&br&&/p&&p&&strong&简单地说，对孩子说谎最好的处理方式就是保持冷静，利用这个机会告诉孩子诚实的重要性。&/strong&“指出他的错误，告诉他你希望他说实话，并且告诉他为什么说实话很重要。”李康教授说。试着解释信任的重要性。不要因为说谎而惩罚孩子，尤其是学龄前的儿童，因为他们可能还不完全明白诚实的含义。惩罚孩子有可能事与愿违，因为&strong&惩罚只能让孩子觉得，他们受到惩罚是因为他们说谎被发现了，所以他们只会在下次撒谎时更加小心一些。&/strong&&br&&/p&&p&相反，在孩子诚实的时候表示赞赏，并向他们强调诚实这种美德，会减少孩子的撒谎。李康教授和他的同事们在研究中发现，“华盛顿和樱桃树”的故事远远比“狼来了”要有效：前者因为说实话而受到赞赏，后者因为说谎话而遭遇灾难。同时，研究发现，在以惩罚为主要管教措施的专制型家庭里成长的孩子，会比惩罚措施不那么严厉的家庭里长大的孩子更容易撒谎。&br&&/p&&p&另外，你也可以放任事情自然发展，让孩子自己认识到说谎的后果。告诉孩子，如果他继续撒谎，你以后可能就不会一直相信他说的话了。如果你的孩子像我儿子一样，撒谎要尿尿来拖延睡觉的时间，那么就跟他说，在睡觉之前只能用一次尿壶，什么时候用，他可以自由选择。如果他依然在没有尿的时候又想要故伎重演，那么就让他去感受一下不舒服，或者把自己弄脏的感觉。慢慢地，他自然就学到教训了。&br&&/p&&br&&p&
▼ &br&&/p&&p&&strong&
一些补充tips&/strong&&/p&&p&如果你觉得孩子撒谎可能反应了更深层的问题，又该怎么做呢？过度说谎，尤其对于大一点的孩子来说，有可能是行为紊乱、注意力缺陷多动障碍、对立违抗性障碍的症状。所以如果你有这样的担心，不妨咨询医生或者儿童心理专家。一般来说，有行为障碍的孩子不仅仅会经常说谎，他们的谎言通常是很容易被拆穿的那种。较小的孩子通常都不善于编造谎言，尤其当你继续追问他的时候。但到了七八岁，他们的说谎功力就会大大提升。&br&&/p&&p&当孩子比较懂事之后，你就要和他探讨关于诚实的更复杂的问题了，因为我们的社会尊重诚实，也在乎礼貌，而这两者有时是矛盾的。“为什么你在别人家不可以脱口而出：'这是我吃过最恶心的派！’ 你怎么在保证诚实的情况下，不做一个粗鲁、没礼貌、不知感恩的人？” Crossman解释说，“告诉孩子诚实的重要性，但也要引导他不说刻薄的话。”&br&&/p&&p&最后，可能也是最重要的是：&strong&不要期待你的孩子诚实，如果你自己不诚实&/strong&。“如果你告诉孩子诚实多么多么重要，然而他却看到你常常通过撒谎逃避责任，那么他就会认为撒谎是一种策略。”Talwar说。成人们常常对别人撒谎——对孩子，朋友，父母，电话推销员……甚至我们可能都没有注意到自己在撒谎。但孩子们会注意，并且乐于模仿。所以下次你抓住孩子说谎，问问他是不是跟你学的，然后考虑是不是放他一马。&br&&/p&&p&&strong&毕竟，永远保持诚实，本身就是一件不太可能的事情。&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&
-NEVER END-&/strong&&/p&&p&
对于孩子说谎，你有什么想法？&/p&&p&
可以&strong&留言&/strong&告诉我们哦！&/p&&br&&p&&strong&
做父母是一件需要学习的事情&/strong&&/p&&p&&strong&
HeyMom，让养育更轻松 &/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-188b23f2506bcd60d65fb5d7dd07574e_b.png& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/v2-188b23f2506bcd60d65fb5d7dd07574e_r.png&&
几周以前，我快三岁的儿子和平时睡前一样，上了厕所，刷完牙，然后爬到了床上。我们和他道晚安的时候，他突然说：“妈妈，我要尿尿。”可是，他六分钟之前刚尿完。我怀疑他是想要晚点睡觉，所以故意耍小花招，但也不想就这样说穿。于是他坐在了便壶上，过了…
&p&为便于大家收藏，我做了一些排版美化。正文：我希望以下的所谓道理有人及早告诉我，我实实在在的想知道：&/p&&br&&p&&b&7.如何变得更聪明？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&不断对自己提问&/b&&/li&&/ul&&p&不管是哈佛幸福课的TAL教授提及的统计研究支持，还是苏格拉底式的启发提问，都让我坚信，「不断提问」是一个可以让人变得更聪明的办法，也是一个能让成功者更成功的好办法。&/p&&p&&b&6.关于技能的选择，首先需要考虑的是什么？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&万人敌&/b& &/li&&/ul&&p&孙悟空三更学艺那一回，师父问他要学什么，他这不要学那不要学，菩提祖师用戒尺在他头上打3下就离开了，后来孙悟空半夜三更时分走后门去找他，于是得神功真传。
项羽学艺: 项籍少时学书，不成；去学剑，又不成。项梁怒之。籍曰：“书，足以记姓名而已。剑，一人敌，不足学。 学万人敌。
学艺、技能的修炼提高当然不单指手艺上的，比如毛不会用枪杆子，他最厉害的是思想武器。孙悟空要学七十二变，项羽不学只一人敌的「剑」，要学万人敌……
&b&你的万人敌是什么？&/b&&/p&&p&是PPT吗？如果不是，又是什么呢？ &/p&&br&&br&&p&&b&5.关于做事，哪些观念可以让你持续进步？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&每一次做事都要力求最小质变-----&/b&我最喜欢的做事方法论，居然不收费......
&/li&&/ul&&p&我发现，与其我用半个小时，踌躇满志写完整三张字帖，还不如用这有限的半个小时去认认真真写三个字，只是三个字，反复写，反复写……我更能保证半个小时可以使得三个字发生最有可能的质变，却无法保证我有充足的时间、有足够的耐力去让那三张字帖引起整体质变。&/p&&br&&br&&p&这么说，即便是我能够用五十个小时让三张字帖里所有的字发生质变，我也还是更加相信，如果换一种方式，把五十个小时分成一个又一个的「三十分钟」，去分别小批量的产生质变---这种把所有可控力量集中在最微小单位的高频次练习，总体进步也会比那种大块头练习得到的进步来得踏实、效用也会明显得多…… &/p&&p&&u&这是我对「量变引起质变」最喜欢的定义:我的每一次时间投入、每一分汗水，都要保证能产生质变——即便是最微小的质变，我也要让它质变。&/u& 打台球的时候，不是以「场」为训练单位，而是以一特定的「角度」作为训练单位，你可以先把某一个角度打到精湛、精准，而且，尤其我还知道，如果你能够在某一特定角度练出高水准，这种「练成顶尖」的能力是可以迁移的……
有些学霸不仅仅学习好，其他方面也不差......有时候先让自己在某方面变得特别优秀，再把这种变得优秀的特质进行迁移，未尝不是省力的方法论。
&/p&&ul&&li&&b&N+，以及迭代思维&/b& &/li&&/ul&&p&追求完美会让进步变得举步维艰，因为完美总是无法达到的。应该追求动态的目标----进一步，更进一步，求是N+1的迭代,或者运气好可以是N+3……
就拿写知乎答案来说，如果你要求自己完美，那么你永远都不敢发表，也就不会获得批评、改进的机会……
凡涉及到技能训练的，N+1的迭代思维都值得借鉴……比如，单词、英语书，追求难度的N+1也才是最合理的进阶方式，我突然想起来在新华书店，那些分等级的英语书虫系列啦！&/p&&br&&ul&&li&&b&提前预习&/b& &/li&&/ul&&p&有些小学霸善于利用这点，即便他们本身不聪明，也能够以此制造「聪明」的假象。平时主动提前预习学习内容，只留下那些需要老师讲解才会明白的地方，他们看起来上课就很轻松，挑着重点听，成绩也不错，别的学生会以为他们很聪明，但其实可能是误解他们了，他们并不一定「聪明」，只是养成了一个学习的好习惯，以至于给了别人「聪明」的假象---假象是好的吗？&/p&&br&&br&&p&有句话说，当别人认为你会成功，那你真的可能就会成功，大家看好你，资源就会偏向了你。聪明的假象，终有一天可以把「假象」两个字去掉，变成真的聪明。&/p&&br&&p&这个道理如果只是重申给弃学的孩子听，那这句话放在这里就多少显得寒酸了。我是说，预习是一种人生态度，不仅限于学习。职场、生活......人生在哪里不是做功课啊？&/p&&p&奇妙的习惯，点到即止。
&/p&&ul&&li&&b&复利效应
&/b&只是提醒一下：做值得积累的事情，那你越是努力，前面积累的努力就越有意义......因为积累能产生复利效应。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&2--8原则
&/b&也只是提醒一下......&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&4.改变真很难吗？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&现实惯性那么大，任何轻易的改变也许都不是真的改变。&/b& &/li&&/ul&&p&想想你今天什么样的，时间都投入哪里了，你做了什么有点印象的事情吗。在夜幕垂临的时候，除了感叹一天又这样过去了，你想过明天又是另一个今天吗，后天呢。
可有不满？
现实加之于人的惯性太大，也许两个月之前的你和今天的状态相差无几，你又错过了一个可以变得更好的----足够长的周期，这意味着，不出意外的话，你接下来的两个月可能也仅此而已了，这就是现实对你的预测：运动的倾向于运动，静止的也将静止----你将来的状态由过去的惯性承接而来，你会也倾向于既不满足现状又不肯下血本进行改变......除非，你现在就用力改变。
看再多「悔之恨晚」的道理又怎样？还不是为了改变。我自觉得，如果你能抓住自己的痛点，咬住就像是狗一样不放开，要来就来一次彻底的改变，不轻饶自己！ 这才好呢！
&/p&&ul&&li&&b&改变，最重要的事情真的不是下决心&/b& &/li&&/ul&&p&费尽心力下一个决心做一件事情的过程是多么的痛苦，也许你要千百回的说服自己。可是这个千回百转的所做的决心，有多大意义？达到任何目标之前，真正重要的从来都不在于你有没有决心，而在于那个并不热血、需要考验耐心的漫长过程——这才是费心劳神的，所以下决心做一件事情并没有必要，想到就做好了，不必费力气消耗能量下决心-----想要做成功，真正你要明白的是，心里有个底，为了达成目标需要付出多少代价，并为之甘愿付出——一切靠积累，耐心才是最重要的动力。
&/p&&ul&&li&&b&改变，其实又是一件很简单的事情。&/b& &/li&&/ul&&p&行事之前，你需要全局视角，大处着眼，但行事一旦开启，你就只需要开足马力走一步，再走一步……让投入的时间和精力，切切实实的踩到点上，走一步，再走一步……
&b&3.关于行动，你有什么建议？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&just do it.-----你不需要繁琐的解释系统.&/b& &/li&&/ul&&p&你用炸药炸毁皇宫，化学家解释为这是化学的成功，社会学为这是阶层矛盾的必然结果，阴谋家解释这是一场王权之战……他们各有依据、内容详实，逻辑上，他们都是对的……你相信哪一个？可事件的真相，如果只是因为一个疯子的偶然恶作剧所为呢？ 你又相信哪一个？
有志于行动的人，要谨慎对那些事后诸葛亮式知识的吸收。行动派应该做的是证明题， just do it！解释是留给别人的……去做实事给喜欢解读的人解读吧，他们总是喜欢从各个角度发表舆论，据说这样可以锻炼大脑......
&/p&&ul&&li&&b&凡事要有明确目标&/b& &/li&&/ul&&p&这也是我不断提醒自己的，上个知乎，你也问问自己，我到底是来学习还是来娱乐，如果抱着学习的目标，那就得主动阅读、思考，而不是被各种问题牵引；若你是来娱乐的，那你就全心娱乐，保护好自己的娱乐体验，找到那种愉悦感和分寸感，放松也是一件正事。
我不希望自己的人生像无头苍蝇，也}
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